Mokhoa oa ho etsa mesebetsi ea matsoho le ho e sebelisa bakeng sa matšoenyeho

Litaba

• Ke lipolelo life tse ka etsang le tse ke keng tsa khona ho li etsa
• Ho theha boitlamo ba hau
• Qala ka “Nna” kapa “Oaka”
• Li boloke nakong ea joale
• Se ke oa tšaba ho amohela menahano e tšoenyehileng
• Tlamahane le litekanyetso le katleho ea mantlha
• Mokhoa oa ho li sebelisa
• Etsa kemiso ea letsatsi le letsatsi
• Li boloke hona joale
• Li boloke moo u ka li bonang
• Ho hahamalla
• Ntlha ea bohlokoa

Boitlamo bo hlalosa mofuta o itseng oa polelo e nepahetseng e atisang ho lebisoa ho uena ka sepheo sa ho khothaletsa phetoho le ho ithata ha o ntse o hlola matšoenyeho le tšabo.

Joaloka mofuta oa puisano e ntle, netefatso e ka u thusa ho fetola menahano e sa tsebeng letho.

Ho pheta polelo e ts'ehetsang, e khothatsang ho e fa matla, hobane ho utloa ho hong hangata ho etsa hore o o kholoe. Ka lehlakoreng le leng, tumelo ea hau e etsa hore ho be bonolo hore o tla etsa lintho ka litsela tse tla etsa hore boitlamo ba hau e be ba nnete.

Boitlamo bo ka thusa ho matlafatsa boitlhompho ka ho eketsa maikutlo a hau a nepahetseng ka uena le boits'epo ba hau ho bokhoni ba hau ba ho fihlela sepheo sa hau. Li ka thusa ho loants'a maikutlo a ho tšoha, khatello ea maikutlo le ho itšepa tse atisang ho tsamaea le matšoenyeho.

Ha menahano e tšoenyehileng e u imela mme e u thatafalletsa ho tsepamisa maikutlo ho tse ling tse ntle, netefatso e ka u thusa ho khutlisa taolo mme u qale ho fetola mekhoa ena ea monahano.

Ke lipolelo life tse ka etsang le tse ke keng tsa khona ho li etsa

Boitlamo khona ho u thusa ho theha le ho matlafatsa maikutlo le mekhoa e mecha ea boitšoaro, empa li ke ke tsa hlakola matšoenyeho ka mohlolo.

Mona ke seo ba ka se etsang:

• ntlafatsa maikutlo a hau
• matlafatsa boitlhompho
• eketsa tšusumetso
• u thusa ho rarolla mathata
• matlafatsa tšepo
• ho o thusa ho sebetsana le mehopolo e fosahetseng

Ha ho tluoa ho ts'oenyeho ka ho khetheha, ho boloka netefatso e thehiloe ka nnete ho ka etsa phapang e kholo litlamong tsa bona. Haeba u leka ho ipolella hore u ka etsa lintho tseo e seng tsa 'nete, u ka thatafalloa ho itšepa' me u khutlele mohopolong oa maikutlo moo u utloang u sa khonehe ebile u sa atlehe.

E re u na le matšoenyeho a mangata ka mathata a lichelete. Ho pheta "Ke tla hapa lothari" letsatsi le leng le le leng, leha ho le joalo, ho ka se thuse hakaalo. Netefatso e kang, "Ke na le talenta le boiphihlelo ba ho fumana mosebetsi o lefang betere," ka lehlakoreng le leng, e kanna ea u khothaletsa ho sebeletsa phetoho ena.

e fana ka maikutlo a hore li-affirmation li ka sebetsa ka karolo e 'ngoe hobane ho itšepa ho kenya tšebetsong sistimi ea moputso ea boko ba hau. Sistimi ena, har'a tse ling, e ka thusa ho fokotsa pono ea hau ea bohloko, ea nolofatsa litlamorao tsa khatello ea maikutlo le ea 'mele.

Ho itlama, ka mantsoe a mang, ho thusa ho ntlafatsa bokhoni ba hau ba ho sebetsana le mathata a leholimo.

Ho ikutloa u khona ho sebetsana le mathata afe kapa afe a hlahang hangata ho ka u beha maemong a matle a ho sebeletsa liphetoho tse tšoarellang.

Ho theha boitlamo ba hau

Haeba u se u qalile ho hlahloba tumellano, u kanna oa fumana manane a mangata, hammoho le likeletso tsa ho "Khetha tumellano e u amang haholo."

Ke tataiso e utloahalang, empa ho na le tsela e betere ea ho fumana netefatso e utloang e le ea tlhaho ebile e nepahetse: Iketsetse eona.

Nahana ka polelo e tloaelehileng e tiisitsoeng: “Ha ke tšabe.”

Ho thoe'ng haeba u na le tšabo e ngata le matšoenyeho tse li lebisang ntlheng e bohale? U ka pheta tiiso ena khafetsa, empa haeba u sa kholoe kannete hore ha u na tšabo, ho ka etsahala hore u se ke oa ba le ts'abo ho tsoa kananelong feela.

Ho e sebelisa hape hore e be ntho e 'ngoe e lumelehang le e nang le thuso ho ka u siea le: "Ke na le menahano e tšoenyehileng, empa hape ke na le matla a ho e phephetsa le ho e fetola."

U ikemiselitse ho qala? Boloka likeletso tsena kelellong.

Qala ka “Nna” kapa “Oaka”

Maikutlo a motho oa pele a ka tiisa tiiso ho uena ka boeena. Sena se li etsa hore li amehe haholoanyane lipakaneng tse ikhethang, tse etsang hore ho be bonolo ho lumela.

Li boloke nakong ea joale

Mohlomong "Ke tla ikutloa ke le sebete haholoanyane ho bua le batho selemong se tlang" ho bonahala e le sepheo se setle.

Boitlamo ha se sepheo hantle, leha ho le joalo. U li sebelisa ho ngola mehlala ea menahano e seng e ntse e hokahane le mehopolo e tšoenyang le e itlholang. Ka ho li beha nakong e tlang, u ntse u ipolella, "Ehlile, seo se ka etsahala qetellong.”

Empa sena se kanna sa se be le phello e kholo boitšoarong ba hau ba joale. Sebakeng seo, hlophisa netefatso ea hau joalokaha eka e se e ntse e le nnete. Sena se eketsa monyetla oa hore o itšoare ka litsela tse hlileng li etsa ke 'nete.

Mohlala: “Ke itšepa ho bua le batho bao ke sa ba tsebeng le ho etsa metsoalle e mecha.”

Se ke oa tšaba ho amohela menahano e tšoenyehileng

Haeba o phela ka matšoenyeho, o kanna oa fumana ho le molemo ho amohela sena kananelong ea hau. Haele hantle, ke karolo ea hau, 'me lipaki tse netefalitsoeng tse mabapi le nnete li ka ba fa matla a mangata.

Khomarela mantsoe a nepahetseng, leha ho le joalo, 'me u shebane le litlhahiso tsa' nete tsa seo u batlang ho se fumana.

• Sebakeng sa: "Ha ke sa tla lumella menahano ea ka e tšoenyang hore e ame mosebetsi oa ka."
• Leka: "Ke khona ho sebetsana le matšoenyeho a ka ka ho hloleha le ho fihlela sepheo sa ka leha ho le joalo."

Tlamahane le litekanyetso le katleho ea mantlha

Ho hokahanya netefatso ho litekanyetso tsa hau tsa mantlha ho u hopotsa se bohlokoa ho uena.

Ha o ntse o pheta boitlamo bona, o matlafatsa boits'oaro ba hau hammoho le tumelo ea bokhoni ba hau, e ka lebisang ho o matlafatsang haholoanyane.

Haeba u ananela kutloelo-bohloko, ho netefatsa boleng bona ho ka u thusa ho hopola ho itlhomoha le hona ho bohlokoa:

• “Le nna ke itella mosa o tšoanang le oo ke o bontšang baratuoa ba ka.”

Boitlamo bo ka boela ba thusa ho loants'a menahano ea boithati ha o e sebelisa ho ikhopotsa tse fihletsoeng pejana:

• “Ke ikutloa ke imetsoe kelellong, empa ho tla feta. Ke khona ho sebetsana le maikutlo a ho tšoha 'me ke khutle, hobane ke ho entse pele. "

Mokhoa oa ho li sebelisa

Kaha joale u na le lipaki tse 'maloa ho u qalisa, u li sebelisa joang?

Ha ho karabo e nepahetseng kapa e fosahetseng, empa malebela ana a ka u thusa ho li sebelisa ka botlalo.

Etsa kemiso ea letsatsi le letsatsi

Ho pheta boitlamo ka motsotso o sithabetsang ho ka thusa, empa ka kakaretso bo na le tšusumetso e kholo ha o li sebelisa khafetsa ho fapana le ha o li hloka haholo.

Nahana ka bona e le tloaelo e ngoe. U hloka ho ikoetlisa khafetsa hore u bone liphetoho tse tšoarellang, na?

Ikemisetse ho itlama bonyane matsatsi a 30. Hopola feela hore ho ka nka nako e teletsana ho bona ntlafatso.

Behella ka thoko metsotso e mmaloa makhetlo a mabeli kapa a mararo ka letsatsi ho pheta boitlamo ba hau. Batho ba bangata ba fumana ho le molemo ho sebelisa tumellano pele hoseng le pele ba robala.

Nako efe kapa efe eo u ka lulang ho eona, leka ho khomarela tloaelo e lumellanang. Ikemisetsa ho pheta-pheta tse 10 tsa netefatso ka 'ngoe - ntle le haeba u na le nomoro ea lehlohonolo e susumetsang kholiseho.

Haeba u motšehetsi oa "Ho bona hoa lumela," leka ho pheta boitlamo ba hau ka pela seipone. Tsepamisa maikutlo ho bona 'me u lumele hore ke' nete ho fapana le ho ba thetsoa feela.

U ka ba ua tiisa hore ke karolo ea tloaelo ea hau ea ho thuisa ea letsatsi le letsatsi kapa ua sebelisa litšoantšo ho li bona e le tsa nnete.

Li boloke hona joale

U ka lula u etela bocha le ho hlophisa bocha boitlamo ba hau ho li etsa hore li sebetse hantle.

Ha nako e ntse e feta, itlhahlobe. Na boitlamo bo u thusa ho boloka taolo ea matšoenyeho a hau le ho itlhokomela ha u itšepa? Kapa li na le tšusumetso e nyane kaha ha u li lumele?

Ha u ba hlokomela ba sebetsa, sebelisa katleho ena joalo ka tšusumetso - e kanna ea baka le netefatso e ncha.

Li boloke moo u ka li bonang

Ho bona tumellano ea hau khafetsa ho ka ba thusa ho li boloka li le ka pele mehopolong ea hau.

Leka:

• ho ngola lintlha tse khomarelang kapa memos ho tloha lapeng le tafoleng ea hau
• ho li beha joalo ka tsebiso fonong ea hau
• ho qala kenyelletso ea letsatsi le letsatsi ka ho ngola lipolelo tsa hau

Ho hahamalla

Ho tšoenyeha ka linako tse ling ho ka ba boima ho lekana ho ama likarolo tsohle tsa bophelo, ho kenyelletsa:

• likamano
• ho phela hantle mmeleng
• tshebetso sekolong le mosebetsing
• boikarabello ba letsatsi le letsatsi

Boitlamo bo ka ba le molemo e le leano la ho ithusa, empa haeba o phela le matšoao a matla kapa a sa feleng a ho tšoenyeha, a kanna a se ke a lekana ho u thusa ho bona phomolo.

Haeba matšoenyeho a hau a ama bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, buisana le ngaka ka matšoao a hau. Ka linako tse ling, matšoao a ka bakoa ke bothata bo itseng ba bongaka.

Batho ba bangata ba hloka tšehetso ea setsebi ha ba ithuta ho sebetsana le matšoao a bona a matšoenyeho, 'me seo se tloaelehile hantle. Ha ho bolele hore netefatso ea hau ha ea lekana.

Setsebi se ka u thusa ho qala ho hlahloba lisosa tsa matšoenyeho, e leng lipolelo tse sa sebetsaneng. Ho ithuta haholoanyane ka lintho tse bakang matšoenyeho ho ka u thusa ho fumana mekhoa ea ho sebetsana ka katleho le lisosa tseo.

Tataiso ea rona ho kalafo e theko e tlase e ka u thusa ho tlola.

Ntlha ea bohlokoa

Batho ba bangata ba fumana boitlamo e le lisebelisoa tse matla tsa ho fetola mekhoa le litumelo tse sa batleheng - empa ha li sebetse ho bohle.

Haeba boitlamo bo ikutloa bo sa sebetse kapa bo eketsa mahlomola a hau, seo ha se bolele hore u entse phoso efe kapa efe. Ho bolela feela hore o ka rua molemo mofuteng o mong oa tšehetso.

Boitlamo bo ka lebisa setšoantšong se setle ho feta nako, empa ha se matla ohle. Haeba u sa bone ntlafatso e kholo, ho ea ho setsebi e ka ba mohato o thusang haholo.

Crystal Raypole o kile a sebetsa e le mongoli le mohlophisi oa GoodTherapy. Makala a hae a khahlisang a kenyelletsa lipuo le lingoliloeng tsa Asia, phetolelo ea Sejapane, ho pheha, mahlale a tlhaho, boits'oaro ba thobalano le bophelo bo botle ba kelello Ka ho khetheha, o ikemiselitse ho thusa ho fokotsa sekhobo se mabapi le litaba tsa bophelo bo botle ba kelello.