Hyperlordosis: ke eng, matšoao, lisosa le kalafo

Litaba

• Matšoao a Hyperlordosis
• Lisosa tsa hyperlordosis
• Mokhoa oa ho phekola hyperlordosis
• Na hyperlordosis e ka phekoloa?
• Ho ikoetlisa bakeng sa hyperlordosis
• 1. Lehlaka la mpa
• 2. Ho eketsoa ha mokokotlo
• 3. Ho hlohlelletsa sefubelu ho rapaletse

Hyperlordosis ke ho kobeha ho hoholo ka ho fetesisa ha mokokotlo, ho ka etsahalang mokokotlong le sebakeng sa lumbar, mme ho ka baka bohloko le ho se utloe molaleng le ka tlase mokokotlong. Kahoo, ho latela sebaka sa mokokotlo moo ho kholohileng ho hoholo ho tsejoang, hyperlordosis e ka aroloa ka mefuta e 'meli e meholo:

• Cervical hyperlordosis, eo ho eona ho nang le phetoho ea ho kobeha sebakeng sa popelo, ho hlokomeloang haholo-holo ho otlolla molala pele, ho ka ba thata haholo;
• Lumbar hyperlordosis, e leng mofuta o tloaelehileng haholo mme o etsahala ka lebaka la phetoho ea sebaka sa lumbar, e le hore sebaka sa pelvic se khutlele morao, ke hore, sebaka sa gluteal se "phahame" ho feta, ha mpa e ntse e ea pele.

Ka bobeli ba mokokotlo le lumbar hyperlordosis, tekanyo ea ho kobeha ha mokokotlo e kholo mme e amahanngoa le matšoao a 'maloa a ka sitisang bophelo ba motho ka kotloloho. Ka hona, ho bohlokoa hore motho eo a ee ngakeng ea masapo hore ho khonehe ho tseba sesosa sa hyperlordosis le ho qala kalafo e nepahetseng ka ho fetesisa, e ka kenyelletsang kalafo ea 'mele le / kapa ho buuoa.

Matšoao a Hyperlordosis

Matšoao a hyperlordosis a ka fapana ho latela sebaka sa ho kobeha, ke hore, ebang ke sebakeng sa popelo kapa lumbar. Ka kakaretso, matšoao a bontšang hyperlordosis ke:

• Phetoho phetohong ea mokokotlo, e hlokometsoe haholo ha motho a eme ka lehlakore;
• Phetoho boemong ba 'mele;
• Bohloko bo ka tlase mokokotlong;
• Ho se khone ho beha mokokotlo fatše ha u robala ka mokokotlo;
• Mpa e fokolang, globose le anterior;
• Ho fokotseha ha mokokotlo oa mokokotlo;
• Molala o atoloselitsoe pele, maemong a cervical hyperlordosis.
• Cellulite ka marameng le ka morao maotong ka lebaka la ho fokotseha ha venous le lymphatic return.

Ho fumanoa ha hyperlordosis ho etsoa ke ngaka ea masapo e ipapisitseng le tlhahlobo ea 'mele, eo ho eona ho bonoang boemo le mokokotlo oa motho ho tloha ka pele, lehlakoreng le ka morao, ntle le liteko tsa masapo le tlhahlobo ea X-ray ho lekola ho teba ha hyperlordosis ka hona, ho a khonahala ho theha kalafo e nepahetseng ka ho fetisisa.

Lisosa tsa hyperlordosis

Hyperlordosis e ka hlaha ka lebaka la maemo a 'maloa, a amanang haholo le boemo bo bobe ba' mele, ho se sebetse 'meleng le botenya, ka mohlala, ntle le ho amana hape le mafu a lebisang bofokoling ba mesifa bo tsoelang pele, joalo ka ha ho na le mesifa ea ho fokola ha mesifa.

Maemo a mang a ka khahlisang hyperlordosis ke ho senyeha ha letheka, kotsi e tlase ea mokokotlo, disc ea herniated le ho ima.

Mokhoa oa ho phekola hyperlordosis

Kalafo ea hyperlordosis e ka fapana ka lebaka la phetoho le boima mme e lokela ho etsoa ho latela tataiso ea ngaka ea masapo. Hangata, mananeo a physiotherapy le ho ikoetlisa joalo ka ho sesa kapa pilates ho khothaletsoa ho thusa ho matlafatsa mesifa e fokolang, haholo mpa, le ho otlolla mesifa e "atrophied", ho otlolla mokokotlo.

Boikoetliso bo ka etsoang fatše, joalo ka ho pilates e nang le lisebelisoa kapa ntle le lisebelisoa, kapa ka metsing, tabeng ea hydrotherapy, ke khetho e ntle ea ho ntlafatsa maemo le ho lokisa mokokotlo oa mokokotlo. Ho hlohlelletsa lesapo la mokokotlo le boikoetliso ba lefatše ba thuto ea morao-rao (RPG) le tsona e ka ba karolo ea kalafo.

RPG e na le boikoetliso ba morao-rao, moo physiotherapist e behang motho maemong a itseng mme o tlameha ho lula ho eona metsotso e 'maloa, a sa sisinyehe. Boikoetliso bona bo etsoa bo emisitsoe mme bo khothaletsa bohloko bo itseng nakong ea tšebetso ea bona, empa bo bohlokoa bakeng sa tokiso ea mokokotlo le manonyeletso a mang.

Na hyperlordosis e ka phekoloa?

Hyperlordosis ea sesosa sa morao-rao e ka lokisoa ka boikoetliso ba morao-rao, ho hanela le mekhoa ea ho qhekella, ho fihlela litholoana tse ntle, leha ho le joalo, ha ho na le li-syndromes tse teng hona joale kapa liphetoho tse tebileng joalo ka muscular dystrophy, ho kanna ha hlokahala ho etsa opereishene ea mokokotlo.

Ho buoa ha ho felise hyperlordosis ka botlalo, empa ho ka ntlafatsa maemo le ho tlisa mokokotlo haufi le selekane sa ona se bohareng. Kahoo, ho ka boleloa hore hyperlordosis ha e phekolehe ka linako tsohle, empa linyeoe tse atileng haholo, tse etsahalang ka lebaka la liphetoho tsa poso, li ka phekoloa.

Ho ikoetlisa bakeng sa hyperlordosis

Morero oa boikoetliso ke ho matlafatsa mpa le glutes, hape ho eketsa motsamao oa mokokotlo. Mehlala e meng ke ena:

1. Lehlaka la mpa

Ho etsa lepolanka la mpa, robala fatše feela ka mpa ebe o ts'ehetsa 'mele oa hao feela menoaneng le liphakeng, o siea' mele oa hao o emisitsoe joalo ka ha ho bonts'itsoe setšoantšong se latelang, o eme maemong ao bonyane motsotso o le mong., Hape ho ba bonolo, eketsa nako ka metsotsoana e 30.

2. Ho eketsoa ha mokokotlo

Ema maemong a litšehetso tse 4 ka matsoho le mangole fatše ebe o tsamaisa mokokotlo oa hau holimo le tlase.Koba lesapo la mokokotlo ka ho felletseng ka ho ts'oara mpa, ho kopanya maqhubu ohle a mokokotlo ho ea holimo, ho tloha mokokotlong oa mokokotlo ho ea mokokotlong, ebe o tsamaisa mokokotlo ka lehlakoreng le leng, joalo ka ha eka o batla ho suthisetsa mokokotlo haufi le fatše. Ebe u khutlela boemong ba ho se nke lehlakore. Pheta makhetlo a mane.

3. Ho hlohlelletsa sefubelu ho rapaletse

Thetsa ka mokokotlo, koba maoto mme u qobelle mokokotlo oa hau ho boloka mokokotlo oa hau o bataletse fatše. Etsa khutsufatso ena metsotsoana e 30 ebe u khutlela phomolong e qala. Pheta makhetlo a 10.

Hoa hlokahala ho etsa kalafo bonyane libeke tse 12 e le ho lekola sephetho, 'me boikoetliso ba setso ba mpa ha bo khothaletsoe hobane ba rata keketseho ea kyphosis, eo hangata e seng e ntse e hatisoa ho batho bana.