Sengoli: Judy Howell
Letsatsi La Creation: 4 Phupu 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 19 December 2024
Anonim
Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.
Video: Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.

Litaba

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Ho se sebetse ha posterior tibial tendon ke eng?

Posterior tibial tendon dysfunction (PTTD) ke boemo bo hlahisang ho ruruha kapa ho taboha ha tendon ea morao-rao ea tibial. Tamo ea morao-rao ea tibial e kopanya o mong oa mesifa ea namane le masapo a ka leotong le ka hare.

Ka lebaka leo, PTTD e baka flatfoot hobane tendon ha e khone ho tšehetsa leoto la leoto. Ho ea ka American Academy of Orthopedic Surgeons, flatfoot ke ha leoto le oele 'me leoto le supa kantle.

PTTD e boetse e tsejoa e le motho e moholo ea fumaneng flatfoot. Hangata lingaka li ka phekola boemo bona ntle le ho buuoa, empa ka linako tse ling ho hlokahala ho buuoa ho lokisa tendon.

Lisosa le lisosa tsa likotsi tsa PTTD ke life?

The posterior tibial tendon e ka tsoa likotsi ka lebaka la tšusumetso, joalo ka ho oa kapa ho ikopanya ha u ntse u bapala lipapali. Ho sebelisoa hampe ha tendon ka nako ho ka baka kotsi. Mesebetsi e tloaelehileng e bakang kotsi e fetelletseng e kenyelletsa:


  • ho tsamaea
  • mathang
  • ho hahlaula thaba
  • ho hloa litepisi
  • lipapali tse nang le tšusumetso e matla

PTTD e ka etsahala ho:

  • tse tshehadi
  • batho ba ka holimo ho lilemo tse 40
  • batho ba batenya haholo kapa ba nonneng
  • batho ba nang le lefu la tsoekere
  • batho ba nang le khatello ea mali

Matšoao a PTTD ke afe?

PTTD hangata e hlaha ka leoto le le leng, leha maemong a mang e ka hlaha ka maoto a mabeli. Matšoao a PTTD a kenyelletsa:

  • bohloko, hangata bo potileng bokahare ba leoto le maqaqailana
  • ho ruruha, mofuthu le bokhubelu kahare ho leoto le leqaqailaneng
  • bohloko bo mpefalang nakong ea ts'ebetso
  • ho batalatsa leoto
  • ho phethoa ka hare hoa leqaqailana
  • ho tsoa menoaneng le maotong

Ha PTTD e ntse e tsoela pele, sebaka sa bohloko se ka fetoha. Lebaka ke hore qetellong leoto la hao lea thetseha 'me lesapo la hao la serethe lea fetoha.

Hona joale bohloko bo ka utluoa kantle ho leqaqailana le leoto. Liphetoho ho tendon ea morao-rao ea tibial li ka baka ramatiki leotong la hao le maqaqailaneng.


PTTD e fumanoa joang?

Ngaka ea hau e tla qala ka ho hlahloba leoto la hau. Ba kanna ba batla ho ruruha haufi le tendon ea morao-rao ea tibial. Ngaka ea hau e tla leka mofuta oa hau oa ho sisinyeha ka ho tsamaisa leoto ho ea lehlakoreng le holimo le tlase. PTTD e ka baka mathata ka motsamao oa lehlakoreng le lehlakoreng, hammoho le mathata a ho tsamaisa menoana ho leba shinbone.

Ngaka ea hau e tla sheba sebopeho sa leoto la hau. Ba tla batla selikalikoe se oeleng le serethe se fetohetseng kantle. Ngaka ea hau e kanna ea lekola hore na ba ka bona menoana e mekae ka mor'a serethe sa hau ha u eme.

Ka tloaelo, ke monoana oa bohlano le halofo ea monoana oa bone feela o hlahang ka lehlakoreng lena. Ho PTTD, ba khona ho bona ho feta monoana oa bone le oa bohlano. Ka linako tse ling le menoana eohle ea maoto e ea bonahala.

U kanna ua hloka ho ema ka leoto le u khathatsang 'me u leke ho ema ka menoana a menoana. Hangata, motho ea nang le PTTD a ke ke a khona ho etsa sena.

Boholo ba lingaka bo ka tseba mathata ka posterior tibial tendon ka ho hlahloba leoto, empa ngaka ea hau e kanna ea laela liteko tse ling tsa ho nka litšoantšo ho netefatsa tlhahlobo le ho laola maemo a mang.


Ngaka ea hau e ka laela li-X-ray kapa li-scan tsa CT haeba li nahana hore u na le ramatiki leotong kapa maqaqailaneng. Lisebelisoa tsa MRI le ultrasound li ka netefatsa PTTD.

Phekolo ea PTTD ke efe?

Maemo a mangata a PTTD a ka phekoloa ntle le ho etsoa opereishene.

Ho fokotsa ho ruruha le bohloko

Kalafo ea pele e thusa ho fokotsa bohloko le ho ruruha mme e lumella tendon ea hau ho serethe. Ho kenya leqhoa sebakeng se bohloko le ho noa meriana e sa thibeleng ho ruruha (li-NSAID) ho ka thusa ho fokotsa ho ruruha le bohloko.

Ngaka ea hau e tla u eletsa hore u phomole 'me u qobe lintho tse bakang bohloko, tse kang ho matha le tse ling tse nang le tšusumetso e matla.

Ts'ehetso ea maoto

Ho ipapisitse le boima ba PTTD ea hau, ngaka ea hau e ka fana ka maikutlo a mofuta o mong oa tšehetso bakeng sa leoto le maqaqailana. Boima ba maqaqailana bo ka thusa ho theola tsitsipano mme bo e lumelle hore e fole kapele. Sena se thusa PTTD e bonolo ho isa ho e itekanetseng kapa PTTD e hlahang ka ramatiki.

Reka mabanta a maqaqailana.

Li-orthotic tse tloaelehileng li thusa ho tšehetsa leoto le ho khutlisa boemo bo tloaelehileng ba leoto. Orthotic e thusa PTTD e bobebe ho isa ho e matla.

Reka li-orthotic.

Haeba kotsi ea hau ea morao-rao ea tibial tendon e le matla, leoto la hao le leqaqailana le kanna la hloka ho senyeha ha mmele ka ho sebelisa buti e khuts'oane ea ho tsamaea. Batho ka bomong ba tloaetse ho e roala libeke tse tšeletseng ho isa ho tse robeli. E lumella tendon ho fumana phomolo eo ka linako tse ling e hlokahalang bakeng sa pholiso.

Leha ho le joalo, sena se ka baka ho fokola ha mesifa kapa ho fokolisa mesifa, ka hona lingaka li e khothaletsa feela maemong a boima.

Phekolo

Ho ka 'na ha hlokahala hore u buuoe haeba PTTD e le matla' me mekhoa e meng ea phekolo e sa atleha. Ho na le likhetho tse fapaneng tsa ho buoa, ho latela matšoao a hau le boholo ba kotsi ea hau.

Haeba u na le bothata ba ho tsamaisa leqaqailana, ts'ebetso ea ho buoa e thusang ho lelefatsa mesifa ea namane e kanna ea ba khetho. Likhetho tse ling li kenyelletsa ho buoa ho tlosang libaka tse senyehileng ho tsoa ho tendon kapa ho nkela tendon ea morao-rao ea tibial le tendon e ngoe e tsoang 'meleng.

Maemong a tebileng a PTTD, ho buuoa ho sehang le ho tsamaisa masapo a bitsoang osteotomy kapa opereishene e kopanyang manonyeletso ho ka hlokahala ho lokisa flatfoot.

Re Khothalelitsoe Ke Rona

Pheko ea lapeng bakeng sa Matšoafo a ho hema

Pheko ea lapeng bakeng sa Matšoafo a ho hema

Litlhare t a lapeng bakeng a ho hema hampe ke t ona t e ka irelet ang le ho nchafat a matšoafo muco a, ntle le ho fokot a matšoao le ho matlafat a lifofane, ho eket a boiketlo ba bophelo.Pheko e ntle ...
Leoto la lefu la tsoekere: ke eng, matšoao le kalafo

Leoto la lefu la tsoekere: ke eng, matšoao le kalafo

Leoto la lefu la t oekere ke le leng la mathata a mantlha a lefu la t oekere, le et ahalang ha motho a e a nt e a e-na le lefu la t oekere la lefu la t oekere, ka hona, ha a utloe ponahalo ea maqeba, ...