Hobaneng ha Kofi e U Etsa Lero?

Litaba

• Caffeine e ka Sebetsa Colon ea Hao
• Bosholu le bona bo ka u etsa mantle
• Kofi e ka Tsosa Lihormone
• Lebese kapa Cream e ka Khothaletsa Metsoako a mala
• Na Kofi e Etsa Hore Motho e Mong le e Mongoane?
• Ntlha ea Bohlokoa

Batho ba bangata ba rata senoelo sa bona sa joe sa hoseng.

Ha se feela hore seno sena se fehloang ke caffeine ke ntho e kholo, se boetse se jere li-antioxidants le limatlafatsi tse molemo ().

Ho feta moo, batho ba bang ba fumana hore e ka tlolela lehlakoreng le leng la 'mele ea bona.

Ebile, phuputso e 'ngoe e fumane hore karolo ea 29% ea bankakarolo e hloka ho sebelisa ntloana pele ho feta metsotso e mashome a mabeli ba noe kopi ea kofi ().

Sengoliloeng sena se thusa ho hlalosa hore na hobaneng kofi e ka u etsa mantle.

Caffeine e ka Sebetsa Colon ea Hao

Kofi ke e 'ngoe ea mehloli e metle ka ho fetisisa ea caffeine lefatšeng.

Caffeine ke ntho e u thusang hore u lule u falimehile.

Senoelo se le seng se ritetsoeng se fana ka hoo e ka bang 95 mg ea caffeine ().

Le ha caffeine e le matla a maholo, e ka boela ea tsosa takatso ea ho senya. Liphuputso tse 'maloa li bontšitse hore e ka kenya tšitiso mesifa ea hau ea mala le ea mala (,).

Lits'oants'o tse ka har'a colon li sutumelletsa tse ka hare ho rectum, e leng karolo ea ho qetela ea tšilo ea hau ea lijo.

Lipatlisiso li bontšitse hore caffeine e etsa hore colon e sebetse ka 60% ho feta metsi le 23% e sebetse ho feta kofi ea decaf ().

Leha ho le joalo, liphuputso li bontšitse hore kofi ea decaf le eona e ka tsosa takatso ea ho cheka. Sena se bontša hore metsoako e meng kapa mabaka a ikarabella (,).

Kakaretso Kofi ke mohloli o ruileng oa caffeine, e ka etsang hore mesifa ea hau ea mala le ea mala e sebetse. Sena se thusa 'mele oa hau ho sutumelletsa lijo kapele ho rectum.

Bosholu le bona bo ka u etsa mantle

Qalong ho ne ho lumeloa hore caffeine e ka kofi e etsa hore u be mantle.

Leha ho le joalo, liphuputso li bonts'a hore decaf le eona e ka qhekella. Sena se bolela hore ho tlameha ho ba le lintlha tse ling mosebetsing ().

Chlorogenic acid le N-alkanoyl-5-hydroxytryptamides ka bobeli ke metsoako e khahlisang.

Boithuto bo fumane hore li ka tsosa tlhahiso ea asiti ea ka mpeng. Asiti ea mala e thusa ho koenya lijo le ho li tsamaisa kapele ka maleng (,).

Lintlha tse ling tse 'maloa li ka hlalosa hore na hobaneng senoelo sa hau sa hoseng sa java se ka etsa hore u cheche.

Ka mohlala, ketso ea ho noa e ka etsa hore colon e sebetse haholoanyane. Sena se bitsoa reflex ea gastrocolic. Ke mohopolo o ts'oanang o sebelisang kolone kamora hore o je ().

Le ha kofi e sa nkuoe e le lijo, e kanna ea ba le tšusumetso e ts'oanang le mala a hau ().

Ka lehlakoreng le leng, mantle a susumetsoang ke kofi e ka ba a iketsahalle feela.

Lebaka ke hore mala a sebetsa habeli ha o qala ho tsoha, ha o bapisoa le ha o robetse, ka hona ba thoholelitsoe mme ba ikemiselitse ho ea ().

Oache ea ka hare ea 'mele oa hau, e tsejoang hape e le morethetho oa circadian, e thusa ho laola lits'ebetso tse ngata, ho kenyeletsoa le ho tsamaea ha mala ().

Seo se boletse, ho ntse ho sa hlake hore na lintlha tsena tse ling li na le tšusumetso e kae ho tsosa kolone ea hau. Liphuputso tse ling sebakeng sena li ka thusa ho tseba bohlokoa ba tsona.

Kakaretso Metsoako e meng ea kofi, e kang chlorogenic acid le N-alkanoyl-5-hydroxytryptamides, e ka tsosa tšebetso ea mala. Lintlha tse ling li kenyelletsa mokokotlo oa gastrocolic le oache ea kahare ea 'mele oa hau.

Kofi e ka Tsosa Lihormone

Kofi e boetse e bontšitsoe e hlasimolla lihormone tse thusang ho sutumelletsa lijo ka maleng.

Mohlala, e ka eketsa maemo a hormone gastrin. Joalo ka caffeine, gastrin e etsa hore colon e sebetse haholoanyane ().

Phuputso e 'ngoe e fumane hore ho noa kofi e tloaelehileng kapa e sa tsoakoang ho phahamisitse maemo a gastrin ka makhetlo a 2.3 le 1.7 ka tatellano, ha ho bapisoa le metsi a nooang ().

Ho feta moo, kofi e ka nyolla litekanyo tsa "cholecystokinin" (CCK) () tsa "digestive hormone".

Hase hormone ena feela e ka eketsang motsamao oa lijo ka colon, empa e boetse e hokahane le reflex ea gastrocolic, e etsang hore colon e sebetse haholoanyane ().

Kakaretso Kofi e bonts'itsoe e phahamisa maemo a gastrin le cholecystokinin, lihormone tse peli tse hokahantsoeng le ts'ebetso e eketsehileng ea colon.

Lebese kapa Cream e ka Khothaletsa Metsoako a mala

Kofi e sa tsoa khuoa ka tlhaho ha e na lisebelisoa le lithibelo.

Leha ho le joalo, Maamerika a fetang a mabeli ho a mararo a hlohlelletsa lebese, tranelate, lintho tse tsoekere, tsoekere kapa li-additives tse ling (15).

Haholo-holo, lebese le tranelate li ka khothaletsa ho tsamaea ha mala, kaha li na le lactose. Batho ba ka bang 65% lefatšeng ka bophara ba sitoa ho cheka lactose hantle (16).

Batho ba sa mamellaneng le lactose ba na le matšoao a kang ho ruruha, ho tšoaroa ke mala kapa letshollo hang kamora ho ja lebese.

Sena se bolela hore lactose e ka baka tšusumetso ea batho ba nang le mamello ea lactose (17).

Kakaretso Kofi e nang le lebese kapa tranelate e ka baka mathata a tšilo ea lijo ho batho ba nang le mamello ea lactose. Sena se ka eketsa ts'ebetso ea mala le ho tsosa takatso ea ho cheka.

Na Kofi e Etsa Hore Motho e Mong le e Mongoane?

Ho ea ka phuputso e 'ngoe e etellang pele ka taba ena, 29% ea bankakarolo ba ile ba ba le takatso e eketsehileng ea ho cheka nakong ea metsotso e mashome a mabeli ba noa kofi.

Ho makatsang ke hore basali ba 53% ho bohle ba ithutoang ba anngoe ke ts'usumetso ena ().

Basali ba ka ba le tšekamelo ea ho ba le matšoao ana haholo, hobane maemo a tšilo ea lijo a kang "irritable bowel syndrome" (IBS) a atile haholo ho basali ho feta banna ().

Le ha takatso ea kamora kofi e bonahala e atile, ha e ame motho e mong le e mong.

Ho phaella moo, ha ho hlake hore na letšoao lena le tla fela ho batho ba noang khafetsa.

Batho ba nang le IBS le batho ba baholo ba ka e tloaela habonolo hobane mala a bona a ameha haholo ka litlamorao tsa kofi.

Ba nang le mamello ea lactose le bona ba ka angoa ke letšoao lena haeba ba eketsa lebese, tranelate kapa lihlahisoa tse ling tsa lebese kofi ea bona.

Kakaretso Ha se motho e mong le e mong ea hlokang ho etela ntlo ea ho hlapela kamora ho noa kofi, empa e kanna ea ba ntho e tloaelehileng. Batho ba nang le maemo a silang lijo, joalo ka IBS, le ba nang le mamello ea lactose ba ka tloaela boiphihlelo bona haholo.

Ntlha ea Bohlokoa

Kofi e na le metsoako e fapaneng e ka hlasimollang mala.

Tsena li kenyelletsa caffeine, chlorogenic acid le N-alkanoyl-5-hydroxytryptamides.

Ho eketsa lebese kapa tranelate ho ka eketsa phello ena, haholo haeba o sa mamelle lactose.

Leha ho le joalo, ha ho tsejoe hantle hore na ke efe ho tsena e nang le tšusumetso e kholo.

Haeba u thatafalloa ho ea ntloaneng khafetsa, kopi ea kofi e kanna ea ba tharollo.