Kalafo ea khatello ea mesifa e joang
Litaba
- Lipheko bakeng sa khatello ea mesifa
- Physiotherapy bakeng sa khatello ea mesifa
- Leqhoa le phomolo
- Physiotherapy le lisebelisoa tsa ho silila
- Ho ikoetlisa le ho matlafatsa
- Matšoao a ka supang boikoetliso bo feteletseng
- Ho buoa bakeng sa khatello ea mesifa
- Kalafo ea lapeng bakeng sa khatello ea mesifa
- Kalafo e tla nka nako e kae
- Lipontšo tsa ntlafatso le ho mpefala
- Mathata a khatello ea mesifa
Kalafo ea khatello ea mesifa, e nang le ho phatloha ha tendon e hokahanyang mesifa le lesapo, kapa haufi haholo le tendon, e ka etsoa ka ts'ebeliso ea leqhoa lihoreng tsa pele tsa 48 kamora ho tsoa kotsi le ho phomola. ho ka hlokahala ho sebelisa lilakane kapa lithupa, mohlala.
Hang ha ho khoneha, physiotherapy e lokela ho qalisoa e le hore tlhabollo e etsoe mme mesifa e ka khutlisoa, ho boloka boleng ba bophelo, empa qalong ngaka e ka fana ka ts'ebeliso ea lithethefatsi tsa li-analgesics le li-anti-inflammatory ho fokotsa bohloko, ho se utloise bohloko, ho thusa pholiso ea leqeba.
Lipheko bakeng sa khatello ea mesifa
Meriana e khothalletsoang ke meriana e thibelang ho ruruha, joalo ka Ibuprofen, tlasa tataiso ea bongaka. Ho sebelisa mafura a Arnica kapa Cataflan hona moo, ntle le ho fokotsa bohloko, ho fokotsa ho ruruha, e le khetho e ntle ea ho tlatsa kalafo.
Physiotherapy bakeng sa khatello ea mesifa
physiotherapy bakeng sa khatello ea mesifa
Lihlopha tsa Physiotherapy bakeng sa ho nchafatsa khatello ea mesifa li lokela ho etsoa letsatsi le letsatsi kapa ka matsatsi a mang ho thusa ho fola. Kalafo e tlameha ho bontšoa ka boeena ke physiotherapist kamora tlhahlobo le tlhahlobo ea liteko tse kopiloeng ke ngaka mme e ka kenyelletsa ts'ebeliso ea lipakete tsa leqhoa kapa mocheso, ho latela tlhoko, le ts'ebeliso ea lisebelisoa tse joalo ka tsitsipano, ultrasound le laser, ka mohlala.
Leqhoa le phomolo
Lihoreng tse 48 tse qalang ka mor'a kotsi, ho kgothaletswa ho kenya pakete ea leqhoa metsotso e 20, makhetlo a 3 ho isa ho a mane ka letsatsi. Ho bohlokoa ho koahela leqhoa ka gauze, leleiri kapa lesela le lesesaane ho sireletsa letlalo hore le se ke la chesoa. Ho bohlokoa hape ho boloka manonyeletso a amehileng a phahame ho feta 'mele kaofela. E le hore maoto a amehe, o ka beha leqhoa 'me oa robala ka mosamo tlas'a maoto, e le hore ho ruruha ho fokotsehe.
Matsatsing a tšeletseng a pele kamora ho tsoa kotsi, ha ho khothaletsoe ho etsa boiteko ba mofuta ofe kapa ofe, ka hona, motho o lokela ho khetha ho se koetlise le ho se qobelle lenonyeletso, ho le boloka le phomotse. Ho kanna ha ba molemo ho tlamisa sebaka seo ka gauze kapa ho sebelisa sekhahla, 'me ha kotsi e le maotong, ho tsamaea ka lithupa ho ka bontšoa.
Bona lintlha tse ling videong e ka tlase:
Physiotherapy le lisebelisoa tsa ho silila
Qalong ea seboka se seng le se seng, physiotherapist e kanna ea supa ts'ebeliso ea lisebelisoa tse kang tsitsipano, ultrasound kapa laser, ho sebelisa mekhahlelo e loketseng ho fokotsa bohloko le ho ruruha, ho thusa ka pholiso ea maqeba. Ho silila ha mesifa ho bontšoa hore ho fokotsa le ho khothaletsa ho tsoa ha mesifa, ho tlisa phomolo bohlokong le matšoao, empa hape ho ka thusa ho loants'a konteraka ea mesifa e kenang.
Ho ikoetlisa le ho matlafatsa
Boikoetliso bo otlollang bo lokela ho etsoa feela kamora beke e le 'ngoe ea phomolo, o hlokomele hore o se ke oa eketsa bohloko. Pele, ho molemo ho ba physiotherapist ho otlolla mesifa e amehileng, metsotsoana e 30 ho isa ho motsotso o le mong, o pheta bonyane makhetlo a 3. Ka lehlakoreng le leng, ho matlafatsa mesifa ho ka qalisoa ha bohloko bo le nyane mme qalong ho kgothaletswa hore ke lithibelo tsa isometric, moo motsamao oa manonyeletso o sa bonoeng, ke ho khutsufala ha mesifa feela.
Ka ntlafatso ea matšoao, boikoetliso bo ka tsoela pele, ka ts'ebeliso ea mabanta a rekereng ebe boima. Mokhahlelong oa ho qetela oa kalafo, boitlhakiso bo kopanetsoeng ba botsitso bo joalo ka boitsebahatso bo lokelang ho etsoa. Bona mehlala e meng mona.
Matšoao a ka supang boikoetliso bo feteletseng
Matšoao a mang a ka bonts'ang hore kalafo e matla haholo, e ka sitisang ho hlaphoheloa ha leqeba ke:
- Bohloko ka mor'a kalafo ea 'mele e sa foleng ka lihora tse 4 kapa e sa nyamele ka lihora tse 24;
- Bohloko bo qalang pejana ho feta thutong e fetileng;
- Ho tsitsa ho hoholo le ho fokotseha ha motsamao;
- Ho ruruha, bohloko kapa mocheso sebakeng se amehileng kamora ho ikoetlisa;
- Bofokoli ba mesifa bo kenang kamora ho qala ha physiotherapy.
Ka tsoelo-pele ea boikoetliso ba mmele ke ntho e tloaelehileng ho ba le keketseho ea bohloko, joalo ka ha e etsahala kamora ho ea boikoetliso, bo nkang lihora tse ka bang 4, empa haeba matšoao a mang a le teng, ho bohlokoa ho fokotsa matla a kalafo , Ho fokotsa bothata ba ho ikoetlisa.
Shebella video e latelang ebe u sheba malebela mabapi le ho phekola khatello ea mesifa:
Ho buoa bakeng sa khatello ea mesifa
Ke ka seoelo ngaka e eletsang ho buuoa ho lokisa khatello ea mesifa hobane hangata mesifa le tendon li fola ka botlalo ka kalafo ea bongaka le ea mmele, ntle le ho hloka ts'ebetso ea ho buoa. Ts'ebetso ena e lekanyelitsoe ho baatlelete ba tlholisano e phahameng, ha ba thatafalloa ke mesifa haufi haholo le matsatsi a tlholisano ea bohlokoa le e ke keng ea qojoa.
Kalafo ea lapeng bakeng sa khatello ea mesifa
Ho tlatselletsa kalafo ea bongaka le kalafo ea 'mele, motho ka mor'a lihora tse 48 tsa kotsi, a ka sebelisa khatello e mofuthu sebakeng se bohloko habeli ka letsatsi, ntle le ho qoba boiteko le ho sebelisa setlolo se khahlanong le ho ruruha tikolohong eo, ka tsebo ea ngaka. Mehlala e metle ke Cataflan kapa Calminex, mohlala.
Bona pheko e ntle ea lapeng bakeng sa khatello ea mesifa.
Kalafo e tla nka nako e kae
Nako ea kalafo ea khatello ea mesifa e ka ba ho tloha libeke tse 2 ho isa ho likhoeli tse 6, ho latela boholo ba ho otlolla. Likotsi tsa mesifa,
- Sehlopha sa 1: ho nka libeke tse 2 ho fola,
- Sehlopha sa 2: ho nka libeke tse 8 ho isa ho tse 10 ho fola;
- Sehlopha sa 3: ho ka nka likhoeli tse 6 ho isa ho selemo ho fola.
Ha mokuli a ikemiselitse ho phekola, litholoana li tla ntlafala, ke ka hona ho leng bohlokoa ho latela tataiso ea ngaka le physiotherapist bakeng sa ho fola ka botlalo. Boemong bofe kapa bofe, liso tsohle li feta ts'ebetsong e ts'oanang ea pholiso: Pele, ho na le ho ruruha ho hoholo mme ho nka matsatsi a ka bang 6, Karolo ea Subacute: Ho ruruha hoa fokotseha le ho lokisoa ho qala, karolo ena e ka nka libeke tse 6 mme mohatong oa ho nona le ho nchafatsa, ha ho na bohloko, ke motsamao o fokolang feela, mme o ka nka likhoeli tse 6 ho isa ho selemo se le seng.
Lipontšo tsa ntlafatso le ho mpefala
Matšoao a ntlafatso a ka fokotsoa ho ruruha, bohloko le ho fokotsa hematoma. Ha motho eo a khona ho tsamaisa sebaka se anngoeng ke kotsi ka bohloko bo fokolang mme a khona ho etsa mesifa ea mesifa, leha e le nyane, sena se ka supa ho hlaphoheloa ha letsoho.
Mathata a khatello ea mesifa
Mathata a mokokotlo oa mesifa e ka ba keketseho ea bothata ba ho fola, bohloko bo sa feleng le ho fokotseha ha matla le ho sisinyeha, ho ka bang kotsi ho baatlelete ba tlholisano, ka lebaka lena kalafo e tlameha ho etsoa ho latela ngaka ea masapo le physiotherapist.
Mehlala e meng ea lisebelisoa tse ka etsoang kalafong ea 'mele ke ena:
- Ho ikoetlisa bakeng sa maoto
- Nako ea ho sebelisa compress e chesang kapa e batang