Nausea e ikutloa joang?

Litaba

• Ho nyekeloa ke pelo ho ikutloa joang ha u sa imme?
• Ho nyekeloa ke pelo ho bakoang ke ho kula ha hoseng ho ikutloa joang?
• Tsela

Kakaretso

Nausea ke e 'ngoe ea matšoao a bongaka a atileng haholo' me e ka amana le maemo a fapaneng a fapaneng. Ka tloaelo, ho nyekeloa ke pelo hase pontšo ea bothata bo tebileng 'me ho feta ka bohona. Empa maemong a mang, ho nyekeloa ke pelo e kanna ea ba sesupo sa boemo bo botle ba bophelo bo hlokang tlhokomelo, joalo ka feberu ea mala, bokhachane kapa litlamorao tsa meriana.

Ho nyekeloa ke pelo ho ikutloa joang ha u sa imme?

Ho nyekeloa ke pelo ho hlalosoa e le ho ba le bothata ka mpeng hangata ho tsamaeang le takatso ea ho hlatsa. Ho se utloise bohloko ho ka kenyelletsa boima, ho ba thata, le boikutlo ba ho nyekeloa ke lijo bo sa feleng.

Ho hlatsa ke sona se etsahalang ha 'mele oa hau o tšolla mpa ka molomo oa hau. Ha se linyeoe tsohle tsa ho nyekeloa ke pelo tse bakang ho hlatsa.

Ho nyekeloa ke pelo ho ka ama batho bohle ba lilemo tsohle. Ho nyekeloa ke pelo ho ka bakoa ke ntho e bonolo joaloka ho ja lijo tse sa lumellaneng le mpa ea hau. Empa maemong a mang, ho nyekeloa ke pelo ho na le lisosa tse tebileng.

Lisosa tse tloaelehileng tsa ho nyekeloa ke pelo li kenyelletsa:

• moriana o thethefatsang bohloko
• chemotherapy ho tsoa kalafong ea mofets'e
• Mathata a silang lijo joaloka gastroparesis
• tšoaetso ea tsebe ea ka hare
• hlooho ea migraine
• ho kula ha motsamao
• tšitiso ka maleng
• ntaramane ea mala (gastroenteritis ea vaerase)
• likokoana-hloko

Ho nyekeloa ke pelo ho bakoang ke ho kula ha hoseng ho ikutloa joang?

Ho kula hoseng ke letšoao le tloaelehileng la bokhachane. E hlalosoa e le ho nyekeloa ke pelo nakong ea bokhachane, hangata hoseng ka mor'a ho tsoha. E atile haholo nakong ea trimester ea pele ea mosali. Ka linako tse ling, e qala libekeng tse peli kamora kemaro.

Boloetse ba hoseng ke boemo bo sa thabiseng bo ka hlahang ka ntle le ho hlatsa. Empa phapang e kholo lipakeng tsa ho nyekeloa ke pelo e bakoang ke ho kula ha hoseng le ho nyekeloa ke pelo ho bakoang ke maemo a mang ke bokuli ba hoseng bo tsamaeang le matšoao a mang a bokhachane ba pelehi. Matšoao ana a kenyelletsa:

• Nako e liehang kapa e hlolohetsoeng. Batho ba bang ba ka 'na ba tsoa mali kamora ho ima empa ho tsoa mali hona ho bobebe ebile ho khuts'oane haholo ho feta nako e tloaelehileng. Nako e hlolohetsoeng e ka boela ea bakoa ke ho theola boima ba 'mele haholo kapa ho nona, mokhathala, khatello ea maikutlo, phetoho ts'ebelisong ea taolo ea bokhachane, ho kula, boemo bo phahameng ba ts'ebetso le ho anyesa.
• Phetoho ea matsoele. Hangata bokhachane bo baka ho ruruha kapa matsoele a utloang bohloko a utloang a le bonolo ha a angoa. E ka boela ea baka ho fifala ha libaka tse haufi le li-nipples (areolas). Liphetoho tsena matsoeleng li ka bakoa ke ho se leka-lekane ha li-hormone, liphetoho taolong ea bokhachane le PMS.
• Ho kgathala kapa mokgathala. Letšoao lena le ka bakoa ke khatello ea maikutlo, ho sebetsa ho feta tekano, mathata a bophelo bo botle ba kelello joalo ka khatello ea maikutlo, sefuba, ntaramane, vaerase, ho kula, ho hlobaela le phepo e nepahetseng.
• Ho opeloa ke mokokotlo. Tsena li ka bakoa hape ke PMS, sebopeho se fosahetseng ha u ikoetlisa, ho tsoa likotsi, ho se robale hantle, lieta tse seng ntle, ho ba motenya le khatello ea maikutlo.
• Ho tšoaroa ke hlooho. Hangata ho opeloa ke hlooho ho bakoa ke ho felloa ke metsi 'meleng le caffeine. Li ka boela tsa bakoa ke PMS, ho tlohela lithethefatsi kapa joala, khatello ea mahlo le khatello ea maikutlo.
• Ho fetoha hoa maikutlo ho bakoang ke liphetoho tsa li-hormone. U kanna oa ikutloa u thabile ka motsotsoana 'me u sithabetse o mong. Ho feto-fetoha ha maikutlo ho ka boela ha bakoa ke phepo e nepahetseng, ho se leka-lekane ha li-hormone, kapa mathata a bophelo bo botle ba kelello.
• Ho rota khafetsa. Sena se ka bakoa hape ke tšoaetso ea mosese le lefu la tsoekere, ekasitana le keketseho ea ho noa metsi, kapa tšebeliso ea diuretics joalo ka kofi.
• Litakatso tsa lijo kapa litšabo tsa lijo. U kanna oa ikutloa eka u ja lijo tseo ka tloaelo u sa rateng ho li ja kapa ho qoba lijo tseo ka tloaelo u ratang ho li ja. Matšoao ana a ka boela a bakoa ke ho ja hampe, ho hloka phepo e nepahetseng, ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo, PMS kapa bokuli.

U lokela ho nahana ka ho etsa tlhahlobo ea bokhachane haeba u e-na le ho nyekeloa ke pelo le a mang a matšoao ana, haholo-holo haeba u fetile nako.

Mokhoa o le mong feela oa ho tseba hore na o imme kapa che ke ho etsa tlhahlobo ea bokhachane. U ka fumana liteko tsa pele ho nako mabenkeleng a mangata a lithethefatsi. Haeba u batla sephetho se itseng, ngaka ea hau e ka etsa tlhahlobo ea mali ho hlahloba bokhachane.

Tsela

Ho kula ha hoseng le ho nyekeloa ke pelo ho ka ama bophelo ba hau haholo.

Haeba ha u imme 'me u bile le ho nyekeloa ke pelo ka nako e fetang khoeli, haholo-holo ka ho theola boima ba' mele, hlophisa kopano le ngaka ea hau. Khabareng, leka ho phomola 'me u lule u le metsi.

Qoba monko o matla o kang setlolo le lijo le lintho tse ling tse ka u bakang joaloka mocheso o ka mpefatsang pelo ea hao. Khomarela ho ja lijo tse bland tse kang li-crackers le raese, 'me u noe meriana ea maloetse a ho feta.

Ho ja lijo tse nyane le ho ja lijo tse bobebe, ho lula u nosetsoa metsi, ho qoba ho baka ho nyekeloa ke pelo, le ho noa vithamine B-6 le li-antihistamine ho ka kokobetsa mafu a mangata hoseng.

Haeba u imme ebile u na le bokuli ba hoseng bo u sitisang ho etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi, hlophisa ho etela ngaka ea hau. Ba ka u fa meriana e loantšang ho nyekeloa ke pelo e tla u etsa hore u phele hantle 'me u khone ho e ja e le hore u ka fepa' mele oa hau oa moimana.

Hape, maemong a mangata, ho nyekeloa ke pelo le ho kula ha hoseng ha se sesosa sa ho tšoenyeha. Empa ho bohlokoa ho bona ngaka haeba u amehile kapa haeba matšoao a hau a kena tseleng ea mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi, hore o tle o thabe o be o phele hantle.