Ho Ikitlaetsa Ha U Kula: Ho Molemo Kapa ho hobe?

Litaba

• Na ho Loketse Ho Ikwetlisa Ha O Kula?
• Ha Ho Sireletsehile ho Ikoetlisa
• Cold e Bonolo
• Ho opeloa ke tsebe
• Nko e Stuffy
• 'Metso o Bohloko o Bohloko
• Ha Boikoetliso bo sa Khothaletsoe
• Feberu
• Ho khohlela ho hlahisang kapa khafetsa
• Tšitšili ea mala
• Matšoao a Flu
• Ho Loketse Neng Ho Khutlela Tloaelong ea Hau?
• Ntlha ea Bohlokoa

Ho ikoetlisa kamehla ke tsela e ntle ea ho boloka 'mele oa hau o phetse hantle.

Ebile, ho ikoetlisa ho bontšitsoe ho fokotsa menyetla ea mafu a sa foleng joalo ka lefu la tsoekere le lefu la pelo, ho thusa ho boloka boima ba 'mele le ho matlafatsa sesole sa' mele (,,).

Le ha ho se na khoao ea hore boikoetliso bo bapala karolo ea bohlokoa bophelong bo botle, batho ba bangata ba ipotsa hore na ho ikoetlisa nakong ea bokuli ho tla thusa kapa ho sitise ho fola ha bona.

Leha ho le joalo, karabo ha e ntšo ebile e tšoeu.

Sengoliloeng sena se hlalosa hore na hobaneng ka linako tse ling ho lokile ho ikoetlisa ha o kula, ha linako tse ling ho le molemo ho lula hae u phomole.

Na ho Loketse Ho Ikwetlisa Ha O Kula?

Pholiso e potlakileng e lula e le sepheo ha o kula, empa ho ka ba thata ho tseba hore na ho lokile ho matlafatsa ka tloaelo ea hau ea boikoetliso le ha ho le molemo ho nka matsatsi a 'maloa.

Ho ikoetlisa ke tloaelo e phetseng hantle, 'me ho tloaelehile ho batla ho tsoelapele ho ikoetlisa, leha o ikutloa o le tlasa maemo a leholimo.

Sena se ka ba hantle maemong a mang empa se ka ba kotsi haeba o na le matšoao a itseng.

Litsebi tse ngata li sebelisa molao oa "ka holim'a molala" ha li eletsa bakuli hore na ba tsoele pele ho ikoetlisa ha ba ntse ba kula.

Ho ea ka khopolo ena, haeba u e-na le matšoao a kaholimo ho molala oa hau, joalo ka nko e khutsitseng, ho thimola kapa tsebe e bohloko, mohlomong u lokile ho etsa boikoetliso ().

Ka lehlakoreng le leng, haeba u e-na le matšoao a ka tlasa molala oa hau, joalo ka ho nyekeloa ke pelo, ho opeloa ke 'mele, feberu, letshollo, khohlela e hlahisang kapa ho ferekana sefubeng, u kanna oa batla ho tlohela ho ikoetlisa ho fihlela u ikutloa u le betere.

Khohlela e hlahisang lihlahisoa ke eo ho eona u khohlela koekoe.

Kakaretso Litsebi tse ling li sebelisa molao "o ka holim'a molala" ho fumana hore na ho ikoetlisa ha u kula ho bolokehile. Ho ikoetlisa ho ka etsahala hore ho bolokehe ha matšoao a le teng ho tloha molaleng ho ea holimo.

Ha Ho Sireletsehile ho Ikoetlisa

Ho sebetsana le matšoao a latelang ho ka etsahala hore ho bolokehe, empa lula u botsa ngaka ea hau haeba u sa tiisehe.

Cold e Bonolo

Ho bata haholo ke tšoaetso ea vaerase ea nko le 'metso.

Le ha matšoao a fapana ho ea ka motho, batho ba bangata ba nang le serame ba ba le nko e khutsitseng, hlooho e opang, ho thimola le ho khohlela hanyane ().

Haeba u na le sefuba se bobebe, ha ho na tlhoko ea ho tlola sebaka sa boikoetliso haeba u na le matla a ho ikoetlisa.

Le ha ho le joalo, haeba u ikutloa hore ha u na matla a ho etsa mokhoa oa hau o tloaelehileng, nahana ka ho fokotsa matla a ho ikoetlisa kapa ho khutsufatsa nako ea ona.

Le ha ho nepahetse ka kakaretso ho ikoetlisa le sefuba se fokolang, hopola hore o ka fetisetsa likokoana-hloko ho ba bang mme oa ba kulisa.

Ho itloaetsa bohloeki ke mokhoa o motle oa ho thibela ho jala serame sa hau ho ba bang. Hlapa matsoho khafetsa 'me u ikoale molomo ha u thimola kapa u khohlela ().

Ho opeloa ke tsebe

Ho utloisa bohloko ke bohloko bo bohale, bo lerootho kapa bo tukang bo ka bang teng ka tsebeng e le 'ngoe kapa ka bobeli.

Le ha bohloko ba tsebe ho bana bo bakoa ke tšoaetso hangata, ho opeloa ke batho ba baholo hangata ho bakoa ke bohloko bo hlahang sebakeng se seng, joalo ka qoqotho. Bohloko bona, bo tsejoang e le "bohloko bo boletsoeng," ebe bo fetisetsa tsebeng (7,).

Bohloko ba tsebe bo ka bakoa ke tšoaetso ea sinus, 'metso, tšoaetso ea meno kapa liphetoho khatello.

Ho sebetsa ka tsebe e nkoang ho sireletsehile, ha feela kutloisiso ea hau ea botsitso e sa amehe mme tšoaetso e nkuoe.

Mefuta e meng ea ts'oaetso ea tsebe e ka u theola 'me ea baka feberu le matšoao a mang a etsang hore ho sebetsa ho se sireletsehe. Etsa bonnete ba hore ha u na e 'ngoe ea tšoaetso ena ea tsebe pele u qala ho ikoetlisa ().

Leha ho le joalo, bohloko bo boholo ba tsebe bo ka ba bo sa phutholohang mme ba baka maikutlo a botlalo kapa khatello hloohong.

Leha ho ikoetlisa ho bolokehile ha o na le tsebe e bohloko, leka ho qoba boikoetliso bo ka bakang khatello sebakeng sa sinus.

Nko e Stuffy

Ho ba le nko e khutsitseng ho ka nyahamisa ebile ha u phutholoha.

Haeba e amahanngoa le feberu kapa matšoao a mang a kang ho khohlela kapa sefuba se hlahisang, u lokela ho nahana ka ho nka nako ea ho ikoetlisa.

Leha ho le joalo, ho lokile ho itlhakisa ha feela u ba le khetsi e itseng ea nko.

Ebile, ho ikoetlisa ho ka thusa ho bula masapo a hao a nko, ho u thusa ho hema hantle (10).

Qetellong, ho mamela 'mele oa hau ho tseba hore na u ikutloa u phetse hantle ka ho lekaneng ho ikoetlisa ka nko e phetheselang ke papali e ntle ka ho fetisisa.

Ho fetola boikoetliso ba hau ho fumana matla a hau a matla ke khetho e 'ngoe.

Ho tsamaea ka potlako kapa ho palama baesekele ke litsela tse ntle tsa ho lula u le mafolofolo leha u sa utloe tloaelo ea hau e tloaelehileng.

Kamehla etsa bohloeki bo loketseng jimi, haholo ha o tsoa nko. Senya lisebelisoa ka mor'a hore u li sebelise ho qoba ho jala likokoana-hloko.

'Metso o Bohloko o Bohloko

Hangata 'metso o bakoa ke tšoaetso ea vaerase joaloka sefuba kapa feberu ().

Maemong a mang, joalo ka ha 'metso oa hau o amana le feberu, ho khohlela ho hlahisang kapa ho thatafalloa ho koenya, o lokela ho emisa boikoetliso ho fihlela ngaka e o joetsa hore ho lokile.

Leha ho le joalo, haeba u e-na le 'metso o bonolo o bakoang ke ntho e kang sefuba kapa ho kula, ho ikoetlisa ho ka' na ha sireletseha.

Haeba u e-na le matšoao a mang a atisang ho amahanngoa le sefuba, joaloka mokhathala le ho ferekana, nahana ka ho fokotsa matla a tloaelo ea hau ea ho ikoetlisa.

Ho fokotsa nako ea ho ikoetlisa ke tsela e 'ngoe ea ho fetola tšebetso ha u ikutloa u le hantle hore u ka ikoetlisa empa u se na mokoka o tloaelehileng.

Ho lula u noselitsoe ka metsi a pholileng ke tsela e ntle ea ho kokobetsa 'metso nakong ea boikoetliso e le hore o ka eketsa ts'ebetso letsatsing la hau.

Kakaretso Ho ka etsahala hore o ikoetlise ha o na le sefuba se bobebe, tsebe e bohloko, nko e petetsaneng kapa 'metso, ha feela o sa na matšoao a tebileng le ho feta.

Ha Boikoetliso bo sa Khothaletsoe

Le ha ho ikoetlisa hangata ho se kotsi ha u tšoeroe ke sefuba kapa tsebe e bohloko, ho ikoetlisa ha u na le matšoao a latelang ha ho khothaletsoe.

Feberu

Ha o na le feberu, thempereichara ea 'mele oa hau e phahama kaholimo ho bophahamo ba eona bo tloaelehileng, bo ka bang 98.6 ° F (37 ° C). Feberu e ka bakoa ke lintho tse ngata, empa hangata e bakoa ke tšoaetso ea baktheria kapa vaerase (, 13).

Feberu e ka baka matšoao a sa thabiseng joalo ka bofokoli, ho felloa ke metsi 'meleng, bohloko ba mesifa le ho felloa ke takatso ea lijo.

Ho ikwetlisa o sa le feberu ho eketsa kotsi ya ho omella mme ho ka mpefatsa feberu.

Ntle le moo, ho ba le feberu ho fokotsa matla a mesifa le mamello mme ho senya ho nepahala le tšebelisano, ho eketsa kotsi ea kotsi ().

Ka mabaka ana, ho molemo ho tlola sebaka sa boikoetliso ha o na le feberu.

Ho khohlela ho hlahisang kapa khafetsa

Ho khohlela ka linako tse ling ke karabelo e tloaelehileng linthong tse halefisang kapa maro a tsamaeang moeeng oa 'mele,' me e thusa ho boloka 'mele o phetse hantle.

Leha ho le joalo, linako tse atisang ho khohlela e ka ba letšoao la tšoaetso ea phefumoloho joalo ka sefuba, ntaramane kapa pneumonia.

Le ha khohlela e amanang le ho tsikinyetsa 'metso e se lebaka la ho tlola sebaka sa boikoetliso, khohlela e phehellang e ka ba sesupo sa hore o hloka ho phomola.

Le ha ho khohlela ho omeletseng, ho sa tloaelehang ho kanna ha sitisa bokhoni ba hau ba ho ikoetlisa, ho khohlela khafetsa, ho hlahisang litholoana ke lebaka la ho tlola boikoetliso.

Ho khohlela ho phehellang ho ka etsa hore ho be thata ho hema haholo, haholo ha lebelo la pelo ea hau le phahama nakong ea boikoetliso. Sena se etsa hore o be le monyetla oa ho felloa ke moea le ho khathala.

Khohlela e hlahisang e hlahisang phlegm kapa sekhohlela e kanna ea ba sesupo sa ts'oaetso kapa boemo bo bong ba bongaka bo hlokang phomolo mme bo lokela ho phekoloa ke ngaka (15).

Ho feta moo, ho khohlela ke e 'ngoe ea litsela tse kholo tsa mafu a kang feberu. Ka ho ea boikoetlisong ha u khohlela, u beha batho bao u ikoetlisang le bona kotsing ea ho pepesetsoa likokoana-hloko tsa hau.

Tšitšili ea mala

Mafu a amang tšebetso ea tšilo ea lijo, joalo ka feberu ea ka mpeng, a ka baka matšoao a tebileng a etsang hore ho sebetsa ho se sebetse.

Ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, letshollo, feberu, ho sithabetsoa ke mpa le ho fokotsa takatso ea lijo ke matšoao a tloaelehileng a amanang le likokoanyana tsa ka mpeng.

Letšollo le ho hlatsa li u beha kotsing ea ho felloa ke metsi, e leng ho ikoetlisa ho mpefalang ().

Ho ikutloa o fokola ho tloaelehile ha o na le lefu la mala, ho eketsa menyetla ea ho tsoa kotsi nakong ea boikoetliso.

Ho feta moo, mafu a mangata a ka mpeng a kang a ntaramane ea mala a tšoaetsanoa haholo mme a ka fetisetsoa habonolo ho ba bang ().

Haeba u ikutloa u sa phomole nakong ea bokuli ba mpeng, ho otlolla leseli kapa yoga lapeng ke likhetho tse sireletsehileng ka ho fetisisa.

Matšoao a Flu

Mokakallane ke boloetse bo tšoaetsanoang bo amang tsamaiso ea phefumoloho.

Lefuba le baka matšoao a kang feberu, ho hatsela, 'metso, bohloko ba' mele, mokhathala, hlooho e bohloko, khohlela le ho ferekana.

Mokakallane o ka ba bonolo kapa o be matla, ho latela boemo ba ts'oaetso, mme o ka ba oa baka lefu maemong a tebileng ().

Le ha e se motho e mong le e mong ea tšoaroang ke feberu ea tla ba le feberu, ba e tšoereng ba kotsing e kholo ea ho felloa ke metsi 'meleng, ba etsa mohopolo o mobe.

Le ha batho ba bangata ba hlaphoheloa ke feberu ka nako e ka tlase ho libeke tse peli, ho khetha ho ikoetlisa ka matla ha o ntse o kula ho ka lelefatsa feberu mme ha liehisa ho fola ha hao.

Lebaka ke hore ho nka karolo mesebetsing e matla joaloka ho matha kapa sehlopha sa ho ohla ka nakoana ho hatella karabelo ea 'mele ea ho itšireletsa mafung ().

Hape, feberu ke vaerase e tšoaetsanoang haholo e phatlalatsoang haholo-holo ka marotholi a manyane a batho ba nang le ntaramane ha ba bua, ba khohlela kapa ba ethimola.

Haeba u fumanoa u tšoeroe ke ntaramane, ho molemo hore u phomole 'me u qobe ho ikoetlisa ha u ntse u e-na le matšoao.

Kakaretso Haeba u e-na le matšoao a kang feberu, ho hlatsa, letshollo kapa khohlela e hlahisang litholoana, ho nka nako u sa ikoetlise e kanna ea ba khetho e ntlehali bakeng sa ho hlaphoheloa ha hao le polokeho ea ba bang.

Ho Loketse Neng Ho Khutlela Tloaelong ea Hau?

Batho ba bangata ba labalabela ho khutlela setsing sa boithabiso kamora ho fola ho kuleng - mme ka lebaka le letle.

Ho ikoetlisa khafetsa ho ka fokotsa menyetla ea ho kula pele ka ho matlafatsa sesole sa hau sa 'mele (,).

Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho tlohella 'mele oa hau hore o hlaphoheloe ka ho felletseng ho kula pele u khutlela mokhoeng oa hau oa boikoetliso,' me ha ua lokela ho imeloa kelellong leha u sa khone ho ikoetlisa nako e telele.

Le ha batho ba bang ba tšoenyehile hore matsatsi a 'maloa a ho ikoetlisa a tla ba khutlisetsa morao mme a bake tahlehelo ea mesifa le matla, ha ho joalo.

Liphuputso tse ngata li bontša hore ho batho ba bangata, tahlehelo ea mesifa e qala kamora libeke tse ka bang tharo ba sa koetlisoa, ha matla a qala ho fokotseha ho potoloha letsatsi la matsatsi a 10 (,,,).

Ha matšoao a ntse a fokotseha, butle-butle qala ho ikoetlisa haholoanyane matsatsing a hau, u be hlokolosi hore u se ke oa a feta.

Letsatsing la hau la pele u khutlela setsing sa boithabiso, qala ka ho ikoetlisa ka mokhoa o tlase, o khuts'oane 'me u netefatse hore o nosetsa ka metsi ha u ntse u ikoetlisa.

Hopola, 'mele oa hau o kanna oa ikutloa o fokola, haholo haeba o hlaphoheloa ke bokuli ba mpeng kapa ntaramane, mme ho bohlokoa ho ela hloko hore na o ikutloa joang.

Haeba u ntse u ipotsa hore na u ka khona ho ikoetlisa ka mokhoa o sireletsehileng ha u ntse u hlaphoheloa, botsa ngaka ea hau.

Ntle le moo, leha o ka ikutloa o le betere, hopola hore o kanna oa khona ho fetisetsa bokuli ba hau ho ba bang. Batho ba baholo ba khona ho tšoaetsa ba bang ka feberu ho fihlela matsatsi a supileng kamora ho qala ho ba le matšoao a ntaramane (26).

Le ha ho khutlela setsing sa boithabiso kamora ho kula ho le molemo bophelong ba hau ka kakaretso, ho bohlokoa ho mamela 'mele oa hau le ngaka ha u etsa qeto ea hore na u phetse hantle bakeng sa ts'ebetso e matla.

Kakaretso Ho emela ho fihlela matšoao a kokobela ka botlalo pele o khutlela mokhoeng oa hau oa ho ikoetlisa ke tsela e bolokehileng ea ho khutlela boikoetliso kamora ho kula.

Ntlha ea Bohlokoa

Ha u ba le matšoao a kang lets'ollo, ho hlatsa, bofokoli, feberu kapa sefuba se hlahisang, ho molemo ho phomotsa 'mele oa hau le ho nka nako ea phomolo ho ikoetlisa ho fola.

Leha ho le joalo, haeba u tšoeroe ke sefuba se fokolang kapa u e-na le tšubuhlellano ea masapo, ha ho na lebaka la ho lahlela thaole boikoetlisong ba hau.

Haeba u ikutloa hantle hore u ka khona ho ikoetlisa empa u haelloa ke matla a tloaelehileng, ho fokotsa matla le bolelele ba boikoetliso ba hau ke tsela e ntle ea ho lula u le mafolofolo.

Seo se boletse, ho lula u phetse hantle 'me u sireletsehile ha u kula, kamehla ho molemo ho mamela' mele oa hau le ho latela likeletso tsa ngaka ea hau.