Ho Laola ha Estrogen ke Eng — Hona U ka Ntlafatsa Lihomone Tsa Hao Joang?

Litaba

• Estrogen Dominance ke Eng, Leha ho le joalo?
• Basali ba Etsa Joang Hore e be Estrogen e Boholo?
• Matšoao a Tloaelehileng a Puso ea Estrogen
• Liphello tse ka 'nang tsa etsahala tsa Bophelo bo Botle ba Estrogen Dominance
• Teko bakeng sa Taolo ea Estrogen
• Phekolo ea Estrogen Dominance
• Fetola Lijo tsa Hao
• Theha Tikoloho e Amohelang Hormone Haholoanyane
• Nahana ka ho nka lisebelisoa
• Tlhahlobo bakeng sa

Phuputso ea morao tjena e fana ka maikutlo a hore hoo e ka bang halofo ea basali ba United States ba ile ba sebetsana le ho se leka-lekane ha li-hormone, ’me litsebi tsa bophelo bo botle ba basali li fana ka maikutlo a hore ho se leka-lekane ho itseng—ho laola estrogen—e ka ’na ea e-ba molato bakeng sa mathata a mangata a bophelo le bophelo bo botle boo basali ba bangata ba tobaneng le bona kajeno. . (E amanang le: Estrogen e ngata hakae e ka hlahisa boima ba hau le bophelo ba hau)

Estrogen Dominance ke Eng, Leha ho le joalo?

Ka mantsoe a bonolo, puso ea estrogen ke boemo boo 'mele o nang le estrogen e ngata haholo ha e bapisoa le progesterone. Lihormone tse peli tsa basali tsa bong li bapala karolo ea bohlokoa nakong ea ho ilela khoeli ea mosali le bophelo bo botle ka kakaretso mme li sebetsa ka kutloano-ha feela li boloka botsitso.

Ho ea ka ngaka e tiisitsoeng ka boto ea ob-gyn le ngaka e kopanyang Tara Scott, MD, mothehi oa sehlopha sa meriana e sebetsang Revitalize, ho hlahisa estrogen e ngata ha se taba, hafeela u senya ka ho lekaneng 'me u hlahisa progesterone e lekaneng ho loantša- leka-lekanya. Leha ho le joalo, lula u pota-potile estrogen e eketsehileng, 'me e ka senya bophelo ba hao le bophelo bo botle ka litsela tse ngata.

Basali ba Etsa Joang Hore e be Estrogen e Boholo?

Puso ea Estrogen e hlaha ka lebaka la e le 'ngoe (kapa ho feta) ea lintlha tse tharo:' mele o hlahisa estrogen haholo, o pepesehetse estrogen e fetelletseng tikolohong ea rona, kapa e ke ke ea senya estrogen hantle, ho latela Taz Bhatia, MD, sengoli eaMosali e Moholo Rx.

Ka tloaelo, mathata ana a estrogen a bakoa ke e le 'ngoe (kapa ho feta) ea lintlha tse tharo: liphatsa tsa hau tsa lefutso, tikoloho ea hau le lijo tsa hau. (Sheba hape: Litsela tse 5 tseo Lijo tsa Hao li Neng li ka Tsamaellana le Lihomone Tsa Hao)

Dr. Scott o re: “Liphatsa tsa lefutso li ka susumetsa hore na u etsa estrogen e kae le hore na ’mele oa hao o ntša estrogen joang. "Bothata bo boholo matsatsing ana, leha ho le joalo, ke hore tikoloho ea rona le lijo li na le metsoako e mengata ea estrogen le estrogen." Ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha libotlolong tsa metsi a polasetiki ho ea ho nama e seng ea tlhaho e ka ba le metsoako e sebetsang joaloka estrogen liseleng tsa rona.

Mme hape, ho na le lebaka le leng le leholo la bophelo: khatello ea maikutlo. Ho imeloa kelellong ho eketsa tlhahiso ea rona ea "cortisol" ea hormone, e ntan'o liehisa bokhoni ba rona ba ho felisa estrogen, ho bolela Dr. Scott.

Kaha mala a rona le sebete ka bobeli li senya estrogen, ho ba le phepo e mpe ea 'mele kapa bophelo bo botle ba sebete — tseo hangata e leng litholoana tsa phepo e bobebe — le tsona li ka tlatsetsa pusong ea estrogen, ho eketsa Dr. Bhatia.

Matšoao a Tloaelehileng a Puso ea Estrogen

Ho ea ka American Academy of Naturopathic Physicians, matšoao a tloaelehileng a ho laola estrogen a ka kenyelletsa:

• Matšoao a mabe a PMS
• Matšoao a mpe le ho feta a ho khaotsa ho ilela khoeli
• Ho tšoaroa ke hlooho
• Ho teneha
• Mokhathala
• Boima ba 'mele
• Libido tse tlase
• Matsoele a teteaneng
• Endometriosis
• Uterine fibroids
• Litaba tsa kemolo

Letšoao le leng le tloaelehileng la ho laola estrogen: linako tse boima, ho bolela Dr. Scott.

Liphello tse ka 'nang tsa etsahala tsa Bophelo bo Botle ba Estrogen Dominance

Hobane puso ea estrogen ke boemo ba ho ruruha 'meleng, e ka kenya letsoho litabeng tse ngata tse sa foleng tsa bophelo bo botle, ho akarelletsa le botenya, mafu a pelo, le maemo a autoimmune ka nako e telele, ho bolela Dr. Bhatia.

Phello e 'ngoe e tšosang ea bophelo bo botle: kotsi e eketsehileng ea mofetše. Ebile, estrogen e fetelletseng e ka eketsa menyetla ea basali ea ho ba le mofetše oa endometrial (aka uterine), mofetše oa mae a bomme le mofetše oa matsoele.

Teko bakeng sa Taolo ea Estrogen

Kaha basali ba fapaneng ba na le taolo ea estrogen ka mabaka a fapaneng, ha ho na teko e le 'ngoe ea taolo ea estrogen e sebetsang ho bohle. Leha ho le joalo, lingaka li ka sebelisa tlhahlobo e le 'ngoe (kapa tse ngata) ea liteko tse tharo tse fapaneng ho tseba ho se leka-lekane ha li-hormone.

Taba ea mantlha, ho na le tlhahlobo ea mali ea estrogen, eo lingaka li e sebelisang khafetsa ho basali ba matsatsing, bao mahe a bona a hlahisang mofuta oa estrogen o bitsoang estradiol.

Joale, ho etsoa tlhahlobo ea mathe, eo hangata lingaka li e sebelisang ho lekola mofuta oa estrogen eo basali ba e hlahisang ka mor’a ho khaotsa ho ilela khoeli, e ka etsangntse Dr. Scott o re.

Kamora nako, ho na le teko ea moroto o omisitsoeng, o lekanyang metabolite ea estrogen mosese, Dr. Scott oa hlalosa. Sena se thusa lingaka ho tseba hore na ho na le motho ea nang le matla a estrogen hobane 'mele ea bona e sitoa ho tlosa estrogen hantle.

Phekolo ea Estrogen Dominance

Kahoo u se u busa estrogen — joale ho thoe'ng? Bakeng sa basali ba bangata, phetoho ea lijo le mokhoa oa bophelo li thusa haholo ho thusa lihormone tseo ho fumana botsitso ...

Fetola Lijo tsa Hao

Dr. Scott o khothaletsa ho khetha lijo tsa manyolo-haholo lihlahisoa tsa liphoofolo le "Dirty Dozen" (lenane la lihlahisoa tse nang le lik'hemik'hale tse ngata Amerika, tse hlahisoang selemo le selemo ke Sehlopha sa Ts'ebetso sa Tikoloho).

Dr. Bhatia o re ho ja fiber, mafura a phetseng hantle a kang a oli ea mohloaare, le meroho ea cruciferous e kang broccoli, kale, le cauliflower, tseo kaofela li nang le metsoako e tšehetsang ho tlosoa ha estrogen. ('Nete e monate: Mafura a omega-9 ka oli ea mohloaare a thusa' mele oa hau ho sebelisa estrogen, ho bolela Dr. Bhatia.)

Theha Tikoloho e Amohelang Hormone Haholoanyane

Ho tloha moo, liphetoho tse 'maloa tsa bophelo li ka thusa haholo ho lekanyetsa estrogen ea hau.

Dr. Scott o re: "Bakuli ba bang ba ka ba bona phapang e kholo kamora ho tlosa polasetiki e 'ngoe maphelong a bona. Fapanyetsana likhese tsa metsi a libotlolong bakeng sa botlolo ea tšepe e ka sebelisoang hape, fetohela ho lijana tsa lijo tsa khalase, 'me u tlōle mahlaka a polasetiki a sebelisoang hang feela.

Joale ke nako ea ho sebetsa tlou ka phapusing: khatello ea maikutlo. Dr. Scott o khothalletsa ho qala ka ho etelletsa pele boroko. (Mokhatlo oa Sechaba oa Boroko o khothalletsa lihora tse supileng ho isa ho tse robong tsa boleng ba zzz bosiu bo bong le bo bong.) Ho feta moo, mekhoa ea ho itlhokomela joaloka ho thuisa ka kelello le yoga e ka boela ea u thusa ho fumana ho hatsela ha hao-le ho theola maemo a cortisol.

Nahana ka ho nka lisebelisoa

Haeba phetoho ea bophelo e le mong e sa etse mano, Dr. Scott o re ho kenyelletsa litlatsetso tse ling ho thusa ho alafa taolo ea estrogen:

• DIM (kapa diindolylmethane), motsoako o fumanoang meroho ea cruciferous e tšehetsang matla a 'mele ea rona ea ho senya estrogen.
• Li-vithamine tsa B le magnesium, tse tšehetsang ts'ebetso ea estrogen.

Tlhahlobo bakeng sa