Tšepa Maikutlo a Hao

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Phephetso

Ho hlaolela kutloisiso e matla ea tlhaiso-leseling

'me u tsebe nako ea ho mamela maikutlo a hau a tlhaho. Judith Orloff, M.D., motlatsi oa moprofesa oa mafu a kelello Univesithing ea California, Los Angeles, eo buka ea hae ea ho ithusa e re: “Tlhahiso e hlakisa pono ea hao ’me e u lebisa ho sepheo se nepahetseng. Matla a Ntle e sa tsoa lokolloa ka pampiri ke Three Rivers Press. "E u bolella 'nete ea hore na u ka ithusa joang ka litsela tsa' mele, tsa maikutlo le tsa thobalano tseo kelello ea hau e hlokolosi e neng e ke ke ea u bolella eona."

Litharollo

Mamela matšoao a 'mele oa hau. Ka linako tse ling 'mele oa hau o utloa tšokelo kapa kotsi pele kelello ea hau e etsa joalo. Ho phefumoloha ha hao kapa sekhahla sa pulse se ka fetoha, kapa u ka utloa ho bata ka tšohanyetso letlalong la hau ha u le haufi le batho ba itseng. Ela hloko hore na u ikutloa u na le khotso kapa u phahame ha u le haufi le batho ba bang, 'me u tla tseba ho etsa liqeto tse nepahetseng mabapi le bao u batlang ho sebetsa le bona kapa ho ba metsoalle ea bona.

Latela lintlha tse poteletseng tse tsoang tikolohong ea hau. Ha u le hona joale 'me u tsepamisitse maikutlo ka botlalo mona le hona joale, u ka qala ho fumana lintlha tsa bohlokoa -- joalo ka ho hlonama ho mohlankana eo u intšang le eena kapa tsitsipano e patehileng lipakeng tsa metsoalle. "Tikoloho efe kapa efe e tla jara matla a batho ba ho eona," ho bolela Lauren Thibodeau, Ph.D., sengoli se thehiloeng ho Skillman, N.J. Intuition ea Tlhaho ea Tlhaho (Libuka tse ncha tsa maqephe, 2005). "Haeba u ela hloko boleng ba matla ao, u tla qala ho utloa se hlileng se etsahalang moo."

Phephetsa maikutlo a hau. Se ke oa tšepa kutlo ea hau ea botšelela ka bofofu - e botse 'me u leke ho nepahala ha eona ka ho sebelisa maikutlo a hau a mala le metsoalle le litho tsa lelapa tse fetileng. "Qalong, ka intuition ka linako tse ling u nepile 'me ka linako tse ling u fositse," Orloff o re. Ha u ntse u ikoetlisa, ka tlhaho u tla ba le mohopolo o motle oa hore na u tla mamela lentsoe la hau la ka hare neng.

Moputso

Ho hlompha tlhaiso-leseling ea hau ho ka u thusa ho etsa liqeto tse betere, ho tla le mehopolo e mengata ea boqapi le ho tseba hore na u tšepe mang kapa eng. Ho tšoana le ho ba le mokoetlisi oa hau, setsi sa pokello ea nalane, balebeli le boto ea baeletsi, kaofela li arotsoe ka bonngoe. "Intuition eu thusa ho etsa lintho tse u loketseng ho e-na le seo motho e mong au bolellang sona." Orloff o re. 'Me seo se ka u thusa ho phela bophelo ba hau ka botlalo.

Tlhahlobo bakeng sa