Ke Hobane'ng ha Bo-'mè ba Bang ba ba le Maikutlo a Fetohang Haholo ha ba Khaotsa ho Antša

Litaba

• Liphello tsa 'mele ea ho anyesa
• Joale ho Etsahala'ng ha U Khōlisa?
• Mokhoa oa ho nolofatsa tokiso ea ho khoesoa
• Tlhahlobo bakeng sa

Khoeling e fetileng, hoseng ho hong ha ke ntse ke nyantša morali oa ka ea likhoeli li 11 ka Sontaha, o ile a ikotla fatše (a ba a tšeha) eaba o leka ho itšoarela hape. E ne e le leraba le sa lebelloang leetong le leng le boreleli la ho anyesa, empa kamora ho tsoa mali (ugh), setlolo sa moriana oa lithibela-mafu, le ho tšolla meokho, ke nkile qeto ea hore le hona ke pheletso.

Ha kea ka ka ikotla feela - ha ke a ka ka fihla (le hoja ke ipehetse) selemo se le seng seo ke neng ke se behile - empa matsatsing a seng makae, linako tseo tsa ho lla le tse lefifi tse neng li bile le 'na nakong ea pelehi ea pelehi kgutlela morao. Nka khona ikutloe lihormone tsa ka lia fetoha.

Haeba u sa tsoa ba le ngoana (kapa u na le metsoalle e mecha), mohlomong u tseba tse ling tsa liphetoho tse ka tsamaeang le botsoali bo bocha, e leng "baby blues" (e amang basali ba bang le liphesente tse 80 libekeng tse latelang tsa pelehi. ) le mathata a maikutlo a motho ka mong le khatello ea maikutlo (PMADs), a amang motho a le mong ho ba supileng, ho latela Postpartum Support International. Empa litaba tsa maikutlo tse amanang le ho khoesoa—kapa ho fetola lesea la hao ho tloha ho anyesang ho ea lebeseng la lebese le phofo kapa lijo—ha li buuoe hakaalo ka tsona.

Karolo e 'ngoe ke hobane ha li tloaelehe ho feta li-PMAD, tse kang ho tepella maikutlo ka mor'a ho pepa. Hase bohle ba nang le tsona. Samantha Meltzer-Brody, MD, MPH, motsamaisi oa UNC Center for Women Mood Disorders le mofuputsi ea ka sehloohong ho Mom Genes Fight Fight PPD thuto ea lipatlisiso ka khatello ea maikutlo ea kamora 'pelehi. O re: "Basali ba bang ba fumana ho anyesa ho khotsofatsa haholo mme ba ba le bothata ba maikutlo nakong ea khoeso." Basali ba bang ha ba na bothata ba maikutlo kapa ba fumana ho khoesoa e le khatholoho. (Bona hape: Serena Williams o Bua ka Qeto ea hae e Boima ea ho Khaotsa ho Apesa)

Empa liphetoho tsa maikutlo tse amanang le ho khoesa masea (le * tsohle ho anyesa, TBH) lia utloahala. Ntle le moo, ho na le liphetoho lihormone, tsa kahisano, 'meleng le kelellong tse etsahalang ha o emisa booki. Haeba matšoao a hlaha, a ka boela a makatsa, a ferekanya, 'me a etsahala ka nako eo u ka bang *feela* ho nahana hore u tsoile morung ka bomalimabe leha e le bofe ba pelehi.

Mona, ho etsahalang 'meleng oa hau le hore na o ka u nolofalletsa phetoho joang.

Liphello tsa 'mele ea ho anyesa

"Ha e le hantle ho na le mekhahlelo e meraro ea liphetoho tsa lihormone le 'meleng tse lumellang basali ho hlahisa lebese," ho hlalosa Lauren M. Osborne, M.D., motlatsi oa motsamaisi oa Setsi sa Basali ba Khathatso ea Maikutlo ho The Johns Hopkins University School of Medicine. (E amanang: Hantle-ntle Kamoo Maemo a Hao a Hormone a Fetohang Nakong ea Bokhachane)

Mokhahlelo oa pele o etsahala halofong ea bobeli ea bokhachane ha litšoelesa tsa mammary matsoeleng a hao (tse ikarabellang bakeng sa ho hlahisa lebese) li qala ho hlahisa lebese le lenyenyane. Ha o le moimana, lihormone tse phahameng haholo tse bitsoang progesterone tse hlahisoang ke placenta li thibela ho tsoa ha lebese leo. Ka mor'a ho pepa, ha lesea le ntšoa, tekanyo ea progesterone e theoha haholo le litekanyetso tsa lihormone tse ling tse tharo — prolactin, cortisol le insulin - li phahama, li etsa hore lebese le ntše metsi. Joale, ha ngoana oa hau a ntse a ja, tšusumetso ea lisele tsa hao e baka ho lokolloa ha li-hormone prolactin le oxytocin, ho hlalosa Dr. Osborne.

"Prolactin e tlisa boikutlo ba boikhathollo le khutso ho mme le lesea le oxytocin - e tsejoang ka hore ke" hormone ea lerato "- e thusa ka kamano le khokahano," ho eketsa Robyn Alagona Cutler, lenyalo le nang le lengolo la tumello, le setsebi sa malapa se sebetsanang le bophelo bo botle ba kelello ba bophelo bo botle.

Ke ’nete hore liphello tse ntle tsa ho nyantša ha se ’meleng feela. Booki ke ketso e amang maikutlo haholo eo ho eona ho ka hlaoleloa kamano, kamano, le tlamahano, ho bolela Alagona Cutler. Ke ketso e haufi-ufi moo ho ka etsahalang hore ebe o kentse letsoho, letlalo le letlalo, o shebana le mahlo. (Related: Melemo le Melemo ea Bophelo bo Botle ba ho Antša Letsoele)

Joale ho Etsahala'ng ha U Khōlisa?

Ka bokhutšoanyane: Lotho. A re qaleng ka li-non-hormonal. Alagona Cutler o re: "Joaloka liphetoho tsohle tsa botsoali, batho ba bangata ba ikutloa ba le monate le ho hula habohloko. Ho na le mabaka a mangata a hobaneng o ka emisa ho anyesa: Ha e sa sebetsa, o khutlela mosebetsing, ho pompa hoa khathala (joalo ka ha ho bile joalo ka Hilary Duff), o mpa o utloa eka ke nako , lenane le tsoela pele.

Le ha li-hormone li bapala karolo ea maikutlo (haholo haufinyane), ka nako ea ho khoesa lesea, batsoali ba bangata ba ba le maikutlo a fapaneng (masoabi! Phomolo! Molato!) Ka mabaka a mang a mangata hape. Mohlala, u kanna oa hlonama hore "sethaleng" sa bophelo ba lesea la hau se fetile, u ka hloloheloa nako e haufi-ufi, kapa u ka ikotla ka lebaka la ho se otle "nako ea sepheo" ea ho anyesa (molato). "Bo-mme ba hloka ho tseba hore maikutlo ao ke a 'nete ebile a nepahetse mme ba hloka ho ananeloa le ho ba le sebaka sa ho utluoa le ho ts'ehetsoa," ho bolela Alagona Cutler. (Related: Alison Désir Ka Litebello tsa Boimana le Bo-'mè e Ncha Khahlanong le 'Nete)

Hona joale bakeng sa lihomone: Taba ea pele, ho nyantša ho atisa ho hatella nako ea hao ea ho ilela khoeli, e tlisoang ke ho feto-fetoha ha estrogen le progesterone, ho hlalosa Dr. Osborne. Ha u anyesa, litekanyetso tsa estrogen le progesterone li lula li le tlase haholo, 'me le uena ha u na ho nyoloha le ho theoha ha lihormone tse etsahalang ka tlhaho ha u qala ho ea khoeling. Empa ha o qala ho khoesoa "o qala ho ba le liphetoho tsa estrogen le progesterone hape, mme ho basali ba bang ba kotsing ea ho fetoha hona, nako ea ho khoesa e ka ba nako ea hore ba be le ho fetoha hoa maikutlo," oa hlalosa. (FWIW, melemo ha e na maikutlo a nepahetseng a etsang hore motho a be tlokotsing ho feta ba bang. E ka ba liphatsa tsa lefutso kapa ekaba hobane u hlile u lumellana le 'mele oa hau.)

Methati ea oxytocin (hormone eo e ikutloang hantle) le prolactin le tsona lia teba ha estrogen le progesterone li qala ho phahama. Ho theoha ha oxytocin ho ka ama tsela eo basali ba arabelang khatello ea maikutlo ka eona, ho bolela Alison Stuebe, MD, motlatsi oa moprofesa bakeng sa karohano ea meriana ea bakhachane ho UNC School of Medicine.

Le ha ho sena lipatlisiso tse ngata sebakeng sena-ho hlokahala ho eketsehileng ho feta-Dr. Osborne o lumela hore ho feto-fetoha ha maikutlo ho amanang le ho khoesoa ho ka etsahala hore ebe ha ho amane hakaalo le ho theoha ha oxytocin empa ho amana haholo le ho khutla ho feto-fetohang ha estrogen le progesterone. Lebaka le leng ke hobane o re ho na le data e ngata e mabapi le metabolite kapa sehlahisoa sa progesterone se bitsoang allopregnanolone, se tsejoang ka phello ea eona e khutsisang le e khahlisang. Haeba allopregnanolone e le tlaase ha u ntse u anyesa ebe e qala ho khutla ha u khoesa, ho ka 'na ha se ke ha e-ba le li-receptor tse ngata bakeng sa eona ho tlama (kaha 'mele oa hau o ne o sa li hloke). Maemo a tlase a kopaneng le phallo ena ea li-receptor a ka ba "ho hlaka habeli" bakeng sa maikutlo, ho bolela Dr. Osborne.

Mokhoa oa ho nolofatsa tokiso ea ho khoesoa

Litaba tse monate ke hore matšoao a maikutlo a amanang le ho khoesa masea hangata a raroloha kamora libeke tse 'maloa, ho bolela Alagona Cutler. Leha ho le joalo, basali ba bang ba ba le maikutlo a phehellang a maikutlo kapa matšoenyeho mme ba hloka tšehetso (kalafo, meriana) ho a tsamaisa. 'Me le hoja ho se na keletso e tiileng ea saense mabapi le litsela tse molemohali tsa ho khoesa, liphetoho tse etsahalang ka tšohanyetso li ka baka liphetoho tsa tšohanyetso tsa li- hormone, ho bolela Dr. Osborne. Kahoo — haeba u khona — leka ho khoesoa butle-butle kamoo ho ka khonehang.

Na ua tseba hore u kotsing ea ho ba le matšoao a ho feto-fetoha ha li-hormone? Papali ea hau e ntle ka ho fetisisa ke ho etsa bonnete ba hore u na le setsebi sa kelello sa mafu a kelello, setsebi sa mafu a kelello kapa setsebi se hlophisitseng bao u ka retelehelang ho bona le ts'ehetso e tiileng ea sechaba ho u thusa nakong ea phetoho.

Hape hopola: Lebaka lefe kapa lefe ke le letle ho batla thuso le ts'ehetso haeba o e hloka - haholoholo botsoali bo bocha.

Tlhahlobo bakeng sa