Ke Hobane'ng ha ke lula ke chesa kamehla?

Litaba

• Lisosa tse tloaelehileng
• 1. Ho imeloa kelellong kapa ho tšoenyeha
• 2. Thyroid
• 3. Litla-morao tsa meriana
• 4. Lijo le lino
• Lisosa tse ling
• 5. Anhidrosis
• 6. Fibromyalgia
• 7. Multiple sclerosis (MS)
• 8. Lefu la tsoekere
• 9. Lilemo
• Lisosa tse tšehali
• 10. Ho khaotsa ho ilela khoeli
• 11. Nako ea ho qetela
• 12. Ho haella ha mantlha ea mae a bomme
• 13. PMS
• 14. Boimana
• Nako ea ho bona ngaka

'Mele e ikhethile,' me e meng e ka 'na ea chesa hanyane ho feta e meng.

Ho ikoetlisa ke mohlala o motle oa sena. Batho ba bang ba omme kamora sehlopha sa baesekele, mme ba bang ba kolobisoa ka mor'a litepisi tse fofang. Ho bohlokoa ho hlokomela hore liphapang tsena tsa botho ha li amane hakaalo le sebopeho sa hau.

Leha ho le joalo, ho ikutloa u chesa ho feta tloaelo ntle le lebaka le hlakileng ho ka ba sesupo sa ho hong ho bapaloang.

Lisosa tse tloaelehileng

1. Ho imeloa kelellong kapa ho tšoenyeha

Ho ikutloa u chesa ka tsela e sa tloaelehang ebile u fufuleloa e ka ba pontšo ea hore u na le matšoenyeho kapa u na le khatello ea maikutlo.

Sisteme ea hau ea kutloelo-bohloko e bapala karolo ea hore na u fufuleloa hakae le hore na u arabela joang 'meleng khatello ea maikutlo. Ka mohlala, haeba u ba le matšoenyeho a bophelo bo sa lekanyetsoang ho isa boemong bo matla, u kanna oa tloaela liketso tsena tsa ho loana kapa ho fofa ha u tobane le bongata bo boholo.

U ka hlokomela ho otla ha pelo kapele le ho hema, ho eketsa mocheso oa 'mele le ho fufuleloa. Tsena kaofela ke liketso tsa 'mele tse u lokisetsang ho tsamaea kapele - ekaba ke ho feta sebatana kapa mosebetsi-'moho eo u ke keng ua ema.

Matšoao a maikutlo a ho tšoenyeha a kenyelletsa ho tšoha, tšabo le matšoenyeho tse ka bang thata ho li laola.

Matšoao a mang a khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo a kenyelletsa:

• ho soaba
• clammy matsoho
• ho thothomela
• ho tšoaroa ke hlooho
• hoeleketsa

Ithute haholoanyane mabapi le ho sebetsana le matšoenyeho.

2. Thyroid

Thyroid ea hau ke tšoelesa e bopehileng joaloka serurubele molaleng oa hau e hlahisang lihormone tsa qoqotho, tse phethang karolo ea bohlokoa metabolism ea hau.

Hyperthyroidism e etsahala ha qoqotho ea hau e sebetsa haholo. Sena se ka baka liphetoho tse fapaneng mmeleng. Ho hlokomelehang ka ho fetisisa e tla ba ho theola boima ba 'mele ho sa hlaloseheng le ho otla ha pelo kapele kapa ka tsela e sa tloaelehang.

Hyperthyroidism e beha metabolism ea hau hore e sebetse haholo, e leng se ka lebisang ho chesa ka mokhoa o sa tloaelehang le ho fufuleloa haholo.

Matšoao a mang a qoqotho e feteletseng a kenyelletsa:

• ho otla ha pelo
• takatso e matla ea lijo
• ho tshoha kapa ho tshoha
• ho thothomela matsoho hanyane
• mokgathala
• liphetoho moriri oa hau
• bothata ba ho robala

Haeba u na le matšoao a hyperthyroidism, ikopanye le mofani oa tlhokomelo ea bophelo e le hore ba tsebe ho etsa tlhahlobo ea ts'ebetso ea qoqotho.

3. Litla-morao tsa meriana

Meriana e meng ea ngaka le ea ho rekisa (OTC) e ka baka mocheso o feteletseng le mofufutso, ho kenyelletsa:

• zinc e tlatsetsa le lithethefatsi tse ling tse nang le zinki
• mefuta e meng ea ho imeloa kelellong, ho kenyeletsoa desipramine (Norpramin) le nortriptyline (Pamelor)
• meriana ea li-hormone
• lithibela-mafu
• ho kokobetsa bohloko
• lithethefatsi le khatello ea mali

Hopola hore meriana e meng e baka feela ho chesa kapa ho fufuleloa haholo bathong ba fokolang haholo, kahoo ho ka ba thata ho netefatsa hore na meriana e meng eo u e nkang e ka ba molato.

Ho ba le bonnete, botsa mofani oa tlhokomelo ea bophelo haeba meriana efe kapa efe eo u e nkang e ka ba motso oa bothata.

4. Lijo le lino

Ehlile, hoa utloahala hore 'mele oa hau o ne o tla futhumala ha o noa sopho e chesang, empa ho thoe'ng ka margarita e batang?

Lijo le lino tse tloaelehileng tse ka phahamisang mocheso oa 'mele oa hau li kenyelletsa:

• lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata
• caffeine
• joala

Tsena tsohle li ka raha 'mele oa hau hore o sebetse ho feta tekano, tsa phahamisa lebelo la pelo ea hau mme tsa u ferekanya, tsa chesa le ho fufuleloa.

Lijo tse linoko hangata le tsona li na le pelepele tse chesang, tse nang le capsaicin, khemikhale ea tlhaho e phahamisang mocheso oa 'mele oa hau mme e etsa hore o fufulehe' me o tabohe.

Lisosa tse ling

5. Anhidrosis

Haeba u lula u ikutloa u chesa haholo empa u hlahisa mofufutso o fokolang, u ka ba le boemo bo bitsoang anhidrosis.

Anhidrosis ke boemo boo u sa fufulelang haholo kamoo 'mele oa hau o hlokang, bo ka lebisang ho chesa haholo.

Matšoao a mang a anhidrosis a kenyelletsa:

• ho hloleha ho phola
• mesifa ya mesifa
• ho tsekela
• ho tshoara

Haeba u tloaetse ho ikutloa u chesa empa u sa hlokomele mofufutso o moholo, bona mofani oa tlhokomelo ea bophelo ba hau e le hore ba tsebe hore na u na le anhidrosis.

6. Fibromyalgia

Likhoeli tsa lehlabula li ka ba phephetso ho batho ba nang le fibromyalgia, lefu le atileng la bohloko le senyang 'mele.

Batho ba nang le boemo bona ba tloaetse ho ba le kutlo e eketsehileng ea mocheso, o chesang le o batang.

Haeba o na le fibromyalgia, o kanna oa ba le karabelo e eketsehang ea mmele mochesong, o ka kenyelletsang ho fufuleloa ho tlola, ho hohola le ho ruruha mochesong. Mohlomong sena se amana le liphetoho tsamaisong ea methapo e ikemetseng, e thusang ho laola mocheso oa 'mele.

Matšoao a mang a fibromyalgia a kenyelletsa:

• bohloko ba 'mele bo allover bo tšoarellang nako e telele ho feta likhoeli tse tharo
• mokgathala
• bothata ba ho nahana kapa ho tsepamisa maikutlo

E utloahala e tsebahala? Ithute haholoanyane mabapi le ho fumana tlhahlobo ea fibromyalgia.

7. Multiple sclerosis (MS)

Haeba u na le MS, u kanna ua ba le maikutlo a sa tloaelehang ka mocheso. Esita le keketseho e fokolang ea mocheso oa 'mele e ka etsa hore matšoao a MS a hlahe kapa a mpefala.

Matsatsi a chesang le a mongobo a thata haholo, empa ho mpefala ha matšoao ho ka hlaha hape kamora ho hlapa ho chesang, feberu kapa boikoetliso bo matla.

Matšoao a tloaetse ho khutlela setsing sa pele hang ha o se o khobile matšoafo. Nako le nako, batho ba nang le MS ba ka ba le se tsejoang e le letšoao la paroxysmal, joalo ka lehlaseli le chesang la tšohanyetso.

Leka malebela ana a 10 a ho otla mocheso le MS.

8. Lefu la tsoekere

Lefu la tsoekere le ka etsa hore u utloe mocheso ho feta ba bang.

Batho ba nang le mofuta oa 1 le mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere ba ameha haholo ka mocheso ho feta batho ba bang. Sena ke 'nete haholo-holo ho ba nang le taolo e mpe ea tsoekere ea mali ba bang le mathata, joalo ka tšenyo ea methapo le methapo ea mali.

Batho ba nang le lefu la tsoekere le bona ba felloa ke metsi 'meleng habonolo, e leng ho ka mpefatsang litlamorao tsa mocheso le ho phahamisa tsoekere maling.

Matšoao a mang a lefu la tsoekere a kenyelletsa:

• lenyora le eketsehileng
• ho eketseha ha ho ntša metsi
• mokgathala
• ho tsekela
• pholiso e mpe ea maqeba
• pono e lerootho

Haeba u nahana hore u ka ba le lefu la tsoekere, ho bohlokoa ho fumana tlhahlobo e nepahetseng ho tsoa ho mofani oa tlhokomelo ea bophelo e le hore u tle le moralo oa tsamaiso.

9. Lilemo

Batho ba baholo ba ikutloa ka tsela e fapaneng mocheso ho feta batho ba baholo. Haeba u ka ba lilemo li 65 kapa ho feta, 'mele oa hau o kanna oa se ke oa tloaela liphetoho tsa mocheso kapele joalo ka pele. Sena se bolela hore maemo a leholimo a chesang le a mongobo a ka nka tefo e ngata ho feta pele.

Lisosa tse tšehali

10. Ho khaotsa ho ilela khoeli

Ho chesa ho hoholo ke letšoao le atileng haholo la ho ilela khoeli, le etsahalang ho batho ba bararo ho ba bane. Mahlaseli a chesang a atile haholo selemong se fetileng le selemong kamora nako ea hau ea ho qetela, empa a ka tsoelapele ho fihlela lilemo tse 14.

Lingaka ha li tsebe hore na hobaneng mahlaseli a chesang a atile haholo nakong ea phetoho ea ho ilela khoeli, empa e amana le ho fetoha ha maemo a li-hormone.

Nakong ea khanya e chesang, u ka ba le tse ling tsa tse latelang:

• boikutlo ba tšohanyetso ba mocheso o matla, haholoholo 'meleng oa hau o holimo
• ho hohola kapa bokgubedu sefahlehong le molaleng
• matheba a mafubelu matsohong, mokokotlong kapa sefubeng
• ho fufuleloa haholo
• ho bata mohatsela ka mora ho hadima ho chesang

Leka litlhare tsena tse chesang bakeng sa phomolo.

11. Nako ea ho qetela

Ho khaotsa ho ilela khoeli ho qala ka molao ha u qeta likhoeli tse 12 u sa ilela khoeli. Lilemo pele ho sena li tsejoa e le nako ea ho qeta nako.

Nakong ena ea phetoho, li-hormone tsa hau li fetoha ntle le temoso. Ha li-hormone tsa hau li qoela, u ka ba le matšoao a ho ilela khoeli, ho kenyelletsa le mahlaseli a chesang.

Nako ea ho phomola hangata e qala ho tloha bohareng ba lilemo ho isa lilemong tsa bo-40 mme e nka lilemo tse ka bang nne.

Matšoao a mang a nako ea ho phomola a kenyelletsa:

• linako tse hlolohetsoeng kapa tse sa tloaelehang
• linako tse telele kapa tse khuts'oane ho feta tloaelo
• linako tse bobebe kapa tse boima bo sa tloaelehang

12. Ho haella ha mantlha ea mae a bomme

Ho haella ha mahe a bomme a mantlha, a tsejoang hape e le ho hloleha ha mahe a bomme pele ho nako, ho etsahala ha mae a bomme a emisa ho sebetsa hantle pele a le lilemo li 40.

Ha mae a bomme a sa sebetse hantle, ha a hlahise estrogen e lekaneng. Sena se ka baka matšoao a ho khaotsa ho ilela khoeli pele ho nako, ho kenyelletsa le mahlaseli a chesang.

Matšoao a mang a ho haella hoa mahe ho basali ba ka tlase ho lilemo tse 40 a kenyelletsa:

• linako tse sa tloaelehang kapa tse sa hloloheloang
• ho oma hoa botshehadi
• ho thatafalloa ho ima
• ho fokotsa takatso ea thobalano
• bothata ba ho tsepamisa mohopolo

Haeba u e-na le matšoao a ho khaotsa ho ilela khoeli 'me u ka tlaase ho lilemo tse 40, etsa kopano le mofani oa tlhokomelo ea bophelo.

13. PMS

PMS ke pokello ea matšoao a mmele le a maikutlo a amang basali ba bangata matsatsing a pele ho nako ea bona.

Nakong ena ea potoloho ea ho ikatisa (kamora ho ruruha le pele ho ilela khoeli), litekanyetso tsa lihormone li fihla maemong a tsona a tlase haholo. Likoti tsena tsa lihormone li ka baka matšoao a mangata, ho tloha mesifa le ho ruruha ho ea ho khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo.

Ho ba bang, ho fokotseha ha estrogen ho ka lebisa ho matšoao a atisang ho amahanngoa le ho khaotsa ho ilela khoeli: mahlaseli a chesang.

Mahlaseli a chesang a amanang le PMS a ka hlaha bekeng pele ho nako ea hau. Ba ikutloa eka ke leqhubu le matla la mocheso le qalang bohareng ba lehare le ho nyolohela sefahlehong le molaleng. U kanna oa ba le ho fufuleloa haholo, ho lateloe ke ho bata.

Leka li-hacks tsena tsa PMS bakeng sa phomolo.

14. Boimana

Le hoja mahlaseli a chesang a atisa ho amahanngoa le ho fokotseha ha li-hormone, li boetse li tloaelehile nakong ea bokhachane.

Ho fetoha ha li-hormone ho etsahalang ka linako tse fapaneng nakong ea boimana le kamora 'mele ho ka ama tsela eo' mele oa hao o laolang mocheso ka eona, e leng se ka u tlohelang u ikutloa u chesa u bile u fufuletsoe ho feta se tloaelehileng.

Likarolo tse khuts'oane tse matla tsa ho chesa haholo nakong ea bokhachane kapa kamora 'tsona li hlalosoa hamolemo e le mahlaseli a chesang. Lipatlisiso li bontša hore basali ba bangata ba ka ba le leqhubu le chesang nakong ea bokhachane.

Mona ho sheba matšoao a mang a bokhachane bo sa lebelloang.

Nako ea ho bona ngaka

Haeba u nahana hore u na le a mang a maemo a kaholimo, etsa kopano le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ba hau.

Haeba esale u le motho ea "chesang" kapa ea fufuleloa ho feta ba o potileng, mohlomong ha ho na letho le tšoenyehang ka lona.

Leha ho le joalo, haeba u hlokomela phetoho ea morao-rao, joalo ka ho qala ha mahlaseli a chesang kapa ho fufuleloa bosiu, ho bohlokoa ho ikopanya le mofani oa tlhokomelo ea bophelo.

Bona ngaka ea hau hang-hang haeba u hlokomela tse latelang:

• ho fufuleloa bosiu ka mehla, ho sa hlaloseheng
• ho tsekela kapa ho akheha
• tahlehelo ea boima ba 'mele e sa hlaloseheng
• lebelo le sa tloaelehang kapa le potlakileng la pelo
• bohloko ba sefuba
• bohloko bo boholo