Lintho tsa ka tsa ho tsamaea tse 4 tsa bohlokoa bakeng sa Ulcerative Colitis (UC)

Litaba

• 1. Lijo tse bobebe
• 2. Meriana
• 3. Boitsebiso
• 4. Fetola liaparo
• Tsa Tsau-tsau

Ho ea phomolong e ka ba phihlelo e putsang ka ho fetisisa. Hore na u ntse u etela libaka tsa nalane ea nalane, u tsamaea literateng tsa toropo e tummeng, kapa u ea khathollong ka ntle, ho ikakhela ka setotsoana moetlong o mong ke tsela e thabisang ea ho ithuta ka lefatše.

Ho joalo, ho latsoa setso se fapaneng ho bolela ho latsoa lijo tsa bona. Empa ha o na le ulcerative colitis (UC), mohopolo oa ho ja sebakeng se sa tloaelehang o ka u tlatsa tšabo. Matšoenyeho a ka ba matla hoo o ka belaellang bokhoni ba hau ba ho tsamaea ka botlalo.

Ho tsamaea ho ka hlahisa phephetso ho uena, empa hoa khoneha. Hafeela u ntse u tseba lintho tseo u hlokang ho li paka, lula holim 'a kalafo ea hau,' me u qobe lintho tse u bakelang tšitiso kamoo u neng u tloaetse, u ka natefeloa ke ho phomola joalo ka motho ea sa pheleng a sa foleng.

Lintho tse 'ne tse latelang ke lintho tsa bohlokoa tsa maeto.

1. Lijo tse bobebe

Ke mang ea sa thabeleng ho ja lijo tse bobebe? Ho ja lijo tse bobebe letsatsi lohle ho fapana le ho ja lijo tse kholo ke tsela e ntle ea ho khotsofatsa tlala le ho u thibela ho nka maeto a mangata haholo ho ea ntloaneng.

Lijo tse kholo li ka baka khatello tsamaisong ea hau ea lijo ka lebaka la metsoako e mengata le boholo ba karolo eo. Lijo tse bobebe hangata li bobebe ebile li bonolo ka mpeng ea hau.

Bojoe ba ka ba ho ea ha bohahlauli ke libanana. Ke boetse ke rata ho paka lisamenche tsa nama le makumane tseo ke li phehang hae le li-chips tsa litapole. Ehlile, le uena u tlameha ho hydrate! Metsi ke papali ea hau e ntlehali ha u le leetong. Ke rata ho tla le Gatorade hape.

2. Meriana

Haeba u il'o ba sieo hae nako e telele ho feta lihora tse 24, lula u paka meriana ea hau. Ke khothaletsa ho fumana morulaganyi oa lipilisi beke le beke le ho beha seo o tla se hloka moo. Ho kanna ha nka nako e eketsehileng ho itokisa, empa ho bohlokoa. Ke tsela e bolokehileng ea ho boloka chelete eo u tla e hloka.

Meriana eo ke e nkang e tlameha ho ba sehatsetsing. Haeba ho joalo le ho uena, etsa bonnete ba hore o e paka ka lebokoseng la lijo tsa motšehare. Ho latela hore na lebokose la hau la lijo tsa motšehare le leholo hakae, ho kanna ha ba le sebaka se lekaneng sa ho boloka lijo tsa hau tse bobebe.

Eng kapa eng eo o e etsang, etsa bonnete ba hore o paka meroalo eohle ea hau sebakeng se le seng. Sena se tla u thibela ho e beha hampe kapa ho e batla. Ha u batle ho qeta nako u batlana le meriana ea hau ha u ne u ka tsoa ho ea ithuta.

3. Boitsebiso

Ha ke tsamaea, ke rata ho nka mofuta oa netefatso ea hore ke na le UC le 'na ka linako tsohle. Haholo-holo, ke na le karete e bolelang lefu la ka mme e thathamisa meriana efe kapa efe eo ke ka bang alejiki ho eona.

Hape, mang kapa mang ea lulang le UC o khona ho fumana Karete ea Kopo ea Ntlo. Ho ba le karete ho u nolofalletsa ho sebelisa ntloana le haeba e se bakeng sa ts'ebeliso ea bareki. Mohlala, o tla khona ho sebelisa ntloana ea mohiruoa setsing sefe kapa sefe se se nang ntloana ea sechaba. Mohlomong ena ke e 'ngoe ea lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa ha u hlaheloa ke tšohanyetso.

4. Fetola liaparo

Ha u le tseleng, u lokela ho paka liaparo tsa ho chencha le lintho tse ling tsa bohloeki molemong oa ts'ohanyetso. Lepetjo la ka ke hore, "Lebella tse ntlehali, empa u itokisetse tse mpe."

Mohlomong ha ho hlokahale hore u tlise top e fapaneng, empa leka ho boloka kamore e 'ngoe ka mokotleng oa hau bakeng sa phetoho ea liaparo tsa kahare le tlase. Ha u batle ho tlameha ho qeta letsatsi la hau pele ho nako ho ea hae le ho ea fetoha. 'Me ka sebele ha u batle hore lefatše lohle le tsebe se etsahetseng ka kamoreng ea ho hlapela.

Tsa Tsau-tsau

Hobane feela o phela le boemo bo sa foleng ha ho bolele hore o ka se natefeloe ke melemo ea ho eta. Motho e mong le e mong o lokeloa ke ho ea phomolong hang ka nakoana. U kanna ua hloka ho paka mokotla o moholo le ho beha likhopotso tsa ho noa meriana ea hau, empa ha ua tlameha ho lumella UC ho u emisa ho bona lefatše.

Nyannah Jeffries o ile a fumanoa a na le ulcerative colitis ha a le lilemo li 20. Hona joale o lilemo li 21. Le hoja ho hlahlojoa ha hae ho ile ha tšosa, Nyannah ha ho mohla a ileng a felloa ke tšepo kapa a ikutloa a se na thuso. Ka lipatlisiso le ho bua le lingaka, o fumane mekhoa ea ho sebetsana ka katleho le bokuli ba hae mme a se ke a bo laola bophelong ba hae. Ka ho arolelana pale ea hae ka marang-rang, Nyannah o khona ho hokahana le ba bang le ho ba khothaletsa ho nka setulo sa mokhanni leetong la bona la ho fola. Lepetjo la hae ke hore, “Le ka mohla u se ke ua lumella lefu lena ho u laola. U laola lefu lena! ”