Sesesi sa Paralympic Jessica Long o Etelletse Pele Bophelo ba Hae ba Kelello ka Tsela e Ncha Ka Pele ho Lipapali tsa Tokyo.

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Lipapali tsa Paralympic tsa 2020 tse lokelang ho qala Tokyo bekeng ena, mme sesang sa Amerika Jessica Long a ka ba le thabo ea hae. Kamora ho tsoa "ho thata" ho Rio Paralympics ka 2016 - ka nako eo, o ne a ntse a loantšana le bothata ba ho ja le likotsi tsa mahetla - Nako e telele joale o ikutloa "a le hantle" 'meleng le maikutlong. 'Me re leboha karolo e 'ngoe ea ho beha bophelo ba hae pele ka tsela e ncha.

"Lilemong tse hlano tse fetileng ke sebelitse haholo ka bophelo ba ka ba kelello le ho bona ngaka - eo, e leng ntho e qabolang haholo ke ne ke nahana hore ha ke kena kalafo, ke ne ke tla bua ka ho sesa, 'me haeba ho na le letho, ha ke bue ka letho. ho sesa, "Long o reSebopeho. (E amanang: Hobaneng ha e mong le e mong a lokela ho leka kalafo bonyane hang)

Le ha Long a ntse a sesa ka tlholisano ka lilemo tse ngata - a mo etsa qalo ea Paralympic a le lilemo li 12 Athene, Greece - semathi se lilemo li 29 se tseba hore papali ke karolo bophelo ba hae eseng bophelo bohle ba hae. "Ke nahana hore na o ka arola tse peli neng, 'me, ke ntse ke e rata, ke ntse ke na le tjantjello ea ho hlola, le takatso ea ho ba molemohali eo nka bang teng papaling eo, empa hape ke tseba qetellong ea letsatsi, ke ho sesa feela, "ho hlalosa Long. "Mme ke nahana hore ho hlile ho nthusitse ka bophelo ba ka ba kelello ho itokisetsa Tokyo." (E amanang: 4 Lithuto tsa bohlokoa tsa bophelo bo botle ba kelello tseo e mong le e mong a lokelang ho li tseba, ho latela setsebi sa kelello)

Paralympian oa bobeli ea khabisitsoeng ka ho fetisisa nalaneng ea Amerika (ea nang le likhau tse 23 le ho bala), Long o ile a qala pale ea hae e khothatsang hole le ntlo ea hae ea moamoheli Baltimore Maryland. O hlahetse Siberia a na le boemo bo sa tloaelehang bo tsejoang ka hore ke fibular hemimelia, moo li-fibulae (masapo a masapo), masapo a maoto le maqaqailana li sa holeng hantle. Ha a le likhoeli li 13, o ile a amoheloa ho tloha lehaeng la likhutsana la Russia ke batsoali ba Amerika Steve le Elizabeth Long. Likhoeli tse hlano hamorao, o ile a khaoloa maoto ka bobeli ka tlasa mangole e le hore a ka ithuta ho tsamaea a sebelisa maoto a maiketsetso.

Ho tloha bonyenyaneng, Long o ne a le mafolofolo mme a bapala lipapali tse kang li-gymnastics, basketball le ho hloa mafika, ho latela Lipapali tsa NBC. Empa e bile ho fihlela ha a le lilemo li 10 moo a ileng a kenela sehlopha sa tlholisano sa ho sesa - mme a tšoaneleha bakeng sa Sehlopha sa U.S. Paralympic lilemo tse peli hamorao. "Ke rata ho sesa; ke rata ntho e ngoe le e ngoe eo ke e fuoang," ho bolela Long ea mosebetsi oa hae oa lilemo tse 19, likarolo tse ling tsa tsona li ngotsoe papatsong e futhumatsang pelo ea Super Bowl bakeng sa Toyota ho keteka Liolimpiki tsa selemo sena le Lipapali tsa Paralympic. "Ha ke hetla morao bophelong ba ka, ke tšoana le, 'Oho hee, na ke sesa lefatše lohle? Ke sesa limaele tse kae?'"

Kajeno, regimen ea koetliso ea Long e na le boikoetliso ba hoseng le boikoetliso ba lihora tse peli. Ebe o ipetelletsa leihlo le leng pele a ka tlolela ka letamong hape mantsiboea. Empa pele u botsa, che, kemiso ea Nako e telele ha se ho sesa kaofela ebile ha ho na ho itlhokomela. Ebile, Long o lula a ithabisa ka "me dates," e kenyelletsang R&R e 'ngoe ka bateng."Ha ke khathetse kapa ke sebelitse ho feta tekano kapa ke na le boikoetliso bo boima haholo, ke moo ke tlamehang ho khutlela morao 'me ke nahane, 'Ho lokile, u tlameha ho ipha nako, u tlameha ho kena ka har'a naha. monahano o motle, '' me e 'ngoe ea litsela tseo ke li ratang haholo ke ho e khutlisetsa bohareng, "ho bolela Long. "Ke rata ho itlhatsoa ka letsoai la Epsom. Ke rata ho beha kerese, ho bala buka, le ho nka motsotsoana feela bakeng sa ka." (E amanang le eona: Soak in the Self-Care with These Luxurious Bath Products)

Dr Teal's Epsom Salt Soaking Solution (E reke, $5, amazon.com) o nka nako e telele e le mokhoa oa hae oa ho thusa ho kokobetsa mahlaba le mahlaba. "Ke ntse ke sotha matsoho ka makhetlo a likete ha ke ntse ke ikoetlisa, kahoo ho 'na, ke mofuta oa nako ea ka, ke bophelo bo botle ba kelello, hape ke ho fola,' me e ntumella ho tsoha le ho e etsa hape hape , ho nka letsatsi, 'me ke ikutloa ke le joalo, ha ho makatse, "o re.

Mme leha Long a se a itokiselitse ho tobana le Toyko -- re se re sa bue ka Lipapali tsa Paralympiki tsa Paris ka 2024 le Los Angeles ka 2028, mohlomong lipapali tsa ho qetela tsa mosebetsi oa hae - o ntse a etsa sohle se matleng a hae ho boloka kelello ea hae e le ntle le lipelaelo leha e le life. koung. "Ho 'na, ke nahana hore kaofela ha rona baatlelete re ka amana, ho latela feela khatello," ho hlalosa Long. Mme haele ha Long a ntse a le hantle ka ho sekamela khatellong "hanyane," o tseba hape hore na ke nako ea ho khutlela morao ho itšireletsa hore a se ke a nahana haholo. O re: "Nako le nako ha ke nahana ka Tokyo kapa morabe o mong le o mong kapa ke fihlella ts'ebetso, ke batla ho nahana ka botle bo holimo." (Related: Simone Biles Ho Tloha Liolimpiki Ke Hantle Se Mo Etsang G.O.A.T.)

Ha e le hantle ke eng eo e leng khale e lebelletsoe kamora ho bokella lisebelisoa tse ngata Tokyo? Kopano e monate ea kopano le lelapa la hae le monna oa hae Lucas Winters, eo a mo nyetseng ka Mphalane 2019. "Ha ke so bone lelapa la ka ho tloha ka Mmesa, mme ha ke so bone monna oa ka ho tloha .... - likhoeli tse halofo, "ho bolela Long, ea neng a ntse a ikoetlisa Colorado Springs. "Ke eena ea tlang ho nkuka ha ke fihla fatše ka la 4 Loetse, mme re se re ntse re na le nako ea ho bala."

Tlhahlobo bakeng sa