Yoga e Nthusitse ho Hlōla PTSD ea ka kamora hore ke utsoetsoe sethunya

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Pele ke e-ba tichere ea yoga, ke ne ke khantša khoeli ke le sengoli sa maeto le blogger. Ke hlahlobile lefatše mme ka arolelana liphihlelo tsa ka le batho ba latetseng leeto la ka marang-rang. Ke ketekile Letsatsi la St. Patrick naheng ea Ireland, ka etsa yoga lebōpong le letle la leoatle Bali, 'me ka ikutloa eka ke latela takatso ea ka le ho phela toro. (E amanang le: Litšireletso tsa Yoga li Loketse Ho Tsamaea)

Toro eo e ile ea fela ka la 31 October, 2015, ha ke ne ke utsoetsoa ka sethunya beseng e neng e koetetsoe naheng e 'ngoe.

Colombia ke sebaka se setle se nang le lijo tse hlabosang le batho ba mahlahahlaha, leha ho le joalo, ka lilemo tse ngata bahahlauli ba ile ba tlohela ho etela ka lebaka la botumo ba eona bo kotsi bo tšoauoang ke barekisi ba lithethefatsi le litlolo tsa molao tse mabifi. Joale ho oa hoo, 'na le motsoalle oa ka Anne re nkile qeto ea ho nka leeto la libeke tse tharo la mekotla, re arolelana mohato o mong le o mong o makatsang marang-rang, ho paka hore na naha e bolokehile hakae ho theosa le lilemo.

Letsatsing la boraro la leeto la rona, re ne re le ka beseng e lebang Salento, e tsejoang haholo e le naha ea kofi. Motsotso o mong ke ne ke ntse ke qoqa le Anne ha re ntse re etsa mosebetsi o mong, 'me motsotsong o hlahlamang bobeli ba rona re ne re tšoere lithunya lihloohong tsa rona. Tsohle li etsahetse ka potlako. Ha ke hetla morao, ha ke hopole hore na masholu a ne a le ka beseng ka nako eohle, kapa haeba mohlomong ba ne ba ka ema tseleng. Ha baa ka ba bua hakaalo ha ba ntse ba re phaphatha ka lintho tsa bohlokoa. Ba ile ba nka liphasepoto tsa rōna, mabenyane, chelete, lisebelisoa tsa elektronike esita le lisutuk’heise tsa rōna. Re ile ra sala re se na letho haese liaparo tse ka mokokotlong le bophelo ba rōna. Leanong le leholo la lintho, seo se ne se lekane.

Ba ile ba tsamaea ka bese, empa joale ba khutlela ho Anne le nna - ke bona feela basele ba keneng ka lekhetlo la bobeli. Ba ile ba supa sethunya sefahlehong sa ka hape ha motho e mong a ntse a nkotla hape. Ka phahamisa matsoho a ka mme ka ba tiisetsa, "Ke phetho. Le na le tsohle." Ho ile ha e-ba le khefu e telele 'me ka ipotsa hore na eo e tla be e le ntho ea ho qetela eo nkileng ka e bua. Empa joale bese e ile ea ema 'me kaofela ba theoha.

Ho ne ho bonahala eka bapalami ba bang ba nkile lintho tse fokolang feela. Monna e mong oa Colombia ea neng a lutse pela ka o ne a ntse a tšoere selefounu ea hae. Ka potlako ho ile ha hlaka hore e tlameha ebe re ne re shebiloe, mohlomong ho tloha ha re ne re reka litekete tsa libese pejana letsatsing leo. Re tšohile re bile re tšohile, qetellong re ile ra theoha bese re sireletsehile re sa tsoa kotsi. Ho ile ha nka matsatsi a ’maloa, empa qetellong re ile ra leba Ofising ea Boemeli ba Amerika Bogotá. Re ile ra khona ho fumana liphasepoto tse ncha e le hore re fihle hae, empa ha ho letho le leng le kileng la fumanoa 'me ha ho mohla re kileng ra fumana lintlha tse eketsehileng ka hore na ke mang ea re utsoelitseng. Ke ne ke sithabetse maikutlo mme lerato la ka la ho eta le ne le silafetse.

Hang ha ke khutlela Houston, moo ke neng ke lula teng ka nako eo, ke ile ka paka lintho tse 'maloa' me ka fofa ho ea hae ho ea ba le lelapa la ka Atlanta matsatsing a phomolo. Ke ne ke sa tsebe ka nako eo hore nke ke ka khutlela Houston, le hore ketelo ea ka hae e tla ba ea nako e telele.

Le ha tlokotsi e ne e felile, khatello ea maikutlo ea kahare e ile ea sala.

Ho ne ho se mohla nkileng ka ba motho ea tšoenyehileng pele, empa joale ke ne ke jeoa ke matšoenyeho mme bophelo ba ka bo ne bo bonahala bo nyoloha butle ka lebelo le potlakileng. Ke ile ka felloa ke mosebetsi ’me ke ne ke lula hae le ’Mè ha ke le lilemo li 29.Ke ne ke utloa eka ke khutlela morao ha ho ne ho bonahala eka batho bohle ba haufi le ’na ba ntse ba ea pele. Lintho tseo ke neng ke tloaetse ho li etsa ka boiketlo-joalo ka ho tsoa bosiu kapa ho palama lipalangoang tsa sechaba-ke ile ka ikutloa ke tšosa haholo.

Ho se sebetse ho sa tsoa mpha monyetla oa ho tsepamisa mohopolo ka ho foleng ha ka ka botlalo. Ke ne ke e-na le matšoao a mangata a sithabetsang kamora ho sithabela, joalo ka litoro tse tšosang le matšoenyeho, mme ka qala ho bona setsebi ho nthusa ho fumana mekhoa ea ho sebetsana ka katleho le boemo bona. Ke ile ka boela ka ikakhela ka setotsoana bomoeeng ba ka ka ho ea kerekeng kamehla le ho bala Bibele. Ke ile ka fetohela tloaelong ea ka ea yoga ho feta neng kapa neng, eo haufinyane e ileng ea fetoha karolo ea bohlokoa ea pholiso ea ka. E nthusitse ho tsepamisa maikutlo motsotsong oa hona joale ho fapana le ho lula ke nahana ka se etsahetseng nakong e fetileng kapa ho tšoenyeha ka se ka etsahalang nakong e tlang. Ke ithutile hore ha ke tsepamisitse maikutlo moeeng oa ka, ha ho na sebaka sa ho nahana (kapa ho tšoenyeha) ka ntho leha e le efe e 'ngoe. Neng kapa neng ha ke ne ke ikutloa ke tšoenyeha kapa ke tšoenyehile ka boemo bo itseng, hang-hang ke ne ke tsepamisa maikutlo ho hema ha ka: ke pheta lentsoe "mona" ka phefumoloho e ngoe le e ngoe le lentsoe "hona joale" ka moea o mong le o mong o tsoang.

Hobane ke ne ke ikakhela ka setotsoana ts'ebetsong ea ka ka nako eo, ke nkile qeto ea hore eo e ne e le nako e loketseng ho feta koetlisong ea botichere ea yoga. Mme ka Mots'eanong 2016, ke ile ka ba mosuoe ea netefalitsoeng oa yoga. Kamora ho fumana lengolo la libeke tse robeli, ke nkile qeto ea hore ke batla ho sebelisa yoga ho thusa batho ba bang ba mebala hore ba be le khotso le pholiso e tšoanang le eo ke e entseng. Hangata ke utloa batho ba mebala ba re ha ba nahane hore yoga ke ea bona. Ntle le ho bona litšoantšo tse ngata tsa batho ba mebala lefapheng la yoga, ruri nka utloisisa hore na hobaneng.

Ke ka lebaka lena ke ileng ka etsa qeto ea ho qala ho ruta hip-hop yoga: ho tlisa mefuta e mengata e fapaneng le boikutlo ba sebele ba sechaba ho tloaelo ea khale. Ke ne ke batla ho thusa liithuti tsa ka ho utloisisa hore yoga ke ea motho e mong le e mong ho sa tsotellehe hore na u shebahala joang, le ho ba lumella hore ba be le sebaka seo ba ikutloang eka ke ba bona 'me ba ka ba le melemo e babatsehang ea kelello, ea' mele le ea moea eo tloaelo ena ea boholo-holo e ka fanang ka eona. . (Sheba hape: Phallo ea Y7 Yoga eo U ka e Etsang Lapeng)

Hona joale ke ruta lihlopha tsa metsotso e 75 ka matla a liatleletiki Vinyasa, mofuta oa phallo ea yoga e hatisang matla le matla, ka kamoreng e futhumetseng, e le ho thuisa ho tsamaeang. Se etsang hore e ikhetha e le kannete ke 'mino; ho e-na le ho lla, ke bina 'mino oa hip-hop le o monate.

Joaloka mosali oa 'mala, kea tseba sechaba sa heso se rata' mino o monate le tokoloho ea motsamao. Sena ke seo ke se kenyelletsang lihlopheng tsa ka le se thusang baithuti ba ka ho bona hore yoga ke ea bona. Ho feta moo, ho bona tichere ea batho ba batšo ho ba thusa hore ba ikutloe ba amohelehile, ba amohelehile, ba bile ba sireletsehile. Litlelase tsaka ha se tsa batho ba mebala feela. Motho e mong le e mong o amohelehile, ho sa tsotelehe morabe oa hae, sebōpeho, kapa boemo ba moruo oa sechaba.

Ke leka ho ba tichere ea yoga e phetoang. Ke bulehetse maikutlo a ka ka mathata a ka a nakong e fetileng le a hajoale. Nka khetha hore baithuti ba ka ba mpone ke le tala ebile ke le tlokotsing ho fapana le hore ke phethahale. 'Me e ea sebetsa. Ke na le baithuti ba mpolella hore ba qalile kalafo hobane ke ba thusitse hore ba ikutloe ba se ba le bang mathateng a bona. Sena se bolela ho hoholo ho nna hobane ho na le sekhobo se seholo sa bophelo ba kelello sechabeng sa batho ba batšo, haholo banna. Ho tseba hore ke thusitse motho e mong ho ikutloa a bolokehile ka ho lekana ho fumana thuso eo a e hlokang e bile maikutlo a makatsang.

Qetellong ke ikutloa eka ke etsa seo ke lokelang ho se etsa, ke phela bophelo bo nang le morero. Karolo e molemohali? Qetellong ke fumane mokhoa oa ho kopanya litakatso tsa ka tse peli tsa yoga le maeto. Ke ile ka ea Bali ka lekhetlo la pele phomolong ea yoga lehlabuleng la 2015, mme e bile boiphihlelo bo monate, bo fetolang bophelo. Kahoo ke nkile qeto ea ho tlisa leeto la ka ka botlalo le ho amohela phomolo ea yoga Bali ka Loetse. Ka ho amohela bophelo ba ka ba nakong e fetileng ha ke ntse ke amohela seo ke leng sona hona joale, ke utloisisa kannete hore ho na le morero ka mor'a sohle seo re se bonang bophelong.

Tlhahlobo bakeng sa