Kalafo bakeng sa ho hloka taolo ea Urinary

Litaba

• 1. Kegel ikoetlisa
• 2. Physiotherapy
• 3. Lipheko
• 4. Lijo
• 5. Ho buoa
• Malebela a ho thusa ka kalafo
• Liphetoho tse mpefatsang ho se ts'oanehe ha moroto

Kalafo ea ho hloka taolo ea ho ntša metsi ho latela mofuta oa ho se itšepe eo motho a nang le eona, ekaba ho potlakile, ho ikitlaetsa kapa motsoako oa mefuta ena e 2, empa e ka etsoa ka boikoetliso ba mesifa ea pelvic, physiotherapy, meriana kapa opereishene, maemong a matla ka ho fetisisa.

Ka tlase re bonts'a menyetla ea kalafo ea ho khona ho laola pee hantle.

1. Kegel ikoetlisa

Tsena ke boitlhakiso bo ikhethileng bakeng sa mesifa ea noka eo motho a lokelang ho e ts'oara mesifa ena metsotsoana e 10 ebe o e phomotsa metsotsoana e meng e 15, a e pheta makhetlo a ka bang 10, makhetlo a 3 ka letsatsi.

E le mokhoa oa ho nts'etsapele bothata kamora libeke tse 'maloa, ho ka qaloa ho sebelisa li-cone tse nyane tsa botšehali tse thusang mosali ho matlafatsa le ho tiisa mesifa ea pelvic.

Le ha ho khonahala ho ikoetlisetsa lapeng, ho ka ba molemo ho sheba setsebi sa 'mele se ka u laelang mokhoa oa ho ikoetlisa ka nepo e le hore se be le phello e lebelletsoeng. Kamora ho ithuta ho ts'oara mesifa e nepahetseng, o ka ikoetlisa lapeng letsatsi le letsatsi, ka khutso le ka khotso.

2. Physiotherapy

Electrostimulation ke tsela e 'ngoe ea ho phekola tahlehelo ea moroto, mme e kenyelletsa ho kenya khoune e nyane ka hara botshehadi e hlahisang motlakase o monyane o lebisang ho khutsufatseng ha mesifa ea noka.

3. Lipheko

Meriana ea ho phekola ho se ts'oarehe ha moroto e ka sebelisoa ho phutholoha senya, ho eketsa molumo oa senya kapa ho matlafatsa sphincter. Mehlala e meng ke Oxybutynin, Trospium, Solifenacin, Estrogen le Imipramine.

Ts'ebeliso ea meriana e bonts'oa ha ho ikoetlisa ka physiotherapy le kegel ho sa lekana ho laola moroto. Tseba mabitso a litlhare tse bontšitsoeng bakeng sa mofuta o mong le o mong oa ho se sebetse ha ho ntša metsi.

4. Lijo

Ho tseba seo u ka se jang le hona ho ka thusa ho ts'oara pee ea hau ka nepo. Malebela ke:

• Laola mala ka ho ja lijo tse nang le litlheferetsi tse ngata ho qoba ho qhibiliha mme ka hona ea fokotsa khatello ea mpa, ho fokotsa linako tsa ho hloka taolo;
• Qoba ho noa lino tse tahang le tse nang le k'hafeine, haholo-holo kofi, kaha lino tsena li hlasimolla senya haholo;
• Fokotsa boima ba 'mele ka ho ja ka mokhoa o nepahetseng le ho ikoetlisa, ntle le khatello ea maikutlo ea ho ntša metsi;
• Qoba ho ja lijo le lino tse ka halefisang senya, joalo ka linoko, lino tse tahang, litholoana le maro a lilamunu.

Bona malebela a mang video e latelang:

5. Ho buoa

E sebeletsa ho lokisa bothata bofe kapa bofe ba pampiri ea ho ntša metsi bo bakang ho se ts'oanehe ha metsi. E ka bonts'oa hape ha ho na mofuta o mong oa kalafo o bonts'itsoeng o sebetsa hantle 'me o na le mofuta oa teipi e ts'ehetsang mokokotlo oa pelvic. Leha ho le joalo, kamora nako e telele ho ka etsahala hore bohloko bo hlahe nakong ea kamano e haufi-ufi le bohloko sebakeng sa pelvic.

Fumana hore na opereishene e etsoa joang, ho fola joang le tlhokomelo e hlokahalang.

Malebela a ho thusa ka kalafo

Ho na le malebela mabapi le kalafo ea ho se ts'oarelle ho ntša metsi eo motho ka mong a lokelang ho e etsa, joalo ka:

• Ho ntsha mahlo pele u bulela pompo pele u tsoa ka koloing, kapa pele u tsoa mosebetsing, sekolong kapa kae kapa kae e le hore ha u fihla hae ho se ke ha e-ba le ho tsoa hoa moroto ha u le monyako oa hau;
• Ha u utloa u lakatsa ho ntša metsi ka tšohanyetso, u se ke ua potlakela ho ea ka kamoreng ea ho hlapela hanghang, empa u thethe mesifa ea noka ho fihlela takatso e feta. Ha seo se etsahala, e-ea ka kamoreng ea ho hlapela u khobile matšoafo;
• Hopola ho etsa konteraka ea mokokotlo pele o theoha, o matha kapa o etsa boikoetliso bofe kapa bofe ho qoba ho lahleheloa ke moroto nakong ea boikoetliso;
• Koetliso ea senya, eo ho eona motho ka mong a hlophisang linako tsa ho ntša metsi, leha a sa utloe ho le joalo, ho fokotsa linako tsa ho se sebetse ha ho ntša metsi. Taba ea mantlha, e lokela ho qala ka linako tsa hora ea 1-1 'me ha ho sa lutle ka nako eo, e eketsehe butle butle ho fihlela nako ea lihora tse 3 ho isa ho tse 4;
• Sebelisa mekotla e lahloang kapa maleiri kapa ho seng joalo, liaparo tsa ka tlaase tse khethehileng bakeng sa ho se sebetse hoa moroto tse ka monang moroto o monyane, ho felisa monko;
• Qoba ho tsuba ho fokotsa ho kgohlela le ho kgena hoa senya.

Malebela ana ke tlatsetso ea kalafo ea ho se ts'oarehe ha moroto le ho thusa motho ho fokotsa likarolo tsa ho se ts'oarehe ha moroto, hape ho fokotsa bohloko bo bakoang ke lefu lena.

Liphetoho tse mpefatsang ho se ts'oanehe ha moroto

Ntle le kalafo e ikhethileng, haeba a mang a mathata ana a le teng, a tlameha ho laoloa, hobane kaofela a rata ho lahleheloa ke moroto ka boithaopo:

• Ho se sebetse ha pelo;
• Lefu la tsoekere;
• Lefu le sa foleng la pulmonary pulmonary;
• Mathata a methapo;
• Setorouku;
• Bohlanya;
• Multiple sclerosis;
• Mathata a kelello;
• Mathata a ho robala, a kang ho koaleha moea ka nakoana borokong.

Ha liphetoho tsena li le teng ho bohlokoa hore kamehla u li boloke li le taolong, ka kalafo e bontšitsoeng ke ngaka, empa ha e kenyeletse tlhoko ea kalafo e khethehileng, e etsoang ka lithethefatsi, boikoetliso kapa ho buuoa.

Hape shebella video e latelang, eo ho eona setsebi sa phepo e nepahetseng Tatiana Zanin, Rosana Jatobá le Silvia Faro ba buang ka mokhoa o phutholohileng mabapi le ho se sebetse ha moroto: