Seo litempe tsa Gwyneth Paltrow tsa Lijo li re Rutileng ka tsona

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Kamora matsatsi a mane, Gwyneth Paltrow, ea lapileng ebile a lakatsa licorice e ntšo, o ile a tlohela #FoodBankNYCChallenge. Phephetso ea mecha ea litaba ea sechaba e etsa hore barupeluoa ba phele ka $29 ka beke hore ba tsebe hore na ho joang hore lelapa le itšetlehe ka botlalo ho Federal Supplemental Nutrition Assistance Program (e tsejoang hamolemo e le litempe tsa lijo). Paltrow, hammoho le Mario Batali, Litaba Tsa Letsatsi le Letsatsi baqolotsi ba litaba, le baithaopi ba bang ba fumane ho le thata haholo ho etsa joalo-haholo ha ba ntse ba leka ho khomarela phepo e nepahetseng. Sena ha se litaba ho batho ba bangata naheng ena, ho kenyeletsoa le batho ba limilione tse 1.7 ba New York City ba itšetlehileng ka litempe tsa lijo. Paltrow o ile a beha spree ea hae ea $ 29 ea raese e sootho, mahe, li-avocado le lierekisi tse hoammeng, tseo re tlamehang ho lumela hore li shebahala li le monate haholo, empa ha se lijo tse lekaneng ho nka beke kaofela. Leha ho le joalo, re ithutile lintho tse 'maloa ho tsoa ho bophelo ba hae bo botle.

1. Mahe ke lijo tsa tekanyetso tse phethahetseng tse phetseng hantle. Mahe a theko e tlase, a tenyetseha, 'me a tlatsa trifecta ea jang bophelo bo botle ka chelete. U ka li etsetsa lijo tsa hoseng, motšehare kapa lijo tsa mantsiboea, 'me u li hasanye lijong tse' maloa. Leka mekhoa ena e 20 e potlakileng le e bonolo ea ho pheha mahe.

2. Ka linako tse ling u ke ke ua iketsetsa ntlo. Cilantro, limes, langa le le lej, konofolo le eiee e tala ke lintho tse ntle haholo bakeng sa salsa ea bolaeang ho tloha qalong, empa ha se hakaalo hore e sebetsa hantle ha o batla ho lula ka hara budget e thata. Mefuta e fapa-fapaneng ea li-dips tseo u li ratang haholo joaloka hummus le tabbouli ke tsela e amohelehang hantle ea ho boloka lidolara tse 'maloa.

3. Lijo tse omisitsoeng li fana ka chelete e ngata haholo bakeng sa buck ea hau. E, linaoa tse omisitsoeng li nka mosebetsi (li inela lihora tse robeli!). Empa u fumana linoelo tse 'ne hang ha u phehile ka tlase ho dolara e le' ngoe, 'me u tlola sodium e tlang nakong ea ho khaola. Same e ea raese e sootho.

4. Ho ja lijo tse theko e tlaase ho thata haholo. Barupeluoa bohle ba phephetso ba ile ba fumana mefuta e fapaneng ea lijo, empa kaofela ba ile ba bua ntho e tšoanang: Ba ne ba lapile. Ka bomalimabe, $ 29 ha e fane ka lijo tse ngata bakeng sa motho a le mong-re se re sa re letho ka lelapa lohle-ho ja beke kaofela mme re ikutloa re khotsofetse.

Mona ho Sebopeho, re utloisisa hore ho ja ka tsela e nepahetseng ha ho bonolo ho sebelisa tekanyetso kamehla, 'me re leka ka hohle ho etsa hore ho be bonolo ka merero ea lijo tse phetseng hantle le manane a mabenkele (joalo ka Shop Hang, Ja bakeng sa Beke!). Empa litaba tse monate ke hore haeba chelete e le thata 'me u hloka ho li bokella, lintho tse pakiloeng ha li joalo ka mehla mpe. Ebile, mona ke Lijo tse Pakiloeng tse 10 tse phetseng hantle ka mokhoa o makatsang.

Le ha liqeto tsa Paltrow li sa mo fa beke kaofela, ka nnete e butse mahlo a rona ho bona hore na ho thata hakae ho ja ho ba ts'epang litempe tsa lijo. U batla ho ba thusa? U ka fana ka monehelo ho Banka ea Lijo ea New York City, e tla thusa ho fokotsa litšenyehelo tsa ho fepa ba tlamehang ho retelehela lijong tsa sopho le libanka tsa lijo ha ba sa khone ho etsa $29 ea bona beke kaofela.

Tlhahlobo bakeng sa