Sengoli: Gregory Harris
Letsatsi La Creation: 9 April 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 21 November 2024
Anonim
FACE MASSAGE for instant LIFTING of the face, neck and décolleté. No oil.
Video: FACE MASSAGE for instant LIFTING of the face, neck and décolleté. No oil.

Ho bohlokoa ho qala ho tsamaea kapele kamora ho buuoa ka leqeba la leoto. Empa o tla hloka tšehetso ha leoto la hao le ntse le fola. Molamu o ka sebelisoa bakeng sa tšehetso. E kanna ea ba khetho e ntle haeba u hloka thuso e nyane feela ka teka-tekano le botsitso, kapa haeba leoto la hau le fokola hanyane kapa le bohloko.

Mefuta e meholo e 'meli ea melamu ke:

  • Likane tse nang le ntlha e le 'ngoe
  • Likhoe tse nang le li-prong tse 4 ka tlase

Ngaka ea hau e buoang kapa setsebi sa 'mele se tla u thusa ho khetha mofuta oa' moba o u loketseng. Mofuta oa 'moba oo uo sebelisang o tla latela hore na o hloka tšehetso e kae.

Bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo haeba u e-na le bohloko bo boholo, bofokoli kapa mathata a ho leka-lekana. Lithutsoana kapa motho ea tsamaeang ka maoto e ka ba khetho e ntle ho uena.

Potso e atileng haholo mabapi le ho sebelisa molamu ke hore, "Ke e ts'oare ka letsoho lefe?" Karabo ke letsoho le shebaneng le leoto leo u buuoeng ho lona, ​​kapa ke lona le fokolang haholo.

Ntlha kapa li-prong tsohle tse 4 li hloka ho ba fatše pele o beha boima ba hau molamu oa hau.


Lebella pele ha o tsamaea, eseng tlase maotong a hau.

Etsa bonnete ba hore lehlaka la hau le fetotsoe bophahamo ba hau:

  • Mohele o lokela ho ba boemong ba letsoho la hao.
  • Letsoho la hau le lokela ho kobeha hanyane ha o ts'oara letsoho.

Khetha molamu o nang le mohele o bonolo.

Sebelisa setulo se nang le litulo ha u khona ho etsa hore ho lula le ho ema ho be bonolo.

Latela mehato ena ha u tsamaea ka molamu:

  1. Ema ka tieo molamu oa hau.
  2. Ka nako e ts'oanang le eo o hata pele ka leoto la hau le fokolang, o tsokotsa molamu sebakeng se ts'oanang ka pel'a hau. Ntlha ea 'moba le leoto la hao la pele li lokela ho lekana.
  3. Tlosa khatello ea leoto la hau le fokolang ka ho beha khatello ho molamu.
  4. Fetela molamu ka leoto la hao le matla.
  5. Pheta mehato ea 1 ho isa ho ea 3.
  6. Etela ka ho pivoting ka leoto la hau le matla, eseng leoto le fokolang.
  7. Tsamaea butle. Ho ka nka nako ho tloaela ho tsamaea le molamu.

Ho nyoloha mohato o le mong kapa thibelo:


  • Tsamaea ka leoto la hao le matla pele.
  • Beha boima ba hao leotong la hao le matla ho feta 'me u tlise molamu oa hao le leoto le fokolang ho fihlela u khahlana le leoto le matlafetseng.
  • Sebelisa molamu ho thusa botsitso ba hau.

Ho theoha mohato o le mong kapa thibelo:

  • Beha molamu oa hau tlase tlasa mohato.
  • Tlisa leoto la hau le fokolang. Sebelisa molamu bakeng sa teka-tekano le tšehetso.
  • Tlisa leoto la hau le matla ho feta leoto la hau le fokolang.

Haeba u ile oa etsoa opereishene maotong ka bobeli, ntse u etelletse pele ka leoto la hao le matla ha u nyoloha le leoto la hau le fokolang ha u theoha. Hopola, "hodimo le ba lokileng, tlase le ba babe."

Haeba ho na le terata ea letsoho, e tšoarelle 'me u sebelise molamu oa hau ka lehlakoreng le leng. Sebelisa mokhoa o ts'oanang bakeng sa litepisi tseo u li etsang bakeng sa mehato e le 'ngoe.

Tsamaea ka litepisi ka leoto la hao le matla ho feta pele, e ntan'o ba leoto la hao le fokolang, ebe o latela lehlaka.

Haeba u theoha litepisi, qala ka molamu oa hau, ebe leoto la hau le fokolang, ebe leoto la hau le matla.

Nka mehato ka bonngoe.

Ha o fihla sehlohlolong, ema nakoana ho khutlisa botsitso le matla pele o fetela pele.


Haeba u ile ua etsoa opereishene maotong ka bobeli, etella pele ka leoto la hao le matla ha u nyoloha le leoto la hao le fokolang ha u theoha.

Etsa liphetoho haufi le ntlo ea hau ho thibela ho oa.

  • Etsa bonnete ba hore limmete tse hlephileng, likhutlo tsa 'mete tse khomarelang, kapa lithapo li tiisitsoe fatše hore o se ke oa khoptjoa kapa oa ferekana ho tsona.
  • Tlosa bohlasoa 'me u boloke fuluru ea hau e hloekile ebile e omme.
  • Apara lieta kapa lisepa tse nang le rabara kapa boea bo bong bo sa sekang. U SE KE ua roala lieta tse nang le lirethe kapa boea.

Lekola ntlha kapa likeletso tsa lehlaka la hau letsatsi le letsatsi 'me u li nkele sebaka haeba li se li tsofetse. U ka fumana malebela a macha lebenkeleng la hau la bongaka kapa lebenkeleng la lithethefatsi.

Ha o ntse o ithuta ho sebelisa molamu oa hau, etsa hore motho e mong ea haufi le uena a u fe tšehetso e eketsehileng ha ho hlokahala.

Sebelisa mokotlana o monyane, mokotlana oa fanny, kapa mokotla oa mahetla ho ts'oara lintho tseo u li hlokang le uena (joalo ka mohala oa hau). Sena se tla boloka matsoho a hau a lokolohile ha u ntse u tsamaea.

Edelstein J. Canes, melangoana le batsamaya ka maoto. Ka: Webster JB, Murphy DP, bangoli. Atlas of Orthoses le Lisebelisoa tsa Thuso. La 5th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: khaolo ea 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Kakaretso ea tlhabollo ea noka: tsoelo-pele le lithibelo. Ka: Giangarra CE, Manske RC, bahlophisi. Clinical Orthopedic Rehabilitation. La 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: khaolo ea 66.

  • Lithuso tsa ho Tsamaea

Lingoloa Tse Khahlisang

Seo U Lokelang ho se Tseba ka Mosifa oa Sefuba se Hutsoeng

Seo U Lokelang ho se Tseba ka Mosifa oa Sefuba se Hutsoeng

Re kenyellet a lihlahi oa t eo re nahanang hore li na le thu o ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela t e leqepheng lena, re ka fumana khomi hene e nyane. T 'ebet o ea rona ke ena. Kakaret oM...
Mohlala oa ABC ho Therapy Cognitive Behaeveal Therapy ke eng?

Mohlala oa ABC ho Therapy Cognitive Behaeveal Therapy ke eng?

Phekolo ea boit 'oaro ba boit 'oaro, kapa CBT, ke mofuta oa kalafo ea kelello.E ikemi elit e ho u thu a ho hlokomela menahano le maikutlo a mabe, ebe u a li bopa bocha ka t ela e nepahet eng. ...