Mona Ke Hobane'ng ha U Lokela ho Nahana ka ho Sebelisa Vitamin E Bakeng sa Letlalo la Hao

Litaba

• Vithamine E ke eng?
• Melemo ea Vithamine E bakeng sa Letlalo
• E Molemo Bakeng sa Moriri, Hape.
• Tsela e Molemohali ea ho Sebelisa Vithamine E Bakeng sa Letlalo
• Lihlahisoa tse Khabane ka ho Fetisisa tsa Vithamine E tsa Letlalo ho li Eketsa Mokhoeng oa Hao
• Moisturizer e Molemo ka ho Fetisisa: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer
• Khetho e Molemohali ea Bajete: Lethathamo la Inkey Vitamin B, C, le E Moisturizer
• Serum e Molemohali: Skinbetter Alto Defense Serum
• Serum e Molemohali e nang le Vithamine C le Vithamine E: SkinCeuticals C E Ferulic
• Molemo ka ho Fetisisa oa Letlalo: M-61SuperSoothe E Cream
• Serum ea Bosiu e Molemohali: SkinCeuticals Resveratrol B E
• Serum e molemohali e nang le SPF: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45
• Oli e Molemo ka ho Fetisisa ea Mesebetsi e Mengata: Oli ea Vitamin E ea Trader Joe
• Tlhahlobo bakeng sa

Mohlomong u tloaelane le livithamini A le C tlhokomelong ea letlalo, empa ho na le vithamine e 'ngoe e ntle ea' mala oa hau e sa bapaleng hangata. Sesebelisoa se sebelisitsoeng ho dermatology ka lilemo tse fetang 50, vithamine E e fofa ka tlasa radar, leha e le hore e tloaelehile haholo ebile e fana ka melemo e mengata letlalong.

Haeba u sheba li-serum kapa li-moisturizer tse arsenal ea hau, ho ka etsahala hore ebe vithamine E e fumaneha ho eona bonyane a le mong kapa ba babeli ba bona. Joale, ke hobane'ng ha e lokeloa ke nako e itseng sebakeng sa tlhokomelo ea letlalo? Pele, lingaka tsa letlalo li hlalosa melemo ea vithamine E bakeng sa letlalo, seo u hlokang ho se tseba ka ho e sebelisa, 'me u arolelane tse ling tsa lihlahisoa tsa lihlahisoa tsa bona.

Vithamine E ke eng?

Vithamine E ke vithamine e qhibilihang ka mafura (ho feta ka se boleloang ke seo ka motsotsoana) ha e ngata feela lijong tse ngata empa hape e etsahala ka tlhaho letlalong la hao. Empa mona ke moo lintho li senyehang hanyane: vithamine E ha se ntho e le 'ngoe feela. Poleloana 'vithamine E' ha e le hantle e bolela metsoako e robeli e fapaneng, ho hlalosa Morgan Rabach, MD, mothehi-'moho oa LM Medical New York City le motlatsi moprofesa oa dermatology ho Icahn School of Medicine Thabeng ea Sinai. Har’a metsoako ena, alpha-tocopherol ke eona e atileng ka ho fetisisa, ho bolela Jeremy Fenton, M.D., ngaka ea letlalo ho Schweiger Dermatology Group, New York City. Hape ke mofuta oa vithamine E o sebetsang ka ho fetisisa (bala: o sebetsang), mme ke eona feela eo o hlokang ho nahana ka eona mabapi le tlhokomelo ea letlalo.

Ha ho tluoa tabeng ea ho bala lingoloa tsa metsoako le ho batla vithamine E, batla 'alpha-tocopherol' kapa 'tocopherol' e thathamisitsoeng. (Tocopheryl acetate e boetse e sebelisoa hangata; ena ke phetolelo e fokolang hanyenyane, le hoja e tsitsitse haholoanyane.) Molemong oa ho boloka lintho li le bonolo, re tla e bitsa vithamine E. (FYI vithamine E hase eona feela vithamine ea bohlokoa letlalong la hao.)

Melemo ea Vithamine E bakeng sa Letlalo

Pele lenaneng: tšireletso ea antioxidant. "Vitamin E ke antioxidant e matla, e sirelletsang lisele tsa letlalo hore li se ke tsa senyeha ka ho fokotsa sebopeho sa li-radical tse sa lefelloeng tse etsahalang ha letlalo le pepesetsoa lintho tse kang khanya ea UV le ts'ilafalo," ho hlalosa Dr. Rabach.Mme ke ntho e ntle haholo bakeng sa bophelo bo botle le ponahalo ea letlalo la hao. Li-radicals tse sa lefelloeng li baka se tsejoang e le khatello ea oxidative, 'me ha letlalo la hao le sokola ho loantša khatello ena le ho lokisa tšenyo eo le e bakileng, le ka tsofala kapele 'me la ba le monyetla oa ho tšoaroa ke mofetše oa letlalo, ho bolela Dr. Fenton. O re: "Ho sebelisoa lihlooho, li-antioxidants tse kang vithamine E li ka thusa ho fokotsa tšenyo ena le ho lumella letlalo hore le itokise liseleng tsa lisele." (Ho feta mona: Tsela ea ho Sireletsa Letlalo la Hao Khahlanong le Tšenyo e Feteletseng ea Mahala)

Empa melemo ha e felle moo. "Vitamin E e boetse e na le melemo e meng ea moisturizing le emollient-mofuta, ho bolelang hore e thusa ho boloka tiiso holim'a lera le ka ntle la letlalo ho boloka mongobo ka hare, hape e ka ba le letlalo le omeletseng," ho bolela Dr. Rabach. (P.S. Phapano ke ena lipakeng tsa lihlahisoa tsa tlhokomelo ea letlalo tse kolobisang le tse nosetsang metsi.)

Mme ha re bue ka vithamine E bakeng sa mabali, kaha ho na le lintho tse ngata tse ferekanyang marang-rang tse reng e ka ba thuso. Empa hoa etsahala hore ha ho joalo. Dr. Fenton o re: "E bapala karolo ea ho hlahisa ntho e bitsoang" connective tissue growth factor ". "Khokahano ea kholo ea lisele ke protheine e amehang ho foleng ha leqeba, empa ho na le khaello ea lithuto tsa boleng bo holimo tse bonts'ang hore vithamine E ea lihlooho li na le tšusumetso e ntle pholisong ea maqeba." Ebile, phuputso e phatlalalitsoeng ho Phekolo ea dermatologicy o fumane hore ts'ebeliso ea lihlooho tsa vithamine E ha e na thuso ho ponahalo ea setlolo ea lebali kamora ho buuoa, ebile e ka ba kotsi. Ho boletse joalo, molomo tlatsetso ea vithamine E molemong oa sena e bontša ts'episo e ngata, leha lithuto tse fapaneng le tsona li na le liphetho tse hananang, ho eketsa Dr. Fenton. (Mona ke tataiso ea ho felisa mabali.)

E Molemo Bakeng sa Moriri, Hape.

Mohlomong u kile oa utloa hore vithamine E e na le molemo bakeng sa moriri. "Ho na le liphuputso tse nyenyane tse bontšang hore li-supplement tsa molomo tse nang le vithamine E li ka thusa ho fokotsa ho lahleheloa ke moriri le ho khothalletsa ho hōla ha moriri o phetseng hantle. Ho lumeloa hore sena se bakoa ke thepa ea eona ea antioxidant, "ho hlalosa Dr. Fenton. (Lula u bala: Livithamini tse Molemohali tsa Kholiso ea Moriri)

Mabapi le ho e sebelisa ka sehloho, melemo e meholo eo u tla e fumana ke thepa ea eona e nolofatsang; e ka ba motsoako o motle bakeng sa moriri o omileng le / kapa letlalo la hlooho le omeletseng, ho bolela Dr. Rabach.

Tsela e Molemohali ea ho Sebelisa Vithamine E Bakeng sa Letlalo

TL; DR: Ho bohlokoa ho kenyelletsa lihlahisoa tsa vithamine E kemisong ea hau ea tlhokomelo ea letlalo haholo-holo bakeng sa melemo ea eona ea antioxidant le e sireletsang letlalo. Kaha ke vithamine e nang le mafura a mangata (aka vithamine e qhibilihang ka mafura kapa oli), ho e batla ka oli kapa tranelate ho ka thusa ho ntlafatsa ho kenella. (E amanang: Drew Barrymore Slathers $ 12 Vitamin E Oli Hohle sefahlehong sa Hae)

Hape ke mohopolo o motle ho sheba vithamine E lihlahisoa moo li kopantsoeng le li-antioxidants tse ling, haholo vithamine C. Tsena li etsa motsoako o ikhethang: "Ka bobeli li sebeletsa ho fokotsa li-radicals le khatello ea mali, empa e 'ngoe le e' ngoe e sebetsa ka tsela e fapaneng hanyane. Boemo ba lisele tsa cellular. Hammoho, e ka ba tšebelisano 'moho ebile ea tlatsana, "ho hlalosa Dr. Fenton. Hape, vithamine E e boetse e ntlafatsa botsitso ba vithamine C, e etsa hore e sebetse hantle, ho bolela Dr. Rabach.

U ikemiselitse ho etsa vithamine E karolo ea tloaelo ea hau ea tlhokomelo ea letlalo? Sheba lihlahisoa tsena tse robeli tse hlahelletseng.

Lihlahisoa tse Khabane ka ho Fetisisa tsa Vithamine E tsa Letlalo ho li Eketsa Mokhoeng oa Hao

Moisturizer e Molemo ka ho Fetisisa: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer

Dr. Rabach o rata setlolo sena sa mongobo, se ithorisang eseng vithamine E feela, empa le livithamini B le C, hammoho le li-antioxidants tse ling tse ngata. (Hape ha e na comedogenic, ka hona ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka li-pores tse koetsoeng haeba u tloaetse ho tsoa.) Ntho e 'ngoe e ntle ka ho khetha moisturizer holim'a serum? Le ha vithamine E ka kakaretso e mamelloa hantle, haeba letlalo la hao le leholo haholo kapa le sa sebetse, ho qala ka mongobo ke motsamao o motle; e tla ba le khatello e tlase hanyane ea motsoako ho feta serum. (Mona ho na le lintho tse nolofalletsang ho ipapisa le mofuta oa letlalo.)

E Reke: Neutrogena Naturals Mofuta oa Vitamin Moisturizer, $ 17, ulta.com

Khetho e Molemohali ea Bajete: Lethathamo la Inkey Vitamin B, C, le E Moisturizer

Haeba o batla sehlahisoa sa vithamine E se ke keng sa senya banka, leka hydrator ena ea letsatsi le letsatsi. E loketse bakeng sa letlalo le tloaelehileng ho omella, e na le motsoako oo oa linaleli C le E, hammoho le vithamine B. E boetse e tsejoa e le niacinamide, vithamine B ke motsoako o motle bakeng sa letlalo le khanyang le ho fokotsa bofubelu.

E Reke: The Inkey List Vitamin B, C, le E Moisturizer, $5, sephora.com

Serum e Molemohali: Skinbetter Alto Defense Serum

"Sena se na le li-antioxidants tse fapaneng ka har'a serum e ntle haholo," ho bolela Dr. Fenton. O eketsa ka hore e boetse e ntle ho ba nang le letlalo le thata ba batlang seramu ea antioxidant eo le eona e nosetsang metsi. E sebedise hoseng ho hong le ho hong 'me u lumelle li-antioxidants tsohle-vithamine E, vithamine C, hammoho le lethathamo la tse ling tse 17-li etse lintho tsa tsona, e le karolo ea bobeli ea ts'ireletso bakeng sa setlolo sa hau sa letsatsi.

E Reke: Skinbetter Alto Defense Serum, $150, skinbetter.com

Serum e Molemohali e nang le Vithamine C le Vithamine E: SkinCeuticals C E Ferulic

Ha ho pelaelo hore ke e 'ngoe ea li-serum tse ratoang ka ho fetesisa ka nako eohle (ka bobeli Dr. Rabach le Dr. Fenton ba e eletsa), khetho ena e theko e tlase empa e bohlokoa, ka lebaka la trifecta ea li-antioxidants tse netefalitsoeng. E leng vithamine C le vithamine E hammoho le asidi ea ferulic, eo kaofela e sebetsang ka matla, "matla a matla a antioxidant," ho bolela Dr. Fenton. Haholo hoo ho netefalitsoeng ho fokotsa tšenyo ea oxidative ka liperesente tse 41 tse khahlang. Ho feta moo, hanyane e tsamaea haholo, kahoo botlolo e le 'ngoe e tla lula nako e telele. (Ha se ena feela derm e ratoang haholo. Mona, lingaka tse ngata tsa dermatologists li arolelana lihlahisoa tsa tsona tsa letlalo le halalelang.)

E Reke: SkinCeuticals C E Ferulic, $ 166, dermstore.com

Molemo ka ho Fetisisa oa Letlalo: M-61SuperSoothe E Cream

Har'a melemo ea eona e meng, vithamine E le eona e na le litlamorao tse khahlano le ho ruruha. Mona, e kopantsoe le lisebelisoa tse ling tse kokobetsang -e leng lekhala, chamomile le feberu-bakeng sa foromo e khethiloeng ke letlalo le thata kapa le ommeng haholo. Ho feta moo, ha e na parabens le monko o monate oa maiketsetso, li-irritant tse peli tse tloaelehileng.

E Reke: M-61SuperSoothe E Cream, $68, bluemercury.com

Serum ea Bosiu e Molemohali: SkinCeuticals Resveratrol B E

Le hoja li-antioxidant serum li le molemo ho li sebelisa hoseng e le tšireletso e eketsehileng khahlanong le batho ba hlaselang tikoloho eo u kopanang le eona motšehare, u ka boela ua sebelisa e le 'ngoe bosiu ho thusa ho etsolla tšenyo leha e le efe ea letsatsi. Dr. Fenton o khothalletsa sena, se nang le karolo ea 1 lekholong ea alpha-tocopherol. O re: "Ke boleng bo holimo bo nang le li-antioxidants tse ling, joalo ka resveratrol, e bonts'ang ts'episo ho lithuto tse ling tsa ho loants'a botsofali. ('Nete e monate: Resveratrol ke motsoako oa antioxidant o fumanoang veineng e khubelu.)

E Reke: SkinCeuticals Resveratrol B E, $153, dermstore.com

Serum e molemohali e nang le SPF: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45

Dr. Fenton ke motsoalle oa phetolelo ea pele ea serum, eo a reng, "e kopanya li-antioxidants tse 'maloa hammoho ho fana ka melemo e mengata." Empa u ka leka mofuta ona o mocha hape; e na le melemo e tšoanang le ts'ireletso ea letsatsi e ekelitsoeng, sehlahisoa se phethahetseng ka bonngoe ho se kenyelletsa kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi ea tlhokomelo ea letlalo. (Hobane, ee, o lokela ho apara SPF leha o ka lula kahare letsatsi lohle.)

E Reke: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45, $ 104, dermstore.com

Oli e Molemo ka ho Fetisisa ea Mesebetsi e Mengata: Oli ea Vitamin E ea Trader Joe

Dr. Rabach o khothalletsa oli ena bakeng sa letlalo le moriri o omileng; e na le oli ea soya feela, oli ea coconut le vithamine E. -theko ea botsoalle. (Related: The Skin-Care Products Derms Ne U ka Reka ka $30 Lebenkeleng la Lithethefatsi)

E Reke: Oli ea Mohoebi ea Vitamin E, $ 13, amazon.com

Tlhahlobo bakeng sa