Kalafo ea tlhaho ea bohloko ba mesifa

Litaba

• 1. Compress ea veine
• 2. Oli ea ho silila
• 3. Tee ea sinamone

Mahlaba a mesifa ke mathata a atileng haholo mme a ka ba le lisosa tse 'maloa. Ka tloaelo, batho ba eletsoa ho sebelisa leqhoa kapa mocheso sebakeng se amehileng e le ho fokotsa ho ruruha, ho ruruha le ho kokobetsa bohloko, ho latela mofuta oa kotsi le bolelele ba matšoao. Leha ho le joalo, ho na le likhetho tse ntlehali bakeng sa kalafo ea tlholeho bakeng sa bohloko ba mesifa bo ka lokisoang lapeng ka theko e tlase ebile e sebetsa haholo.

Mehlala e meng ke ena:

1. Compress ea veine

Kalafo e ntle ea tlholeho bakeng sa bohloko ba mesifa ke ho kenya asene compress sebakeng se bohloko, kaha asene e thusa ho tlosa acid e fetelletseng ea lactic e bileng e leng bohlokoa haholo, haholoholo kamora ho ikoetlisa.

Lisebelisoa

• 2 tablespoons ea asene
• Halofo ea khalase ea metsi a futhumetseng
• Lesela kapa gauze

Mokhoa oa ho itokisa

Beha likhaba tse 2 tsa asene halofong ea khalase ea metsi a futhumetseng. Ebe u sebelisa tharollo ena ka mokhoa oa compress e entsoeng ka lesela kapa gauze, sebakeng se bohloko.

2. Oli ea ho silila

Lisebelisoa tse sebelisitsoeng pheong ena ea lapeng li matlafatsa ho potoloha le ho thusa ho thibela ho satalla ho hlahang kamora ho lemala ha mesifa.

Lisebelisoa

• 30 ml ea oli ea almonde
• Marotholi a 15 a oli ea bohlokoa ea rosemary
• Marotholi a 5 a peppermint oli ea bohlokoa

Mokhoa oa ho itokisa

Kopanya oli ka botlolo ea khalase e lefifi, sisinya hantle 'me u sebelise mesifa e amehileng. Etsa sililoa se bonolo, ka metsamao e chitja ntle le ho tobetsa haholo hore o se ke oa beha kotsi e tsoelang pele mesifa. Tsamaiso ena e lokela ho etsoa letsatsi le leng le le leng ho fihlela bohloko bo kokobela.

3. Tee ea sinamone

Tee ea sinamone e nang le peo ea mosetareta le fennel e na le lintho tse khahlanong le ho ruruha tse tla thusa ho loantša bohloko ba mesifa bo bakoang ke mokhathala kapa ho ikoetlisa ka tsela e feteletseng.

Lisebelisoa

• 1 khaba ea lithupa tsa sinamone
• 1 khaba ea peo ea mosetareta
• Khaba e 1 ea fennel
• 1 kopi (ea tee) ea metsi a belang

Mokhoa oa ho itokisa

Kenya sinamone, peo ea mosetareta le fennel ho senoelo sa metsi a belang ebe u koahela. Emela ema metsotso e 15, sefa le ho noa ka mor'a moo. Tekanyo e khothalletsoang ke kopi e le 'ngoe feela ea tee ka letsatsi.