Sengoli: Monica Porter
Letsatsi La Creation: 18 La March 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 14 November 2024
Anonim
Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.
Video: Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.

Litaba

Ha ho pelaelo hore u kile ua bona setšoantšo sa lesea le sa tsoa tsoaloa le phuthetsoe ka kobo e bonolo e tšoeu e nang le methalo e pinki le e putsoa mathōkong. Kobo eo ke boqapi bo ikhethileng 'me hangata ke kobo ea pele eo malapa a mangata United States a amohelang masea a bona a kentsoe kahare - ka hona lebitso le amohela kobo.

Le ha sepetlele se fumanang kobo e le sejo se tloaelehileng, ho na le mabaka a mangata a hobaneng kobo eo u e sebelisang pele e sa lokelang ho ba ea hoqetela. Ho tloha ts'ireletsong ea litšila tse sa lebelloang tsa mathe ho ea ho lovie ea bohlokoa, likobo tsena tse theko e tlaase tsa k'hothone ke lintho tseo u lokelang ho li etsa bakeng sa lingoliso tsohle.

Kobo e amohelang ke eng?

Joalokaha ho boletsoe kaholimo, lebitso le amohelang kobo le tsoa ntlheng ea hore ntho ena hangata ke kobo ea pele e sebelisetsoang ho thatela masea a sa tsoa tsoaloa hore batsoali ba bona ba ka "amohela" semmuso setho sa bona se secha sa lelapa. (Ehlile, a re se keng ra lebala hore na ke mang ea entseng mosebetsi oa ho tlisa sephutheloana sena, na ke 'nete?)


Likobo tsena hangata li entsoe ka lesela la k'hothone le tšesaane le bonolo, 'me le bolele ba lisenthimithara tse 30 ho isa ho tse 40. Le ha mofuta oa sepetlele e le o tsebahalang ka ho fetesisa, li tla ka mefuta le mebala e fapaneng ho latela setaele sa hau.

Ha o ntse o ka etsa ntle le ho amohela likobo - kapa feela ka e le 'ngoe kapa tse peli tse etsahetseng ha u tsoa sepetlele le uena (u se ke oa tšoenyeha, re ke ke ra li joetsa) - ke ntho ea bohlokoa setokong lapeng joalo ka hantle.

Hangata li theko e tlase ebile li rekisoa ka lipakana tse ngata tse tlase ho $ 10. Ebile, ho ba le likobo tse 4 ho isa ho tse 6 letsohong ho ka ba molemo, joalo ka ha ho hlalositsoe ka tlase.

Ke eng e etsang hore kobo e amohelang e fapane le kobo ea ho phuthela?

Le hoja mefuta ena ea likobo e ka sebelisoa ka ho fapanyetsana, haholo-holo ka masea a sa tsoa tsoaloa, o mong le o mong o na le moralo o ikhethileng o loketseng morero oa oona ka kakaretso.

Ho amohela likobo ho etsoa ho mamella tšebeliso e boima le ho hlatsuoa, ho sebeletsa maemo a fapaneng a mocheso, mme hangata e le boholo bo bonyenyane ho koahela tse nyane tse tsoang popelong.


Ho sa le joalo, likobo tse thateloang li etsoa hore li otlolloe ka thata ho thatela masea a boholo bo fapaneng, li tle ka lisebelisoa tse 'maloa bakeng sa maemo a fapaneng a mocheso,' me e kanna ea ba le likarolo tse kang velcro kapa libopeho tse etselitsoeng ka ho khetheha kapa liphaphatha ho thusa ho thatela.

Le ha ho amoheleha ka nepo ho sebelisa mofuta o mong le o mong oa kobo bakeng sa ho thatela kapa ho sosobanya feela, tse ling tsa likarolo tsena li ka etsa hore e 'ngoe e be ntle ho e' ngoe bakeng sa ts'ebeliso eo u e rerileng. Likobo tse roaloang ke ntho e ikhethang e raliloeng ka sepheo se le seng kelellong, ha ho amohela likobo e hlile e le ntho e sebetsanang le merero e mengata.

Hobaneng ha ho hatisoa hohle ka ho koahela liaparo? Lesea le koahetsoeng ka lesela lea robala. Ha ba makatsoe ke matsoho a bona a tsokotsang ka motsamao o sa reroang, 'me ba tloaetse ho tsuba pele ba hlaha.

U ka sebelisa kobo e amohelang ho thatela, mme e bonolo joalo ka ho tseba lesaka. Sheba video ea joang mona.

U ka etsa eng ka ho amohela likobo?

Ho hlakile hore li ntle bakeng sa setšoantšo sa lesea la pele, empa pele o li kenya ho ngolisoeng, o batla ho netefatsa hore li na le thuso ho feta moo. Ka sebele li joalo!


Ha lesea la hau le le monyane, ho fumana likobo ho loketse tse latelang:

  • Ho phuthela. Ba kanna ba sebelisoa sepetlele ho thatela masea a sa tsoa tsoaloa ka bohlasoa. Hang ha o fumana mehato fatše, ke tsela e bonolo ea ho khutsisa le cuddling fihlang ea hao e ncha.
  • Ho phuthela lesea kamora ho hlapa. Lintho tse bonolo li bonolo letlalong 'me li thusa ho boloka mocheso oa' mele kamora ho hlapa.
  • Sekoaelo sa stroller ho thibela letsatsi kapa pula ka nakoana. Boloka e 'ngoe ka basketeng ea batsamai haeba ho hlokahala hore u kenye moriti o mong kapa u sireletse ngoana oa hau puleng ea pula.
  • Ho koahela lebese. Boholo ba tsona bo ba nolofalletsa ho phallela ka mokotleng oa leleiri bakeng sa ho ba boinotšing hanyane ha baoki ba ntse ba tsamaea. Joaloka bonase, ba sebetsa hantle bakeng sa ho hloekisa marulelo kapa ho hlatsa.
  • Mechini e fetolang maleiri. Hore na o sebelisa tafole e sa hloekang ea bohloeki ka ntloaneng ea sechaba kapa o batla ho sireletsa bethe ea motsoalle oa hau ho litšila life kapa life tsa leleiri nakong ea papali, li etsa hore ho be bonolo ho theha sebaka se hloekileng sa ho fetoha.
  • Bapala limmete. Mohlomong u na le libaka tse ngata tseo ngoana oa hao a ka li bapalang lapeng, empa ho amohela likobo ke mokhoa o bonolo oa ho jara ha u etetse metsoalle kapa u otla serapa sa boikhathollo.
  • Masela a burp a fetang a batho ba jang ka mokhoa o makatsang. Ee, masea a mang a na le boiphihlelo bo makatsang ba projectile spit-up hoo ha e le hantle ekare e boholo bo lekaneng bakeng sa masela a burp!
  • Ho fana ka ts'ireletso joaloka moratuoa. Ke eng e molemo bakeng sa ntho ea ts'ireletso ho feta blankie eo ba bileng le eona ka nnete ho tloha ha ba hlaha?

Ha lesea le hola hanyane, le batla hore ba tsebe ho otlolla matsoho le ho fumana menoana le tikoloho ea bona. U kanna oa sebelisa ho amohela likobo bakeng sa tse latelang:

  • Ho ba etsa likhetho tsa maikutlo a maikutlo joaloka li-quilts, lintho tse bapalitsoeng ka ho bapala kapa mesamo. Haeba u se mano, kopa motho e mong hore a u rokellele ho hong.
  • Mekhabiso ea likamore tse kang li-banner kapa meqhaka. Le mefuta e seng ea bolotsana e ka seha likobo tse sa sebelisoeng ka libopeho kapa marapo ho tlamahane bakeng sa mekhabiso ea kamore.
  • Ho hloekisa masela ho potoloha ntlo. Li molemo ho feta feela litšila tsa masea.
  • Li-Apron kapa li lahla masela ha u etsa merero ea bonono. Bana ha ba emise ho ba bohlasoa ha ba ntse ba hola. Hore na o ts'oara lipente tsa menoana kapa mabenyane, ho bonolo ho li hlatsoa kamora lits'oants'o tsa boqapi.
  • Thepa ea ka tlung e koahela kapa e senya bana ba bang ha ba kula. Nako e tlang ha motho e mong a e-na le kokoanyana ea mala, hloma setulo se kang bethe ka thebe ea kobo e amohelang ho etsa hore ho hloekisoe habonolo ho be bonolo.
  • Mpho ho matlo a bolulo a liphoofolo. Ha se tsa masea a batho feela! Li ka etsa masaka a bolulo cozier le ho ba bonolo ho a hloekisa.
  • Ho lula ka koloing bakeng sa ho qhalana kapa maemo a tšohanyetso. Ha li-napkin tse 'maloa tsa Starbucks tseo u neng u li kentse ka mokotlaneng oa hau li ke ke tsa li khaola, hlakola kobo!

Lintlha tse 'maloa

Joalo ka likobo tsohle, ho fumana likobo ha hoa lokela ho beoa betheng le ngoana oa hau nakong ea boroko.

U lokela hape ho ba hlokolosi le ho hlokomela lesea la hau ha u li sebelisa setulong sa koloi kapa seterateng, e le hore li se ke tsa thibela phefumoloho kapa tsa baka ho chesa haholo.

Empa ha e se e le nako ea ho khobokellana le ho fa ngoan'a hao litsuonyana, u kanna ua batla ho nka kobo e amohelang, kaha e kanna ea tla e le bonolo!

Keletso Ea Rona

Bothata ba Pele ho Menstrual Dysphoric Disorder (PMDD)

Bothata ba Pele ho Menstrual Dysphoric Disorder (PMDD)

Ho na le bopaki ba hore k’hemik’hale ea boko e bit oang erotonin e phetha karolo e it eng mofuteng o matla oa PM , o bit oang Premen trual Dy phoric Di order (PMDD). Matšoao a mantlha, a ka holofat an...
Puo ea Hao e Fosahetseng e ka Lematsa Bophelo bo Botle ba Hao - Mona ke Mokhoa oa ho Emisa

Puo ea Hao e Fosahetseng e ka Lematsa Bophelo bo Botle ba Hao - Mona ke Mokhoa oa ho Emisa

Lent oe la hau le ka hare le matla haholo, ho bolela EthanKro , Ph.D., et ebi a kelello a liteko le et ebi a methapo ea kutlo, mothehi oa Emotion & elf Control Lab Unive ithing ea Michigan, le eng...