Ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho amana joang le mafu a sa foleng a thibelang lefu la pulmona (COPD)

Litaba

• Kakaretso
• Liphello tsa lefu le sa foleng la pulmonary (COPD)
• Kamano pakeng tsa COPD le tahlehelo ea boima ba 'mele
• Mathata a ho ba boima bo tlase
• Malebela a ho boloka boima ba 'mele bo phetse hantle
• Nolofatsa lijo tsa hau tse bobebe le lijo
• Fokotsa sodium
• Ela hloko bophelo ba hau ba kelello
• Tsela

Kakaretso

Boloetse bo sa foleng ba pulmonary pulmonary (COPD) ke lefu le bakang mathata a ho hema.

Ke lona sesosa sa bone se tloaelehileng sa lefu hara batho ba United States, ho latela. Ho fumana kalafo le ho ba le mekhoa e metle ea bophelo ho bohlokoa ho ntlafatsa pono ea hau ka boemo bona.

Ntle le ho baka mathata a ho hema, COPD e ka lebisa ho tahlehelo ea boima ba 'mele.

Ho ea ka tlhahlobo ea lingoliloeng e phatlalalitsoeng ho Journal of Translational Internal Medicine, karolo ea 25 ho isa ho 40 lekholong ea batho ba nang le COPD ba na le boima ba 'mele bo tlase. Ho theola boima ba 'mele ka boomo ke sesupo sa bothata bo tebileng, haholo haeba o theola liponto tse' maloa ka nako e khuts'oane.

Ho ntšetsa pele boleng bo botle ba bophelo le bophelo bo botle ka kakaretso ka COPD, ho bohlokoa ho ithuta ho boloka boima ba 'mele oa hau le ho fihlela litlhoko tsa hau tsa phepo e nepahetseng.

Ho ja lik'hilojule tse lekaneng le limatlafatsi ho bohlokoa ho ts'ehetsa:

• ho hema
• sesole sa 'mele
• maemo a matla

Liphello tsa lefu le sa foleng la pulmonary (COPD)

COPD e hlaha ka lebaka la tšenyo ea matšoafo. Ho na le mefuta e 'meli e meholo ea lefu lena:

• bronchitis e sa foleng
• emphysema

Bronchitis e sa foleng e baka ho ruruha ho matla (ho ruruha) le ho halefa moeeng oa matšoafo a hau. Sena le sona se lebisa ho li-mucus buildup. Meno ana a thibela moea oa hau, ho etsa hore ho be thata ho hema hantle.

Emphysema e hlaha ha mekotla ea moea matšoafong a hao e senyehile. Ntle le mekotla ea moea e lekaneng, matšoafo a hao a sitoa ho kenya oksijene hantle le ho ntša carbon dioxide.

Ho tsuba ke sesosa se tloaelehileng sa COPD. Mathata a phefumolohang le khohlela e sa khaotseng (kapa "ho tsuba") hangata ke matšoao a pele a lefu lena.

Matšoao a mang a COPD a kenyelletsa:

• ho tiea sefubeng
• sekhohlela, kapa phlegm, tlhahiso le khohlela
• phefumoloho e khutšoanyane ka mor'a ho ikoetlisa ka tsela e itekanetseng
• ho fehla
• bohloko ba mesifa, kapa myalgia
• ho tšoaroa ke hlooho

COPD e qala butle butle. U kanna oa se ke oa bona matšoao afe kapa afe a tšoenyang ho fihlela lefu lena le hatetse pele ho feta mekhahlelo ea pele.

Batho ba bangata ba nang le COPD ba fumana tšoaetso e tsoetseng pele hobane ba batla thuso ea bongaka hamorao.

Kamano pakeng tsa COPD le tahlehelo ea boima ba 'mele

Ho theola boima ba 'mele ke sesupo sa COPD e matla.

Nakong ena ea lefu lena, tšenyo ea matšoafo a hao e ba matla haholo hoo boholo ba matšoafo ba hao bo atolohang ka boholo, e leng se qetellang se khabisa moferefere oa hau, ho fokotsa boholo ba sebaka pakeng tsa matšoafo le mpa.

Ha sena se etsahala, matšoafo a hao le mpa li ka sutumellana 'me tsa baka khathatso ha u ja. Lephapha le sephara le boetse le thatafalletsa ho hema haholoanyane.

Ho ja ka potlako haholo kapa ho ja lijo tse itseng ho ka baka tšollo ea mali kapa ho itšehla thajana, e leng se ka etsang hore ho be thata ho hema. Sena se ka u nyahamisa ho ja lijo tsa kamehla tse nang le phepo hape.

Lisosa tse tloaelehileng li kenyelletsa:

• lijo tse letsoai
• lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata
• lijo tse halikiloeng
• lijo tse nang le fiber e ngata
• lino tse nang le khabone
• caffeine

Ka linako tse ling, boiteko ba 'mele ba ho pheha lijo bo ka ba boima haholo ho batho ba nang le COPD. U ka 'na ua ikutloa u khathetse kapa u felletsoe ke moea ha u pheha. Sena se ka u nyahamisa ho etsa lijo tse bobebe le lijo.

COPD e ka kenya letsoho litabeng tsa bophelo bo botle ba kelello, tse ka amang takatso ea hau ea lijo le litloaelo tsa hau tsa ho ja. Ha u sebetsana le litlamorao tsa COPD, ho tloaelehile ho ba le khatello ea maikutlo kapa ho tšoenyeha.

Mathata a joalo a bophelo bo botle ba kelello a ama motho e mong le e mong ka tsela e fapaneng. Batho ba bang ba ja haholo mme ba nona, ha ba bang ba ja hanyane mme ba theola boima ba 'mele.

Le ha o na le takatso ea lijo, 'mele oa hau o chesa likhalori tse ngata ha o ntse o hema le matšoafo a senyehileng ho feta kamoo o neng o ka etsa ka matšoafo a phetseng hantle.

Ho ea ka COPD Foundation, batho ba nang le boemo bona ba hloka li-calories tse 430 ho isa ho 720 ka letsatsi.

Likhalori tse phahameng li hloka, 'me li sa khone ho li fihlela, li ka lebisa ho lahleheloa ke boima ba' mele ka boomo.

Mathata a ho ba boima bo tlase

Hangata boima ba 'mele bo amahanngoa le phepo e nepahetseng. Ho batho ba nang le COPD, litlamorao tsa phepo e nepahetseng li ka ba mpe haholo.

Ho se fumane limatlafatsi tse lekaneng ho fokolisa sesole sa hau sa 'mele' me ho eketsa kotsi ea tšoaetso. Ke ka lebaka leo batho ba bangata ba nang le COPD ba kenang sepetlele ka tšoaetso ea sefuba.

Ho ba motenya le ho haelloa ke phepo e nepahetseng ho ka etsa hore u ikutloe u khathetse haholo. Mokhathala o sa feleng o etsa hore ho be thata ho phethela mesebetsi ea letsatsi le letsatsi.

Malebela a ho boloka boima ba 'mele bo phetse hantle

Ho eketsa boima ba 'mele oa hau ha o ntse o netefatsa hore o fumana limatlafatsi tse nepahetseng, ho ka thusa ho:

• ja lijo tse nyane empa hangata khafetsa letsatsi lohle
• fumana mekhoa ea ho ja lijo tse nang le likhalori tse ngata, joalo ka lihlahisoa tsa lebese le nang le mafura a mangata ("lebese le felletseng") ho fapana le lihlahisoa tsa lebese tse mafura
• fokotsa ho noa mokelikeli nakong ea lijo ho fana ka sebaka se eketsehileng ka mpeng ea hau bakeng sa lijo
• noa maro a mangata lipakeng tsa lijo
• qoba lijo le lino tse bakang ho ruruha
• ja ha u ntse u sebelisa kalafo ea oksijene
• phomola pele o ja

Maemong a mang, ngaka ea hau kapa setsebi sa lijo li ka u khothaletsa ho eketsa tlatsetso ea phepo e nepahetseng lijong tsa hau.

Nolofatsa lijo tsa hau tse bobebe le lijo

Ho fumana mekhoa ea ho pheha lijo tse bobebe le lijo ho ka u thusa ho fihlela litlhoko tsa hau tsa phepo.

Mohlala, o ka fokotsa tse ling tsa mesebetsi ea 'mele eo ho pheha ho e kenyang ka ho reka:

• lihlahisoa tsa pele
• lijo tse nang le microwave
• lihlahisoa tse ling tse pakiloeng

Fokotsa sodium

Ha u reka lihlahisoa tsa lijo tse lokisitsoeng kapa tse pakiloeng, batla likhetho tse nang le sodium e tlase. Ho ja sodium e ngata haholo ho etsa hore 'mele oa hau o boloke metsi, e leng se etsang hore matšoafo a hao a be le khatello e matla.

Ela hloko bophelo ba hau ba kelello

Haeba u hlokomela hore u theotse boima ba 'mele ka nako e tšoanang le eo u bileng le maikutlo a khatello ea maikutlo, ho tšoenyeha kapa khatello ea maikutlo, nahana ka ho botsa ngaka ea hau ka mekhoa ea ho ntlafatsa bophelo ba hau ba kelello.

Ho imeloa kelellong le kalafo tse ling li ka u thusa ho laola boima ba 'mele ha u ntse u ntlafatsa maikutlo a hau le pono ea hau ka bophelo.

Bakeng sa malebela le tšehetso e eketsehileng, ngaka ea hau e kanna ea u fetisetsa ho setsebi sa phepo e nepahetseng kapa setsebi se seng. Setsebi sa phepo se ngolisitsoeng se ka u thusa ho hlahisa mekhoa ea ho fetola tsela eo u jang ka eona ha u ntse u sebetsana le COPD.

Tsela

Ha ho na pheko bakeng sa COPD, empa ho nka mehato ea ho phekola le ho sebetsana le boemo ho ka thusa ho ntlafatsa bophelo ba hau le boleng ba bophelo.

Ho boloka boima ba 'mele bo phetseng hantle le ho ja lijo tse nang le limatlafatsi tse ngata ho bohlokoa bakeng sa ho fihlela litlhoko tsa bophelo bo botle ba' mele oa hau le COPD. Ho boetse hoa thusa ho qoba lijo tse bakang kapa tse mpefatsang matšoao a hau.

Ho fihlela litlhoko tsa hau tsa taolo ea boima le phepo, leka ho etsa liphetoho tse nyane lijong tsa hau le mokhoeng oa ho ja ka nako. Bakeng sa malebela a mang, nahana ka ho etsa kopano le setsebi sa phepo e nepahetseng.