Matla a Pholiso a Yoga: "Yoga E Mpusitse Bophelo Ba Ka"

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Bakeng sa boholo ba rona, ho ikoetlisa ke tsela ea ho lula re phetse hantle, ho phela bophelo bo phetseng hantle, 'me re netefatsa hore re boloka boima ba' mele. Ho Ashley D'Amora, ea seng a le lilemo li 40, ho phela hantle 'meleng hase senotlolo sa bophelo bo botle ba hae feela, empa le bophelo ba hae ba kelello.

Joalo ka makhetlo a 20, Bradenton, FL, moahi o ne a sitoa ho etsa qeto ea mosebetsi o mong kamora hore a qete koleche. D'Amora o ne a bapala tenese sekolong se phahameng le kolecheng, mme o ne a lula a sebetsa khafetsa, ka hona e ile ea e-ba mokoetlisi ea netefalitsoeng ke NETA. O boetse a ruta Pilates le Zumba. Empa leha a ne a tseba hore ho phela hantle ke pitso ea hae, o ne a ntse a ikutloa a nyahame.

"Ke ne ke sa tsebe hantle hore na bothata ke eng - ke ne ke tseba feela ntho e itseng ho ne ho fosahetse. ho tepella maikutlo hoo ke neng ke lla ke tsoa mosebetsing,” o re.

Joale, ha a le lilemo li 28, ho ile ha fumanoa hore o na le lefu la ho ferekana kelellong. "E bile phomolo e kholo," D'Amora o re. "Qetellong ke ile ka tseba hore na bothata ke bofe 'me ke ne ke ka fumana thuso eo ke e hlokang. Pele ho hlahlojoa ke ne ke nahana hore ke motho ea tšabehang feela ea neng a le mpe bophelong. Ho fumana hore boitšoaro ba ka bo ne bo e-na le mabaka a bongaka ho ile ha etsa hore ke ikutloe ke le betere."

Ka nako ena, lefu la ho ferekana kelellong la D'Amora le ne le tsoile taolong. Meriana le ho ikoetlisa khafetsa li ne li thusa, empa ho ne ho sa lekana. Maemo a hae a tlase le a tlase a ne a le matla haholo, a tlameha ho emisa ho sebetsa mme a ea matsatsing a phomolo ea bokooa. Bophelo ba hae bo ne bo le moferefere. A re: “Ke ne ke sa kgone go tlhoma mogopolo mo go rateng ba bangwe kgotsa go anaanela ba bangwe ka gonne ke ne ke sa kgone go ithata kgotsa go in anaanela.

Qetellong, hoo e ka bang selemo se fetileng, ngaka e ncha D'Amora o ne a bona yoga e khothalelitsoeng ho thusa ho lekanyetsa ho fetoha ha maikutlo ha hae. O kene inthaneteng mme a fumana Grokker, sebaka sa marang-rang se fanang ka litlelase tsa yoga tse batloang haholo ho ba ngolisitseng. O ile a qala ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng, ka linako tse ling makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo ka letsatsi. O etsa Vinyasa ho phalla hoseng, ebe yin yoga hamorao thapama ho mo thusa ho khutsa qetellong ea letsatsi. "Yin yoga ke mofuta oa yoga o nahanang haholo o nang le botebo bo tebileng, 'me o nka metsotso e' maloa ho fapana le ho sisinyeha khafetsa," oa hlalosa.

Hoo e ka bang likhoeli tse 'nè ho isa ho tse hlano ka mor'a hore a qale boikoetliso ba hae, ntho e' ngoe e ile ea tobetsa. "Moketjaneng oa ka oa bo 40 oa tsoalo ka Mots'eanong, motho e mong le e mong o ile a mpolella hore ho bonahala eka kea khanya, mme ka hlokomela hore ha ke na ngangisano le banab'eso mme ke ne ke utloana le batsoali ba ka," ho bolela D'Amora. "Ntho e ngoe le e ngoe eo batho ba e buang e etsahala ha u etsa yoga ehlile e etsahetse ho nna."

Boikutlo boo ba khotso boo yoga bo fanang ka bona bo ile ba fetisetsoa likamanong tsa hae tsa botho. O re: “E nthutile ho ba le mamello haholoanyane le ho utloela batho bohloko haholoanyane bophelong ba ka. "Joale, ha ke sa nka lintho ka bonna joalo ka ha ke ne ke tloaetse mme ke tlohella lintho hore li tlohe mokokotlong oa ka habonolo." (Ithute haholoanyane ka se etsahalang bokong ba hau ka yoga.)

Joale, D'Amora o ikutloa eka ntho e ngoe le e ngoe e oela sebakeng sa eona, ka lebaka la tloaelo ea hae ea letsatsi le letsatsi. O re: "Ha e le hantle yoga e fetotse bophelo ba ka. "Ke ikutloa ke le betere ka nna, ke shebahala ke le betere, likamano tsa ka li betere, 'me ha ke so ka ke ba le maikutlo a tsitsitseng joalo ka ha joale." Ha a ntse a le meriana, o lumela hore yoga ke mothusi ea phethahetseng oa ho mo boloka a tsitsitse.

D'Amora o ts'epa ho fetolela takatso ea hae e ncha ho e etsa mosebetsi o mocha. A ka thabela ho ba mosuoe oa yoga ho tsebisa ba bang ba nang le maemo a tšoanang melemo ea yoga. Phihlelo ea hae e boetse e tsositse takatso ea hae ea ho ngola ka boqhetseke, eo a ithutileng eona kolecheng, mme hajoale o ntse a sebetsa ka buka.

"Ha ke nahana hore asana e tla ba thata haholo ho e etsa, ke nahana ka video ea yoga eo ke e shebelletseng le morupeli Kathryn Buding, ea ileng a re, 'Ntho e ngoe le e ngoe e bonahala e le ntho e ke keng ea etsahala ho fihlela u e etsa hore e khonehe,' eo ke e sebelisang bophelong bohle ba ka letsatsi,” oa hlalosa. "Ke maketse ka lintho tseo ke khonang ho li etsa, ekaba ke yoga pose eo ke neng ke nahana hore nke ke ka e etsa kapa buka eo ke neng ke nahana hore nke ke ka khona ho e ngola."

U susumelletsehile ho qala tloaelo ea hau? Bala malebela ana a 12 a holimo bakeng sa yogis ea qalang pele.

Tlhahlobo bakeng sa