Seo Therapists e lakatsang hore u se tsebe ka seo ba se lefisang

Litaba

• Ha kalafo e sa fihlellehe
• Maikutlo a setsebi
• Ho hlahloba litšenyehelo tsa 'nete tsa kalafo
• Bothata ba inshorense
• Ha chelete e thibela batho kalafo
• Lingaka li leka ho thusa

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Ha ho motho eo e bang setsebi ka tšepo ea ho se ruisa. ”

Hoo e ka bang lilemo tse 20 tse fetileng ke ile ka ba le khatello ea maikutlo e tebileng. E ne e ntse e aha nako e telele, empa ha ke e-na le seo ke ntseng ke se bitsa "ho senyeha," ho ile ha bonahala ho etsahala hang hang.

Ke ne ke filoe beke mosebetsing ho tloha matsatsing a phomolo. Empa ho fapana le ho sebelisa nako eo ho ba le baratuoa ba ka kapa ho ea matsatsing a phomolo, ke ile ka ikoalla ka tlung ea ka mme ka hana ho tsamaea.

Bekeng eo, ke ile ka mpefala kapele. Ha kea robala, ke khetha ho lula ke falimehile matsatsi a mangata ke shebile eng kapa eng e ka bang ka cable.

Ha kea ka ka siea setulo sa ka se kang bethe. Ha kea hlapa. Ke koetse lifofu 'me ha ho mohla nkileng ka bonesa mabone, ke phela ka khanya ea thelevishene eo ho fapana. 'Me lijo feela tseo ke li jeleng, bakeng sa matsatsi a 7 ka kotloloho, e ne e le Wheat Thins e kenngoe ka chisi ea tranelate, e neng e lula e fihleloa ke letsoho phaphosing ea ka.

Ka nako eo "ho lula" ha ka ho neng ho felile, ke ne ke sitoa ho khutlela mosebetsing. Ke ne ke sitoa ho tsoa ka tlung ea ka. Khopolo feela ea ho etsa e ka etsa hore pelo ea ka e otle 'me hlooho ea ka e bilike.

Ke ntate oa ka ea ileng a hlaha monyako oa ka mme a hlokomela hore ha ke phele hantle. O ile a mpha tumellano ea ho kopana le ngaka ea ka ea lelapa le setsebi hang hang.

Mehleng eo lintho li ne li fapane. Ke letselitsoe mosebetsi o le mong mme ke ile ka fuoa matsatsi a phomolo a lefuoang a bophelo bo botle ba kelello, ka fuoa khoeli eohle ho khutlela sebakeng se phetseng hantle.

Ke ne ke e-na le inshorense e ntle e koahelang nako ea ka ea kalafo, ka hona ke ne ke khona ho etela letsatsi le leng le le leng ha re ntse re emetse meriana eo ke laetsoeng hore e qale ho eona. . Ke ne ke tlameha feela ho tsepamisa maikutlo ho foleng.

Haeba nka ba le bothata bo tšoanang kajeno, ha ho letho la seo e ka bang 'nete.

Ha kalafo e sa fihlellehe

Joalo ka motho e mong le e mong naheng ena, ke na le phihlello e fokotsehileng ea tlhokomelo ea bophelo bo botle, mme haholoholo kalafo ea bophelo bo botle ba kelello lilemong tse mashome a mabeli tse fetileng.

Kajeno, inshorense ea ka e fana ka palo e lekanyelitsoeng ea maeto a kalafo. Empa e boetse e tla le $ 12,000 ka selemo e huloang selemo le selemo, ho bolelang hore ho ea kalafong hangata ho baka hore ke lefe ka botlalo pokothong.

Ho na le ho hong hoo ke ntseng ke ho etsa bonyane makhetlo a 'maloa ka selemo, haeba feela nka hlahloba le ho nchafatsa menahano ea ka.

'Nete ke hore, ke motho eo mohlomong a neng a tla lula a le betere ka ho beoa kalafo khafetsa. Empa maemong a ka a joale, joalo ka mme ea se nang molekane ea tsamaisang khoebo ea ka, ha se kamehla ke nang le lisebelisoa tsa ho etsa joalo.

Mme ka bomalimabe, hangata ke ha ke hloka kalafo haholo moo nka e khonang bonyane.

Ntoa eo ke tsebang hore ha ke mong ha ke tobana le eona.

Re phela sechabeng se ratang ho supa monoana ho bokuli ba kelello e le phephetso bakeng sa ntho e ngoe le e ngoe ho tloha ho hlokang bolulo ho isa ho thunngoeng ka bongata, empa ho beha molato oo ka tsela e itseng re ntse re hloleha ho beha batho pele thuso eo ba e hlokang.

Ke sistimi e nang le liphoso e sa behelang mang kapa mang katleho. Empa ha se feela ba hlokang tlhokomelo ea bophelo ba kelello ba utloang bohloko matsohong a sistimi eo.

Hape ke litsebi ka botsona.

Maikutlo a setsebi

"Ha ho motho eo e bang setsebi ka tšepo ea ho se ruisa," ngaka ea lilemong tsa bocha John Mopper o bolella Healthline.

O re: "Ho khona ho etsa seo ke se etsang bakeng sa ho iphelisa ke ntho e hlollang ka ho fetisisa lefatšeng." “Taba ea hore ka letsatsi lefe kapa lefe, nka lula ho tloha ho bacha ba tšeletseng ho isa ho ba robeli mme ka ba le lipuisano tsa lihora tse 6 ho isa ho tse 8, ka ts'epo ea hore ke tla ama letsatsi la motho e mong ka tsela e nepahetseng, ebe ke a lefelloa? Ke 'nete se mphang hoseng ho hong le ho hong. "

Empa ke hore ho lefelloa bakeng sa eona karolo eo ka nako e 'ngoe e ka behang sesepa mosebetsing oo litsebi tse ngata li lekang ho o etsa.

Mopper ke mong'a ntlo ea Blueprint Mental Health e Somerville, New Jersey. Sehlopha se entsoe ka eena le mosali oa hae, Michele Levin, hammoho le litsebi tse hlano tse ba sebeletsang.

Oa hlalosa: "Ha re na marang-rang ka botlalo. "Lingaka tse sa nkeng inshorense li tloaetse ho fumana rap e mpe ho batho ba bang, empa 'nete ke hore haeba lik'hamphani tsa inshorense li ka lefa sekhahla se lekaneng, re ka ikemisetsa ho kena marang-rang."

Joale, hantlentle, "sekhahla se loketseng" se shebahala joang?

Ho hlahloba litšenyehelo tsa 'nete tsa kalafo

Carolyn Ball ke moeletsi ea nang le lengolo la tumello ebile ke mong'a Elevate Counselling + Wellness ho la Hinsdale, Illinois. O bolella Healthline hore ho na le lintlha tse ngata tse kenyang sekhahla sa kalafo.

“Joaloka mong'a tšebetso ea poraefete, ke sheba thuto ea ka le boiphihlelo ba ka hammoho le mmaraka, litjeo tsa rente sebakeng sa heso, litjeo tsa ho fana ka ofisi, litšenyehelo tsa papatso, thuto e tsoelang pele, litefiso tsa profeshenale, inshorense, mme qetellong , litjeo tsa ho phela, ”o re.

Le ha mananeo a kalafo a atisa ho tsamaisa bakuli kae kapa kae ho tloha ho $ 100 ho isa ho $ 300 ka hora, litšenyehelo tsohle tse boletsoeng kaholimo li tsoa tefong eo. 'Me litsebi li na le malapa a tsona ao li lokelang ho a hlokomela, likoloto tsa tsona tseo ba lokelang ho li lefa.

Bothata ba inshorense

Tloaelo ea Ball ke e 'ngoe e sa nkeng inshorense, haholoholo ka lebaka la sekhahla se tlase sa lik'hamphani tsa inshorense ea moputso.

"Ntho e le 'ngoe eo ke nahanang hore batho ha ba e elelloe ke hore na hora ea kalafo e sebetsa joang ho tsoa mesebetsing e meng ea bongaka," Ball oa hlalosa. “Ngaka kapa ngaka ea meno e khona ho bona bakuli ba ka bang robeli ka hora. Ngaka e bona e le 'ngoe feela. ”

Sena se bolela hore le ha ngaka e ka khona ho bona, le ho lefella bakuli ba ka bang 48 ka letsatsi, litsebi ka kakaretso li lekanyelitsoe ho lihora tse ka bang 6 tse lefelloang.

"Oo ke phapang e kholo ea chelete!" Ball e re. "Ke lumela ka tieo hore litsebi tse etsang mesebetsi ea matsoho li bohlokoa joalo ka mosebetsi o etsoang ke litsebi tse ling tsa bongaka, empa moputso o tlase haholo."

Ka holim'a tsohle, ho lefella inshorense hangata ho tla le litšenyehelo tse ling, ho latela setsebi sa kelello ea bongaka Dr. Carla Manly.

“Ho latela mofuta oa litefiso tsa inshorense, litsebi tse ngata tsa bongaka li tlameha ho etsa konteraka le ts'ebeletso ea litefiso. Sena se ka nyahamisa ebile sa baka litšenyehelo, ”o re, a hlalosa hore sephetho ke hore hangata setsebi se fumana chelete e ka tlase ho halofo ea se neng se lefelloa qalong.

Ha chelete e thibela batho kalafo

Lingaka li tseba hore litefiso tsa bona tsa nako e ka ba tšitiso ea ho batla kalafo.

Manly o re: “Ka masoabi, ke nahana hore sena se atile haholo. "Batho ba bangata bao ke sebetsang le bona ba na le metsoalle le ba lelapa ba hlokang kalafo empa ba sa tsamaee ka mabaka a mabeli a bohlokoa: litjeo le sekhobo."

O re o thusitse batho ba tsoang naheng ka bophara ho fumana litšenyehelo tse tlase bakeng sa kalafo ha ho hlokahala. O re: "Ke sa tsoa etsetsa motho e mong oa Florida." "Mme litšebeletso tsa 'theko e tlase' li ne li le lipakeng tsa $ 60 le $ 75 ka nako, e leng chelete e ngata haholo ho batho ba bangata!"

Ha ho na motho ea phehang khang ea hore baeletsi ba hloka ho iphelisa, 'me e mong le e mong oa litsebi tse sebetsang Healthline o buile le eena o behile litefiso tsa bona a nahanne ka tlhoko eo.

Empa kaofela ha bona e ntse e le batho ba kentseng mosebetsi oa ho thusa hobane ba batla ho thusa batho. Kahoo, ha ba tobane le bareki, kapa bao e ka bang bareki, ba hlileng ba hlokang thuso empa ba sa khone ho e fumana, ba iphumana ba batla litsela tsa ho thusa.

"Hona ho thata ho nna," Ball oa hlalosa. “Ho ea kalafong ho ka fetola bophelo ba motho e mong. Boiketlo ba hao maikutlong ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa ho thabela likamano tse ntle, ho hlaolela moelelo le ho aha boitšepo bo tšoarellang. ”

O batla hore bohle ba be le phihlello eo, empa o ntse a sebetsa le khoebo. O re: "Ke thatafalloa ho leka-lekanya takatso ea ka ea ho thusa motho e mong le e mong ka tlhoko ea ho iphelisa."

Lingaka li leka ho thusa

Ball e boloka libaka tse 'maloa tse thellisang lenaneong la hae beke le beke bakeng sa bareki ba hlokang thuso empa ba sa khone ho lefella tefo e felletseng. Tloaelo ea Mopper e etsa se ts'oanang, e behella ka thoko linako tsa beke le beke tseo e leng pro bono e tiileng bakeng sa bareki ba tiisitsoeng ba hlalositseng tlhoko eo.

Mopper oa hlalosa: "Ho fana ka lits'ebeletso tse ling ntle ho tefo ho bareki ba se nang mekhoa ho hlile ho tlamiloe melaong ea rona ea boits'oaro."

Monna o phethahatsa takatso ea hae ea ho thusa ba hlokang ka litsela tse ling, ho ithaopa beke le beke setsing sa lehae sa ts'ebeliso ea lithethefatsi le joala, ho ba le sehlopha sa ts'ehetso se theko e tlase beke le beke, le ho ithaopa le baetsi ba sesole.

Bohle ba bararo ba boletsoeng ba thusa batho ho fumana litšebeletso tse theko e tlase ha ho sa khonehe hore ba ka bonoa ofising ea bona. Tse ling tsa litlhahiso tsa bona li kenyelletsa:

• litleliniki tsa sechaba
• likolo tsa koleche (tseo ka linako tse ling li nang le baithuti ba koetlisitseng ba nang le litefiso tse fokotsehileng)
• Litšebeletso tsa tlhabollo ea lithaka
• litšebeletso tse kang Open Path Collective, e se nang phaello e thusang batho ho fumana litšebeletso tsa kalafo tse theko e tlase tsa lehae
• kalafo ea inthaneteng, e fanang ka lits'ebeletso ka video kapa moqoqo ka sekhahla se fokotsehileng

Ho na le likhetho tse fumanehang bakeng sa ba se nang chelete, empa Manly oa lumela, "Ho fumana mehloli, eo hangata e leng 'bonolo' ho setsebi kapa setsebi se seng, e ka ba ntho e tšosang kapa e tšosang ho motho ea nang le khatello ea maikutlo kapa ho tšoenyeha. Ke ka hona ho leng bohlokoa haholo hore re tsebe ho thusa ho fana ka litšupiso. "

Kahoo, haeba u hloka thuso, u se ke ua lumella chelete hore e be ntho e u sitisang ho e fumana.

Finyella ho setsebi sa lehae se sebakeng sa heno, 'me u fumane hore na ba ka u fa eng. Le ha o sa khone ho li bona, ba kanna ba u thusa ho fumana motho eo u ka mo bonang.

Leah Campbell ke sengoli le mohlophisi ea lulang Anchorage, Alaska. Ke mme ea se nang molekane ka boikhethelo kamora letoto la liketsahalo tse serendipitous tse lebisitseng ho amoheloeng ha morali oa hae. Leah hape ke mongoli oa buka "Single Infertile Female" mme o ngotse haholo ka litaba tsa ho hloka thari, ho nkeloa ka lapeng le ho ba motsoali. U ka hokahana le Leah ka Facebook, webosaete ea hae le Twitter.