Sengoli: Gregory Harris
Letsatsi La Creation: 7 April 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 1 Phupu 2024
Anonim
Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine
Video: Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine

U ile oa etsoa opereishene ea ho phekola mathata lengoleng la hao. Sengoliloeng sena se tšohla kamoo u ka itlhokomelang kateng ha u tsoa hae u tsoa sepetlele.

U ile oa etsoa opereishene ea ho phekola mathata lengoleng la hao (arthroscopy ea lengole). Mohlomong u kile oa hlahlojoa bakeng sa:

  • Meniscus e tabohileng. Meniscus ke lefufuru le koahelang sebaka pakeng tsa masapo lengoleng. Ho etsoa opereishene ho e lokisa kapa ho e tlosa.
  • Ligament e senyehileng kapa e senyehileng ea anterior cruciate ligament (ACL) kapa posterior cruciate ligament (PCL).
  • Lera le ruruhileng kapa le senyehileng la lenonyello. Lera lena le bitsoa synovium.
  • Phoso ea kneecap (patella). Ho fosahetse ho beha kneecap sebakeng.
  • Likotoana tse nyane tsa lefufuru tse robehileng lengoleng.
  • Cyst ea Baker. Hona ke ho ruruha kamora lengole le tletseng mokelikeli. Ka linako tse ling sena se etsahala ha ho na le ho ruruha (bohloko le bohloko) ho tsoa lisosa tse ling, joalo ka ramatiki. Cyst e ka tlosoa nakong ea ts'ebetso ena.
  • Ho robeha hoa masapo a lengole.

U ka khona ho beha boima mangoleng a hao bekeng ea pele kamora ho etsoa opereishene ena haeba mofani oa tlhokomelo ea bophelo a re ho lokile. Hape, botsa mofani oa hau hore na ho na le mesebetsi eo u lokelang ho e fokotsa. Batho ba bangata ba ka khutlela mesebetsing ea bona e tloaelehileng khoeling ea pele. Ho kanna ha hlokahala hore u be holim'a lithupa nakoana ho latela tšebetso ea hau.


Haeba u na le ts'ebetso e rarahaneng ea arthroscopy, u ka 'na ua sitoa ho tsamaea libeke tse' maloa. U kanna ua hloka ho sebelisa lithupa kapa setlamo sa lengole. Ho fola ka botlalo ho ka nka likhoeli tse 'maloa ho isa selemong.

Bohloko bo tloaelehile kamora arthroscopy ea lengole. E lokela ho ntlafala ha nako e ntse e tsamaea.

U tla fumana lengolo la ngaka la meriana ea bohloko. E tlatse ha u khutlela hae e le hore u tle u be le eona nakong eo ue hlokang. Nka moriana oa hau oa bohloko hang ha bohloko bo qala. Sena se tla e thibela ho ba mpe haholo.

E ka 'na eaba u kile ua fumana methapo ea kutlo, kahoo ha u utloe bohloko nakong ea ha u buuoa le ka mor'a eona. Etsa bonnete ba hore o noa moriana oa hau oa bohloko. Mothapo oa kutlo o tla fela, 'me bohloko bo ka khutla kapele haholo.

Ho nka ibuprofen kapa moriana o mong o khahlanong le ho ruruha le hona ho ka thusa. Botsa mofani oa hau hore na ke meriana efe e meng e bolokehileng ho e nka ka meriana ea hau ea bohloko.

U SE KE UA khanna haeba u noa moriana oa bohloko ba narcotic. Meriana ena e ka u sitisa hore u khanne hantle.

Mofani oa hau o tla u kopa hore u phomole ha u qala ho ea hae. Boloka leoto la hao le phahamisitsoe holim'a mesamo e le 'ngoe kapa e' meli. Beha mesamo ka tlas'a leoto la hau kapa namane ea namane. Sena se thusa ho laola ho ruruha lengoleng la hao.


Bakeng sa lits'ebetso tse ngata, o kanna oa qala ho beha boima leotong la hau kapele kamora ho buuoa, ntle le haeba mofani oa hau au joetsa hore u se ke ua etsa joalo. U tlameha:

  • Qala butle ka ho potoloha ntlo. Ho ka 'na ha hlokahala hore u sebelise lithupa qalong ho u thusa hore u se ke oa beha boima bo feteletseng lengoleng la hao.
  • Leka ho se eme nako e telele.
  • Etsa boikoetliso bofe kapa bofe boo mofani oa hau au rutileng bona.
  • U SE KE ua matha, sesa, ho ikoetlisa, kapa ho palama baesekele ho fihlela ngaka eu joetsa hore ho lokile.

Botsa mofani oa hau ha o ka khutlela mosebetsing kapa oa khanna hape.

U tla ba le tlamo le tlamo ea ace mangoleng ha u khutlela hae. U SE KE ua li tlosa ho fihlela mofani oa thepa a re ho lokile. Boloka moaparo le bandage li hloekile li bile li omme.

Beha pakete ea leqhoa mangoleng a hao makhetlo a mane ho isa ho a 6 ka letsatsi matsatsing a 2 kapa a mararo a pele. E-ba hlokolosi hore u se ke ua khatholla moaparo. U SE KE UA sebelisa sebaka se futhumatsang.

Boloka lebanta la ace ho fihlela mofani oa hau au joetsa hore ho lokile ho le tlosa.

  • Haeba ho hlokahala hore u fetole moaparo oa hau ka lebaka lefe kapa lefe, beha bandage ea ace hape holim'a moaparo o mocha.
  • Koahela lebanta la ace ka bolokolohi ho pota lengole la hao. Qala ho tloha namaneng ebe o e thatela leotong le lengoleng.
  • U SE KE ua e thatela ka thata.

Ha o hlapa, thatela leoto la hau ka polasetiki hore e se ke ea koloba ho fihlela lithupa kapa theipi ea hau e tlosoa. Ka kopo botsa ngaka ea hau e buoang ho bona hore na ho lokile. Ka mor'a moo, u ka 'na ua khaola likhahla ha u hlapa. Etsa bonnete ba hore o omisa sebaka hantle.


Bitsa mofani oa hau haeba:

  • Mali a ntse a koloba ka moaparo oa hau, 'me ho tsoa mali ha ho emise ha o hatella sebaka seo.
  • Bohloko ha bo fele kamora hore o noe moriana oa bohloko kapa o ntse o mpefala le nako.
  • U na le ho ruruha kapa bohloko mesifeng ea namane ea hau.
  • Leoto la hao kapa menoana ea maoto e shebahala e le lefifi ho feta se tloaelehileng kapa e pholile ha u e ama.
  • U na le bofubelu, bohloko, ho ruruha kapa ho tsoa ha 'mala o mosehla ho tsoa ho seo u se khethileng.
  • O na le mocheso o fetang 101 ° F (38.3 ° C).

Ho pharalla ha mangole - ho tsoa ha arthroscopic lateral retinacular - ho tsoa; Synovectomy - ho tsoa; Phokotso ea Patellar - ho tebela; Ho lokisa Meniscus - ho ntša metsi; Ho lokolloa hamorao - ho tsoa; Ho lokisa ligament ea mali - ho ntša metsi; Ho buuoa ka mangole - ho tsoa

Griffin JW, Hart JA, Thompson SR, Miller MD. Motheo oa arthroscopy ea lengole. Ka: Miller MD, Thompson SR, lihlopha. DeLee le Drez's Orthopedic Sports Medicine. La 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: khaolo ea 94.

Phillips BB, Mihalko MJ. Arthroscopy ea pheletsong e tlase. Ka: Azar FM, Beaty JH, Kanale ST, eds. Masapo a sebetsang a Campbell. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: khaolo ea 51.

  • Baker cyst
  • Knee arthroscopy
  • Ho buuoa ka microfracture ea mangole
  • Bohloko ba lengole
  • Phetoho ea Meniscal allograft
  • Ho aha bocha ACL - ho tebela
  • Ho lokisetsa ntlo ea hau - opereishene ea lengole kapa ea letheka
  • Tlhokomelo ea leqeba la ho buoa - e bulehile
  • Likotsi le Mathata a Knee

Khetho Ea Rona

Botsa Ngaka ea Lijo: Lijo tse Matlafatsang Matla

Botsa Ngaka ea Lijo: Lijo tse Matlafatsang Matla

P: Na ho na le lijo, ntle le t e nang le caffeine, t e ka matlafat ang matla?K: E, ho na le lijo t e ka u fang pep-'me ha ke bue ka latte ea uper ized, e tlet eng caffeine. ebakeng eo, khetha lijo...
Revolve e Iphumana e le Metsing a Chesang Ka mor'a ho Lokolla Sweatshirt e Hlabisang Mafura

Revolve e Iphumana e le Metsing a Chesang Ka mor'a ho Lokolla Sweatshirt e Hlabisang Mafura

Mat at i a 'maloa a fetileng, enatla a mabenkele e fumanehang marang-rang e bit oang Revolve e ile a lokolla ekhechana a liaparo t e nang le molaet a oo batho ba bangata (le inthanete ka kakaret o...