Nka taolo ea bophelo ba hau ba kelello ka likeletso tsena tse 5 tsa bobuelli

Litaba

• 1. Tlisang lethathamo la lipotso 'me le li tšohle qalong ea kopano ea lona
• 2. Boloka nako
• 3. Tloo le motsoalle ea haufi kapa setho sa lelapa
• 4. Itloaetse ho buella le motho eo u mo tšepang
• 5. Hatisa botebo ba seo u se bonang
• Ho buella bophelo ba hau ba kelello ho ka ba thata - empa ha ho hlokahale hore ho be joalo

Ho tloha ho ba le lenane la lipotso tse lokiselitsoeng ho fihla ka nako ea tumellano ea kopano ea hau

Ho ipuella e ka ba mokhoa o hlokahalang ha ho tluoa ho fumaneng tlhokomelo e nepahetseng ea bongaka e u loketseng. Ho etsa joalo, ho ka ba thata, haholo ha ho tluoa ho buisaneng ka litaba tse amanang le bophelo ba hau ba kelello.

Joaloka ngaka ea mafu a kelello, ke bile le bakuli ba ka ba 'maloa ba hlalosang tšabo ka ho mpolella hore na ba ikutloa joang ka' nete ka meriana ea bona, litlhahlobo le moralo oa kalafo. Ba boetse ba arolelane liphihlelo tse mpe tseo ba bileng le tsona ha ba bua ka kalafo ea bona ea bophelo bo botle ba kelello le bafani ba bang ba tlhokomelo ea bophelo.

Kahoo potso ke hore: U ka ipuella joang ka ho lekana, joaloka mokuli, e le hore u fumane kalafo e ntle ka ho fetisisa bakeng sa bophelo bo botle ba kelello?

Ho na le likeletso tse 'maloa tsa mantlha tse ka u thusang ho qala tloaelo ena, ho tloha ho ngola lintho tse u tšoenyang le lipotso ho tlisa' muelli mananeong a hau.

Kahoo hore na o hloka ho ithuta ho ipuella, kapa ho ba le lelapa le haufi kapa motsoalle ea iphumanang a le maemong ana, nahana ka likeletso tse hlano tse latelang.

1. Tlisang lethathamo la lipotso 'me le li tšohle qalong ea kopano ea lona

Kaha hangata ha u na nako e ngata le ngaka ea hau, ho bohlokoa ho beha molumo qalong ea kopano ea hau: Qala ka ho bolela hore u na le lipotso tseo u ka ratang ho li araba.

Empa hobaneng u lokela ho hlahisa taba ena qalong?

Joaloka lingaka, e 'ngoe ea lintho tsa pele tseo re li etsang ke ho ela hloko "tletlebo e kholo" ea mokuli, kapa bothata bo ka sehloohong le lebaka la ketelo. Kahoo haeba u na le lintho tse u tšoenyang ka ho khetheha, re tsebise qalong 'me re tla li beha pele.

Ho feta moo, ho etsa lethathamo ho ka u thusa hore u se ke ua lebala lipotso tseo u nang le tsona le ho fokotsa ho tšoenyeha ha hao ka ho botsa lipotso qalong.

'Me haeba, qetellong ea kopano ea hau, ngaka ea hau e ntse e e-so ho arabe lipotso tsa hau, ka sebele u ka kena-kenana le lengolo la hau mme u botse feela, "Na re ka netefatsa hore re bala lipotso tseo ke li tlisitseng pele ke tsamaea?"

2. Boloka nako

Ho bua ka mathata a bophelo ba kelello ka kakaretso ho nka nako e telele ho feta mefuta e meng ea litaba tsa bongaka. Le ha ho fihla ka nako ho ka utloahala eka ke ntlha e totobetseng, ha ke khone ho hatisa ka ho lekaneng bohlokoa ba ho ba le nako e ngata kamoo ho ka khonehang le ngaka ea hau molemong oa ho sebetsana le mathata a hau.

Ke entse hore bakuli ba fihle morao ha nako ea likopano mme, ka lebaka la sena, ho ne ho bolela ho beha mantlha lithahasello tse matla haholo ho sebelisa feela nako e setseng eo re neng re e-na le eona. Sena se ne se bolela hore tse ling tsa lipotso tsa mokuli oa ka li ne li lokela ho ema ho fihlela ke fumana kopano e latelang.

3. Tloo le motsoalle ea haufi kapa setho sa lelapa

Ka linako tse ling rona bakuli ha re bo-rahistori ba hloahloa. Re tloaetse ho lebala lintho tse ling tse etsahetseng nakong e fetileng, kapa hore na li etsahetse joang, haholo malebana le bophelo ba rona.

Ka lebaka lena ho ka ba molemo ho tlisa motho e mong moo u khethetsoeng teng e le mokhoa oa ho fana ka pono ea bobeli, mabapi le se etsahetseng le hore na se etsahetse joang. Ho ba le 'muelli ho ka thusa haholo-holo ho matlafatsa ngongoreho ea mokuli ha ba sa utloe hore litaba tsa bona lia utluoa kapa lia utloisisoa.

Ka mohlala, haeba mokuli a tlaleha hore o leka meriana e mengata ntle le ho imoloha haholo, 'muelli a ka fana ka tšehetso ka ho botsa ka mekhoa e mecha ea kalafo ho sebetsana le matšoao a mokuli.

4. Itloaetse ho buella le motho eo u mo tšepang

Ho ipuella ha ho hlile ha ho bonolo ho bohle - ho ba bang, ho kanna ha ba ha nka boikoetliso, ho loketseng. Ebile, ho itloaetsa ho ipuella ho ka ba molemo bakeng sa phephetso efe kapa efe eo re ka kopanang le eona bophelong.

Mokhoa o motle oa ho etsa sena ke ho sebetsa le ngaka ea hau, kapa setho se haufi sa lelapa kapa motsoalle, moo ba bapalang karolo ea mofani oa tlhokomelo ea bophelo mme o hlakisa matšoenyeho a hau. Sena se ka thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo eo u ka bang le eona nakong ea kopano ea hau ea nnete.

5. Hatisa botebo ba seo u se bonang

Bongata ba rona re tloaetse ho nyenyefatsa boiphihlelo ba rona, haholo haeba maikutlo a rona a ba betere nakong ea kopano ea rona. Ho ka ba thata ho amohela hore rea sokola.

Leha ho le joalo, ho tšepahala le ho bula pepeneneng ka matla a matšoao ho ka ama likarolo tse fapaneng tsa leano la hau la kalafo. Sena se ka kenyelletsa boemo ba tlhokomelo e hlokahalang (nahana ka phetisetso ea litsebi kapa kalafo e matla ea bakuli ba ka ntle), meriana le liphetoho ho litekanyetso, esita le linako tsa pejana bakeng sa maeto a ho latela.

Ho buella bophelo ba hau ba kelello ho ka ba thata - empa ha ho hlokahale hore ho be joalo

Ho ipuella le bophelo ba rona ba kelello ho kanna ha ikutloa ho sa phutholoha le ho baka ho tšoenyeha, empa ha ho hlokahale hore ho be joalo. Ho tseba ho itokisetsa hantle kopano e tlang le ho bua ka mathata a bophelo ba kelello ho ka thusa ho etsa hore ts'ebetso e be bonolo le ho netefatsa hore o arabeloa lipotso le lipotso tse tšoenyehileng.

Mekhoa e kang ho hlophisa lethathamo la lipotso, ho tseba ho hlahisa matšoenyeho ana nakong ea kopano ea hau, le ho itlhakisa le motho eo u mo tšepang, e ka etsa hore ts'ebetso e se be e sithabetsang ebile e ka thusa ho matlafatsa boits'epo ba hau ba ho laola kelello ea hau. boiketlo.

Vania Manipod, DO, ke ngaka ea mafu a kelello e netefalitsoeng ke boto, motlatsi oa moprofesa oa bongaka ba mafu a kelello Univesithing ea Bophirimela ea Saense ea Bophelo, mme hajoale o le leetong la poraefete Ventura, California. O lumela ho mokhoa o felletseng oa ho phekola mafu a kelello o kenyelletsang mekhoa ea kalafo ea kelello, phepo le mokhoa oa bophelo, ntle le taolo ea meriana ha ho bontšoa. Dr. Manipod o hahile balateli ba machabeng mecheng ea litaba tsa sechaba ho ipapisitse le mosebetsi oa hae oa ho fokotsa sekhobo sa bophelo bo botle ba kelello, haholo-holo ka Instagram le blog ea hae, Freud & Fashion. Ho feta moo, o buile naha ka bophara ka lihlooho tse kang ho teneha, ho lemala ha boko le litaba tsa sechaba.