Lisebelisoa tse Molemohali tsa HIIT tsa 2020

Litaba

• Koetliso ea metsotso e supileng ho isa ho e 7
• Boikoetliso ba Metsotso e 7 ea J&J
• Metsotsoana ea Pro Interval Timer
• Fiit - Merero ea ho ikoetlisa le ho ikoetlisa
• Ho ikoetlisa bakeng sa Basali
• Freeletics - Koetliso ea Koetliso
• Keelo - Matla HIIT Workouts
• Mokoetlisi oa ho ikoetlisa: Mokoetlisi oa Boikoetliso
• Boikoetliso bo phahameng ba HIIT
• Koetliso ea HIIT le Cardio ka Fitify
• Nako ea Koetliso ea HIIT
• Aaptiv
• Ho Chesa Letsatsi le Letsatsi
• Koetliso ea HIIT | Ntja e tlase
• Tabata Timer - Nako ea Nako
• Tabata HIIT. Koetliso ea nako

Koetliso ea nako e phahameng ea matla, kapa HIIT, e etsa hore ho be bonolo ho pepeta boikoetliso le ha o haelloa ke nako. Haeba u na le metsotso e supileng, HIIT e ka etsa hore e lefe - 'me lits'ebetso tsena li fana ka tsohle tseo u li hlokang ho sisinyeha, ho fufuleloa le ho ikutloa u lekana.

Lisebelisoa tse ntle ka ho fetisisa tsa HIIT li fana ka boikoetliso bo kopanetsoeng, bo fapaneng, litaelo tse hlakileng le tse ling tse ngata. Healthline e lekantse selemo se setle ka ho fetisisa ho ipapisitse le litlhahlobo tsa basebelisi, boleng, le ts'epahalo e akaretsang, ka hona khetha e le 'ngoe ho qala ho natefeloa ke melemo ea boikoetliso bo sa fetoheng ka ho tsetela nako e nyane.

Joalo ka tloaelo efe kapa efe ea boikoetliso, botsa ngaka ea hau pele haeba u na le lipotso mabapi le se ka bang molemo bakeng sa 'mele oa hau, bophelo bo botle le tsela eo u phelang ka eona.

Koetliso ea metsotso e supileng ho isa ho e 7

IPhone tekanyetso: 4.8 linaleli

Android tekanyetso: 4,5 linaleli

Theko: E lokolohile ka ho reka ka hare ho app

Ts'ebetso ena ea metsotso e supileng e ipapisitse le lithuto tsa mahlale ho u thusa ho fumana melemo e meholo ka nako e khutšoane haholo. Ipehele pakane ea hau le boemo ba boikoetliso, ebe u latela litaelo tsa sesebelisoa bakeng sa boikoetliso ba hlooho le menoana ka metsotso e supileng feela ea mofufutso.

Boikoetliso ba Metsotso e 7 ea J&J

IPhone tekanyetso: 4.7 linaleli

Android tekanyetso: 4.6 linaleli

Theko: Mahala

Ena ke mokhoa o mong o potlakileng, o thehiloeng ho saense oa koetliso e sebetsang. E thehiloe ke Chris Jordan, motsamaisi oa boikoetliso ba 'mele ho Johnson & Johnson Human Performance Institute, sesebelisoa sena se na le laeborari e nang le li-workout tse 22 tse seng li hlophiloe tse fapaneng ka matla le bolelele. Iketsetse boikoetliso bo 72 le ho ikoetlisa ho 22 ho etsa mefuta e 1 000, hore o se ke oa teneha.

Metsotsoana ea Pro Interval Timer

IPhone tekanyetso: 4.8 linaleli

Android tekanyetso: 4.7 linaleli

Theko: $4.99

Seconds e fana ka nako e tsebahalang ea nako bakeng sa HIIT le Tabata, 'me e na le skrineng se felletseng se nang le mebala e nang le mebala eo u ka e balang habonolo u le hole. Khetha ho li-template tsa sesebelisoa kapa u iketsetse tsa hau, 'me u hokahanye' mino oa hau le ho ikoetlisa.

Fiit - Merero ea ho ikoetlisa le ho ikoetlisa

IPhone tekanyetso: 4.9 linaleli

Theko: Mahala ka theko ea inthanete

Sheba li-workout tse fetang 100 tse fapaneng tse etelletsoeng pele ke bakoetlisi ba batloang haholo. U ka koetlisa nako efe kapa efe, kae kapa kae, ka boikoetliso bo lumellanang le lipheo tsa hau tsa boikoetliso, 'me u fumane tšehetso ho tsoa sechabeng sa inthanete se nang le boikoetliso.

Ho ikoetlisa bakeng sa Basali

IPhone tekanyetso: 4.8 linaleli

Android tekanyetso: 4.7 linaleli

Theko: Mahala

Chesa mafura 'me u theole boima ba' mele ka metsotso e supileng feela ka letsatsi ka ho ikoetlisa hakhutšoanyane, ka katleho. Lenaneo la Workout for Women le kenyelletsa litaelo tsa lentsoe le video, 'me ha ho hlokahale thepa ea boikoetliso kapa ea boikoetliso.

Freeletics - Koetliso ea Koetliso

IPhone tekanyetso: 4.6 linaleli

Android tekanyetso: Linaleli tse 4.2

Theko: Mahala ka theko ea inthanete

Freeletics e na le mefuta e fetang 900 ea boikoetliso bakeng sa motho e mong le e mong ho tloha ho ba qalang ho ea ho baatlelete ba tsoetseng pele. Bolelele bo fapana ho tloha metsotso e 10 ho isa ho e 30, ho ipapisitsoe le boima ba 'mele feela, le lithuto tsa video ho u thusa ho ikoetlisa hantle.

Keelo - Matla HIIT Workouts

IPhone tekanyetso: 4.8 linaleli

Android tekanyetso: 4.4 dinaledi

Theko: Mahala ka theko ea inthanete

Lenaneo lena la HIIT le shebana le matla le maemo. Hape, algorithm ea Keelo e thehiloeng ho AI e lekola nalane ea hau ea boikoetliso bakeng sa liphetho tse phahameng. Lumella sesebelisoa ho lekola tsoelo-pele ea hau le ho u phephetsa ka ho ikoetlisa ka katleho.

Mokoetlisi oa ho ikoetlisa: Mokoetlisi oa Boikoetliso

IPhone tekanyetso: 4.7 linaleli

Android tekanyetso: 4.3 linaleli

Theko: Mahala ka theko ea inthanete

Fumana boikoetliso boo u ka bo latelang lapeng kapa boikoetlisong le Workout Trainer. Bakoetlisi ba netefalitsoeng ba sesebelisoa ba u tataisa boikoetlisong bo bong le bo bong ka mamelo-mohato ka mohato mamelwang, linepe le thuto ea video. Hape, o ka fetola maemo a bothata e le hore sesebelisoa se lule se le bohlokoa mohatong o mong le o mong oa leeto la hau la boikoetliso.

Boikoetliso bo phahameng ba HIIT

IPhone tekanyetso: 4.8 linaleli

Koetliso ea HIIT le Cardio ka Fitify

Android tekanyetso: 4.6 linaleli

Theko: Mahala ka theko ea inthanete

Matlafatsa sekhahla sa pelo ea hau le ho chesa mafura ka cardio, HIIT, le boikoetliso ba aerobic, hammoho le boikoetliso bo fetang 90 ba 'mele. Ha o hloke lisebelisoa life kapa life, 'me sesebelisoa se kenyelletsa mokoetlisi oa lentsoe le lipontšo tse hlakileng tsa video.

Nako ea Koetliso ea HIIT

Android tekanyetso: 4.3 linaleli

Theko: Mahala ka theko ea inthanete

Haeba o sebetsana le ho ikoetlisa, ena ke nako e bonolo, e sebetsang e lumellang hore u tsepamise maikutlo holima koetliso ea hau ntle le tšitiso. Se ke oa shebella nako, latela feela melumo. Likarolo li kenyelletsa mokhoa oa ho thothomela, bophahamo ba inthanete, li-presets, bohato ba bohato, le tse ling.

Aaptiv

IPhone tekanyetso: 4.1 linaleli

Android tekanyetso: 3.7 linaleli

Theko: Mahala ka theko ea inthanete

Hase kamehla u hlokang thupelo e tataisoang ke video bakeng sa koetliso ea hau ea HIIT. Na u tiile foromong ea hau le kemisong ea hau, empa u batla feela hore motho e mong au joetse nako ea ho fetola lebelo, morethetho, ho ikoetlisa, le tse ling ka 'mino o mong ho u thusa ho itsamaisa? Aaptiv e na le li-audio le li-program tsa koetliso tse fetang 2,500 tse etelletsoeng pele ke barupeli ba hau tse ka u thusang ho fumana lebelo la hau ho sa tsotelehe hore na u batla boikoetliso bofe - ho kenyeletsoa le lihlopha tse ncha tse fetang 30 beke le beke.

Ho Chesa Letsatsi le Letsatsi

Android tekanyetso: 4.4 dinaledi

Theko: Mahala ka theko ea inthanete

Daily Burn e fana ka tse ling tsa lithuto tsa audio le tsa video tse batloang haholo tse batloang ke litsebi le batho ba tummeng. Ka mekhoa e fetang 150 e etselitsoeng boemo bofe kapa bofe ba ho phela hantle 'meleng, u ka ikoetlisa nako efe kapa efe, letsatsi lefe kapa lefe.

Koetliso ea HIIT | Ntja e tlase

iPhone tekanyetso: 4.9 linaleli

Lintlha tsa Android: Linaleli tsa 4.7

Theko: Mahala ka theko ea inthanete

Na u tseba hantle hore na u batla mofuta ofe oa boithapollo? Lenaneo lena le u lumella ho aha boikoetliso bo ikhethileng bakeng sa letsatsi (kapa bakeng sa nako e reriloeng esale pele), ho kenyeletsoa bolelele ba lenaneo le libaka tseo u batlang ho li lebisa. E boetse e fana ka koetliso e tataisitsoeng ka 'mino le bokhoni ba ho "matlafatsa" boikoetliso ba hau e le hore o tsebe ho sebetsana le libaka tse ling ka kotloloho.

Tabata Timer - Nako ea Nako

Tabata HIIT. Koetliso ea nako