Sengoli: Laura McKinney
Letsatsi La Creation: 5 April 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 6 Pherekhong 2025
Anonim
How to Lose Belly Fat: The Complete Guide
Video: How to Lose Belly Fat: The Complete Guide

Litaba

Setšoantšo sa Websaete sa Ruth Basagoitia

Ho phela ka mofetše ha ho bonolo. Ho e etsa hang e ka ba ntho e thata ka ho fetisisa eo o kileng oa e etsa. Bakeng sa ba e entseng makhetlo a fetang a le mong, u tseba ka ho hlaka hore ha ho mohla ho ba bonolo. Ke hobane ts'oaetso e ngoe le e ngoe ea mofets'e e ikhethile mathateng a eona.

Ke tseba sena hobane ke mophonyohi oa mofetše ka makhetlo a robeli, mme ke boetse ke loana le mofetše ka lekhetlo la borobong. Kea tseba hore ho phela ka mofetše hoa hlolla, empa ho atleha ka mofetše ho betere le ho feta. 'Me hoa khoneha.

Ho ithuta ho phela ha o ntse o utloa eka oa shoa ke ntho e sa tloaelehang, 'me ke ikemiselitse ho thusa ba bang ho e fihlela. Mona ke kamoo ke ithutileng ho atleha ke mofetše.

Mantsoe ao a mararo a tšosang

Ha ngaka e re, “U na le mofetše,” lefatše le bonahala le phahama. Matšoenyeho a qala hanghang. O ka iphumana o hloletsoe ke lipotso tse kang:


  • Ke tla hloka chemotherapy?
  • Na ke tla lahleheloa ke moriri?
  • Na radiation e tla utloisa bohloko kapa e chese?
  • Na ke tla hloka ho buuoa?
  • Na ke ntse ke tla khona ho sebetsa nakong ea kalafo?
  • Na ke tla khona ho itlhokomela le ba lelapa la ka?
  • Na ke tla shoa?

Ke utloile mantsoe ao a mararo a tšosang makhetlo a robong a fapaneng. Mme kea lumela, ke ile ka ipotsa lipotso tsona tsena. Lekhetlo la pele ha ke ne ke tšohile haholo, ke ne ke sa tsebe hore na nka khanna ke sireletsehile ho ea hae. Ke ile ka tšoha ka matsatsi a mane. Empa ka mor'a moo, ke ile ka ithuta ho amohela lefu lena, ke ikemiselitse eseng feela ho phela empa hape ke atleha ka lefu la ka.

Ho phela ka mofetše ho bolela eng?

Google "ea phela" mme mohlomong o tla fumana tlhaloso ena: "Ho tsoelapele ho phela kapa ho ba teng, haholoholo hara mathata."

Ka lintoa tsa ka tsa mofets'e le ha ke bua le ba anngoeng ke mofetše, ke fumane hore lentsoe lena le bolela lintho tse ngata ho batho ba bangata. Ha ke botsa hore na ho phela ho bolela eng ho lingaka, ngaka ea ka e ile ea re ho pholoha mofetše ho bolela:


  • U ntse u phela.
  • U ntse u feta methating ho tloha ts'oaetsong ho isa kalafong.
  • U na le likhetho tse ngata ka litebello tsa litholoana tse ntle.
  • U loanela pheko.
  • Ha ua lebelloa hore u shoe.

Ha ke bua le bahlabani-'moho le 'na ba mofets'e ka makhetlo a mangata ke le ka phapusing ea ho letela sepetlele, ke ile ka fumana hore hangata ba na le tlhaloso e fapaneng ea se boleloang ke ho phela. Ho ba bangata, e ne e bolela feela:

  • ho tsoha letsatsi ka leng
  • ho tseba ho tsoha moalong
  • Ho phethela mesebetsi ea bophelo ba letsatsi le letsatsi (ho hlatsoa le ho apara)
  • ho ja le ho noa ntle le ho hlatsa

Ke buile le batho ba makholo ba ntseng ba phekoloa lilemong tse 40 tse fetileng leetong la ka ka makhetlo a fapaneng a mofets'e. Boima le mofuta oa mofets'e ka thoko, ke fumane hore ho pholoha ha ka ho boetse ho ipapisitse le lintlha tse fetang lefu lena ka bo lona, ​​ho kenyelletsa:

  • mekhoa ea ka ea phekolo
  • kamano ea ka le ngaka ea ka
  • kamano ea ka le sehlopha se seng sa bongaka
  • boleng ba bophelo ba ka ntle ho maemo a ka a bongaka

Batho ba bangata ho theosa le lilemo ba mpolelletse hore ho pholoha ho bolela feela ho se shoe. Ba bangata ba itse ha ho mohla ba kileng ba nahana hore ho na le eng kapa eng eo ba ka e nahanang.


E bile thabo ho nna ho buisana ka mekhoa eo ba ka atlehang ka eona. E bile thabo ea ka ho ba thusa ho bona hore ba ka phela bophelo bo nang le tlhahiso. Ho bile ho hlolla haholo ho ba kholisa hore ba lumelloa ho thaba le ho ba le thabo ha ba ntse ba loana le mofetše.

Ho atleha ha o bolaoa ke mofetše

Ke oxymoron ea ho phela ha u ntse u shoa. Empa kamora lintoa tse robeli tse atlehileng tsa mofetše, ke mona ho u tšepisa hore ho ka etsahala ho feta kamoo o tsebang. Tsela e 'ngoe e mahlonoko eo ke atlehileng ka eona le lipakeng tsa tlhahlobo ea mofetše ke ka ho itlama ho thibela bophelo ba ka le mafu.

Ho theosa le lilemo, ho tseba 'mele oa ka ha o ikutloa hantle ho nthusitse ho khetholla ha lintho li sa loka. Sebakeng sa ho e lakatsa kapa ho hlokomoloha matšoao a mmele oa ka bakeng sa thuso, ke nka khato.

Ha ke hypochondriac, empa ke tseba nako ea ho ea ngakeng ho ea hlahlojoa. Nako le nako e ipakile e le leqheka la ka le atlehang ka ho fetisisa. Ho 2015, ha ke ne ke etetse ngaka ea ka ea kankere ho tlaleha mahlaba le bohloko bo bocha, ke ile ka belaela hore mofetše oa ka o khutlile.

Tsena e ne e se mahlaba a tloaelehileng a ramatiki. Ke ne ke tseba hore ho na le phoso. Hang-hang ngaka ea ka e ile ea laela hore ho etsoe liteko, e leng ho ileng ha tiisa lipelaelo tsa ka.

Ho fumanoa ke lefu leo ​​ho ne ho le bohloko: kankere ea matsoele e neng e nametse masapong a ka. Ke ile ka qala mahlaseli hang-hang, ka latela chemotherapy. E entse mano.

Ngaka ea ka e itse ke tla shoa pele ho Keresemese. Lilemo tse peli hamorao, ke se ke phela hape ke phela ka mofetše.

Ha ke ntse ke bolelloa hore tlhahlobo ena ha e na pheko, ha ke so felloe ke tšepo kapa boikemisetso ba ho loana le ho phela bophelo bo nang le morero. Kahoo, ke ile ka kena moleng o atlehang!

Ke tla tsoelapele ho atleha

Ho ba le morero bophelong ho mpoloka ke phela ebile ke ikemiselitse ho loana. Ke sets'oants'o se seholo se nthusang ho tsepamisa maikutlo nakong ea mathata. Kea tseba hore ho ka etsahala hore mang kapa mang kantle ho naha a loane ntoa e kholo.

Ho uena, nka re: Fumana pitso ea hau. Lula u ikemiselitse. Itšetlehe ka sistimi ea hau ea tšehetso. Fumana thabo moo o ka khonang.

Tsena ke li-mantras tsa ka tse nthusang ho phela bophelo bo monate letsatsi le letsatsi le ho atleha:

  • Ke tla etsa joalo tsoelapele ho ngola libuka.
  • Ke tla etsa joalo tsoela pele ho buisana le baeti ba khahlisang lenaneong la ka la seea-le-moea.
  • Ke tla etsa joalo tsoela pele ho ngolla pampiri ea ka ea lehae.
  • Ke tla etsa joalo tsoelapele ho ithuta sohle seo nka se khonang ka likhetho tsa mofetše oa matsoele.
  • Ke tla etsa joalo E-ea likopanong le lihlopha tsa ts'ehetso.
  • Ke tla etsa joalo thusa ho ruta bahlokomeli ba ka ka litlhoko tsa ka.
  • Ke tla etsa joalo etsa eng kapa eng eo nka e khonang ho buella batho ba nang le mofetše.
  • Ke tla etsa joalo eletsa ba ikopanyang le nna bakeng sa thuso.
  • Ke tla etsa joalo tsoelapele ho ts'epa pheko.
  • Ke tla etsa joalo tsoelapele ho rapela, ke lumella tumelo ea ka hore e ntšepise.
  • Ke tla etsa joalo tsoela pele ho fepa moea oa ka.

Mme ha feela nka kgona, ke tla tsoela pele ho atleha. Le kankere kapa ntle le eona.

Anna Renault ke sengoli se phatlalalitsoeng, sebui sa phatlalatsa le moamoheli oa seea-le-moea. Hape ke mophonyohi oa mofets'e, o bile le makhetlo a mangata a mofetše lilemong tse 40 tse fetileng. Hape ke mme le nkhono. Ha a sa ngola, hangata o fumanoa a bala kapa a qeta nako le ba lelapa le metsoalle.

Lingoliloeng Tsa Rona

Na U ka Sebelisa Oli ea Sefate sa Tee Bakeng sa Letlalo la Letlalo?

Na U ka Sebelisa Oli ea Sefate sa Tee Bakeng sa Letlalo la Letlalo?

Re kenyellet a lihlahi oa t eo re nahanang hore li na le thu o ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela t e leqepheng lena, re ka fumana khomi hene e nyane. T 'ebet o ea rona ke ena.Oli ea tee ...
Na ho bolokehile ho etsa thobalano nakong ea hau? Malebela, Melemo, le Litlamorao

Na ho bolokehile ho etsa thobalano nakong ea hau? Malebela, Melemo, le Litlamorao

Re kenyellet a lihlahi oa t eo re nahanang hore li na le thu o ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela t e leqepheng lena, re ka fumana khomi hene e nyane. T 'ebet o ea rona ke ena.Nakong ea l...