Kalafo ea tlhaho bakeng sa fibromyalgia

Litaba

• 1. Tee bakeng sa fibromyalgia
• 2. Aromatherapy e nang le oli ea bohlokoa
• 3. Ho silila ka boikhathollo
• 4. Lijo tsa fibromyalgia

Mehlala e meng e metle ea kalafo ea tlholeho bakeng sa fibromyalgia ke li-tee tse nang le limela tsa meriana, joalo ka Ginkgo biloba, aromatherapy e nang le lioli tsa bohlokoa, ho silila kapa ho eketsa tšebeliso ea mefuta ea lijo, haholo-holo tse nang le vithamine D le magnesium tse ngata.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore, joalo ka ha fibromyalgia e e-so fole, kalafo tsena kaofela li ka sebelisoa, empa ha e kenyeletse tlhoko ea ho noa meriana e laetsoeng ke ngaka. Bona lintlha tse ling tsa kalafo ea fibromyalgia.

1. Tee bakeng sa fibromyalgia

Li-tea tse ling li na le thepa e ntle e ntlafatsang ho potoloha ha mali, ho phomotsa mesifa le ho tlosa metabolite 'meleng, e le thuso e kholo ea ho kokobetsa bohloko bo bakoang ke fibromyalgia le ho fokotsa palo ea litlhaselo. Mehlala e meng ea limela tse ka sebelisoang ke:

• Ginkgo biloba;
• Setlama sa Mohalaleli John;
• Motso oa khauta;
• Ginseng ea India.

Li-tea tsena li ka sebelisoa motšehare ebile li kopane, hammoho le mekhoa e meng ea tlholeho ho fokotsa matšoao a fibromyalgia. Sheba likhetho tse ling tsa pheko ea lapeng bakeng sa fibromyalgia.

2. Aromatherapy e nang le oli ea bohlokoa

Monko o monate oa limela tsa moriana o fihlella liseleng tse tlolang le ho hlasimolla libaka tse itseng tsa boko, ho hlahisa phello e lakatsehang. Tabeng ea fibromyalgia, aromatherapy e loketseng ka ho fetisisa ke lavender essence, e hlahisang boiketlo, e khutsisang le ho phomotsa mesifa.

3. Ho silila ka boikhathollo

Ho silila ka mokhoa oa kalafo le ho phomola ho ka eketsa ho potoloha ha mali, ho tlosa chefo e bokellaneng mesifa, mesifa le mesifa, ho phomola, ho fokotsa bohloko le mokhathala. Ha oli e sebelisitsoeng ke oli ea peo ea morara, melemo e ba meholo le ho feta, kaha e na le thepa e khahlanong le ho ruruha le antioxidant.

Bona mokhoa oa ho ikoetlisa ka boikhathollo.

4. Lijo tsa fibromyalgia

Lijo li ka bapala karolo ea bohlokoa haholo ho imolleng litlhaselo tsa fibromyalgia, hobane livithamini le liminerale tse ling tse bohlokoa haholo 'meleng, joalo ka vithamine D kapa magnesium, li bonahala li fokotsehile ho batho ba bangata ba nang le fibromyalgia.

Kahoo, ho eketsa maemo a vithamine D, o lokela ho becha lijong tse kang tuna, lehe la mahe, lijo tse ntlafalitsoeng ka vithamine D le sardine ea makotikoting. Ho ntlafatsa palo ea magnesium, ho bohlokoa ho eketsa phepelo ea libanana, li-avocado, peo ea soneblomo, lebese, granola le habore, mohlala.

Sheba boikoetliso bo bong bo ka felisang bohloko le bothata: