Teko ea k'holeseterole: mokhoa oa ho utloisisa le ho supa boleng

Litaba

• 2. Lethathamo la litekanyetso tsa litšupiso bakeng sa triglycerides
• Hobaneng ha ho le bohlokoa ho laola litefiso tsa k'holeseterole
• Cholesterol e nka boleng ba bokhachane

Kakaretso ea k'holeseterole e lokela ho lula e le ka tlase ho 190 mg / dL. Ho ba le "cholesterol" e felletseng ha ho bolele hore motho o a kula, hobane e ka hlaha ka lebaka la keketseho ea cholesterol e ntle (HDL), e phahamisang le litekanyetso tsa k'holeseterole e felletseng. Kahoo, litekanyetso tsa "cholesterol" ea HDL (e ntle), LDL cholesterol (e mpe) le triglycerides li lokela ho lula li nahaneloa ho sekaseka kotsi ea motho ea ho ba le lefu la pelo.

Matšoao a k'holeseterole e phahameng a hlaha feela ha boleng ba ona bo le holimo haholo. Ka hona, kamora lilemo tse 20 ho kgothaletswa ho etsa liteko tsa mali bakeng sa k'holeseterole bonyane lilemo tse ling le tse ling tse 5 ho batho ba phetseng hantle le khafetsa, bonyane hanngoe ka selemo, ke ba seng ba fumanoe ba na le cholesterol e phahameng., Ea nang le lefu la tsoekere kapa moimana, mohlala. Litekanyetso tsa litšupiso bakeng sa taolo ea k'holeseterole ea mali lia fapana ho latela lilemo le boemo ba bophelo bo botle.

2. Lethathamo la litekanyetso tsa litšupiso bakeng sa triglycerides

Tafole ea litekanyetso tse tloaelehileng bakeng sa triglycerides, ka lilemo, e khothalletsoang ke sechaba sa Brazil sa lefu la pelo ke:

Haeba u na le k'holeseterole e phahameng bona seo u ka se etsang ho theola litekanyetso tsena video e latelang:

Hobaneng ha ho le bohlokoa ho laola litefiso tsa k'holeseterole

Litekanyetso tse tloaelehileng tsa k'holeseterole li tlameha ho bolokoa hobane li bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba lisele le tlhahiso ea lihormone 'meleng. Hoo e ka bang 70% ea k'holeseterole e teng 'meleng e hlahisoa ke sebete' me tse ling kaofela li tsoa lijong, 'me ke feela ha' mele o na le k'holeseterole e ngata ho feta kamoo e hlokang, e qalang ho kenngoa ka har'a methapo, e fokotsa phallo ea mali le ho amohela ponahalo ya mathata a pelo. Utloisisa hamolemo lisosa le litlamorao tsa k'holeseterole e phahameng.

Bona kotsi ea mathata a pelo:

Cholesterol e nka boleng ba bokhachane

Litekanyetso tsa ts'ebeliso ea k'holeseterole ha li e-so qalehe nakong ea bokhachane, ka hona basali ba bakhachane ba lokela ho ipapisa le melao ea boits'oaro ea batho ba baholo ba phetseng hantle, empa ba lula tlasa tlhokomelo ea bongaka. Nakong ea bokhachane, maemo a k'holeseterole hangata a phahama, haholo-holo likhoeling tsa bobeli le tsa boraro. Basali ba nang le lefu la tsoekere la bokhachane ba lokela ho fuoa tlhokomelo e eketsehileng, kaha maemo a bona a k'holeseterole a atisa ho phahama le ho feta. Bona mokhoa oa ho theola k'holeseterole e phahameng nakong ea bokhachane.