Ho utloisisa khokahano lipakeng tsa mafu a pelo le lefu la tsoekere

Litaba

• Kakaretso
• Na lefu la tsoekere le baka lefu la pelo?
• Khatello ea mali e phahameng
• Cholesterol e phahameng
• Botenya
• Mokhoa oa ho phela ka bolulo
• Ho tsuba
• Matšoao
• Lijo
• Lipalo-palo
• Thibelo
• Kalafo ea lefu la pelo lefu la tsoekere
• Mathata a mang a pelo
• Lefu la pelo
• Ho hloleha ha pelo
• Nako ea ho bona ngaka

Kakaretso

Haeba u na le lefu la tsoekere, kotsi ea hau ea ho ba le lefu la pelo e feta habeli ea batho ka kakaretso, ho latela American Heart Association.

Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, lefu la pelo ke sesosa se tloaelehileng sa lefu.

Ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang ho fokotsa menyetla ea lefu la pelo. Ho utloisisa kamano pakeng tsa lefu la tsoekere le lefu la pelo ke mohato oa pele o lebisang thibelong.

Na lefu la tsoekere le baka lefu la pelo?

Tekanyo e phahameng ea tsoekere maling a batho ba nang le lefu la tsoekere e ka qetella e sentse methapo ea mali le methapo e li laolang.

Lisele tsa 'mele hangata li sebelisa tsoekere e le mohloli oa matla. E bolokiloe sebeteng e le mofuta oa glycogen.

Haeba u na le lefu la tsoekere, tsoekere e ka lula maling a hao 'me ea tsoa sebeteng ea kena maling a hao,' me ka mor'a moo ea senyeha methapo ea mali le methapo e e laolang.

Mothapo oa mali o koetsoeng o ka liehisa kapa oa emisa mali ho fana ka oksijene le limatlafatsi pelong ea hau. Kotsi ea lefu la pelo e eketsa nako e telele ha u na le lefu la tsoekere.

Ho lekola tsoekere maling ke karolo ea bohlokoa ea ho laola lefu la tsoekere hantle. Lekola maemo ka sesebelisoa sa ho itlhahloba ho latela litaelo tsa ngaka ea hau.

Boloka buka ea maemo a hau 'me u e tlise kopanong ea hau e latelang ea bongaka e le hore uena le ngaka ea hau le ka e hlahloba hammoho.

Lintlha tse latelang ke tse ling tse ka eketsang kotsi ea lefu la pelo haeba u na le lefu la tsoekere.

Khatello ea mali e phahameng

Khatello ea mali e phahameng ke e 'ngoe ea lisosa tse kotsi ho fetisisa tsa lefu la pelo har'a batho ba nang le lefu la tsoekere.

E beha khatello pelong ea hau mme e senya methapo ea hau ea mali. Sena se etsa hore o hlaselehe habonolo ke mathata a fapaneng ho kenyelletsa:

• lefu la pelo
• stroke
• Mathata a liphio
• litaba tsa pono

Haeba u na le lefu la tsoekere le khatello e phahameng ea mali, bonyane u na le monyetla oa ho ba le lefu la pelo joalo ka batho ba se nang lefu la tsoekere.

Tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho laola khatello ea mali ke ho ja lijo tse nepahetseng, ho ikoetlisa khafetsa, 'me ha ho hlokahala, noa meriana joalo ka ha u laetsoe ke ngaka.

Cholesterol e phahameng

Maemo a mafura a mali a laoloang hampe joalo ka k'holeseterole le triglycerides a atile ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Li ka eketsa menyetla ea ho ba le lefu la pelo.

K'holeseterole e ngata ea LDL ("e mpe") mme ha e na "cholesterol" e lekaneng ea HDL ("e ntle") e ka baka lejoe le nang le mafura methapong ea hau ea mali. Sena se ka baka li-blockages mme sa lebisa ho hlasetsoeng ke pelo kapa stroke.

Le ha maemong a mangata liphatsa tsa lefutso li susumetsa maemo a k'holeseterole, o ntse o ka khona ho laola le ho ntlafatsa maemo a hau ka ho etsa khetho e nepahetseng ea bophelo le ho lula o ikoetlisa kamehla.

Botenya

Batho ba nang le lefu la tsoekere ba na le monyetla oa ho nona haholo kapa ho ba batenya haholo. Maemo ka bobeli ke lisosa tsa kotsi tsa lefu la pelo.

Botenya bo na le tšusumetso e matla ho:

• khatello ea mali
• tsoekere maling
• maemo a k'holeseterole

Ho fokotsa boima ba 'mele ho ka fokotsa kotsi ea lefu la pelo.

E 'ngoe ea litsela tse atlehang haholo tsa ho laola boima ba hau ke ho sebetsa le setsebi sa phepo e nepahetseng kapa setsebi sa phepo e nepahetseng ho etsa moralo oa ho ja hantle. Ho ikoetlisa kamehla ho phetha karolo ea bohlokoa ho laoleng boima ba 'mele.

Mokhoa oa ho phela ka bolulo

Ho ba le bophelo ba ho lula fatše ho ka eketsa mabaka a kotsi a lefu la pelo joalo ka khatello e phahameng ea mali le botenya.

Litlhahiso li khothalletsa hore motho e mong le e mong e moholo a fumane bonyane boikoetliso bo matla ba 'mele ka metsotso e 30 le metsotso e 30 ka beke.

Mehlala e kenyelletsa:

• ho tsamaea
• baesekele
• ho bina

CDC e boetse e khothaletsa ho ikoetlisa ka matla habeli ka beke matsatsing a sa latellanang.

Bua le ngaka ea hau ho fumana hore na ke boikoetliso bofe bo ka tšoanelang litlhoko tsa hau tsa boikoetliso.

Ho tsuba

Haeba u na le lefu la tsoekere 'me u tsuba, kotsi ea ho ba le lefu la pelo e phahame haholo ho feta batho ba sa tsubeng.

Mosi oa sakerete le lefu la tsoekere li baka letlapa le leholo methapong, le etsang hore le be mosesane.

Sena se ka baka mathata a fapaneng, ho tloha ho tlhaselo ea pelo le stroke le mathata a maoto. Maemong a boima, mathata a maoto a ka ba a lebisa ho rengoloeng.

Hopola hore ha ho mohla e leng morao haholo ho tlohela. Botsa ngaka ea hau hore na ke mekhoa efe ea ho khaotsa ho tsuba e ka sebetsang hantle ho uena.

Matšoao

Matšoao a lefu la pelo a ka fapana ho latela boima ba 'ona. Batho ba bang ha ba na matšoao ho hang. Tsena ke tse ling tsa matšoao a atileng haholo:

• khatello, ho tiea kapa bohloko sefubeng sa hau kamora lesapo la sefuba le ka namelang matsohong, molaleng kapa mokokotlong
• phefumoloho e kgutshoane
• mokgathala
• ho ikutloa o tsekela kapa o fokola

Lijo

Ho thusa ho thibela lefu la pelo haeba o na le lefu la tsoekere, leka ho latela phepo e nepahetseng ea pelo, e ka thusang ho fokotsa k'holeseterole ea hau ka kakaretso le khatello ea mali, hara melemo e meng. Mehlala ea lijo tse phetseng hantle pelong e kenyelletsa:

• meroho e makhasi joaloka spinach le kale
• litlhapi tsa metsi a batang, joalo ka salmon le sardine
• lialmonde, li-pecans le linate tse ling
• lijo-thollo le habore

Leka ho lekanyetsa tšebeliso ea hau ea:

• sodium
• tsoekere
• mafura
• mafura a mangata

Kamehla leka ho khetha likhetho tse tlase tsa mafura mabenkeleng kapa lireschorenteng.

Lipalo-palo

Lefu ka lebaka la lefu la pelo le feta ho ba senang lona, ​​CDC e tlaleha.

Hoo e ka bang karolo ea 32 lekholong ea batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba na le lefu la pelo, ho latela thuto ea 2017.

Bonyane liperesente tse 68 tsa batho ba nang le lefu la tsoekere ba lilemo li 65 le ho feta ba tla shoa ke mofuta o itseng oa lefu la pelo, ho latela American Heart Association.

Batho ba ka tlase ho lilemo tse 65 ba nang le lefu la tsoekere le bona ba na le kotsi e kholo ea:

• lefu la pelo
• stroke
• lefu la liphio

Thibelo

Hona le litsela tsa ho thusa ho thibela lefu la pelo haeba u na le lefu la tsoekere.

Ho etsa sena, Setsi sa Naha sa Lefu la Tsoekere le Ts'oaetso le Mafu a Phio se khothaletsa ho laola lefu la tsoekere "ABCs":

• Teko ea A1C. Teko ena ea mali e bonts'a boemo ba karolelano ea tsoekere ea mali nakong ea likhoeli tse 3 tse fetileng. Bakeng sa batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere, sephetho se lokela ho ba tlase ho liperesente tse 7.
• Khatello ea mali. Morero oa khatello ea mali ho batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere o ka tlase ho 140/90 mm Hg.
• Cholesterol. K’holeseterole e ngata haholo ea LDL (“e mpe”) maling a hao e ka baka tšitiso methapong ea hao ea mali. Botsa ngaka ea hau hore na cholesterol ea hau e lokela ho ba eng.
• Ho tsuba. Hammoho le lefu la tsoekere, ho tsuba ho fokotsa methapo ea hau ea mali. Haeba u khaotsa ho tsuba, u tla theola menyetla ea ho tšoaroa ke lefu la pelo hammoho le lefu la pelo, setorouku le mathata a mang a bophelo bo botle.

Kalafo ea lefu la pelo lefu la tsoekere

Ntle le ho khothaletsoa hore o je lijo tse nepahetseng le ho ikoetlisa khafetsa, ngaka ea hau e ka u fa meriana ea ho phekola lefu la pelo haeba u na le lefu la tsoekere.

Bua le ngaka ea hau pele u noa meriana e rekisoang ho phekola lefu la pelo.

Ba bang ba ka sebelisana le meriana ea hau ea lefu la tsoekere, kapa e kanna ea ba le tsoekere le lik'habohaedreite tse ling tse ka amang boemo ba tsoekere ea mali.

Mehlala e latelang ke ea meriana eo ngaka e ka u fang eona:

• Liraglutide (Victoza). Liraglutide (Victoza) e tsamaisoa joalo ka ente ea letsatsi le letsatsi. Ka 2017, Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi (FDA) e amohetse sethethefatsi bakeng sa ho fokotsa kotsi ea ho hlaseloa ke pelo le stroke ho batho ba baholo ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le lefu la pelo.
• Empagliflozin (Jardiance). Ka 2016, FDA e amohetse Empagliflozin () bakeng sa ho theola tsoekere ea mali le ho phekola lefu la pelo ho batho ba baholo ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
• Lipolelo. Li-statin, tse kang atorvastatin (Lipitor) le rosuvastatin (Crestor), li fokotsa maemo a k'holeseterole, haholo-holo LDL ("bad" cholesterol).
• Li-antihypertensives. Li-antihypertensives, ho kenyelletsa diuretics le beta-blockers, khatello e tlase ea mali.

Mathata a mang a pelo

Haeba u na le lefu la tsoekere le lefu la pelo le sa alafatsoeng, u ka ba le mathata a tebileng a kang:

• ho hloleha ha pelo
• lefu la pelo
• stroke

Lefu la pelo

U ka ba le lefu la pelo haeba karolo ea mesifa ea pelo ea hau e sa fumane mali a lekaneng ka lebaka la lefu la tsoekere le senyang likepe.

Kamora ho hlaseloa ke lefu la pelo, batho ba nang le lefu la tsoekere ba na le kotsi e kholo ea ho hloleha ha pelo ho feta batho ba se nang lefu la tsoekere.

Matšoao a lefu la pelo a ka kenyelletsa tse latelang:

• bohloko ba sefuba kapa ho se utloise bohloko
• bofokoli kapa hlooho e bobebe
• bohloko kapa ho se phuthulohe matsohong, mahetleng, mokokotlong, molaleng kapa mohlahareng
• ho nyekeloa kapa ho hlatsa le ho khathala ka mokhoa o sa tloaelehang, e bonoang haholo ho basali ba nang le lefu la pelo

Haeba u e-na le matšoao ana, letsetsa 911 hang-hang.

Haeba u na le lefu la tsoekere, tsoekere e feteletseng e maling a hau e ka qetella e thibile methapo ea hau ea mali, e thibela mali ho fihla bokong ba hau. Sena se ka baka stroke.

Batho ba nang le lefu la tsoekere ba na le menyetla ea makhetlo a 1.5 ea ho ba le setorouku ho feta ba se nang lefu la tsoekere.

Lisosa tsa kotsi tsa lefu la pelo le stroke lia tšoana. Lintlha tsena li kenyelletsa ho ba le:

• LDL e phahameng ("e mpe") le li-cholesterol tse tlase tsa HDL ("tse ntle")
• khatello e phahameng ea mali
• botenya

Tse latelang ke matšoao a mang ao u ka bang le ona ka tšohanyetso haeba u tšoeroe ke setorouku:

• ho ba sefahleho sefahlehong, letsohong kapa leotong, hangata lehlakoreng le leng la 'mele oa hau
• ho thatafalloa ho bua kapa ho utloisisa motho emong a buang
• ho tsekela
• mathata a pono ka leihlo le le leng kapa ka bobeli
• ho opeloa ke hlooho haholo

Letsetsa 911 hanghang ha o ka ba le a mang a matšoao ana. Kalafo e atlehileng hangata e sebetsa feela ho fihlela lihora tse 3 kamora hore stroke se hlahe.

Ho hloleha ha pelo

Batho ba nang le lefu la tsoekere ba na le kotsi e kholo ea ho hlaseloa ke pelo, e bakoang ke ho se khone ha pelo ho pompa mali a lekaneng 'meleng. Ho hloleha ha pelo ke e 'ngoe ea mathata a tebileng a pelo le lefu la tsoekere.

Ana ke a mang a matšoao a ho hloleha ha pelo:

• phefumoloho e kgutshoane
• ho hohlola le ho hemesela
• maoto a ho ruruha, maoto le maqaqailana
• mokgathala

Bona ngaka ea hau haeba u e-na le matšoao ana. Le ha ho hloleha ha pelo ho ke ke ha phekoloa, ho ka phekoloa ka katleho ka meriana kapa opereishene.

Nako ea ho bona ngaka

Haeba u na le lefu la tsoekere 'me u na le matšoao a lefu la pelo joalo ka bohloko kapa khatello sefubeng, phefumoloho e khuts'oane kapa mokhathala, u lokela ho bona ngaka hang-hang.

Ba kanna ba khothaletsa ho etsa liphetoho bophelong le ho ja lijo tse nepahetseng. Ba kanna ba fana ka meriana. Likhothaletso tsena li ka pholosa bophelo ba hau.

Kaha joale u se u utloisisa hantle khokahano lipakeng tsa lefu la pelo le lefu la tsoekere, ke nako ea ho nka bohato.

Nako le nako ha ho khonahala, ja lijo tse phetseng hantle, lula u le mafolofolo, 'me u etse sohle se matleng a hau ho laola khatello ea mali, tsoekere ea mali le li-cholesterol.

Ho ba le lefu la tsoekere ha ho bolele hore o tla ba le maemo a mang, joalo ka lefu la pelo.

U na le matla a ho laola likotsi tsa hau le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo ea hau ka ho fetola tsela eo u phelang ka eona le ho sebetsa le ngaka ea hau ho etsa moralo oa kalafo o u loketseng.