Li-gym tse 8 tse sa lebaleheng li hloleha tse tla etsa hore o nahane hape ka ho bapala ka maikutlo a lerato ha o ntse o fufuleloa

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ka khopolo, sebaka sa boikoetliso ke sebaka se phethahetseng sa ho kopana le moshemane, na ha ho joalo? Ke moferefere, o fufuleloa ka mokhoa o litšila, 'me ua tseba hore bonyane ho na le ntho e le' ngoe eo le tšoanang ka eona (mme ho na le bohle bao e leng li-endorphin tse utloang hantle!). Ntle le ha e sa sebetse hantle. Litaba tsena tse hlabisang lihlong tsa lerato la boikoetliso li felile li ka u etsa hore u batle ho ikoetlisa joalo ka lipompong tsa mahlo feela. ('Me haeba u batla ho tšeha ho feta, sheba lipale tsena tsa' Mele oa Babali o Hlabisang lihlong ka ho Fetisisa oa Babali.)

Ho oaho kena Leratong

"Ke ne ke matha seterateng ha sehlopha sena sa bahlankana ba batle se feta. Ke ile ka itlhahloba ponts'ong ea ka ea iPhone ho etsa bonnete ba hore ke shebahala ke phatsima, ke sa fufulehe. E 'ngoe ea tsona, leqaqailana la ka le ile la felloa ke matla 'me ka batla ke lahleloa ka ho feletseng ho tloha setsing sa ho hatakela! 'Me ntho e ntle ha ho letho le ileng la longoa-ntle le boikakaso ba ka. " -Erin, Dallas, TX

Kamano e ile Squat

"Bosiung bo bong ha ke le bareng, ke ile ka kopana le morupeli oa ka e motle oa kickboxing eo ke neng ke mo rehile ka lekunutu 'Squatting Scott.' Kamora li-cocktails tse ngata haholo, ke ile ka mo joetsa ka lebitso la hae la bosoasoi, le hore banana ba bang (ahem, me), ba rata ho mo sheba ka morao ha e le lits'oants'o tsa maikutlo. O ile a tšeha hampe mme a ntsebisa kharebe ea hae. ntlisetse ho khutlela sehlopheng sa hae! " -Jeneice, Lancaster, PA

Sebomo sa Upside-Down

"Morupeli oa ka oa yoga o chesa haholo ka mokhoa o mong oa" surfer "oa California. Ka hona, ke ea sehlopheng sa hae khafetsa. Ka letsatsi le leng, o ne a mpona ke eme ka letsoho mme, hang feela ha ke sutumetsa maoto a ka, molumo o moholo oa tsoa. E ne e le ntho e tšosang—haholo-holo ho shebana le sefahleho sa morupeli e le leoto feela ho tloha ka morao. Ke leka ho lebala hore e kile ea etsahala!” -Lisa, Philadelphia, PA

Ka molao Cheesy

"Ho ne ho e-na le mohlankana e motle haholo mochineng oa khatiso oa leoto, kahoo ke ile ka etsa qeto ea ho tsamaea haufi le eena, 'me ka koala linotlolo tsa ka fatše' me ka bua ka lentsoe le phahameng, 'Che, ke lahlile linotlolo tsa ka. a inama ka ho otlolla maoto a ka hore a tle a ntlhokomele O ile a tšeha mme a re, 'Hoo ho monate haholo.' Empa ha ho pelaelo hore ho ile ha robeha leqhoa. Nakong e tlang ha ke kopana le eena sebakeng sa boikoetliso, o ile a soasoa ka hona. 'Me selemo hamorao, re lebeletsane!" -Leigh, Union City, NJ (Ho monate haholo! Bala lipale tsena tsa bophelo ba 'nete tse nang le Basali ba 8 ho Hobaneng ba Nyalane le Motho eo ba Kopaneng le Eena Feela.)

Eo Nonyana e Fofelang ho eona ho tsoa Gym

"Ke ne ke sebetsa sebakeng sa boikoetliso, 'me ho ne ho e-na le mosireletsi eo ke neng ke mo rata haholo. Hangata ke ne ke sa sebetse mokatong o ka holimo moo a neng a tla ikoetlisetsa teng, kahoo metsoalle ea ka e tafoleng e ne e ntemosa ha a fihla ka hore a bue. tsamaiso ea sebui, 'albatross e se e fihlile.' Joale ke ne ke tla tseba ho itsamaela ho ea holimo ke iketlile. Ke ea ho shebella linonyana. ' Palema ho isa phatleng!" -Mary, Wyckoff, NJ

Hacky Sack e Hlōlehile

"Sehlopha sa bashanyana se ne se bapala mokotla o qhekellang haufi le monyako oa boikoetliso ba khamphase. Ke ne ke sa tsebe e mong oa bona, kahoo ha a bososela mme a nkenya ka sehlopheng, ha ke a ka ka tsilatsila. Eaba o raha bolo ho tla ho nna. Ke ile ka leka ho e raha ka morao empa ka qetella ke batla ke oela ka mokokotlo ebe ke kokota ka hlooho fatše.Ho utloile bohloko haholo, mme ba hlile ba letsetsa ambulense hobane ba ne ba tšoenyehile hore ke na le bothata ba ho ferekana. o hlakotsoe. " -Anna, Motse oa Jersey, NJ

Maemo a sisinyang

"Ke ne ke ntse ke otlanya hip hip karolong e haufi le kamore ea boima ba 'mele ha mohlankana e motle eo ke neng ke ntse ke mo shebile a kena. Ke ile ka nahana ho emisa-ke nahana hore ke mokhoa oa ho kopanela liphate-empa ka ipolella hore ke se ke ka emisa kemiso ea ka hobane ke Kamora hore boikoetliso bo phethoe, o ile a tla ho nna mme a botsa, 'Na u se u felisitse moea?' Boikutlo bo feteletseng! " -Sabrina, Hoboken, NJ

Pontšo e sa lebaleheng ea pele

"Ka tloaelo ke ea boikoetlisong ba mosebetsi nakong ea phomolo ea ka ea lijo tsa motšehare, 'me kamora ho ikoetlisa ka matla ho treadmill, ke ile ka mathela ho moshemane ea bapalang le ea motle ka ho bapatsa. Ke lekile ho etsa moqoqo o bobebe mme ka qala ho bapala ka moriri oa ka ha re ntse re bua. O ile a mpha chebahalo e qabolang, 'me a re a khutlele boikoetlisong ba hae. Kahoo eseng sexy." -Deanna, Brooklyn, NY (Bonyane e ne e se e 'ngoe ea likoluoa ​​tsa ho intša Inthaneteng tse tla u thabisa hore ebe u lesoha.)

Tlhahlobo bakeng sa