Lijo tse mpe ka ho fetisisa tsa lehlabula bakeng sa mohala oa hau

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ke lehlabula! U sebelitse ka thata bakeng sa 'mele o itokiselitseng libaesekele,' me joale ke nako ea ho natefeloa ke khanya ea letsatsi, lihlahisoa tsa 'maraka oa lihoai tse ncha, libaesekele le ho sesa. Empa hangata maemo a leholimo a matle a boetse a tlisa tse ling tsa lijo le lino tse hohelang ka ho fetisisa. (Strawberry daiquiri, mang kapa mang?) Seo se bolela hore mosebetsi oohle o boima oo u o entseng ho shebahala hantle bakeng sa lehlabula o ka etsolloa ka likhetho tse seng kae tse mpe nakong ea thabo, lebōpong la leoatle, kapa ha u ja al fresco. Empa ho bonolo ho etsa liqeto tse nepahetseng. Mona ke lijo tsa leholimo tse futhumetseng tse mpe ka ho fetesisa thekeng la hao, hammoho le litlhahiso tse 'maloa tsa ho ja tse phetseng hantle tse netefatsang litakatso tsa hau ha u ntse u netefatsa hore u lula tseleng.

Ha U le Hora ea Thabo

Qoba mapheo a nare a se nang bonono. Ha lino tse tahang li phalla 'me mokete oa hau o ntse o phahama ka ho feletseng holim'a patio, ho batla ho le thata ho fetisa li-appetizers tse lekang.Mapheo a likhoho a tletse tatso, empa ke ka lebaka lena: Khoho e kolobisoa ka phofo ebe letlalo le halikiloeng le mafura le oli e ka bang kotsi; e koahetsoeng ka sauce e letsoai, e tsoekere; ebe e qoelisoa ka moaparo oa cheesy e mafura. Molomo oa hau o kanna oa nosetsa, empa Mary Hartley, RD, o re ha ho na thuso. "Taelo e ka ba le likhalori tse 1,500 habonolo le mafura a mangata a nang le sodium e lekaneng ho nka matsatsi a mararo." O fana ka tlhahiso ea ho ba le mapheo a tla tšehetsa mekhoa ea hau ea ho ja lijo tse bobebe, 'me u laele lijo tsa leoatleng tse nang le khalori e tlase kapa tse tala tse kang shrimp cocktail. Ebe u khantša lisopo tse tsamaeang le tsona.

Lijo tse 5 tsa Lehlabula ho Boloka Metabolism ea Hau e Tuka

Ha U le Letamong

Qoba teraka ea ice cream. Ke toro ea ngoana e mong le e mong (le ea motho e moholo) ho utloa molumo oo oa khale o hoeletsang ho tsoa seterateng ke letangoana la boahisani, empa nahana habeli pele u nka lijo tseo u li ratang ka ho fetisisa tse hoammeng. Hase feela hore o ka fetisa likhalori tse eketsehileng, empa lihlahisoa tsa lebese tse kang ice cream hangata li u siea u na le bothata ba ho sila lijo le ho khothaletsa ho ruruha ho seng monate. Mpa ea hau le tankini li tla u leboha haeba u khetha lero la litholoana tse entsoeng ka serame kapa serothie. Keletso ea Lekunutu: Haeba u hatsetsa likotoana tsa banana e peeled, ebe u li kopanya le lebese le seng la lebese, u na le "ice cream" ea banana hang-hang. Lintlha tsa bonase tsa ho eketsa phofo ea cocoa, botoro ea linate kapa monokotsoai.

Lijo tsa Khalori e Hatselitsoeng bakeng sa Lehlabula

Ha o le Carnival

Tsamaea hole le litulo tsa lijo tse halikiloeng. Ha u ntse u itsamaela litseleng tsa mokete oa lehlabula, mokete oa boithabiso, kapa botle, u ka bona lintho tseo u neng u sa tsebe hore li ka halikisoa ka botebo ebe li beoa molamu. (Nahana ka Twinkies, Oreos, lipompong, jj.) Molao o motle oa motona? Haeba e fanoa ka thupa, ho molemo joalo ka sengoathoana sa moqoqo ho fapana le seneke kapa sejo sa 'nete. Ebile, haeba o ka e thusa, etsa sohle se matleng a hau ho ja pele ho boithabiso mme o shebane le ho qeta nako le k'hamphani ea hau ho fapana le ho shebella litaba tse makatsang tse tebileng. Haeba u tlameha ho itšepa, Hartley o eletsa ho reka lijo tse nang le bonyane motsoako o le mong o phetseng hantle, joalo ka poone ea kettle, apole ea lipompong, mahapu a halikiloeng, khoho e halikiloeng, poone e halikiloeng, veggie burrito, kapa lemonade e ncha. Ho thusa ho laola likarolo," odara lintho tseo ka tlhaho li leng nyane, joalo ka ntja e le 'ngoe ea poone.

Libaka tse 9 tsa ho fufuleloa Haufi le Motho ea tummeng

Ha O Le Lebopong

Hanela takatso ea ho theola moshanyana oa cabana bakeng sa li-cocktails tse behang le tse mebala-bala. Le ha e le mofani oa lijo ea se nang hempe a ka ba motle, lino tse tahiloeng ka har'a tereing ea hae li tla baka mpa feela le mpa e tsoekere hamorao. Hartley oa lemosa: “Mano a tsoekere, a kang a maiketsetso a sorbitol le xylose, a baka ho ruruha le khase ha a jeoa ka bongata. Empa u se ke ua tšoha! Ha ho hlokahale hore u itokolle moketeng ka ho feletseng. Khetha li-cocktails tse nang le lisebelisoa tse ncha tse kang litlama le litholoana tsa litholoana ka metsi a tonic ho fapana le li-syrups tse tsoekere kapa metsoako e seng e entsoe. Ke 'nete hore u se ke ua noa seno se le seng kapa tse peli, 'me u se ke ua lebala haeba u rera ho sesa.

Ke Katie McGrath bakeng sa DietsinReview.com

Tlhahlobo bakeng sa