Lisosa le Phekolo ea menoana e fetang ho batho ba baholo le masea a sa tsoa hlaha

Litaba

• Lintlha tse potlakileng ka menoana e fetang
• Na u ne u tseba?
• Lisosa tsa menoana e fetang ea batho ba baholo
• Lefa
• Lieta tse lekanang hantle
• Ramatiki
• Li-biomechanics
• Maemo a maoto
• Mabaka a mang
• Lisosa tsa menoana e tlallanang ho masea a sa tsoa hlaha
• Khetho ea kalafo bakeng sa masea a sa tsoa hlaha
• Kalafo ea menoana e fetang ea batho ba baholo
• Mehato ea ho itšireletsa
• Phekolo
• Mathata a menoana e kenang
• Mathata a tloaelehileng
• Ntlha ea bohlokoa

Monoana o kopanang ka leoto le le leng kapa ka bobeli o tloaelehile haholo. E kanna ea ba maemo a futsitsoeng.E kanna ea bakoa ke lieta tse thata haholo kapa boemo ba leoto bo ka tlase.

Pinky e koahelang ke monoana o amehang haholo. Monoana o motona le o motona oa bobeli le ona o ka nka karolo. E ka ama batho ba lilemo tsohle, ho kenyeletsoa le masea a sa tsoa tsoaloa.

Sehloohong sena, re tla shebisisa lisosa tsa monoana o kenang le mekhoa ea kalafo ea boemo bona, ho kenyeletsoa le masea a sa tsoa tsoaloa.

Lintlha tse potlakileng ka menoana e fetang

Na u ne u tseba?

• Hoo e ka bang liperesente tsa 7 tsa batho ba na le monoana o lekanang, ho latela thuto ea 2017.
• Ho hakanngoa hore masea a sa tsoa tsoaloa a na le monoana o lekanang.
• Ho liperesente tse 20 ho isa ho tse 30 tsa linyeoe, monoana o lekanang o hlaha maotong ka bobeli.
• Monoana o kopanang o hlaha ka ho lekana ho banna le basali.

Lisosa tsa menoana e fetang ea batho ba baholo

Menoana e tlallanang e ka futsetsoa kapa ea bakoa ke lieta tsa hau kapa li-biomechanics tsa tsela eo u tsamaeang ka eona.

Leoto le kopaneng le ka amahanngoa le lisosa tse fetang se le seng. Mona ke lisosa tse ling tse atileng haholo ho batho ba baholo.

Lefa

U ka tsoaloa u e-na le monoana o lekanang. Le uena u ka rua lesapo ka leoto la hau leo ​​hamorao le lebisang monoaneng o kopaneng. Leotoana la bobeli le lelelele, boemo bo bitsoang Morton's toe, ho nahanoa hore bo amahanngoa le menoana e lekanang.

Lieta tse lekanang hantle

Haeba lieta tsa hau li le nyane haholo kapa li le thata haholo ka lebokoseng la menoana, li ka qobella monoana oa hau o monyane hore o tsoe molaong. Ho roala lieta tse phahameng kapa lieta tse menoana ho ka etsa hore monoana o kopane.

Ramatiki

Ramatiki e ka baka ho ruruha ho kopaneng le ho satalla maotong a hau ho ka fetolang tatellano ea menoana ea hau ea maoto. Mohlala, ramatiki ea ramatiki e ka fetola sebopeho sa maoto a hau mme ea fella ka hore bunion le menoana e meholo e thulane.

Li-biomechanics

Tsela eo u emang ka eona le tsela eo u tsamaeang ka eona e ka ama maoto le menoana ea hao.

Ho latela lipatlisiso, leoto la hau le kenang kahare haholo ha o tsamaea, le bitsoang ho tlola, le amahanngoa le nts'etsopele ea li-bunion le menoana e kopaneng.

Hape, ho ba le mesifa e thata ea namane ho ka beha khatello bolo ea leoto la hau mme ho kenya letsoho ho bunion le menoana e kopaneng.

Maemo a maoto

• Bunion. E fumaneha botlaaseng ba monoana o motona oa leoto, bunion e ka sutumetsa monoana oa hau o motona leotong la bobeli.
• Maoto a bataletseng. Ho haella ha leoto la maoto ho amahanngoa le kotsi e eketsehileng ea ho ba le monoana o lekanang. O ka rua maoto a bataletseng, kapa a ka hlaha kamora nako.
• Leoto la hamore. Ka monoana oa hamore, monoana oa hau oa maoto o khumama ho fapana le ho supa pele, e leng se ka etsang hore monoana o kopane. Hamore ea menoana e ka hlaha ho bunion.
• Litšiea tse phahameng. Ebang e futsitsoe kapa e bakoa ke boemo ba bongaka, li-arches tse phahameng li ka lebisa ho monoana oa hamore le menoana e fetang.

Mabaka a mang

• Lilemo. Ha u ntse u tsofala, maoto a hau a lula a bataletse kapa a kenella hare. Sena se ka lebisa ho mathata a 'maloa a maoto, ho kenyeletsoa menoana e fetang.
• Kotsi. Kotsi ea leoto e ka ama manonyeletso a menoana ea hau ea maoto.

Lisosa tsa menoana e tlallanang ho masea a sa tsoa hlaha

Peresente e nyane ea masea a sa tsoa tsoaloa a tsoaloa a e-na le monoana o lekanang. Hangata ke monoana o pinki o fetang monoana oa bone. Bashemane le banana ba angoa ka tsela e tšoanang.

• Monoana o kopaneng o nahanoa hore o futsitsoe.
• Maemong a mang boemo ba lesea ka pōpelong bo ka petetsana menoana ea menoana, ho baka hore pinki e kopane.
• Mabapi le masea a hlahileng a e-na le monoana o lekanang ka bohona a fola ntle le kalafo.

Khetho ea kalafo bakeng sa masea a sa tsoa hlaha

Maemong a mangata, mekhoa ea ho itšireletsa e ka atleha ho lokisa monoana oa lesea o sa tsoa tsoaloa.

• Ho tlanya menoana feela hangata ho atleha. Lesea le le leng ho a 44 le nang le monoana o lekanang le fumane hore liperesente tsa 94 li ntlafalitsoe kapa li folisitsoe kamora likhoeli tsa 6 ka ho tlanya menoana e otlolohile feela.
• Likarolo tse bonolo tsa ho ikotlolla le menoana. Tsena li fumanoe e le mokhoa o atlehang oa ho lokisa monoana o fetang o lesea le sa tsoa hlaha.
• Qala kalafo kapele. Ho ea ka lipatlisiso, ho molemo ho qala kalafo bakeng sa monoana o lekanang pele ngoana a qala ho tsamaea. Ho seng joalo, menoana ea maoto e ka ba thata 'me ea hloka ho buuoa ka nepo.

Kalafo ea menoana e fetang ea batho ba baholo

Etsa bonnete ba hore o latela le ngaka ea hau kapa setsebi sa maoto haeba monoana oa hau o baka bohloko. Ha pejana u tšoara monoana oa hau o lekanang, phello e tla ba betere.

Mehato ea ho itšireletsa hangata ke mohato oa pele oa ho fokotsa bohloko le ho se utloisehe ho tsoa monoaneng o fetang. Haeba tsena li sa sebetse, ngaka ea hau e kanna ea khothaletsa ho buuoa.

Mehato ea ho itšireletsa

• Etsa bonnete ba hore lieta tsa hau li lekana hantle. Mohato oa pele oa ho kokobetsa bohloko ba leoto ke ho roala lieta tse mabothobotho tse nang le lebokose le leholo la menoana. Leka ho fumana lebenkele la lieta le ikhethang le ka u thusang ho fumana boholo bo lekaneng le ho lekana. U ka tlisa khetho ea lieta tsa hau ho ngaka ea hau ea maoto ho thusa ho tseba hore na ke lieta life tse sebetsang le tse sa sebetseng.
• Sebelisa likaroloana tsa menoana. U ka li reka mabenkeleng a mangata a litlhare kapa inthaneteng, kapa ngaka ea maoto e ka u etsetsa eona. Ho na le mefuta le boholo bo fapaneng ba likarolo tse arohaneng, ka hona o kanna oa tlameha ho leka ho fumana e u sebeletsang.
• Leka mekotla le ho kenya. Haeba bunion e etsa hore monoana oa hau o motona o kopane, o ka leka ho kenya lieta ho hokahanya leoto le menoana ea hau, kapa ho sebelisa mekotla ea bunion ho imolla khatello.
• Apara sekhahla. Ngaka ea hau e ka khothaletsa ho roala lerata bosiu ho thusa ho otlolla monoana o kopaneng. Ngaka ea hau e ka boela ea khothaletsa orthotic ea ngaka bakeng sa lieta tsa hau.
• Khetha kalafo ea 'mele. Sena se ka thusa haholoholo ha mesifa e thata le mesifa e ameha ho etseng hore leotoana le kopane. Setsebi sa 'mele se kanna sa u fa boikoetliso boo u lokelang ho bo etsa lapeng ho u thusa ho otlolla menoana ea hau, ho matlafatsa mesifa ea maoto le ho kokobetsa bohloko.
• Leqhoa leoto la hao. Ho khabisa menoana kapa leoto la hau ho ka thusa ho kokobetsa bohloko le ho ruruha haeba monoana oa hau o fetang o halefisitsoe kapa haeba ho ameha bunion.
• Boloka boima ba 'mele oa hau. Bakeng sa ba nang le boima bo feteletseng ba 'mele, ho theola boima bo feteletseng ho ka fokotsa khatello maotong a hau.

Phekolo

Ho ka buelloa ho buoa haeba mekhoa e tloahelehileng e sa u thuse ho kokobetsa bohloko kapa ho otlolla menoana ea hau.

Phekolo e kanna ea ba khetho ea ho ea ho e lokisa:

• monoana o pinki o kopanang haholo
• monoana o motona o nang le bunion

Mathata a menoana e kenang

Matšoao a ka hlaha butle, mme a ka mpefala haeba ho ameha mathata a mang a maoto.

Ho molemo ho bona ngaka pele ho nako ho thibela matšoao a hau ho mpefala le ho fumana mofuta o nepahetseng oa kalafo ho thusa ho hokahanya menoana ea hau ka nepo.

Mathata a tloaelehileng

• Bohloko. Monoana oa hao oa maoto o ka 'na oa hohla le seeta, oa etsa hore ho be thata ho tsamaea. Sena se ka etsa hore tsela eo u tsamaeang ka eona e fetohe, e leng eona e ka amang maoto le mesifa e meng.
• Lithakha. Poone ke leqhubu le lenyane, le thata le bonoang litlhōrōng kapa mahlakoreng a monoana oa hau oa leoto. E ka ba bonolo ho ts'oaroa le ho ba bohloko ha o roetse lieta.
• Mehala. Lihlahisoa tsena tse teteaneng tsa letlalo li theha ka tlase kapa ka leoto la leoto la hau. Li tšoana le poone, empa hangata e kholo ebile ha e bohloko. Li-callus li bakoa ke khatello e phetoang e feteletseng letlalong la maoto a hau.
• Bursitis. Boemo bona bo bakoa ke ho ruruha ha mekotla e tletseng mokelikeli e potileng manonyeletso a hau. Lieta tse itšoarang ka menoana e kopaneng li ka baka bursitis lenonyaneng la menoana ea hau.
• Metatarsalgia. Sena ke boemo bo bohloko moo bolo ea leoto la hau e chang. E kanna ea amahanngoa le li-bunion, li-arches tse phahameng, monoana oa hamore, kapa monoana o motelele oa bobeli.

Ntlha ea bohlokoa

Menoana e tlallanang e tloaelehile haholo 'me ea phekoleha ka mehato e tloahelehileng. Phekolo e ka buelloa haeba kalafo e fokolang e sa sebetseng e sa sebetse. Ho masea a sa tsoa tsoaloa, ho tlanya monoana feela ka mokhoa o otlolohileng ho na le katleho e phahameng.

Lebaka la monoana o kopanang le ka ba lefutso kapa la hola ha o ntse o tsofala. Menoana e fetang hangata e amahanngoa le mathata a mang a maoto, joalo ka li-bunion le menoana ea maoto.

Latela ngaka ea hau hang ha o utloa bohloko kapa matšoao a mang ho tsoa monoaneng o fetang. Hang ha o sebetsana le monoana o kopanang, ho ka ba le litholoana tse ntle.