U batla ho Leka Rock Climbing? Mona ke Seo U Lokelang ho se Tseba

Litaba

• Ke boikoetliso ba 'molai
• Qala ka pro
• Liphihlelo tsa ka hare le tsa ka ntle li fapane
• U tla sebelisa lisebelisoa tse ngata
• Itokisetse ho ba kantle ho sebaka sa hau sa boiketlo-ho molemo ho uena!
• Tlhahlobo bakeng sa

Ha ho na ntho e mpe ho feta ho joetsa metsoalle ea hau hore u qetile Moqebelo hoseng u nyolla thaba (kapa tse tharo). Empa ho qala ho ka tšosa lipakeng tsa lisebelisoa tsa theknoloji e phahameng, mafika le mafika a lithaba. Ka lehlohonolo, hoa khoneha ho feta kamoo u nahanang kateng, hore na u batla ho etsa mosebetsi oo mafelo-beke a tletseng kapa ho etsa hore e be nako ea beke le beke ea ho ikoetlisa. Ho sa tsotelehe litabatabelo tsa hau tsa ho hloa, mona ke seo o hlokang ho se tseba ho qala.

Ke boikoetliso ba 'molai

Bakeng sa hora e 'ngoe le e' ngoe eo u e hloang, u tla chesa manamane a ka bang 550, ka palo eo e hola le ho feta ha u ntse u nyolla boemo ba bothata. Ho molemo le ho feta, o tla lebisa tlhokomelo ea cardio le matla a sebetsa leetong lohle. Empa etsa bonnete ba hore o e boloka e lieha ebile e tsitsitse ho fapana le ho inehela molekong oa ho mathela holimo: "Ho ka bonahala ho le bonolo ho phatloha ha u nyoloha leralla, empa ba hloang thaba ba lumela hore ho ithuta ho hloa ka nepo le ka thello ho putsa haholo ebile hoa lumella o nka nako e teletsana," ho bolela Dustin Portzline, AMGA Certified Rock Guide le motataisi oa hlooho ho Mountain Skills Climbing Guides e New Paltz, NY. Hape ke habohlokoa ho tsepamisa maikutlo ho foromo e le hore u lebise tlhokomelo ea mesifa e nepahetseng, ho ea ka Luke Terstriep, mookameli oa ts'ebetso ea Colorado Mountain School Estes Park, CO. Ba qalang ba atisa ho tsepamisa maikutlo haholo matsohong a bona ho ba phahamisa ha e le hantle ke maoto a bona. tse hlileng li ba sutumelletsang le ho ba phahamisa: "Matsoho le matsoho li mabapi le ho leka-lekana; ke maoto a tlisang matla," o re. (Haeba u batla ho itokisetsa sesh ea hau ea pele ea ho hloa, etsa tsena Koetliso ea Matla a 5 bakeng sa New Climbing Newbies.)

Qala ka pro

Ho hloella ke papali ea mahlale e phahameng haholo kahoo ho bohlokoa ho netefatsa hore o tseba metheo ea motheo. Terstriep o re: "Ho sebetsa le motho ea nang le tsebo e nepahetseng hoa hlokahala bakeng sa ho qoba mekhoa e mebe e ka bang litšenyehelo eseng feela ho ikoetlisa, empa qetellong bakeng sa polokeho ea hau." Haeba u le motala ka botlalo, leka sehlopha sa "intro to rock climbing" sebakeng sa hau sa ka tlung sa majoe se nang le barupeli ba nang le tsebo ba ka u rutang metheo. Haeba u ea kantle, etsa bonnete ba hore u khetha tataiso e netefalitsoeng (Terstriep e khothaletsa tataiso ea lithaba e netefalitsoeng ke American Mountain Guide Association). Hlahloba hore na u tla sebetsana le sebaka sa mofuta ofe. Hase feela hore motataisi o tla khetha mafika a matlehali, hape o tla u thusa ho u tataisa litseleng tse fapaneng, ho u fa litaelo tsa hona moo, le ho sebetsana le lisebelisoa tsohle tsa hau. Malebela a litsebi: Mphalane ke nako e ntle ka ho fetisisa ea selemo ea ho hloa-ba bile ba e bitsa "Rocktober" -ka lebaka la linako tse pholileng le boemo ba leholimo bo ommeng. (Keteka khoeli e ntle ka ho fetisisa ea lipapali ho e 'ngoe ea Libaka tsena tse 12 tsa ho ea Rock Climbing Pele U E-shoa.)

Liphihlelo tsa ka hare le tsa ka ntle li fapane

Le hoja phihlelo ea ho hloa ka hare le ka ntle e loketse letsoai la bona, tse peli ha li fetohe hantle. Litsebi li khothaletsa ho qala ka matlung, libakeng tse kang Brooklyn Boulders, New York City, ho leka letsoho la hau papaling sebakeng se laoloang se nang le litsela tse reriloeng esale pele ho latela lebota. Ha u ntse u phutholoha haholoanyane, u ka iphephetsa ka marako a fapaneng kapa litsela tse thata ho feta, ka nako eohle u tseba hore u sebakeng se sireletsehileng, se nang le kotsi e fokolang. U tla fumana melemo ea 'mele ('me u utloe boiteko nakong ea ho hloa), empa e fumaneha habonolo ho ba qalang ho feta ho ikoetlisa ka ntle ka lebaka la lisebelisoa tse fokolang le tsebo e fokolang ea theknoloji e amehang, ho bolela Portzline. Ho hloella kantle ho etsahala selomong sa lefika la tlhaho kahoo o bapala le adrenaline ho potoloha nako eohle ho kenyelletsa le karolo e eketsehileng ea ho se ts'oanehe tikolohong, joalo ka ho thella ha lejoe kapa ho fetoha ha maemo a leholimo. Ntle le moo, litsela tsa kantle li batla li le telele haholo ho feta mabota a kahare, kahoo mamello ea 'mele oa hau e tla lekoa, ho bolela Portzline. Ho latela pono ea nako, ka bobeli li fapane haholo: Terstriep o re, o ka lebella ho kena le ho tsoa seteisheneng sa majoe ka nako e ka etsang hora. Empa leeto la kantle le lokela ho nka bonyane halofo ea letsatsi ha o nka khato ea ho nyoloha le ho tloha sebakeng sa hau sa pono.

U tla sebelisa lisebelisoa tse ngata

Hore na u setudiong se ka tlung se mafika kapa u se hula ka ntle ka seaparo, ntho e 'ngoe le e 'ngoe e ka hiroa. Ho hloella ka tlung ho hloka lisebelisoa tse fokolang (marapo feela, lieta, mokotla oa tjhoko le tsamaiso ea belay) eo o tla e lokiselletsoa le ho rutoa ho e sebelisa ketelong ea hau ea pele. Ha u nyolohela ka ntle, u phahamisa tlhokahalo ea lisebelisoa. Motataisi oa hau o tla hlokomela boholo ba eona, empa etsa bonnete ba hore o roala helmete ho u sireletsa ha u oa (le ho tloha litšila leha e le life tse ka oelang holimo). U boetse u batla ho etsa bonnete ba hore lieta tsa hau li lekana hantle, kahoo u tsitsitse ha u ntse u tsamaea ka har'a mafika a fapaneng le li-nook le li-crannies tse bolotsana.

Itokisetse ho ba kantle ho sebaka sa hau sa boiketlo-ho molemo ho uena!

Ho ea ka Terstriep, ke ntho ea tlhaho ho tšoha le ho tšoha hanyane qalong ea thupelo efe kapa efe ea ho hloa, ekaba ka tlung kapa kantle. "Empa adrenaline eo kaofela le matšoenyeho li tla fella ka kutloisiso e kholo ea katleho qetellong ea letsatsi," oa eketsa. Leka ho tsepamisa maikutlo ho lokolla tse ling tsa methapo eo ha u ntse u hloa ho tloha ha li tiisa mesifa ea hau, li tiisa motsamao oa hau, 'me li u thibela ho tšepa mala a hao a tlhaho ha u ntse u rera kapa u latela tsela e nyolohang.

Tlhahlobo bakeng sa