Malebela a 6 a ho Thusa ho Laola Ulcerative Colitis Flare-Ups

Litaba

• Ho laola ulcerative colitis flare-ups
• 1. Boloka bukana ea lijo
• 2. Fokotsa tlhahiso ea hau ea fiber
• 3. Ho ikoetlisa
• 4. Fokotsa khatello ea maikutlo
• 5. Ja lijo tse nyane
• 6. Bua le ngaka ea hau
• Lintho tse ka hlahisang UC flare-up
• Ho tlola kapa ho lebala ho noa meriana ea hau
• Meriana e meng
• Khatello ea maikutlo
• Lijo
• Tsa Tsau-tsau

Kakaretso

Ulcerative colitis (UC) ke lefu le sa foleng le sa foleng la ho ruruha. Matšoao a tloaelehileng a kenyelletsa letšollo, litulo tse nang le mali le bohloko ba mpeng.

Matšoao a UC a ka hlaha bophelong bohle ba hau. Batho ba bang ba ba le linako tsa tšoarelo moo matšoao a nyamelang ka botlalo. Sena se ka nka matsatsi, libeke, likhoeli kapa lilemo. Empa tšoarelo ha se ea kamehla.

Batho ba bangata ba ba le linako tse ling tsa ho phatloha, ho bolelang hore matšoao a bona a UC aa khutla. Bolelele ba mollo bo fapana. Bohloko ba ho phatloha le bona bo ka fapana ho ea ka batho.

Le ha matšoao a ka ba mafolofolo nako efe kapa efe, hoa khonahala ho lelefatsa nako lipakeng tsa malakabe.

Ho laola UC ho kenyelletsa ho tseba ho sebetsana le ho khutla ha matšoao, le ho hlokomela lintlha tse ka bakang mollo.

Ho laola ulcerative colitis flare-ups

Ho ithuta ho sebetsana le li-flare-up tsa UC ho ka u thusa hore u ikutloe u le betere le ho ntlafatsa bophelo ba hau. Malebela ke ana a ho sebetsana le ona.

1. Boloka bukana ea lijo

Ngola ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u e jang le eo u e noang ho khetholla lijo tse ka bakang mollo oa hau. Hang ha u hlokomela mohlala, tlosa lijo kapa lino tse belaelloang tseo u li jang lijong tsa hau matsatsi a 'maloa ho bona hore na matšoao a hau a ntlafala.

Ka mor'a moo, butle-butle kenya lijo tsena hape lijong tsa hau. Haeba u na le bothata bo bong, tlosa lijo tsena lijong tsa hau ka botlalo.

2. Fokotsa tlhahiso ea hau ea fiber

Fiber e tlatsetsa ho tloaeleng mala le ho phela hantle 'meleng, empa fiber e ngata haholo e ka baka le li-flares tsa UC.

Leka ho ja feela lijo tse nang le grama e le 'ngoe ea fiber kapa ka tlase ha o sebeletsa. Lijo tse fokolang haholo li kenyelletsa:

• lik'habohaedreite tse hloekisitsoeng (raese e tšoeu, pasta e tšoeu, bohobe bo tšoeu)
• litlhapi
• mahe
• tofu
• botoro
• litholoana tse phehiloeng (ha ho letlalo kapa peo)
• lero le senang makgapetla
• nama e phehiloeng

Sebakeng sa ho ja meroho e tala, mouoane, ho baka kapa ho besesa meroho ea hau. Ho pheha meroho ho fella ka tahlehelo ea fiber.

3. Ho ikoetlisa

Ho ikoetlisa ho ka matlafatsa maikutlo a hau, ho kokobetsa khatello ea maikutlo le ho ntlafatsa matšoenyeho le khatello ea maikutlo tse amanang le UC. Ho ikoetlisa ho ka hatella ho ruruha 'meleng le ho u thusa hore u ikutloe u le betere.

Fumana mofuta oa boikoetliso o sebetsang hantle ho uena. Le ho kenyelletsa boikoetliso bo matla bo tlase joalo ka ho sesa, ho palama baesekele, yoga le ho tsamaea ho ka thusa.

4. Fokotsa khatello ea maikutlo

Ho ithuta ho laola khatello ea maikutlo ho ka fokotsa karabelo ea 'mele ea hau ea ho ruruha le ho u thusa ho hlola bohale kapele.

Litsela tse bonolo tsa ho imolla khatello ea maikutlo li kenyelletsa ho thuisa, ho ikoetlisa ka matla le ho ipehela nako ea hau letsatsi le leng le le leng. Ho boetse hoa thusa ho ipehela lipakane tse utloahalang le ho ithuta ho hana ha u ikutloa u sithabetse. U lokela ho robala ka ho lekaneng le ho ja lijo tse nepahetseng.

Bua le ngaka ea hau haeba liphetoho mokhoeng oa bophelo li sa ntlafatse khatello ea maikutlo. Ba kanna ba khothaletsa meriana kapa ba batla boeletsi ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello.

5. Ja lijo tse nyane

Haeba u na le bohloko ba mpeng kapa letshollo kamora ho ja makhetlo a mararo ka letsatsi, fokotsa lijo tse nyane ho isa ho tse tšeletseng ka letsatsi ho bona hore na matšoao a hau a ntlafala.

6. Bua le ngaka ea hau

Ho phatloha khafetsa ho ka supa mathata ka kalafo ea hau ea hajoale. Bua le ngaka ea hau 'me le buisane ka ho fetola meriana ea hau.

Ngaka ea hau e kanna ea hloka ho eketsa mofuta o mong oa meriana melaong ea hau. Kapa, ​​li ka eketsa litekanyetso tsa hau ho u thusa ho fihlela le ho lula u ts'oaretsoe.

Lintho tse ka hlahisang UC flare-up

Ntle le ho tseba ho sebetsana le li-flare-ups, ho boetse hoa thusa ho hlokomela lintlha tse ka bakang bohale ba hau.

Ho tlola kapa ho lebala ho noa meriana ea hau

UC e baka ho ruruha le liso ka maleng. Haeba e sa alafatsoe, boemo bona bo ka lebisa mathateng a sokelang bophelo joalo ka bohloeki ba mala, mofetše oa mala le megacolon e chefo.

Ngaka ea hau e kanna ea fana ka moriana oa ho fokotsa ho ruruha, joalo ka sethethefatsi se khahlanong le ho ruruha kapa sethethefatsi se itšireletsang mafung.

Meriana ena e nolofalletsa matšoao a UC, hape e ka sebetsa e le kalafo ea tlhokomelo ho u boloka u le mothating. Matšoao a ka khutla haeba u sa noe meriana ea hau kamoo u laetsoeng kateng.

Ka nako e 'ngoe, ngaka ea hau e ka bua ka ho u tlosa butle-butle meriana. Empa ha ua lokela ho fokotsa litekanyetso tsa hau kapa ho khaotsa ho noa meriana ntle le ho bua le ngaka pele.

Meriana e meng

Meriana eo u e nkang bakeng sa boemo bo bong le eona e ka baka moferefere. Sena se ka etsahala haeba o nka lithibela-mafu ho phekola tšoaetso ea baktheria. Lithibela-mafu ka linako tse ling li ka senya botsitso ba libaktheria tsa mala le ho baka lets'ollo.

Hape, lithethefatsi tse ling tsa anti-inflammatory (NSAIDs) tse kang li-aspirin le ibuprofen li ka halefisa kolone 'me tsa baka mollo. Sena ha se bolele hore o lokela ho emisa ho noa meriana ea bohloko kapa lithibela-mafu. Empa o lokela ho bua le ngaka ea hau pele u noa meriana ena.

Haeba u utloa bohloko ba mpeng ka mor'a ho nka NSAID, ngaka ea hau e ka fana ka tlhahiso ea acetaminophen ho fokotsa bohloko ho fapana le hoo. Haeba o nka lithibela-mafu, o kanna oa hloka moriana oa nakoana oa ho loants'a letshollo ho loants'a litlamorao tse ka bang teng.

Khatello ea maikutlo

Ho imeloa kelellong ha ho bake UC, empa ho ka eketsa matšoao le ho baka moferefere.

Ha o le tlasa khatello ea maikutlo, 'mele oa hau o ea molemong oa ho loana kapa ho fofa. E hlahisa lihormone tse eketsang lebelo la pelo ea hau le ho eketsa adrenaline ea hau. Lihormone tsena tsa khatello ea maikutlo le tsona li tsosa karabelo ea ho ruruha.

Ka tekanyetso e nyane, lihormone tsa khatello ea kelello ha li na kotsi. Khatello ea maikutlo e sa foleng, ka lehlakoreng le leng, e ka boloka mmele oa hau o le maemong a chesang mme ea mpefatsa matšoao a UC.

Lijo

Lijo tseo u li jang le tsona li ka mpefatsa matšoao a UC. U kanna oa hlaseloa kapa ua hlokomela hore matšoao a hau a ea mpefala kamora ho ja mefuta e itseng ea lijo, joalo ka:

• lebese
• litholoana tse tala le meroho
• linaoa
• lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata
• tse tsoekere tsa maiketsetso
• Makipikipi
• nama
• linate le lipeo
• lijo tse mafura

Lino tse khathatsang li ka kenyelletsa lebese, joala, lino tse nang le khabone le lino tse nang le k'hafeine.

Lijo tse hlahisang li-flare-up tsa UC li fapana ho ea ka batho. Hape, tsela eo 'mele oa hau o arabelang lijong tse itseng e ka fetoha ha nako e ntse e tsamaea.

Tsa Tsau-tsau

Hoa khoneha ho ntlafatsa matšoao a UC le ho fihlela ts'oarelo ka phetoho ea phepo le mokhoa oa bophelo. Senotlolo ke ho supa le ho qoba lintlha life kapa life tse ka bakang likhahla tsa hau. Ho nka khato ka potlako nakong ea ho phatloha ho ka tlisa maemo a hau taolong.