Litsela tse 10 tsa ho Tšoara Psoriasis Lapeng

Litaba

• 1. Nka litlatsetso tsa lijo
• 2. Thibela letlalo le omeletseng
• 3. Qoba monko o monate
• 4. Ja ka tsela e nepahetseng
• 5. Nwesa mmele wa hao
• 6. Fumana mahlaseli
• 7. Fokotsa khatello ea maikutlo
• 8. Qoba joala
• 9. Leka turmeric
• 10. Khaotsa ho tsuba
• Tsela

Ho phekola psoriasis

Psoriasis ke lefu le iphetang le iphetang la 'mele le khetholloang ke matheba a mafubelu letlalong.

Le ha e ama letlalo la hao, psoriasis ehlile e qala botebong ba mmele oa hau masole a mmele oa hau.

E tsoa liseleng tsa hau tsa T, mofuta oa sele e tšoeu ea mali. Lisele tsa T li etselitsoe ho sireletsa 'mele mafung le tšoaetsong. Ha lisele tsena ka phoso li sebetsa 'me li beha likarabo tse ling tsa' mele, li ka lebisa ho matšoao a psoriasis.

Le ha ho se na pheko, kalafo tse ngata li teng ho bebofatsa matšoao a psoriasis. Mona ke litsela tse 10 tsa ho sebetsana le matšoao a bonolo ho tloha matšelisong a ntlo ea hau.

1. Nka litlatsetso tsa lijo

Lisebelisoa tsa phepo li ka thusa ho nolofatsa matšoao a psoriasis kahare.

Ho tlalehiloe hore oli ea tlhapi, vithamine D, sehlahla sa lebese, aloe vera, morara oa Oregon le oli ea primrose ea mantsiboea li thusa ho fokotsa matšoao a bonolo a psoriasis, ho latela National Psoriasis Foundation.

Ho bohlokoa ho botsa ngaka pele u nka litlatsetso ho netefatsa hore ha li kena-kenane le maemo a mang a bophelo bo botle ao u ka bang le ona kapa meriana eo u e sebelisang.

2. Thibela letlalo le omeletseng

Sebelisa humidifier ho boloka moea ka tlung ea hau kapa ofising o le mongobo. Sena se ka thusa ho thibela letlalo le omileng pele le qala.

Metsi a fofisang letlalo le bonolo a boetse a thusa ho boloka letlalo la hao le le bonolo ebile le thibela lipoleiti hore li se ke tsa theha.

3. Qoba monko o monate

Boholo ba sesepa le litlolo tse nkhang hamonate li na le lidae le lik'hemik'hale tse ling tse ka halefisang letlalo. Li ka u etsa monko o monate, empa li ka chesa psoriasis.

Qoba lihlahisoa tse joalo ha u khona, kapa khetha tse nang le mabitso a "letlalo le bonolo".

4. Ja ka tsela e nepahetseng

Lijo li ka bapala karolo ea ho laola psoriasis.

Ho felisa nama e khubelu, mafura a mangata, tsoekere e ntlafalitsoeng, lik'habohaedreite le joala ho ka thusa ho fokotsa liqabang tse bakoang ke lijo tse joalo.

Litlhapi tsa metsi a batang, lipeo, linate le omega-3 fatty acids li tsebahala ka bokhoni ba tsona ba ho fokotsa ho ruruha. Sena se ka ba molemo ho laoleng matšoao a psoriasis.

Oli ea mohloaare le eona e ka ba le melemo e thobang ha e sebelisoa ka lihlooho tsa letlalo. Leka ho silila likhaba tse 'maloa hloohong ea hau ho thusa ho theola maballo a likhathatso nakong ea shaoara e latelang.

5. Nwesa mmele wa hao

Metsi a chesang a ka halefisa letlalo. Leha ho le joalo, ho hlapa ho foofo ka letsoai la Epsom, oli ea diminerale, lebese kapa oli ea mohloaare ho ka kokobetsa ho hlohlona le ho kenella ka sekala le maballo.

Ho nosetsa hang ka mor'a ho hlapa bakeng sa melemo e habeli.

6. Fumana mahlaseli

Kalafo e bobebe e kenyelletsa ho pepesetsa letlalo la hao leseling la ultraviolet tlasa taolo ea ngaka.

Leseli la ultraviolet le ka thusa ho liehisa kholo ea lisele tsa letlalo tse bakiloeng ke psoriasis. Mofuta ona oa kalafo o hloka linako tse tšoanang khafetsa.

Re lokela ho hlokomela hore libethe tsa letlalo ha se mokhoa oa ho fihlela kalafo e bobebe. Mahlaseli a letsatsi a mangata haholo a ka mpefatsa psoriasis.

Kalafo e bobebe e lokela ho lula e etsoa tlasa taolo ea ngaka.

7. Fokotsa khatello ea maikutlo

Boemo bofe kapa bofe bo sa foleng bo kang psoriasis e ka ba sesosa sa khatello ea maikutlo, se ka mpefatsang matšoao a psoriasis.

Ntle le ho fokotsa khatello ea maikutlo ha ho khonahala, nahana ka ho kenyelletsa mekhoa ea ho fokotsa khatello ea maikutlo e kang yoga le ho thuisa.

8. Qoba joala

Joala ke sesosa sa batho ba bangata ba nang le psoriasis.

Phuputso ka 2015 e fumane kotsi e eketsehileng ea psoriasis har'a basali ba noang biri e seng leseli. Ba noang bonyane biri tse hlano tse sa bonesoang ka beke ba ne ba batla ba na le menyetla e habeli ea ho ba le psoriasis ha e bapisoa le basali ba sa noeng.

9. Leka turmeric

Litlama li sebelisoa hangata ho phekola maemo a mangata.

Turmeric e fumanoe e thusa ho fokotsa psoriasis flare-ups. E ka nooa ka foromo ea pilisi kapa tlatsetso, kapa ea fafatsoa lijong tsa hau.

Bua le ngaka ea hau ka melemo e ka bang teng ho uena. Tekanyo e amoheloang ke FDA ea turmeric ke 1.5 ho isa ho 3.0 gram ka letsatsi.

10. Khaotsa ho tsuba

Qoba koae. Ho tsuba ho ka eketsa menyetla ea hore u be le psoriasis.

Haeba u se u ntse u na le psoriasis, e ka etsa hore matšoao a hau a be matla le ho feta.

Tsela

Ha ho na karabo e le 'ngoe ea ho boloka matšoao a psoriasis a le teng. Se sebetsang ho motho e mong se kanna sa se sebetse ho e mong.

Likhetho tse ling tsa kalafo li ka ba le litla-morao tse mpe bakeng sa maemo a neng a ntse a le teng ntle le psoriasis.

Hopola hore le ha litlhare tsena tsa malapa li ka thusa maemong a bobebe, kalafo ea ngaka e ea hlokahala bakeng sa linyeoe tse matla le ho feta. Bua le ngaka ea hau pele u batla kalafo u le mong.

“Ho fetola tsela eo ke jang ka eona ho entse phapang e kholo ho psoriasis ea ka. Ke ile ka itima lijo ho theola boima ba 'mele' me litla-morao tse neng li sa lebelloa, tse amohelehang tsa sena ke hore litsoeng tsa ka li ile tsa hlaka haholo! ”
- Clare, ea phelang le psoriasis