Ha Migraine e Fetoha ka ho sa Feleng: Seo U ka se Botsang Ngaka ea Hau

Litaba

• Ke hobane'ng ha ke tšoaroa ke hlooho e ngata hakaale?
• Ke eng e bakang migraine ea ka?
• Na migraine ea ka e ka ba sesupo sa ho hong ho tebileng?
• Hobaneng ha pono le kutlo ea ka e fetoha pele ho migraine?
• Na ke lokela ho bona setsebi sa migraine?
• Ke meriana efe e ka thibelang litlhaselo tsa ka tsa migraine?
• Ke liphekolo life tse ka emisang migraine hang ha li qala?
• Na mekhoa ea bophelo e ka fetoha joalo ka lijo kapa boikoetliso?
• Ke lisebelisoa life tse kokobetsang migraine e sa foleng?
• Tsela

Migraine e kenyelletsa ho opeloa ke hlooho e matla, e otlang, hangata e tsamaeang le ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa le ho ba le kutlo e fetelletseng ea leseli le molumo. Ho opeloa ke hlooho ha ho mohla ho leng monate, empa haeba ho etsahala hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng, ho ka senya bophelo ba hau haholo.

Haeba u e-ba le matsatsi a 15 kapa ho feta a hlooho ea hlooho khoeli le khoeli, mohlomong u sebetsana le migraine e sa foleng. Selemo se seng le se seng, hoo e ka bang liperesente tsa 2.5 tsa batho ba nang le phetoho ea migraine ea episodic ho migraine e sa foleng.

Ha ua lokela ho khotsofalla ho phela boholo ba matsatsi a hau u le bohlokong. Tlisa lipotso tsena ho ngaka ea hau e le hore u ka qala kalafo ho fokotsa makhetlo le matla a matšoao a hau.

Ke hobane'ng ha ke tšoaroa ke hlooho e ngata hakaale?

Lebaka la 'nete la hlooho ea migraine ha le hlake, empa liphatsa tsa lefutso le lisosa tsa tikoloho li ka bapala karolo.

Batho ba bangata ba nang le migraine ba na le mofuta oa li-episodic, ho bolelang hore ba tšoaroa ke hlooho e ka tlase ho matsatsi a 14 khoeli le khoeli.

Ho batho ba fokolang, palo ea matsatsi a migraine ea eketseha butle-butle. Ngaka ea hau e tla u hlahloba ka migraine e sa foleng haeba u bile le hlooho ena matsatsi a 15 kapa ho feta ka khoeli bonyane likhoeli tse tharo.

Ho na le lintlha tse 'maloa tse ka u thusang ho ba le migraine e sa foleng, ho kenyelletsa:

• botenya
• ho tepella maikutlo
• ho tšoenyeha
• bohloko bo bong
  mathata
• khatello ea maikutlo e feteletseng
• ho sebedisa bohloko bo fetang tekano
  meriana
• ho honotha

Ke eng e bakang migraine ea ka?

Lisosa tsa migraine tsa e mong le e mong li batla li fapane hanyane. Bakeng sa batho ba bang, ho hloka boroko ho ba koala hlooho. Ba bang ba li fumana lijong tse phehiloeng.

Mona ke lisosa tse ling tse tloaelehileng tsa migraine:

• liphetoho hormonal
• ho hloka boroko kapa
  ho robala haholo
• tlala
• khatello ea maikutlo
• monko o matla
• mabone a khanyang
• lerata le phahameng
• lisebelisoa tsa lijo joalo ka
  MSG kapa aspartame
• joala
• maemo a leholimo a fetoha

Ho thusa ngaka ea hau ho supa lisosa tsa hau, boloka tlaleho ea matšoao a hau. Ngola seo u neng u se etsa hantle pele migraine e qala. Abelana le ngaka ea hau bukana ea hau ea ketelo ketelong ka 'ngoe.

Na migraine ea ka e ka ba sesupo sa ho hong ho tebileng?

Ho opeloa ke hlooho khafetsa ho ka etsa hore u tšabe maemo a mabe ka ho fetesisa joalo ka hlahala bokong. Empa bonneteng, hangata ho opeloa ke hlooho ke sesupo sa boemo bo tebileng, haholo haeba e le lona feela letšoao.

Matšoao a ka bang sesupo sa boemo bo tebileng a kenyeletsa:

• sa laoleheng
  ho hlatsa
• sethoathoa
• ho shoba kapa
  bofokoli
• ho sitoa ho bua
• molala o sataletseng
• lerootho kapa habedi
  pono
• tahlehelo ea
  tlhokomeliso

Haeba u e-ba le tse ling tsa tsena hammoho le ho opeloa ke hlooho, letsetsa 911 kapa u fumane thuso ea bongaka kapele kamoo ho ka khonehang.

Hobaneng ha pono le kutlo ea ka e fetoha pele ho migraine?

Liphetoho tsena li bitsoa migraine aura. Ke pokello ea matšoao a kutlo ao batho ba bang ba nang le ona nakoana pele ho migraine. U kanna oa bona mekhoa ea zigzag ponong ea hau, ua utloa melumo e makatsang, kapa ua utloa maikutlo a sa tloaelehang joalo ka ho hlohlona 'meleng oa hau.

Aura e ka bakoa ke liphetoho ho lisele tsa boko le lik'hemik'hale. Hoo e ka bang karolo ea 20 ho ea ho 30 lekholong ea batho ba nang le migraine ba fumana aura pele ho hlooho ea bona. Hangata matšoao ana a kokobela ka nako e ka etsang hora.

Na ke lokela ho bona setsebi sa migraine?

U kanna oa bona feela ngaka ea hau ea mantlha bakeng sa taolo ea migraine. Empa haeba u e-na le migraine khafetsa 'me e ama bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, u kanna ua batla ho qala ho etela setsebi.

Ngaka ea methapo e ka phethela tlhahlobo e qaqileng ho felisa lisosa tse ling tsa hlooho ea hau. Joale, o ka qala kalafo ho thusa ho fokotsa makhetlo a tlhaselo ea hau ea migraine.

Ke meriana efe e ka thibelang litlhaselo tsa ka tsa migraine?

Kalafo e thibelang e ka u thusa ho emisa migraine pele e qala. U ka noa meriana ena letsatsi le letsatsi.

E meng ea meriana ea kalafo e sa foleng ea migraine e kenyelletsa:

• beta blockers
• angiotensin
  lithibelo
• tricyclic
  ho imeloa kelellong
• Lithethefatsi tse khahlanong le ho inkela
• kanale ea calcium
  lithibelo
• sebali
  Bahanyetsi ba peptide e amanang le liphatsa tsa lefutso (CGRP)
• Chefo ea onabotulinum
  A (Botox)

Ngaka ea hau e ka khothaletsa e 'ngoe ea tsona ho latela hore na migraine ea hau e matla hakae.

Ke liphekolo life tse ka emisang migraine hang ha li qala?

Lithethefatsi tse ling li kokobetsa bohloko ba migraine hang ha bo qala. U ka noa meriana ena hang ha matšoao a hau a qala:

• aspirin
• acetaminophen
  (Tylenol)
• Li-NSAID joalo ka
  ibuprofen (Advil, Motrin)
• li-triptan
• mekgoa

Buisana le ngaka ea hau ka lintho tseo u ka li khethang ho bona hore na ke khetho efe e ka u sebeletsang hantle.

Na mekhoa ea bophelo e ka fetoha joalo ka lijo kapa boikoetliso?

Meriana hase eona feela tsela ea ho sebetsana le migraine. Hang ha u lemoha lisosa tsa hau, liphetoho tsa bophelo li ka u thusa ho qoba le ho thibela litlhaselo tsa migraine.

• Robala hamonate bosiu. Ho hloka boroko
  ke sesosa se tloaelehileng sa migraine. Robala 'me u tsohe ka nako e ts'oanang nako le nako
  letsatsi ho tloaela 'mele oa hau.
• Se ke oa tlola lijo. Tsoekere ea mali ea theoha
  e ka emisa migraine. Ja lijo tse nyane le lijo tse bobebe ho pholletsa le letsatsi ho
  boloka tsoekere ea hao ea mali e tsitsitse.
• Lula hydrated. Ho felloa ke metsi 'meleng ho ka khona
  hape ho lebisa ho hlooho. Noa metsi kapa maro a mang letsatsi lohle.
• Itloaetse mekhoa ea boikhathollo. Leka ho teba
  ho hema, yoga, ho thuisa kapa ho silila ho imolla khatello ea maikutlo.
• Qoba lijo tse ka u bakelang tsona. Lijo tse sebetsitsoeng,
  MSG, caffeine, joala le chisi e seng e tsofetse kaofela li ka lebisa ho migraine.

Ke lisebelisoa life tse kokobetsang migraine e sa foleng?

Lisebelisoa tse 'maloa li ithutiloe e le mokhoa o mong oa kalafo ea migraine, ho kenyelletsa:

• magnesium
• feberu
• nthabeleng
• coenzyme
  EA-Q10 (CoQ10)

Ho na le bopaki bo bong ba hore tsena lia thusa, empa botsa ngaka ea hau pele u leka tlatsetso efe kapa efe. Tse ling tsa lihlahisoa tsena li ka baka litla-morao kapa tsa sebelisana le meriana e meng eo u e noang.

Tsela

Ho ba le litlhaselo tsa migraine halofo ea khoeli kapa ho feta ha se ntho e tloaelehileng, mme ho ka bolela hore o na le migraine e sa foleng. Matšoao a hau a ka thibeloa ebile a a phekoleha, ka hona etsa bonnete ba hore u hlahisa lingaka tsohle tsa hau le ngaka ea hau.