Ka Setsoalle se Chefo? Mona ke seo u lokelang ho se batla (le kamoo u ka sebetsanang le sona)

Litaba

• Motsoalle ea chefo o etsa eng
• Matsatsi a mabe khahlanong le li-vibes tse mpe
• O behe fatshe
• Ho seba
• Kōpa tšoarelo ntle le botšepehi
• Etsa hore u tšohe
• U siee u sa tsitsa
• Bapisa uena le batho ba bang
• Ipehe kapele le bohareng - kamehla
• Leka ho u fetola
• Setsoalle se chefo se u ama joang
• O ikutlwa o jewa ke bodutu e bile o le nosi
• Ho imeloa kelellong hoa eketseha
• Ha u utloe hore u tšehelitsoe
• Ho itšepa le boitlhompho ba hau ho nka sekhahla
• U ipeha molato ka boitšoaro ba bona
• Hangata o ikutloa o sa tsitsa
• Likamano tsa hau tse ling lia senyeha
• Joale ho thoe'ng?
• Ho lokile ho batla ho fana ka monyetla oa bobeli…
• … Empa sena ha se mohopolo o motle ka mehla
• Iphe sebaka
• Ipehele meeli
• Itloaetse pele ho nako
• E-ba ea tobileng
• Nahana ka hloko pele o kopana hape
• Bulela ba bang
• Ho thoe'ng haeba re e-na le metsoalle?
• Itlhokomele
• Ntlha ea bohlokoa

Metsoalle e thusa ho etsa hore bophelo bo be le morero. Li fana ka ts'ehetso sechabeng le maikutlong, li kokobetsa bolutu, hape li u thusa hore u thabe u be u khotsofale ke bophelo.

Ho boloka likamano le batho ba bang ho ka lelefatsa nako ea bophelo ba hau mme ha fokotsa menyetla ea ho tšoenyeha kelellong le 'meleng, ho kenyeletsoa khatello ea maikutlo le khatello e phahameng ea mali.

Setsoalle se seng se kanna sa ba le phello e ntle joalo. Tse ling li kanna tsa ba chefo haholo.

Botsoalle bo chefo bo ka hlaha ka mekhoa e fapaneng, empa ka kakaretso boa u koenya kelellong mme bo na le mokhoa oa ho o nyenyefatsa ho fapana le ho o haha.

Ua ipotsa hore na u ka hlokomela setsoalle se chefo joang? Ha u tsebe hantle hore na u sebetsane joang le boemo boo kapa hore na bo ka u ama joang? Re mona ho tla thusa ka malebela a 25 mabapi le ho hlokomela le ho sebetsana le metsoalle e bakang kotsi ho feta thabo.

Motsoalle ea chefo o etsa eng

Motho e mong le e mong o na le matsatsi a monate le a mabe. Ka letsatsi le lebe, mosa ha se kamehla o tlang habonolo, esita le ho bao u ba ratang. Joale, u ka tseba phapang joang pakeng tsa motsoalle oa 'nete ea chefo le motho ea nang le letsatsi le lebe feela?

Matsatsi a mabe khahlanong le li-vibes tse mpe

Motsoalle oa hlooho ea khomo ea nang le letsatsi le lebe a kanna a u hlaba ka mantsoe kapa a bonahala a le hole, empa ba tla kopa tšoarelo hang ha lintho li se li tsitsitse.

Metsoalle e chefo, ka lehlakoreng le leng, e tloaetse ho latela mokhoa o ke keng oa fela. Ba ke ke ba bontša ho ikoahlaea haholo kapa tšekamelo ea ho fetoha, leha ba hlokomela hore ba u utloisitse bohloko.

Mona ke lintho tse ling tseo motsoalle ea chefo a ka li etsang:

O behe fatshe

Metsoalle e lula e soasana, 'me ho phoqa hanyane ka hanyane ha ho bolele hore setsoalle sa hau se chefo, haholo haeba le uena ua tšeha.

Ha motsoalle a u nyenyefatsa khafetsa 'me a u hlonamisa, ekaba ba sebelisa maqheka a poteletseng a ho hlokomoloha kapa litlhapa tse totobetseng, setsoalle sa hau mohlomong ha se se phetseng hantle.

Ho seba

U joetse motsoalle ntho e ngoe ka boits'epo, 'me letsatsing le hlahlamang, sehlopha sohle sa hau sa sechaba se tseba lintlha.

Mang kapa mang a ka thella 'me a bua lintho tseo a sa lokelang ho li bua. Metsoalle e chefo e kanna ea bonahala e thabela ho jala liphiri hohle, leha o ba kopa ho boloka tlhaiso-leseling ea lekunutu.

Motho ea lulang a senya tšepo ea hau mohlomong ha a tsotelle maikutlo a hau.

Kōpa tšoarelo ntle le botšepehi

Ha u ba bitsa ka boitšoaro ba bona, ba qhelela ka thōko mahlomola a hao kapa ba re ka ho phoqa, “Ke masoabi.”

Sebakeng sa ho ipha nako ea ho nahana ka pono ea hau, ba re, "Ke masoabi hore u ikutloa joalo" kapa ba latele tšoarelo ea bona ka ho itšireletsa "empa".

U tseba e 'ngoe: "Ke masoabi hore ke utloisitse maikutlo a hau bohloko, empa e ne e le motlae feela.“

Tsena tseo e seng tšoarelo li fana ka maikutlo a hore motho e mong ha a tsotelle hore na liketso tsa bona li u ama joang.

Etsa hore u tšohe

Ho se tsejoe esale pele feela ha ho bolele hore motho o na le chefo, empa ha liketso tsa bona li ka baka kotsi kapa tsa ikutloa li hlekefetsa, ho bohlale ho tsoela pele ka hlokolosi.

Ha ho motho ea ka tsejoang esale pele ka botlalo, empa hoa utloahala ho lebella hore motho eo u mo tšepang a hlahise maikutlo a bona ka litsela tse bolokehileng, tse phetseng hantle.

Mohlomong ba teneha haholo 'me ba u hoelehetsa ka lintho tse nyane, joalo ka ho lebala ho tima TV kapa ho se khutlise baki eo ba u alimileng eona. Joale, motsotso o latelang ba itšoara joalokaha eka ha ho letho le etsahetseng.

Haeba u sa tsebe hore na ba tla itšoara joang, u ka ba le bothata ba ho phutholoha ha u na le bona.

U siee u sa tsitsa

Ho qeta nako le motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo ho lokela ho u etsa hore u phele hantle, ka kakaretso. Mohlomong ho qeta nako le motsoalle e mong ho u siea u sa phutholoha kapa u halefile.

Mohlomong u ka ba ua se na le tlhaloso e ntle ea hore na hobaneng, empa ha u ba tlohela, u ikutloa u imolohile ho feta ho nyahama, 'me ha u lebelle ho qeta nako le bona.

Haeba u hlokomela maikutlo ana a sa tsitsang, nahana ka ho hlahloba setsoalle sa hau bakeng sa matšoao a mang a hore lintho ha lia loka.

Bapisa uena le batho ba bang

Na le motsoalle ea ratang ho supa litsela tseo u sa li lekantseng le metsoalle ea bona e meng? Mohlomong folete ea hau e nyane ho feta ea X ka hona ha ho monate ho qeta le uena. Kapa ho apara joalo ka Y ho ka u etsa hore u pholile.

Batho ba na le litšobotsi le liphapang tsa bona tse ikhethang, 'me motsoalle ea molemo o tla elelloa sena. Ba ke ke ba u bapisa le ba bang kapa ba fana ka maikutlo a hore ka tsela e itseng u tlase ho motho e mong. Ka sebele ha li sebelise khatello ea lithaka ho u etsa hore u etse lintho tseo u ka ratang ho se li etse, le hona.

Ipehe kapele le bohareng - kamehla

Na o kile oa ba le motsoalle oa boemo ba leholimo bo botle? Ba oela ha lintho li tsamaea hantle kapa ha ba hloka ho hong, empa neng u ho sokola, o ke ke oa li fihlela ho hang.

Metsoalle e meng e ka tsoela hora ka mathata a eona a morao tjena. Ha ba qeta ho tsoa, ​​ba fana ka letshwao, "U phela joang?" pele ba khutlisetsa moqoqo kapele ho bona.

Metsoalle ea 'nete ha e nke feela. Li boetse li fana ka kutloelo-bohloko bakeng sa matšoenyeho a hau, maemong a matle, a mabe kapa kae kapa kae.

Leka ho u fetola

Motho ea lekang ho fetola lintho ka uena e kanna ea se be motsoalle oa sebele.

Motsoalle oa 'nete oa utloisisa hore batho ba na le botho bo fapaneng,' me ba tla u amohela le uena. Haeba u kopa tataiso ho ntho eo u ka ratang ho e fetola, ba ka u fa tšehetso le khothatso - empa mohlomong ba tla emela hore u botse ho fapana le ho u joetsa seo u lokelang ho se etsa.

E re o sokola maemong a sechaba mme o batla ho ntlafala ha o kopana le batho ba bacha. Motsoalle ea molemo a ka u eletsa hore u tle papaling ea bona e latelang bosiu e le hore ba u tsebise metsoalle e meng e 'maloa tikolohong e ntle.

Setsoalle se chefo se u ama joang

Botsoalle bo chefo bo ka ba le tšusumetso e ntle ho boiketlo ka kakaretso- mme eseng hantle. Ho qeta nako le batho ba sa tsotelleng maikutlo a hau ho ka ama maikutlo a hau le bophelo bo botle ba mmele.

Haeba u hlokomela e 'ngoe ea matšoao a latelang kamora ho qeta nako le motsoalle, u kanna oa batla ho nahana ho lekola botsoalle hape.

O ikutlwa o jewa ke bodutu e bile o le nosi

Ho qeta nako le metsoalle ho lokela ho eketsa mohopolo oa hau oa khokahano.

Setsoalle se chefo se ka u siea u ikutloa u sa tsotelloe. O nanabela ho etsa merero, empa o tlohelloa kantle ho liketsahalo tsa sehlopha mme melaetsa ea hau e sa arajoe (ntle le haeba, ehlile, ba hloka ho hong ho uena).

Ha ho bonahale eka ba batla ho qeta nako le uena, 'me setsoalle ha se u khotsofatse kapa ho ikutloa eka ke setsoalle ho hang.

Ho imeloa kelellong hoa eketseha

Ho fokotsa khatello ea maikutlo ke molemo o mong oa bohlokoa oa setsoalle se matla. Ho bona metsoalle e ka 'na ea se ke ea u etsa hore u ikutloe hamolemo ka liperesente tse 100, empa mohlomong u tla hlokomela ntlafatso.

Motsoalle ea chefo, hole le ho thusa ho imolla khatello ea maikutlo, a ka e eketsa. Ba ka bua kapa ba etsa lintho tse u utloisang bohloko ha le qeta nako le le hammoho, ka mohlala.

Le ha o se na bona, o kanna oa qeta nako e ngata o nahana ka likamano tsa hau tse mpe, tse ka etsang hore o phutholohe, o tenehe, o be o nyahame hampe.

Ha u utloe hore u tšehelitsoe

Metsoalle ea 'nete e fana ka tšehetso ha u e hloka. Ehlile, ts'ehetso ena ha e tšoarelle kamehla. Bonyane, setsoalle hangata se kenyelletsa ho mamela ka kutloelo-bohloko le ho fana ka netefatso bakeng sa mahlomola le bohloko.

Ka setsoalle se chefo, ha ho mohla u utloang tšehetso eo kapa qenehelo. U ikutloa u nyenyefalitsoe ha ba qhelela ka thoko mathata a hau kapa ba sa natse letho haeba ba sa arabele melaetsa ea hau kapa likopo tsa thuso.

Ka bokhutšoanyane, ha ba eo bakeng sa hau ha u hloka motsoalle haholo.

Ho itšepa le boitlhompho ba hau ho nka sekhahla

Ha motho e mong a lula a u nyenyefatsa 'me au tšoara hampe, o kanna oa qala ho amohela boitšoaro bona mme oa emisa ho lebella ho hong ho molemo.

Ha o qala ho kholoa liphoso tsa bona mme o qala ho belaella matla le bokhoni ba hau, boitšepo ba hau bo ka qala ho fokotseha.

U ipeha molato ka boitšoaro ba bona

Phello e 'ngoe ea ho qhekella? U qala ho nahana hore u fositse.

Ha ba u omanya, u kanna ua kholoa hore u tšoaneloa ke seo. U kanna ua nka qeto ea hore ha ho mohla ba fanang ka ts'ehetso hobane u kopa thuso khafetsa. Kahoo o leka ho e etsa ho bona ka ho itšela neng kapa neng ha ba hloka ho hong.

U kanna oa ikutloa u leboha hore ebe ba qeta nako efe kapa efe le uena ho tloha, ka mor'a tsohle, ba bontšitse liphoso tsa hau tse ngata.

Hangata o ikutloa o sa tsitsa

Batho ba itšoarang ka mekhoa e chefo hangata ba sebelisa bomenemene ho fumana seo ba se batlang. Ho qhekella hangata ho siea maikutlo a hore ho na le ho hong ho sa nepahalang, leha o sa tsebe ho tseba hantle hore na ke eng.

U ka ikutloa eka ha u tsebe ntho e nepahetseng eo u ka e buang kapa ua e etsa. Ba ka 'na ba u cheka ka tsela e poteletseng kapa ba u soma pepeneneng, ba u siea u sa tsebe hore na ba bolela seo ba se buang kapa che.

Boitšoaro ba bona (kapa ho itšoara ka tsela e fetelletseng) bo ka etsa hore o se leka-lekane. Ka linako tse ling ba tšeha lintho, ka linako tse ling baa hoeletsa. Ho se tsebe se tla etsahala ho ka u ferekanya hoo u sa tsebeng hore na u ka tsoela pele joang - ntle le ka tlhokomeliso e fetelletseng.

Ho hloka botsitso hona ho ka kena likarolong tse ling tsa bophelo ba hau, ho u siea u tlolatlile ebile u halefa habonolo.

Likamano tsa hau tse ling lia senyeha

Setsoalle se le seng se chefo se ka qala butle butle butle butle ho senya likamano tse ling tse haufi.

Hang ha u qala ho itšepa, u ka 'na ua ipona u le motsoalle ea futsanehileng. Esita le haeba u sa qale ho itšepa, u ka ’na ua fumana ho le thata ho tšepa ba bang. U kanna oa ipotsa hore na motho e mong le e mong ou bona u se na liphoso, u bora kapa u sa tšehetse 'me u qala ho qoba batho ka lebaka leo.

Sena se ka u thibela ho batla tšehetso ho batho ba hlileng ba u tsotellang, ho u siea u le mong hape u le mong.

Joale ho thoe'ng?

U hlokometse hore u na le setsoalle se chefo, empa ho latela eng?

U na le likhetho tse peli tsa mantlha. U kanna ua batla ho leka ho bua le motsoalle oa hau pele. Ho ka etsahala hore ba se ke ba elelloa kamoo boitšoaro ba bona bo seng monate. Haeba u batla ho boloka setsoalle, ena e kanna ea ba khetho e ntle ea pele. Khetho e 'ngoe e kenyelletsa ho felisa setsoalle.

Malebela a ka tlase a ka u thusa ho nka tsela e bolokehileng, e phetseng hantle - hore na u khetha tsela efe.

Ho lokile ho batla ho fana ka monyetla oa bobeli…

Mohlomong ba ne ba se chefo kamehla kapa ba sa utloisise hore na liketso tsa bona li u ama joang. Batho ba itseng etsa hloka tšehetso e nyane mona.

Haeba ba itšoara ka tsela ea boithati ntle le ho bontša bokhopo bo totobetseng, ho bua le bona ka tšusumetso ea boitšoaro ba bona ho ka ntlafatsa litaba.

Sebelisa lipolelo tsa "I" le mekhoa e meng e atlehang ea puisano ho qala moqoqo. Eba pepeneneng ka moo boitshwaro ba bona bo etsang hore o ikutlwe ka teng mme o nahane ka ho ipehela meedi ya dikamano tse tlang.

Ka mohlala: “Ke utloa bohloko ha ke utloa batho ba bua hampe ka moriri kapa liaparo tsa ka. Nakong e tlang, ka kopo o seke oa soma likhetho tsa ka tsa setaele. "

… Empa sena ha se mohopolo o motle ka mehla

Haeba setsoalle ha se na melemo e meng ho uena, 'me moqoqo oa hau le bona ha o e-so thuse letho, ekaba nako ea ho o felisa. Ho joalo le ka setsoalle se tšelang sebakeng se hlekefetsang.

U ka bolella motho e mong hore na liketso tsa hae li u ama joang, empa u ke ke ua li etsa hore li fetohe. Ba tlameha ho etsa sena ka bobona, mme ha se motho e mong le e mong ea ikemiselitseng ho etsa boiteko.

Ba ka ts'episa ho fetoha le ho u tšoara hantle nakoana. Empa haeba ba qala ho u nyenyefatsa hape kapa ba khutlela mekhoeng e meng ea boitšoaro bo chefo, ho molemo hore u tsoele pele.

Iphe sebaka

Haeba u qeta nako e ngata u lakatsa eka motsoalle a ka u tšoara hantle, ke hobaneng ha u sa khefutse ho bona nakoana ebe u bona liphetoho life?

Nako e arohaneng le setsoalle e ka u thusa ho hlopha maikutlo a hau le ho hlaka mehatong ea hau e latelang. U ka boela ua bona hore na bophelo ba hau bo shebahala joang ntle le motho eo ho bona.

Mohlomong lintho li ntlafala haholo 'me u ikutloa u le betere ha u sa tšoenyehe ka ho li bona. Haeba ho joalo, lena ke lebaka le matla la ho nahana ho felisa setsoalle.

Ipehele meeli

Haeba u batla ho leka ho boloka setsoalle, meeli ke senotlolo.

Etsa hore ho hlake hore u ke ke ua amohela boits'oaro bo itseng, joalo ka ho hooa, ho bua leshano, ho seba, kapa ho tsoa mererong ntle le tlhaloso.

U kanna oa nahana ho hlalosa hore na boits'oaro bona bo u ama joang le hore na u tla arabela joang.

Mohlala: "Ha ke rate ho beoa tlaase, kahoo haeba u lula u etsa metlae ka litšenyehelo tsa ka, re ke ke ra qeta."

Itloaetse pele ho nako

Hang ha o tseba hore o hloka ho felisa setsoalle, ba tsebise.

Ho bua ka sena ka seqo hangata ho molemo. Khetha sebaka sa sechaba se fanang ka lekunutu, joalo ka phaka kapa sebaka se seng se sa jeleng paate. Haeba u sa ikutloe u sireletsehile, ho ba letsetsa kapa ho ba ngolla lengolo le hona ho ka sebetsa. Leka feela ho qoba ho felisa setsoalle ka ho ngola molaetsa, haeba ho khonahala.

Pele ho puisano, ngola seo u batlang ho se bua. Na u tla hlalosa mabaka a hau kapa u re feela setsoalle ha se sa u sebeletsa? Ho hlophisa menahano ea hau le ho itloaetsa pele ho nako (u le mong kapa le motho eo u mo tšepang) ho ka matlafatsa boits'epo ba hau mme ha u thusa ho khomarela qeto ea hau.

E-ba ea tobileng

Le ha boemo ba lintlha tseo u fanang ka tsona bo ka latela maemo kapa nalane ea hau le motho eo, u se ke oa ba siea ba sa utloisise letho ka boemo ba setsoalle sa hau.

Ba ka 'na ba se ke ba batla ho felisa setsoalle, kahoo ba ka' na ba u khaola kapa ba leka ho fetola boemo hore u ikutloe u le molato. Leka hore u se ke ua nka bohato, leha ba ka u koatela ka bohale kapa ka bohale. Pheta qeto ea hau ka khutso (empa ka tieo) 'me u tsamaee.

Nahana ka hloko pele o kopana hape

Haeba u nka qeto ea ho khaola puisano, tšepa maikutlo a hau 'me u qobe ho nanabela kapa ho arabela boitekong ba ho ikopanya le uena.

Ha nako e ntse e ea, u ka nahana ka linako tse monate tseo le bileng le tsona ’me ua ipotsa hore na li fetohile. Hopola hore na ke hobaneng ha le ile la khaotsa setsoalle. Ho e qala bocha ho ka u bakela mahlomola hape, kahoo ho molemo ho tlohela nako hore e fete pele u nahana ho e khetha hape.

Batho khona fetoha, ehlile, 'me haeba motsoalle oa hau a ikopanya le tšoarelo e utloang e le ea' nete, u ka leka ho tsosa setsoalle. Tsamaea butle butle ho itšireletsa.

Bulela ba bang

Ho tšoasoa ke setsoalle se chefo ho ka etsa hore u ikutloe u le lihlong, u ferekane kapa u sa tšepe batho ba bang. Haeba u ikarotse ho metsoalle e meng, u ka ba le bothata ba ho hokela hape.

Mohlomong u na le metsoalle e metle e hlileng e batlang ho u tšehetsa. Ho ba atamela le ho ba hlalosetsa boemo ho ka u thusa hore u boele u be le metsoalle e metle, e ka u thusang ho fola.

Ho thoe'ng haeba re e-na le metsoalle?

Haeba uena le motsoalle ea chefo le na le metsoalle, le ka 'na la tšoenyeha ka hore na ba tla itšoara joang. Se ke oa ikutloa hore u tlameha ho fana ka lintlha tse ngata ho feta kamoo u ikutloang u phutholohile ka teng. E kanna eaba ba se ba ntse ba tseba ka boemo bona.

U ka re feela, "Ke nkile qeto ea ho khaotsa setsoalle hobane se bile le phello e mpe boiketlong ba ka," kapa ho hong ho amanang le hona.

Itlhokomele

Hang ha u felisa setsoalle se chefo, iphe nako ea ho tsepamisa maikutlo ho uena.

U fetile nthong e bohloko le e thata, ka hona hoa utloahala ho hloka nako ho fola.

Itloaetse ho itlhokomela hantle ka:

• ho qeta nako le batho bao u ba ratang
• ho etsa nako ea ho robala ka boleng
• ho tsepamisa maikutlo ho boithabiso bo monate

Tlatsa bophelo ba hau ka lintho tse ntle 'me u nanabele tšehetso haeba u e hloka.

Ntlha ea bohlokoa

Ho felisa setsoalle se chefo ho ka ba thata, 'me ho tloaelehile ka ho felletseng ho hloka tšehetso e eketsehileng karolong efe kapa efe ea ts'ebetso. Setsebi se ka u thusa ho qala ho hlahloba maikutlo a hau ka setsoalle mme o nahane ka likhetho tsa ho se felisa kapa ho se lokisa.

Crystal Raypole o kile a sebetsa e le mongoli le mohlophisi oa GoodTherapy. Makala a hae a khahlisang a kenyelletsa lipuo le lingoliloeng tsa Asia, phetolelo ea Sejapane, ho pheha, mahlale a tlhaho, boits'oaro ba thobalano le bophelo bo botle ba kelello Ka ho khetheha, o ikemiselitse ho thusa ho fokotsa sekhobo se mabapi le litaba tsa bophelo bo botle ba kelello.