Lechato la Tahlehelo ea Boima: Malebela a 4 a Sara Rue bakeng sa Katleho ea Tahlehelo ea Boima

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Sara Rue esale a sokola ka boima ba hae, empa ha setšoantšisi se lebeletsana pejana selemong sena, o nkile qeto ea hore ho lekane. Sara o ne a ile a ratana ’me a se a sa batle ho senya nako kapa matla a ferekanngoa ke boima ba ’mele oa hae. Ha Sara a ntse a hlahisa katleho ea boima ba 'mele ho moeletsi oa hae oa Jenny Craig (O lahlehetsoe ke liponto tse 50! Mo bone le batho ba bang ba tummeng pele le kamora ho theola boima ba' mele), o ile a arolelana malebela a mane ho thusa monyaluoa ofe kapa ofe ho ba le sebopeho se makatsang bakeng sa lechato la hae.

Bala ho bala melao e mene ea Sara Rue ea katleho ea boima ba 'mele:

1) Malebela a Sara Rue mabapi le katleho ea ho theola boima ba 'mele: O taolong.

"O ka laola seo o se kenyang 'meleng oa hau-liperesente tsa 100," Sara o re. Ebile ha se taba ea lijo feela. "Ka sebele u ka khona ho laola boemo ba hau ba 'mele le hore na' mele oa hau o shebahala joang."

Lechato la ho theola boima ba 'mele: Haeba ho theola boima ba 'mele bakeng sa letsatsi la hau la lechato ke ntho e tlang pele, qala ho khetha lijo tse phetseng hantle 'me u be mafolofolo hona joale (Sebelisa maqheka ana ho nyenyefatsa bophelo ba hau). U na le bothata ba ho nka taolo? Ithute mokhoa oa ho khaotsa ho ja ka maikutlo molemong oa hau.

2) Malebela a Sara Rue mabapi le katleho ea ho theola boima ba 'mele: Amohela ha ntho e sa sebetse' me u kope thuso.

Sara o re: "Ha ho mohla nkileng ka khona ho theola boima ba 'mele ke le mong." "Ho hlakile hore ke ntho eo ke ileng ka loana le eona ka hona ke ne ke batla lenaneo le fanang ka ts'ehetso e eketsehileng. Jenny Craig o etsa joalo. Mabapi le boikoetliso, ke tla itšetleha ka setsebi bakeng sa seo hape. Ha ke tsebe letho mabapi le [ho ikoetlisa] kahoo ke tšoana le 'mpolelle feela hore na ke etseng!' "

Moralo oa ho theola boima ba 'mele lenyalong: Kopa thuso libakeng tseo u loantšanang le tsona. U na le bothata ba ho beha fereko? Bua le setsebi sa phepo e nepahetseng. Ha u khone ho tsoela pele ka mokhoa oa hau oa ho ikoetlisa? Fumana mokoetlisi (kapa leka mokoetlisi oa rona-e lokolohile).

3) Malebela a Sara Rue mabapi le katleho ea boima ba 'mele: Tlohela letsoalo.

Sara o re: "Ke motho oa mofuta o mong kapa o se nang letho." "Hangata, setlankana sa pele seo ke se etsang, ke se qetile. Empa moeletsi oa ka oa Jenny Craig o mpolella hore ho hlokomela feela ha ke tsoa tseleng ke ntlafatso ebile ke mohato o lebisang bophelong ba ka bo bocha ba bophelo bo botle. Ha o ikutloa o le molato ka ho ea ha u le tseleng, ho bonolo ho khutlela morao."

Lechato la ho theola boima ba 'mele: Se ke oa lumella "li-slip" hore li u senye. Amohela se etsahetseng ’me u tsoele pele. Sebelisa leano lena la kamora ho tsoa ha likolobe ho khutlela tseleng.

4) Malebela a Sara Rue mabapi le katleho ea ho theola boima ba 'mele: Etsa mehato ea bohlokoa-ha ho na lenyalo le hlokahalang.

"Ke lintho tse nyane tse etsang phapang e kholo ho u susumetsang. Ke khona ho tsepamisa maikutlo holim'a mose kapa lenyalo, empa joale nka tsepamisa maikutlo ho ntho e bonolo. Ke bone li-jeans tseo ke batlang ho li reka, kahoo ke le 'na ke tla sebeletsa ho fihlela sepheo seo. Ke tsepamisitse maikutlo holim'a mose hona joale, empa ke ntse ke nahana ka phomolo ea ka ea lenyalo."

Moralo oa ho theola boima ba 'mele lenyalong: Ipehele lipheo tse u susumetsang le ho beha leihlo la hao moputsong - ho sa tsotelehe hore na e kholo kapa e nyane.

Litlhahiso tse ling tsa ho theola boima ba lenyalo:

• Lahlela liponto tse 10-15-20

• Koetliso ea moaparo oa lenyalo

• Mekhoa e 10 ea ho qetela ea lijo

Tlhahlobo bakeng sa