Hobaneng ha k'holeseterole e le Ntho e Ncha e Molemohali bakeng sa Mathata a Hao

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ka potlako, lentsoe cholesterol le etsa hore u nahane ka eng? Mohlomong poleiti e mafura ea bacon le mahe kapa methapo e koetsoeng, eseng sefahleho sa tranelate, na? Seo se haufi le ho fetoha, kaha k'holeseterole e se e le sebapali sa bohlokoa sebakeng sa tlhokomelo ea letlalo.

"K'holeseterole ke e 'ngoe ea lipids tse atileng haholo' meleng ea rona, e fanang ka sebopeho sa lisele tsa rona le metsi," ho hlalosa Sherry Ingraham, M.D., ngaka ea letlalo e tiisitsoeng ka boto e Katy, TX. Mme e bapala karolo ea bohlokoa haholo letlalong la rona. "Nahana ka stratum corneum, karolo e kantle ea letlalo la hau, e entsoe ka litene le seretse. Cholesterol ke karolo ea bohlokoa ea seretse seo," o re. Letlalo le lenyenyane, le phetseng hantle le na le seretse se teteaneng, se se nang mapetsong. Ha re ntse re tsofala, maemo a k'holeseterole letlalong la rona aa fokotseha, ka liphesente tse 40 ka lilemo tse 40. Phello? Seretse se sesesaane le "lerako la litene" le senyehileng "AKA letlalo le omeletseng, le sosobaneng. (Fumana mokhoa oa ho reka tlhokomelo ea letlalo e sebetsang, nako le nako.)

Empa seo ha se bolele hore ke batho ba fetang mashome a mane feela ba ka ruang molemo ho cholesterol ea lihlooho. Ho sa tsotelehe hore na u lilemo li kae, nako le nako ha u hlatsoa sefahleho, u tsoa mafura, kapa u sebelisa kalafo e khahlano le botsofali, u hlobola letlalo la lipids tsa lona tsa tlhaho, ho kenyeletsoa le cholesterol, ho bolela Ingraham. Etsa sena khafetsa 'me u ka qetella u e-na le mokoallo oa letlalo o senyehileng, mongobo oa kena,' me letlalo lea omella, le halefa ebile le ruruha. (Kheleke ... Ena ke The Best Skin Care Routine for Dry Skin.) Ho sebelisa sehlahisoa se nang le k'holeseterole ho thusa ho nkela mafura ana a bohlokoa sebaka, ho boloka letlalo le koala hantle, 'me qetellong ho hlahisa letlalo le boreleli le nang le metsi a mangata.

Joale ke hobaneng ha k'holeseterole e se e loketse buzz? Ingraham o qotsa mabaka a mabeli: Ea pele, moelelo o mobe (nahana morao ka poleiti eo e mafura ea bacon le mahe), le hoja a potlakela ho hlokomela hore ho sebelisa k’holeseterole ka holimo ha ho ame maemo a k’holeseterole maling a hao (maikutlo a tloaelehileng a fosahetseng). Hape, "sepheo esale e le ho kenyelletsa metsoako e mecha letlalong. Joale e mabapi le ho tlatsa se lokelang ho ba teng ka tlhaho," oa eketsa.

Ho fumana tranelate e nang le k'holeseterole, sheba feela karolo ea motsoako. Haeba u sa e bone e thathamisitsoe joalo, batla tlhahiso ea boea kapa lanolin (k'holeseterole hangata e tsoa ho tsona ka bobeli). 'Me ue etse mohato oa hoqetela kemisong ea hau ea tlhokomelo ea letlalo. "Litlolo tsena li tšoana le seaparo se ka holimo seo u se sebelisang holim'a ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tiisa mongobo le lihlahisoa tse ling," Ingraham o re. Haeba letlalo la hao le omme haholo, le sebelise hoseng le bosiu; khomarela mantsiboea ha feela o le mafura. Leka tse tharo tsa rona tseo re li ratang tse nang le k'holeseterole:

Bakeng sa sefahleho: Skinceuticals Triple Lipid Restore 2:4:2 ($125; skinceuticals.com) e na le karo-karolelano e nepahetseng ea k'holeseterole, liceramide, le li-acid tse mafura tse hlokahalang bakeng sa letlalo le phetseng hantle, re sa bue ka sebopeho sa cushiony ka bohlanya.

Bakeng sa mahlo: Supremely hydrating Epionce Renewal Eye Cream ($70; epionce.com) e rethefatsa chebahalo ea maoto a lekhoaba 'me e na le mohopolo o bonolo o thusang ho theola selikalikoe se lefifi.

Bakeng sa 'mele: Cholesterol ha se ea letlalo la hao feela. E fana ka melemo e tšoanang ea ho matlafatsa letlalo le ho fa metsi metsi ha e sebelisoa 'meleng oa hau; e fumane ho CeraVe Hydrating Body Wash e ncha ($10.99; walgreens.com).

Tlhahlobo bakeng sa