Ho Fetola Mosebetsi oa Ka o Matla oa Cardio ka Koetliso ea Matla ho Nthusitse Hore ke Ikutloe ke Itšepe ho Feta Pele

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ke ne ke sa nahane hore ke tla be ke bolaea liponto tse 135. Kapa ho tsamaea kaofela ka baesekele ea Assault khahlano le mashome a mabeli. Pele ke qala ho ikoetlisa le mokoetlisi oa ka lehlabula tse peli tse fetileng, ke ne ke tsepamisitse maikutlo ho pelo ea ka feela, ke etsa lithuto tsa Peloton le ho ea matha. Koetliso ea matla e ne e se ka tlung ea ka ea mabili. Kahoo ka lekhetlo la pele ha ke ne ke ikoetlisa le eena, ke ile ka utloa eka ke tlo shoa.

Ho tloha ka nako eo, ke tlohetse ho etsa lepolanka la boima ba 'mele ho ea ho e etsang e nang le poleiti ea boima ba likilo tse 25 mokokotlong oa ka ho liponto tse 35, ebe liponto tse 45,' me joale ke liponto tse 75. Morero oa mantlha oa ho phahamisa litšepe tse boima ke hore ha ho bonolo le ka mohla - hobane o phahamisa phephetso ha o ntse o matlafala - empa ehlile oa matlafatsa.

Hona joale ke boemong bo botle ba 'mele moo nka khonang ho ikoetlisa ka thata ntle le ho ikutloa eka ke hloka ho tlohela boikoetliso ba lapeng karacheng ea ka mme ke fole ntlong ea ka e nang le moea o pholileng. Mme ha ke nka sehlopha sa Peloton, joalo ka sehlopha sa metsotso e 30 sa pop le Ally Love kapa Cody Rigsby, ho bonolo le ho feta ho eona - ka linako tse ling, ke bile ke otla li-PR tse ncha. (E amanang: Morupeli ea Molemo ka ho Fetisisa oa Peloton ho Bapisa Mokhoa oa Hau oa Boikoetliso)

Hang ha COVID e otla, ke ile ka tsoela pele ho ikoetlisa matsatsi a mararo ka beke. Ke bile lehlohonolo ho lula haufi le lebopo la leoatle California, moo ke neng ke khona ho ikoetlisetsa kantle ka maske le liatlana, hole le ba bang kaofela. Ha ke ntse ke sebetsa ke le hae nakong ea seoa sena, ke ile ka re ho sehlopha sa ka sa mosebetsi: "Hobaneng ha re talimana ho Zoom? Haeba re sa shebe li-slide, ke tla tsamaea nakong ea mehala ea rona."

Matla a ka ha se eona feela ntho e fetohileng kaha ke kentse koetliso ea boima ba 'mele le HIIT kemisong ea ka ea boikoetliso. Ke ne ke sebetsane le makhopho bophelo bohle ba ka. Empa kaha joale ke sebetsa ka mokhoa o tsitsitseng 'me ke ela hloko phepo e nepahetseng, letlalo la ka le hlakile hoo ke ileng ka khaotsa ho roala motheo le litlolo - esita le ha ke le mookameli oa ho rekisa lets'oao la mabothobotho la aesthetics. Holim'a moo, ke utloa eka matla a matšoafo a ka a ntlafetse, 'me maoto a ka a matlafala le ho feta. Ha se ntho eo nkileng ka e tsotella pele, empa ke rekoto e bonahalang ea matla a ka eo ke ileng ka e ananela.

Tlhahlobo bakeng sa