Litsela tse 3 tsa maiketsetso tsa ho emisa ho nkha hampe

Litaba

• 1. Hlatsoa meno le leleme
• 2. Boloka molomo oa hao o le mongobo ka sirilamunu
• Tsena le mekhoa e meng ea ho felisa monko o mobe li ka har'a video ena e monate ke setsebi sa phepo e nepahetseng Tatiana Zanin:
• 3. Ntlafatsa tšilo ea lijo ka ho ja litholoana
• Leka tsebo ea hau
• Bophelo bo botle ba molomo: na u tseba ho hlokomela meno a hau?

Kalafo e ntle ea lapeng bakeng sa ho hema hampe e na le ho hloekisa leleme hantle le bokahare ba marama neng kapa neng ha u hlatsoa meno, hobane libaka tsena li bokella libaktheria tse bakang halitosis, mekhoa e meng e kenyelletsa ho loants'a molomo o omileng ka ho eketsa mathe le ho ntlafatsa tšilo ea lijo.

Nako e ka bang 90% ea phefumoloho e mpe e bakoa ke bohloeki bo fosahetseng ba leleme, ka hona, ka ho ntlafatsa bohloeki ba molomo ho ka rarolloa hoo e ka bang maemo ohle a halitosis, empa ha ho sa khonehe ho felisa monko o mobe ka botlalo, e kanna ea ba nako ea ho batla thuso ea bongaka, haholo haeba monko o mobe o le matla haholo 'me o sitisa bophelo ba hau.

1. Hlatsoa meno le leleme

Kalafo ea lapeng ho felisa phefumoloho e mpe e na le bohloeki bo botle ba molomo, bo ka etsoang ka ho latela mehato e latelang:

1. Ho qhekella pakeng tsa meno;
2. Hlatsoa meno hantle hotswa hodimo, hotswa tlase, hohla leino ka leng ho tlosa ditshila ka hohle kamoo ho ka kgonehang. Haeba u fumana hore u na le letlapa u ka eketsa hanyane sesepa sa ho baka ho sesepa sa meno ho hlatsoa meno ka botebo, empa hanngoe ka beke ho qoba ho tlosa enamel ea tlhaho meno a hao;
3. Hape hlatsoa marulelo a molomo oa hau, ka hare ho marama le marinini, empa u le hlokolosi hore u se ke ua intša kotsi;
4. Sebelisa hloekiso ea leleme, ho e fetisa lelemeng ho tlosa seaparo sa leleme e leng lera le bosoeu le bakoang ke ho bokellana ha libaktheria le mesaletsa ea lijo. Sena se ka rekoa mabenkeleng a meriana, mabenkeleng a litlhare le marang-rang, ka ha se na litšenyehelo ebile sea sebetsa.
5. Kamora nako, motho o lokela ho sebelisa a hlatsoa molomo kamehla kamora ho hlatsoa meno.

Ho bohlokoa ho lula u hlatsoa molomo hantle neng kapa neng ha u hlatsoa meno, a loketseng ka ho fetisisa ke a se nang joala, hobane joala bo omella molomo 'me bo khothaletsa ho sosobana ha mameno,' me bo qetella bo rata ho ata ha libaktheria. Tsena li ka rekoa mabenkeleng a meriana, mabenkeleng a lithethefatsi le lisuphamaketeng empa ho hlatsoa molomo hantle ke tee ea clove, kaha e na le thepa ea sebolaya-likokoana-hloko e hloekisang molomo oa hao le e hloekisang phefumoloho ea hau ka tlhaho.

Haeba esita le ho latela malebela ana, ho nkha hampe ho phehella, ho kgothaletswa ho ea ngakeng ea meno hobane meno, meno a robehileng, a senyehileng kapa a sa emeng hantle a rata ho theoa ha tartar e lebisang ho ruruheng ha marenene, e ka bang sesosa sa halitosis.

2. Boloka molomo oa hao o le mongobo ka sirilamunu

Ha esita le ka bohloeki bo nepahetseng ba molomo ho sa khonehe ho felisa monko o mobe sena se ka supa hore se bakoa ke mabaka a mang, kaha ho ka etsahala ha molomo o lula o omme haholo. Ho boloka molomo oa hau o le mongobo ke mokhoa o motle oa ho felisa halitosis, ke ka hona ho kgothaletswang:

• Beha marotholi a seng makae a lemone ka kotloloho lelemeng hobane asiti ea sirilamunu ka tlhaho e eketsa mathe;
• Ho robala ka lehlakore ho qoba ho robala o ahlamisitse molomo;
• Ja lihora tse ling le tse ling tse 3 kapa tse 4 e le hore u se ke ua nka nako e telele u sa je letho;
• Nka lisepa tse nyane tsa metsi makhetlo a 'maloa ka letsatsi. Bona maano a ho noa metsi a mangata;
• Se ke oa anya lipompong kapa marenene empa kamehla u be le lehloe le le leng molomong oa hao hobane le na le bohato bo thibelang likokoana-hloko ebile le loantša libaktheria tse bakang monko o mobe;
• Ja apole e le 1 ha u ja lireschorenteng 'me ho ke ke ha khoneha ho hlatsoa meno kamoso.

Tsena le mekhoa e meng ea ho felisa monko o mobe li ka har'a video ena e monate ke setsebi sa phepo e nepahetseng Tatiana Zanin:

3. Ntlafatsa tšilo ea lijo ka ho ja litholoana

Kamehla ho ja lijo tse silang habonolo tse kang litholoana le meroho ke tsela e ntle ea ho boloka phefumoloho ea hau e hloekile, empa ho feta moo ho bohlokoa hore u se ke oa ja lijo tse halikiloeng, tse mafura kapa tse tsoetseng pele haholo hobane li rata halitosis ka lebaka la monko oa lijo, kapa hobane li eketsa tlhahiso ea likhase 'meleng, tse nang le monko o matla oa sebabole, moo motho a ka nkhang hampe ka monko oa mantle.

Leano le letle ke ho ja tholoana e le 1 kamora 'ngoe le e' ngoe ea lijo, liapole le lipere ke khetho e ntle hobane li hloekisa meno a hau ebile li na le tsoekere e nyane.

Ho phefumoloha hampe ho phehellang hape e ka ba sesupo sa ho kula ka mpeng le mefuta e meng ea bokuli, ho kenyeletsoa mofetše. Ka hona, ha halitosis e se na sesosa se totobetseng, etsa kopano ea tlhahlobo ea bongaka ho fuputsa hore na hobaneng ha o phekola lefu lena, moea o mobe o tla nyamela.

Leka tsebo ea hau

Nka liteko tsa rona tsa inthanete ho lekola tsebo ea hau ea bophelo bo botle ba molomo:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Bophelo bo botle ba molomo: na u tseba ho hlokomela meno a hau?

Qala tlhahlobo Ho bohlokoa ho buisana le ngaka ea meno:

• Lilemo tse ling le tse ling tse 2.
• Likhoeli tse ling le tse ling tse 6.
• Khoeli e ngoe le e ngoe ea 3.
• Ha o opeloa kapa o na le matšoao a mang.

Floss e lokela ho sebelisoa letsatsi le leng le le leng hobane:

• E thibela ponahalo ea likheo lipakeng tsa meno.
• E thibela nts'etsopele ea phefumoloho e mpe.
• E thibela ho ruruha ha marenene.
• Tsohle tse ka holimo.

Ke hloka nako e kae ho hlatsoa meno ho netefatsa hore ke hloekisa hantle?

• Metsotsoana e 30.
• Metsotso e 5.
• Bonyane ba metsotso e 2.
• Bonyane ba motsotso o le mong.

Ho nkha hampe ho ka bakoa ke:

• Boteng ba likoti.
• Marenene a tsoang mali.
• Mathata a tsoang ka mpeng a kang ho otloa ke pelo kapa reflux.
• Tsohle tse ka holimo.

Ho eletsoa hangata hakae ho fetola borashe ba meno?

• Hang ka selemo.
• Likhoeli tse ling le tse ling tse 6.
• Khoeli e ngoe le e ngoe ea 3.
• Ke feela ha li-bristles li senyehile kapa li le litšila.

Ke eng e ka bakang mathata ka meno le marenene?

• Pokello ya letlapa.
• E-ja lijo tse nang le tsoekere e ngata.
• E-ba le bohloeki bo fosahetseng ka molomo.
• Tsohle tse ka holimo.

Ho ruruha ha marenene hangata ho bakoa ke:

• Ho hlahisa mathe haholo.
• Ho bokella letlapa.
• Tartar e aha meno.
• Khetho ea B le ea C e nepahetse.

Ntle le meno, karolo e 'ngoe ea bohlokoahali eo u sa lokelang ho lebala ho e hlatsoa ke:

• Leleme.
• Marama.
• Mahalapa.
• Molomo.

Fetileng E 'ngoe