Lifofane, Literene, le Likoloi: Li-hacks tsa maeto bakeng sa Crohn's

Litaba

• 1. Lifofane
• 2. Literene
• 3. Likoloi
• Tsela

Lebitso la ka ke Dallas Rae Sainsbury, 'me ke qetile lilemo tse 16 ke phela le lefu la Crohn. Lilemong tseo tse 16, ke thehile kamano ea ho tsamaea le ho phela bophelo ka botlalo. Ke motho ea ipabolang 'meleng le ea ratang ho bapala lipina, e bolokang kemiso ea ka e le maphathaphathe. Ke le tseleng bonyane hanngoe ka khoeli, e leng se entseng hore ke be setsebi sa ho sebetsana le Crohn's ea ka ke le tseleng.

Ha u phela ka boemo bo sa foleng bo hlokang ho tseba hore na ntloana e haufinyane e kae ka linako tsohle, ho tsamaea ho ka ba thata. Ho theosa le lilemo, ke ithutile ho etsa maeto a se na sekoti ka hohle kamoo ho ka khonehang.

Matsatsi a phomolo e ka ba a sithabetsang haeba u sa tsebe hantle hore na ntloana e haufi haholo e hokae. Ho bohlokoa ho rera esale pele. Se ke oa tšaba ho botsa hore na ntloana ea ho hlapela e hokae pele u e hloka.

Libaka tse ngata - joalo ka libaka tsa boikhathollo kapa mekete ea mmino - li na le liapp kapa limmapa tse thata tse u joetsang moo ntloana e ngoe le e ngoe e leng teng. Ntle le ho itlhalosa ka moo likamore tsa ho hlapela li leng teng, o ka bonts'a mohiruoa karete ea hau ea ho kena ntloaneng, 'me ba tla u fa khoutu ea senotlolo ho libaka tsa ho hlapela tsa basebetsi.

E boetse e thusa ho paka lisebelisoa tsa maemo a tšohanyetso tse kenyelletsang lintho tse kang:

• masea a hlakola
• phetoho ea borikhoe le liaparo tsa kahare
• pampiri ea ntloaneng
• mokotla oa polasetiki o se nang letho
• thaole e nyane
• sehlapa-matsoho

Sena se ka u fa khotso ea kelello 'me sa u lumella ho qeta nako e nyane u sithabetse le nako e ngata u ithabisa.

1. Lifofane

Pele u palama, tsebisa sehlopha sa lifofane hore u na le boemo ba bongaka mme ha u phele hantle. Ka kakaretso, ba ka u fa setulo se haufi le ntloana kapa ba u lumella ho sebelisa ntloana ea boemo bo holimo.

Hangata ha li tloha le ha li emisa li kanna tsa notlela matloana. Haeba u ba le boemo ba tšohanyetso ba ho hlapela 'me u hloka ho hlapela, sebelisa monoana oa hau ho thellisa lets'oao "le tšoarehileng". Sena se tla notlolla monyako kantle.

Maemong a mang, bahlokomeli ba lifofane ba ka u tlisetsa metsi le li-crackers tse eketsehileng. Se ke oa tšaba ho ba tsebisa boemo ba hau.

2. Literene

Joaloka lifofane, haeba u le ka tereneng e nang le litulo tse abetsoeng, u ka kopa ho lula pela ntloana. Haeba u iphumana u le tseleng e tsamaeang ka tlas’a lefatše kapa ka koloing ea terene u se na ntloana, u se ke ua tšoha. Ho imeloa kelellong ho ka mpefatsa boemo le ho feta. Ho ba le mokotla oa hau oa maemo a tšohanyetso ho ka u thusa ho theola kelello.

3. Likoloi

Leeto la tsela e ka ba ntho e ntle haholo. Hape, kaha ke uena ea laolang sebaka seo u eang ho sona, hangata ho ba bonolo ho fumana ntloana ha u e hloka.

Leha ho le joalo, itokisetse haeba u ka qetella u le bohareng ba sebaka leetong la hao. E-ba le pampiri ea ntloana le liphahlo tse metsi. Ema ka thoko ho tsela (bula mamati a koloi a shebileng hole le tsela) 'me u lule pakeng tsa bona ho ba lekunutu.

Haeba u na le metsoalle 'me u ikutloa u sa phutholoha ho etsa sena, u ka leka ho tsamaea ho ea sebakeng se masesaana morung kapa ka morao ho borashe. E le khetho ea hoqetela, paka pakete e kholo kapa kobo eo motho e mong a ka u emelang ka eona.

Tsela

Hore na o sefofaneng, tereneng kapa koloing, lula u itokisitse ha u le leetong.

Ithute hore na likamore tsa ho hlapela tse haufinyane li kae pele ho nako, paka lintho tsa tšohanyetso, 'me u be le puisano e bulehileng le batho bao u tsamaeang le bona ka boemo ba hau.

Haeba u na le moralo oa tšebetso 'me u kope bolulo bo nepahetseng, ho tsamaea e ka ba moea o pholileng. Se ke oa tšaba ho tsamaea ka lefu la ho ruruha ha mala - ho amohela.

Dallas o lilemo li 25 mme o bile le lefu la Crohn ho tloha ha a le lilemo li 9. Ka lebaka la mathata a hae a bophelo bo botle, o nkile qeto ea ho nehela bophelo ba hae bo botle le ho phela hantle. O na le lengolo la bachelor ho Health Promotion le Education ebile ke mokoetlisi ea netefalitsoeng le setsebi sa phepo e nepahetseng. Hajoale, ke eena Moetapele oa Salon spa e Colorado le mokoetlisi oa nako eohle oa bophelo bo botle le boikoetliso. Morero oa hae oa mantlha ke ho netefatsa hore motho e mong le e mong eo a sebetsang le eena o phetse hantle hape o thabile.