Ke Tšoenyehile Hangata. Joale Hobaneng ha ke sa Ts'oarehe ka COVID-19?

Litaba

• Ke ne ke tseba hore ha ke mong ke ikutloa ke le mong (ho feta kapa hanyane) ke ferekane lefatšeng le ntikologileng.
• Tšabo eohle ea ka ea hore lefatše le kotsi le hore na lefatše le ka ba kotsi joang e ne e tla ba 'nete.
• "Boemong bo itseng, re sithabetse maikutlo nakong ea COVID."
• Batho ba tlasa mohopolo o fosahetseng oa hore mafu a ka a kelello a nketsa hore ke be setsebi sa ho lula hantle le ho thaba nakong ena.
• Mohato oa pele ke ho amohela hore ho ba shoohlo ha ho tšoane le ho phela hantle 'meleng.
• Ho etsa lintho tse thusang ba bang ka mafolofolo e ka ba mokhoa o motle oa ho ikutloa o matlafalitsoe le nakong ena.

“Ke ile ka utloa khotso. Mohlomong khotso ke lentsoe le fosahetseng? Ke utloile… Ho lokile? E tšoanang."

Ke 2:19 hoseng foleteng e nyane ea London.

Ke tsohile ka kamoreng e tloaelehileng ea folete ea rona, ke noa screwdriver e leng vodka e ngata ho feta lero la lamunu, mme ke shebelletse COVID-19 e ja lefatše. Ke ne ke ntse ke ithuta kantle ho naha London, ke lekola korona ea coronavirus le hore na e amme sechaba ka seng joang.

Chaena e ne e felisitsoe. Japane le eona e ne e le joalo. United States e ne e hlile ( ka 'nete) f cked.

Lenaneo la ka le ne le le mothating oa ho hlakoloa. Ke ne ke sa tsebe hore na ke ea kae kapa ke il'o fihla joang. Mme leha ho le joalo ... ka utloa khotso. Mohlomong khotso ke lentsoe le fosahetseng? Ka utloa ... Ho lokile? E tšoanang.

Pherekano ea COVID-19, likhetho tsa mopresidente, le tšusumetso ea bophelo ba ka ba boinotšing le ba boiphihlelo li ile tsa ntšiea ke ikutloa ke batla ke tšoenyehile joalo ka tloaelo. Hobane'ng?

Ke ne ke tseba hore ha ke mong ke ikutloa ke le mong (ho feta kapa hanyane) ke ferekane lefatšeng le ntikologileng.

Ha ke botsa metsoalle ea ka e nang le methapo ea pelo hore na ba ntse ba ea joang, ke ile ka utloa lipale tsa matšoenyeho a letsatsi le letsatsi le ho tšoenyeha tse ba bolokang bosiu.

Leha ho le joalo, ha ke botsa metsoalle ea ka e nang le ts'itiso, ho tšoenyeha ho akaretsang le mafu a mang ho DNA ea bona ea bophelo bo botle ba kelello, ke ile ka utloa karabo e ts'oanang: "Le nna ke batla ke tšoana."

Ho thoe'ng ka chemistry ea rona ea boko kapa lintho tsa rona tsa bophelo tse re arohantseng le ts'abo le ho nyahama lefatše lohle le neng le ikutloa?

Janet Shortall, mookameli oa koluoa ​​Univesithing ea Cornell le moruti ea koetlisitsoeng, o hlalositse hore na hobaneng batho ba bang ba ikutloa "ba sa angoa" ke COVID-19.

"Ho ba nang le matšoenyeho, ba ikutloa ba le betere (kapa bonyane ba sa etse hobe le ho feta), e ka ba hobane, ka coronavirus, matšoenyeho a bona a hlile a thehiloe," o hlalositse.

Tšabo eohle ea ka ea hore lefatše le kotsi le hore na lefatše le ka ba kotsi joang e ne e tla ba 'nete.

Ha re tobane le seoa, likhetho, le khafetsa khahlanong le Botšo boo ke utloileng ke tšoasitsoe ke bona, lintho li ne li tsamaea ... hantle joalo ka ha ho ne ho lebelletsoe.

Ho ba le khatello ea maikutlo e matla letsatsi le letsatsi ho ka ama pono ea rona ea lefatše hampe, ho etsa mathata karolo ea tebello ea rona ea hore na lefatše le sebetsa joang.

E le mohlala, ho ba nang le bothata ba khatello ea kelello ka mor'a koluoa ​​(PTSD), letšoao le ka sehloohong e ka ba ho nka lefatše le le mpe haholo; COVID-19 kapa liketsahalo tse ling tse sithabetsang li ke ke tsa fetola pono ea hau haholo, li tiisa feela hore na u ne u ikutloa joang pejana.

Bakeng sa batho ba tšoenyehileng haholo ba talimang lefatše le le kotsi, lefatše le sitisoang ke seoa sa lefats'e le lona le ke ke la ama pono ea bona ea lefatše.

Ho bonolo ho etsa phoso ea bokuli ba kelello e le pokello ea matšoao kapa boiphihlelo - {textend} empa ho bohlokoa ho hopola hore mafu a kelello ke mathata le maloetse a tsamaeang ka tsela eo re bonang lefatše ka eona.

Shortall o hlokometse hore, "ho ba lerootho, ka kakaretso, ke ntho ea tlhaho 'me hangata e bonts'oa maikutlo ho arabela khatello ea maikutlo."

"Boemong bo itseng, re sithabetse maikutlo nakong ea COVID."

"Ho phefumoloha boemong boo ba maikutlo ho tseba hore na ke eng eo re e hlokang ho kopanya / ho sebetsana ka katleho / tsohle tse etsahalang haufi le rona ke mosebetsi oa bohlokoa o re tobileng kaofela," ho hlalositse Shortall.

Le kantle ho bokuli ba kelello, ho ba le khatello ea maikutlo e matla letsatsi le letsatsi ho ka etsa hore seoa le liketsahalo tse ling li utloe li sa tšose.

Batho ba sebetsang mesebetsi e sithabetsang, joalo ka bo-ralitima-mollo, kapa ba lula ba koahetsoe ke boralitaba, joalo ka baqolotsi ba litaba kapa baitseki, ba ka ikutloa ba "tloaelehile" kaha ba lula ba koahetsoe ke metsi nako e ngata.

Sehlooho se tloaelehileng ho rona ba sa "ts'oenyeheng" ka boemo ba lefats'e ke hore maphelo a rona a letsatsi le letsatsi a se a tletse tšabo le ts'abo ea hore esita le seoa, likhetho tse akaretsang, le libeke tsa merusu ea lehae " e tloaelehileng. ”

Ka chebahalo ea sefahleho, ho ka utloahala ho tšelisa ho ba le "thebe" - {textend} leha e sa ahoa hampe - {textend} ka nako ena.

Lihloohong moo mongoli a honohelang ba nang le bokuli ba kelello ho sebetsana le ho phatloha hoa litaba. Ho joalo le ka ba kileng ba ba le tlokotsi.

Li-neurotypicals le batho ba se nang khatello ea maikutlo ba lula ba honohela bokhoni ba rona ba batho ba sa leka-lekanang ho ikamahanya le maemo.

Leha ho le joalo, joalo ka motho ea sa itšoareng ka tsela e fetang e tloaelehileng, nke ke ka akaretsa maikutlo a ka e le phomolo. Ke lula ke thibelletsoe khafetsa ka lebaka la OCD ea ka le mafu a sa foleng a kelello.

Le ha seo se ka bolela hore ha ke utloe ho tšoha ho hoholo ha motho a ka aroloa, kelello ea ka ha e so khutsitse.

Batho ba tlasa mohopolo o fosahetseng oa hore mafu a ka a kelello a nketsa hore ke be setsebi sa ho lula hantle le ho thaba nakong ena.

Ka bomalimabe bakeng sa bona le 'na, ha ke sa le setsebi sa ho lula ke thabile hona joale ho feta likhoeli tse 4, ha ke ne ke phela ka ho tšoenyeha ka nako e ts'oanang.

Ho feta moo, ka nako e 'ngoe seo re se utloang e le "ho hloka matla" ha e le hantle ke likhohola tsa maikutlo: ho tobana le maikutlo a mangata haholo mabapi le liketsahalo tsa morao-rao hoo u "hlolohang" joalo ka mokhoa oa ho sebetsana.

Le ha ho ka bonahala eka o sebetsane le bothata hantle, o hlahlobiloe maikutlo mme o leka feela ho qeta letsatsi.

"Nako ena e hlakile haholo hore re ke ke ra lema feela maphelong a rona ntle le maikutlo a ho beha lintho tsa bohlokoa ka ho fetesisa le tsa bohlokoa," ho boletse Shortall.

Kahoo ho rona ba sithabelitsoeng ke koluoa ​​kapa ba ikutloang ba sa ameha maikutlong hobane koluoa ​​e ts'oana le tsela eo re talimang nnete ka eona, re ka etsa eng ho fumana khotso? Ke litsebo life tsa ho sebetsana le maemo tse fumanehang ha o sa tšoenyehe kapa o tšohile, empa 'mele oa hao - {textend} pelo, kelello le moea - {textend} is?

Mohato oa pele ke ho amohela hore ho ba shoohlo ha ho tšoane le ho phela hantle 'meleng.

Ha ho karabelo ea maikutlo ha ho bolele hore ha re na tšabo kapa ho tšoenyeha. Ho fapana le moo, e ka 'na eaba re kentse matšoenyeho a rona ka litsela tse ling.

Cortisol - {textend} hormone e amanang le khatello ea maikutlo - {textend} e ka baka liphetoho tse feteletseng 'meleng tse ka' nang tsa lahleha qalong. Boima ba 'mele, ho theola boima ba' mele, makhopho, ho ferekana maikutlo, 'me matšoao a mang a amana le maemo a phahameng a cortisol, empa a ka hlalosoa habonolo e le ntho e ngoe.

Ho sebetsana le matšoenyeho a rona a tebileng ke tsela e atlehang ka ho fetisisa ea ho sebetsana le matšoao a "cortisol" e phahameng.

Kamora ho amohela "ho ba bohlasoa" hore na ke eng, ho bohlokoa ho sebelisa tsebo e nepahetseng ea ho sebetsana le mathata ho sebetsana le maikutlo a rona.

Ha ho bapisoa le ho noa haholo kapa tšebeliso ea lithethefatsi ha o ntse o behelloa ka thoko, boiphihlelo bo bong ba ho sebetsana le boemo bo sebetsa hantle ebile bo phetse hantle nakong e telele le e khuts'oane.

Mesebetsi e joalo ka ho bua ka 'nete eo re e phetseng le motsoalle oa hlooho ea khomo, boikoetliso bo itekanetseng, ho etsa bonono le boiphihlelo bo bong kaofela ke litsela tsa ho sebetsana le seo re fetang hara sona, leha re sa tsebe hore na hajoale ke eng.

Ho etsa lintho tse thusang ba bang ka mafolofolo e ka ba mokhoa o motle oa ho ikutloa o matlafalitsoe le nakong ena.

Ho bokella chelete bakeng sa lisebelisoa tsa hau tsa ho itšireletsa sepetlele sa heno, ho potoloha haholo kopo, le mehala e meng ea ho nka khato ke litsela tsa ho etsa phetoho ha matšoenyeho a hau au joetsa hore o ka se khone.

Ho hlakile hore ha ho na mokhoa o phethahetseng oa ho sebetsana le tsohle tseo lefatše le re lahlang ka tsona.

Leha ho le joalo, ho khona ho utloisisa seo u fetang ho sona le ho sebetsana le se etsahalang ka mafolofolo ho na le katleho ho feta ho lula u tšoenyehile khafetsa, leha e se e le ntho e tloaelehileng ho uena.

Gloria Oladipo ke mosali e motšo le mongoli ea ikemetseng, ea nahanang ka merabe eohle, bophelo bo botle ba kelello, bong, bonono le lihlooho tse ling. U ka bala ho eketsehileng ka menahano ea hae e qabolang le maikutlo a tebileng ho Twitter.