Nako eo ke e nkileng ka botebo ka botenya ba ka

Litaba

• Ho etsa qeto
• Ho nka bohato
• Ho fihlela katleho e nyane

Ke ne ke ikemiselitse ho tšoara ngoana oa ka e monyenyane ea sa tsoa tsoaloa, ngoana oa ka oa boraro oa ngoanana. Ke nkile qeto ka nako eo hore ke qetile ho phela ka ho hana hore ke nonne haholo. Ka nako eo, ke ne ke le liponto tse 687.

Ke ne ke batla ho phela ha banana ba ka ba nyaloa. Ke ne ke batla ho khona ho ba tsamaisa tseleng. Mme ke ne ke batla ho ba teng bakeng sa tsoalo ea litloholo tsa ka. Ba lokeloa ke mofuta o motle ka ho fetisisa oo nka o fang oona.

Ke nkile qeto ea hore ha ke batle banana ba ka ba nkhopole feela litšoantšong le lipaleng. Ho lekane ho ne ho lekane.

Ho etsa qeto

Hang ha ke fihla hae ka mor'a hore morali oa ka a hlahe, ke ile ka qala ho bitsa li-gyms. Ke buile le mokoetlisi fonong e bitsoang Brandon Glore. O ile a mpolella hore o tla tla ha ka ho tla nketela ka matsatsi a 'maloa.

Brandon ha a ka a nkahlola. Ho e-na le hoo, o ile a mamela. Ha a bua, o ne a bua hantle a bile a toba taba. O itse re tla qala ho ikoetlisa ka libeke tse 'maloa,' me re lumellane ka letsatsi le nako.

Ho khanna holong ea boithabiso ho ea kopana le Brandon bakeng sa boikoetliso ba ka ba semmuso ho ne ho le boima haholo. Lirurubele tse ka mpeng ea ka li ne li le matla. Ke bile ka nahana ho hlakola.

Ha ke kenella sebakeng sa ho paka makoloi, ke ile ka sheba bokapele ba jimi. Ke ne ke nahana hore ke tlo lahla. Ha ke hopole le ka mohla ke tšohile joalo bophelong ba ka.

Khalase ea kantle ea boikoetliso e ne e tšoana le seipone, ka hona ke ne ke sa bone, empa ke ne ke bona ponahalo ea ka. Ke ne ke etsa eng? Nna, ke il'o ikoetlisa?

Ke ne nka nahana batho bohle ba ka hare ba ntse ba soma kapa ba tšeha ha ke bona ke eme moo mme ke nahana hore ke sebetsa le bona.

Ke ne ke hlajoa ke lihlong ke bile ke hlajoa ke lihlong hore likhetho tse mpe tsa bophelo li ile tsa nqobella nakong ena ea ho tlotlolloa ka botlalo.

Empa ke ne ke tseba motsotso ona, leha o ne o sa phutholoha hape o tšosa, o ne o tšoaneloa ke tsohle. Ke ne ke e etsetsa ba lelapa leso le nna. Qetellong ke ne ke nka karolo ea mafolofolo ho etsa hore ke phele hantle 'meleng le ho thaba.

Ho nka bohato

Ke ile ka phefumoloha la ho qetela, 'me ka kena ka tlelaseng ea boikoetliso. E ne e le monyako o boima ka ho fetisisa oo nkileng ka o bula. Ke ile ka ikemisetsa ho shebahala ka kahlolo le boithabiso ka litšenyehelo tsa ka.

Ke ile ka kena ka tlelaseng ea boikoetliso 'me ka makala haholo ka ba ka imoloha, ke eena feela moahong e ne e le Brandon.

Mong'a ntlo o ne a koetse boikoetliso ka lihora tse 'maloa hore ke tsebe ho ikoetlisa ke le moeeng o tsepameng le o tsepameng. Ke ile ka imoloha haholo!

Ntle le tšitiso ea ba bang haufi le nna, ke ile ka khona ho tsepamisa maikutlo ho Brandon le thutong ea hae.

Ke ile ka boela ka botsa Brandon hore na re ka nka video ea boikoetliso ba ka. Ke ne ke tlamehile.

Ke ne ke fihlile haholo mme ke boleletse batho ba bangata haufi le nna seo ke tlo se etsa. Ke ne ke tlameha ho etsa sohle seo nka se khonang ho ikarabella, kahoo ke ne ke sa khone ho nyahlatsa ba lelapa la ka kapa 'na.

Video eo ea pele ea litaba tsa sechaba e ile ea bonoa makhetlo a limilione tse 1.2 ka nako e ka tlase ho lihora tse 24. Ke ile ka haroha letsoalo! Ke ne ke sa tsebe hore ho na le ba bang ba bangata joalo ka ntle ka mona.

Motsotso o mong oa tlokotsi o tsoang ho monna ea ikokobelitseng empa a na le ts'epo o lebisitse ho The Obesity Revolution.

"A-ha!" Nako ea ha u nka qeto ea ho teba ka bophelo bo botle le ho phela hantle 'meleng e bohlokoa haholo. Empa ho nka bohato ka mora ho etsa tšepiso e haufi-ufi ho uena? Ho bohlokoa joalo. Nkholoe.

Ho fihlela katleho e nyane

Ke ile ka latela Brandon Glore mme ka mo botsa hore na ke sesupo sefe se khethollang ho teba ha motho ho boloka leeto la bona la boikoetliso. Karabo ea hae ke efe? Ho thatafala ha kelello.

O itse: "Ho bohlokoa, hobane ho na le ho hongata leetong ho feta feela ho tla boikoetlisong kapa ho ikoetlisa inthaneteng."

“Ke likhetho tseo kaofela ha rona re li etsang ha re le bang. Ho hloka boitlamo bo tebileng ho latela mokhoa oa bophelo le moralo oa phepo le ona. ”

Haeba u loantšana le botenya, ho tla nka eng hore u etse qeto ea bohlokoahali ea ho phela hantle 'meleng le ho theola boima ba' mele?

Qeto ea ho nka bohato ke mohato oa 1 feela.

Mohato oa 2 ke ho nka bohato bo tiileng ho isa ho:

• tsamaya
• boikoetliso
• etella pele bophelo bo mafolofolo
• hlahisa mekhoa e metle ea phepo e nepahetseng

Leka ho iketsetsa tlholo e nyane ho ipakela hore o na le matla a kelello a ho atleha. Fana ka ntho e sa pheleng hantle bakeng sa matsatsi a 21 a latellanang, joalo ka soda, ice cream, lipompong kapa pasta.

Le ha ke e bitsa tlholo e nyane, ho phethela mosebetsi ona ehlile ke tlholo e kholo ea kelello e tla u fa boits'epo le matla a ho tsoelapele ho ea pele.

U na le sena!

Eba matla, u ithate, 'me u etse hore e etsahale.

Kamora ho hlola bokhoba ba lithethefatsi le ho hlekefetsoa ka motabo ha e sa le ngoana, Sean o ile a tlohella bokhoba ba lithethefatsi ka ho lemalla lijo kapele. Mokhoa ona oa bophelo o lebisitse ho nona haholo le maemo a bophelo bo botle. Ka thuso ea mokoetlisi Brandon Glore, livideo tsa ho ikoetlisa tsa Sean li ile tsa fetoha ntho e tummeng mecheng ea litaba tsa sechaba, ea lebisa lipuisanong tsa lebatooa, tsa naha le tsa machabeng. 'Muelli oa ba loanang le botenya bo matla, buka ea Sean, "Larger Than Life" hajoale e reretsoe ho lokolloa kamora lehlabula la 2020. Fumana Sean le Brandon inthaneteng ka Facebook, Instagram, Twitter, le LinkedIn hammoho le webosaete ea bona le podcast e nang le lebitso le le leng. , “Phetohelo ea Botenya.” Sean o fana ka mohlala oa taba ea hore ha ua tlameha ho ba ea phethahetseng ho khothatsa ba bang, u tlameha feela ho bontša ba bang hore na u sebetsana joang le ho se phethahale ha hao.