Seo Ba-Nutrition ba 8 ba Hlileng ba se Jang Letsatsi le Letsatsi

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ha re ntse re le balumeli ba tiileng hore senotlolo sa phepo e nepahetseng le e thabisang ke ho natefeloa ke tsohle (e, re ntse re batla sengoathoana seo sa kuku ea letsatsi la tsoalo), re tseba hantle hore liprotheine le meroho li itsamaisa li cheeseburger le li-fries nako e telele.

Empa, hobane ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng ho bonolo ho e-na le ho li etsa, re ile ra hlahlobisisa litaba tsa lijo tsa litsebi tse robeli tsa phepo e nepahetseng bakeng sa ts'usumetso e ncha ea nosh, 'me seo u se balang se ka' na sa u makatsa.

Lebala ka lithupa tsa celery le metsi. Linate tsena tsa phepo li theola ntho e ngoe le e ngoe ho tloha quinoa quiche le boroso ea turkey le chisi ea cheddar ho isa pizza-e, pizza. Joale, ba e etsa joang ha ba ntse ba kenella ka har'a li jeans tsa bona tse mosesane? Karabo e larile ka pele. Hopola, bophelo ba hau ke leruo la hau-mme likeletso tsena ke mahala, babali ba ratehang. [Tobetsa mona ho bala pale e felletseng ho Refinery29!]

Tlhahlobo bakeng sa