Ho Senya Mpa oa Ka Ho Nqhamaletsa Ho Tobana le 'Mele oa Ka Dysmorphia

Litaba

• Ho tobana le nalane ea ka e telele le 'mele Dysmorphia
• Ho Amohela Bophelo le 'Mele oa Ka Joalo ka Hao
• Tlhahlobo bakeng sa

Nakong ea selemo ka 2017, ka tšohanyetso, 'me ntle ho lebaka le utloahalang, ke ile ka qala ho shebahala e ka ba likhoeli tse tharo ke le moimana. Ho ne ho se na lesea. Ke ne ke qeta libeke ke tsoha 'me, pele, ke hlahloba ngoana oa ka eo e seng lesea. Mme hoseng ho hong le ho hong e ne e ntse e le teng.

Ke lekile tloaelo ea ka e tloahelehileng ea ho theola koro, lebese, tsoekere le joala - empa lintho tsa mpefala. Bosiung bo bong ke ile ka iphumana ka boqhetseke ke hlobolisa lijini tsa ka tlasa tafole kamora ho ja lijo tsa mantsiboea, 'me ka hlolloa ke maikutlo a hore ke shebelletse ho hong ho fosahetseng ka' mele oa ka. Ke ikutloa ke le mong, ke fokola, ’me ke tšohile, ke ile ka ea ngakeng.

Ka nako eo kopano e fihlang ka eona, ho ne ho se liaparo tsa ka tse ntšoaneleng, ’me ke ne ke se ke itokiselitse ho tsoa letlalong la ka. Ho bloating le cramping ho ne ho sa phutholoha haholo. Empa ho neng ho utloisa bohloko le ho feta e ne e le setšoantšo seo ke neng ke se entse kelellong ea ka. Ka kelellong ea ka, 'mele oa ka o ne o lekana le ntlo. Metsotso e 40 eo ke e qetileng ke ntse ke bala matšoao a ka le ngaka e ile ea utloa eka e sa feleng. Ke ne ke tseba matšoao. Empa ke ne ke sa tsebe hore na phoso ke efe kapa hore na ke etseng ka eona. Ke ne ke hloka tharollo, pilisi, a ntho e itseng, hona joale. Ngaka ea ka e laetse litania tsa liteko tsa mali, phefumoloho, lihormone le litulo. Ba ne ba tla nka bonyane khoeli.

Khoeling eo, ke ile ka ipata kamora lihempe tse sephiri le mabanta a rekereng. Mme ke ile ka ikotlhaya ka lithibelo tse eketsehileng tsa lijo, ka ja lintho tse fokolang ho feta mahe, meroho e tsoakiloeng, matsoele a kana le li-avocado. Ke ile ka itokolla ho tloha ts'ebetsong ho ea ho ts'ebetso, tlhahlobo ho ea tekong. Hoo e ka bang libeke tse peli ka mor'a moo, ke ile ka khutlela hae ke tsoa mosebetsing 'me ka fumana hore mosali ea hloekisang folete ea ka o ne a lahlile ka phoso khiti ea ka ea ho etsa liteko tsa mantle. Ho ne ho tla nka libeke ho fumana e 'ngoe. Ke ile ka akheha fatše ka qubu ea meokho.

Ha liphetho tsohle tsa liteko li qetella li khutlile, ngaka ea ka e ile ea mpitsa. Ke ne ke e-na le "off the charts" case ea SIBO, kapa ho hola ha baktheria ea mala a manyenyane, e leng hantle kamoo e utloahalang kateng. ’Mè o ile a lla meokho ea thabo ha a fumana hore hoa phekoleha, empa ke ne ke halefile hoo ke sa kang ka bona lesela la silevera.

"See se bile sa etsahala joang?" Ke ile ka koata ha ngaka ea ka e itokisetsa ho hlahloba leano la ka la kalafo. O hlalositse hore e ne e le ts'oaetso e thata. Ho se leka-lekane ha pele ho ka be ho ile ha tlisoa ke ho tšoaroa ke ntaramane ea mala kapa chefo ea lijo, empa qetellong nako e tebileng ea khatello ea maikutlo e ne e le eona sesosa se ka sehloohong. O ile a mpotsa hore na ke ne ke imetsoe kelellong. Ka tsheha setsheho.

Ngaka ea ka e ile ea mpolella hore e le hore ke fole, ke tla tlameha ho theola li-supplement tse leshome le metso e 'meli ka letsatsi, ke itšehe ka B12 beke e' ngoe le e 'ngoe,' me ke khaole lijo-thollo, lebese, soya, joala, tsoekere le caffeine lijong tsa ka ka botlalo. Kamora hore a qete moralo, re ile ra kena ka phaposing ea litlhahlobo ho ea bonts'a lithunya tsa B12. Ke ile ka theola borikhoe ba ka ka lula holim'a tafole ea litlhahlobo, nama ea lirope tsa ka e hasane ka holim'a letlalo le batang le le khomarelang. Ke ile ka thella, 'mele oa ka oa nka sebopeho sa ngoana ea kulang. Ha a ntse a lokisa nale, mahlo a ka a ile a tlala meokho 'me pelo ea ka ea qala ho matha. (Related: Ho Joang Ha e le Hantle ho ba Lijong tsa ho Felisa)

Ke ne ke sa tšabe ho thunngoa kapa ke tšoenyehile ka liphetoho tsa lijo tseo ke lokelang ho li etsa. Ke ne ke lla hobane ho ne ho e-na le bothata bo tebileng boo ke neng ke hlajoa ke lihlong ho bua ka bona, esita le ka ngaka ea ka. 'Nete ke hore nka be ke ile ka hloka gluten, lebese le tsoekere bophelo bohle ba ka haeba ho ne ho bolela hore nka lula ke ts'oere sefahleho sa ka. Mme ke ne ke tshohile hore matsatsi ao a fedile.

Ho tobana le nalane ea ka e telele le 'mele Dysmorphia

Ho tloha khale ke hopola, ke ne ke amahanya ho ba mosesaane le ho ratoa. Ke hopola ke joetsa setsebi hang, "Ke rata ho tsoha ke ikutloa ke se na thuso." Ke ne ke batla ho hloka letho e le hore nka iketsa nyane ebe ke tsoa tseleng. Ha ke le sekolong se phahameng, ke ile ka leka ho hlatsa, empa ke ne ke sa khone ho etsa joalo. Selemong sa ka se phahameng sa koleche, ke ile ka theoha ho fihlela ho liponto tse 124 ho 5'9 ". Mabarebare a ile a potoloha boloi ba ka ba hore ke na le bothata ba ho ja. Khaitseli ea ka eo ke neng ke lula le eena le boloi, ea neng a ntebella khafetsa ke roala mahe a halikiloeng le toast ea botoro bakeng sa lijo tsa hoseng le nachos le cocktails bakeng sa hora ea thabo, li ile tsa sebetsa ho felisa menyenyetsi eo, empa ke ile ka e thabela haholo.

Palo eo, e 124, e ile ea pota-pota bokong ba ka ka lilemo. Phallo e sa fetoheng ea litlhaloso tse kang "U li beha kae?" kapa "Ke batla ho ba mosesane joalo ka uena" ho tiisa feela seo ke neng ke se nahana. Semesetara eo ea selemo ea selemo se phahameng, eo ke neng ke kena sekolo le eena o ile a ba a mpolella hore ke shebahala "ke lata hampe empa ke sa fereha haholo." Nako le nako ha motho e mong a fana ka maikutlo ka sebopeho sa ka, e ne eka ke thunya ea dopamine.

Ka nako e tšoanang, ke ne ke boetse ke rata lijo. Ke ngotse blog ea lijo tse atlehileng ka lilemo tse ngata. Ha ho mohla nkileng ka bala lik'hilojule. Ke ne ke sa ikoetlise haholo. Lingaka tse ling li ile tsa bontša ho tšoenyeha, empa ha kea ka ka ho nka ka botebo. Ke ne ke sebetsa ka tlas'a thibelo ea lijo kamehla, empa ke ne ke sa nahane hore ke anorexic. Ka kelellong ea ka, ke ne ke phela hantle ka ho lekaneng, 'me ke sebetsa hantle.

Ka lilemo tse fetang 10, ke ne ke e-na le tloaelo ea ho itlhahloba hore na ke hantle hakae. Ka letsoho la ka le letšehali, ke ne ke nanabela likhopo tsa ka tse ka morao ka morao. Ke ne ke inama hanyenyane thekeng ebe ke tšoara nama ka tlas'a leqhoele la bra ea ka. Boikutlo bohle ba ka ba boitšepo bo ne bo ipapisitse le seo ke ileng ka se utloa ka nako eo. Nama e sa tebang khahlanong le likhopo tsa ka e ntlafetse. Ka matsatsi a monate, maikutlo a masapo a ka a khahlano le menoana ea ka, ha ho nama e tsoang botoneng ba ka, e romelletse maqhubu a thabo mmeleng oa ka.

Lefatšeng la lintho tseo ke neng ke sa khone ho li laola, 'mele oa ka e ne e le ntho e le' ngoe eo nka e khonang. Ho ba mosesaane ho entse hore ke khahle banna. Ho ba mosesaane ho entse hore ke be matla ho feta basali. Bokhoni ba ho apara liaparo tse thata bo ile ba etsa hore ke khobe matšoafo. Ho bona kamoo ke neng ke shebahala ke le monyenyane kateng lifotong ho ile ha etsa hore ke ikutloe ke le matla. Bokhoni ba ho boloka 'mele oa ka o le mosesane, li kopane ebile li le makhethe li entse hore ke ikutloe ke sireletsehile. (E amanang: Lili Reinhart O entse Ntlha ea Bohlokoa Mabapi le 'Mele oa Dysmorphia)

Empa joale ke ile ka kula, 'me motheo oa boitlhompho ba ka o thehiloe haholo-holo holim'a ho bata ha mpa ea ka e oeleng.

SIBO e entse hore ntho e ngoe le e ngoe e ikutloe e sa bolokeha ebile e tsoa taolong. Ke ne ke sa batle ho ea ja le metsoalle ka lebaka la ho tšaba hore nke ke ka khona ho khomarela lijo tsa ka tse thata. Boemong ba ka ba ho ruruha, ke ne ke ikutloa ke sa ratehe, kahoo ka emisa ho laetsana. Ho e-na le hoo, ke ne ke sebetsa 'me ke robala. Mafelo-beke a mang le a mang ke ne ke tloha motseng ’me ke ea lehaeng la ka la bongoaneng le ka leboea. Ha ke le moo ke ne ke khona ho laola hantle seo ke se jang, 'me ke ne ke sa tlameha ho lumella mang kapa mang ho mpona ho fihlela ke le mosesaane joalo ka ha ke ne ke batla ho ba teng hape. Letsatsi le leng le le leng ke ne ke ema ka pel'a seipone ebe ke hlahloba mpa ea ka ho bona hore na bloat eo e theohile.

Bophelo bo ile ba utloa bohlooho. Ka lekhetlo la pele, ke ile ka bona ka ho hlaka kamoo takatso ea ka ea ho ba mosesaane e neng e etsa hore ke se ke ka thaba. Ka ntle ke ne ke le mosesaane hantle ebile ke atlehile ebile ke le motle. Empa ka hare ke ne ke sa phutholoha ebile ke sa thaba, ke itšoarelletse ka thata boima ba ka hoo ke bileng ke bipetsana. Ke ne ke tenoa ke ho iketsa e monyenyane hore ke fumane kamohelo le lerato. Ke ne ke labalabela ho tsoa moo ke ipatileng teng. Ke ne ke batla ho lumella motho e mong hore qetellong a lumelle motho e mong le e mong hore a mpone kamoo ke neng ke le kateng.

Ho Amohela Bophelo le 'Mele oa Ka Joalo ka Hao

Qetellong ea hoetla, joalo ka ha ho boletsoe ke ngaka ea ka, ke ile ka qala ho ikutloa ke le betere haholo. Nakong ea Thanksgiving, ke ile ka khona ho natefeloa ke phae ea mokopu le mokopu kantle le hore mpa ea ka e ne e ruruha joalo ka balune. Ke ne ke phethile likhoeli tsa li-supplement. Ke ne ke e-na le matla a lekaneng ho ea yoga. Ke ile ka ea ja le metsoalle hape.Pizza le pasta li ne li ntse li le ka ntle ho tafole, empa seteike se letsoai, meroho e halikiloeng ka botoro, le chokolete e lefifi li ile tsa theoha ntle le tšitiso.

Ka nako e ts'oanang, ke ile ka qala ho lekola bophelo ba ka ba ho ratana. Ke ne ke tšoaneloa ke lerato, 'me ka lekhetlo la pele ka mor'a nako e telele, ke ile ka le tseba. Ke ne ke ikemiselitse ho natefeloa ke bophelo ba ka hantle kamoo bo neng bo le kateng, 'me ke ne ke batla ho bo arolelana.

Likhoeli tse robeli hamorao ke ile ka iphumana ke le letsatsi la pele le mohlankana eo ke kopaneng le eena yoga. E 'ngoe ea lintho tseo ke neng ke li rata haholo ka eena e ne e le cheseho ea hae mabapi le lijo. Holim fudge sundaes, re ile ra buisana ka buka eo ke neng ke e bala, Basali, Lijo le Molimo, Ka Geneen Roth. Ho eona, oa ngola: "Boiteko bo sa khaotseng ba ho ba mosesaane bo u isa hole le hole le se ka felisang mahlomola a hau: ho boela o ikopanya le seo o hlileng o leng sona. Sebopeho sa hau sa 'nete. Boleng ba hau."

Ka SIBO, ke khonne ho etsa joalo. Ke ntse ke na le matsatsi a ka. Matsatsi ao ke sitoang ho mamella ho icheba seiponeng. Ha ke nanabela nama mokokotlong. Ha ke sheba ponahalo ea mpa ea ka sebakeng se seng le se seng se bonahatsang. Phapang ke hore ha ke liehe nako e telele ho tšabo eo joale.

Matsatsi a mangata, ha ke tšoenyehe hakaalo ka hore na setlolo sa ka se shebahala joang ha ke tsoha betheng. Ha ke qobe thobalano ka mor'a lijo tse kholo. Ke bile ka lumella mohlankana oa ka (yep, eena monna eo) ​​hore a ame mpa ea ka ha re kopana. Ke ithutile ho natefeloa ke 'mele oa ka ha ke ntse ke loana, joalo ka ha boholo ba rona re etsa, ka kamano e thata le eona le lijo.

Tlhahlobo bakeng sa