Mokhoa oa ho nka lisebelisoa tsa phepo ho ntlafatsa sephetho sa boikoetliso

Litaba

• Lisebelisoa bakeng sa ho fumana boima ba mesifa
• Lisebelisoa tsa ho theola boima ba 'mele
• Lisebelisoa tsa Matla

Lisebelisoa tsa lijo li ka thusa ho ntlafatsa litholoana tsa boikoetliso ha li nkuoa ka nepo, ka ho khetheha li tsamaisana le setsebi sa phepo e nepahetseng.

Lisebelisoa li ka sebelisoa ho eketsa boima ba mesifa, boima ba 'mele, ho theola boima ba' mele kapa ho fana ka matla a mangata nakong ea boikoetliso, 'me litlamorao tsa tsona lia ntlafatsoa ha li tsamaea le phepo e nepahetseng.

Lisebelisoa bakeng sa ho fumana boima ba mesifa

Lisebelisoa tse thusang ho fumana boima ba mesifa li thehiloe liprotheine, e leng ntho e tloaelehileng haholo:

• Protheine ea Whey: ke protheine e tlositsoeng whey, 'me se loketseng ke hore e nkuoe hang kamora koetliso, e hlapolotsoe ka metsing kapa lebese le tlotsitsoeng ho eketsa lebelo la ho monya setlatsetso;
• Sebopeho: e na le mosebetsi oa ho eketsa tlhahiso ea matla ka mesifa, ho fokotsa mokhathala le tahlehelo ea mesifa e etsahalang nakong ea thupelo. Tsela e molemohali ea ho nka creatine ke kamora ho ikoetlisa;
• BCAA: ke li-amino acid tsa bohlokoa bakeng sa ho thehoa ha liprotheine 'meleng, tse kopantsoeng ka kotloloho mesifa. Li lokela ho nooa ka mokhoa o khethehileng kamora ho ikoetlisa kapa pele li robala, empa ho bohlokoa ho hlokomela hore li-amino acid tsena li se li ntse li le teng ka li-supplement tse felletseng joalo ka Whey protein.

Le ha li thusa ho fumana boima ba mesifa, tšebeliso e fetelletseng ea liprotheine tse tlatsetsang li ka imetsa 'mele' me tsa baka mathata a liphio le sebete.

Tlatsetso ea protheine: Whey ProteinTlatsetso ea protheine: BCAATlatsetso ea protheine: Creatine

Lisebelisoa tsa ho theola boima ba 'mele

Lisebelisoa tse sebelisetsoang ho theola boima ba 'mele li bitsoa thermogenic,' me li thusa ho theola boima ba 'mele hobane li sebetsa ka ho eketsa ho chesa mafura, ka phello e kholo ea metabolism ea' mele e ntseng e eketseha.

Morero ke ho sebelisa li-supplements tsa thermogenic tse ipapisitseng le lisebelisoa tsa tlhaho tse kang ginger, caffeine le pepere, joalo ka ha ho le joalo ka Lipo 6 le Therma Pro. Lisebelisoa tsena li ka nkuoa pele kapa kamora koetliso, kapa ho pholletsa le letsatsi ho boloka mmele o le mafolofolo le eketsa tšebeliso ea matla.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore lisebelisoa tsa thermogenic tse nang le ntho ea Ephedrine li thibetsoe ke ANVISA, le hore esita le li-thermogenic tsa tlhaho li ka baka litlamorao tse kang ho hlobaela, ho otloa ke pelo le mathata a tsamaiso ea methapo.

Tlatsetso ea Thermogenic: Therma ProTlatsetso ea Thermogenic: Lipo 6

Lisebelisoa tsa Matla

Lisebelisoa tsa matla li etsoa haholo-holo ka lik'habohaedreite, mohloli o moholo oa matla bakeng sa lisele tsa 'mele. Lisebelisoa tsena li ka sebelisoa ha sepheo e le ho eketsa boima ba 'mele, tse atileng ka ho fetisisa e le maltodextrin le dextrose, tse lokelang ho nkuoa pele ho koetliso.

Leha ho le joalo, ha li sebelisoa ka bongata bo fetelletseng, li-supplements tsena li ka eketsa boima ba 'mele le ho rata ho qala ha mathata a kang lefu la tsoekere.

Kahoo, litlatsetso li lokela ho sebelisoa ho latela sepheo sa motho e mong le e mong, 'me hantle, li lokela ho laeloa ke setsebi sa phepo e nepahetseng, hore melemo ea bona e fumanoe ntle le ho beha bophelo bo botle kotsing.

Tlatsetso ea matla: MaltodextrinTlatsetso ea matla: Dextrose

Ntle le litlatsetso, bona kamoo u ka jang hantle ho eketsa ts'ebetso ea koetliso.