Ts'ehetso ea Fibromyalgia

Litaba

• Moo u ka fumanang tšehetso
• Kamoo batšehetsi ba hau ba ka u thusang ka teng
• Mathata a boroko
• Ho laola khatello ea maikutlo
• Litsela tse ling tseo batšehetsi ba hau ba ka u thusang ka tsona
• Ts'ehetso ho bahlokomeli
• Ts'ehetso e ngoe
• Ho hatela pele

Fibromyalgia ke boemo bo sa foleng bo bakang mesifa, masapo le bohloko ba manonyeletso 'meleng oohle. Hangata bohloko bona bo tsamaea le:

• mokgathala
• ho robala hampe
• mafu a kelello
• mathata a silang lijo
• ho hlohlona kapa ho ba bohatsu matsohong le maotong
• ho tšoaroa ke hlooho
• ho felloa ke mohopolo
• mathata a maikutlo

Mabapi le Maamerika a ba le fibromyalgia ka nako e 'ngoe bophelong ba bona. Batho ba baholo le bana ba ka ba le lefu lena. Leha ho le joalo, basali ba lilemong tse mahareng ba na le monyetla oa ho e holisa.

Lingaka ha li tsebe lisosa tse nepahetseng tsa fibromyalgia, empa lintlha tse 'maloa li ka bapala karolo boemong boo. Tsena li kenyelletsa:

• liphatsa tsa lefutso
• tšoaetso e fetileng
• ho kula mmeleng
• ho sithabela maikutlo
• liphetoho lik'hemik'hale tsa boko

Hangata matšoao a fibromyalgia a hlaha kamora boiphihlelo ba motho:

• ho sithabela mmele
• ho buoa
• tshwaetso
• khatello e matla ea kelello

Ho batho ba bang, matšoao a fibromyalgia a ka hlaha butle butle ha nako e ntse e tsamaea ntle le tšitiso e le 'ngoe.

Ha ho na pheko bakeng sa fibromyalgia. Meriana, kalafo ea kelello le liphetoho tsa bophelo joalo ka boikoetliso le mekhoa ea boikhathollo li ka thusa ho fokotsa matšoao. Empa le kalafo, fibromyalgia e ka ba thata ho sebetsana le eona. Matšoao a ka fokolisa, kahoo ho ka ba molemo haholo ho fumana tšehetso.

Moo u ka fumanang tšehetso

Litho tsa lelapa le metsoalle e ka sebetsa e le motheo oa ts'ehetso e matla ea ts'ehetso ea fibromyalgia. Ts'ehetso e 'ngoe eo ba ka u fang eona ea sebetsa, joalo ka ho u isa moo u ea ngakeng kapa ho nka korosari ha u sa phele hantle. Ts'ehetso e ngoe e ka ba ea maikutlo, joalo ka ho mamela ka hloko ha u hloka ho bua, kapa ka linako tse ling e le feela tšitiso e amohelehang ho tsoa mahlaba le bohloko ba hau.

Ha u khetha litho tsa lelapa le metsoalle hore e be karolo ea ts'ehetso ea hau, ho bohlokoa ho netefatsa hore batho bao u ba khethileng ba ikemiselitse ho thusa. Bua le bona ka matšoao a hau le hore na u batla tšehetso ea mofuta ofe.

U se ke ua nyahama haeba setho sa lelapa kapa motsoalle a sa itokisetsa ho fana ka tšehetso ea bona. Ha ho bolele hore ha ba u tsotelle - ba kanna ba se ke ba itokisetsa ho thusa. Lula u botsa litho tse fapaneng tsa lelapa le metsoalle ho fihlela u fumana ba seng bakae ba ka u tšehetsang.

Kamoo batšehetsi ba hau ba ka u thusang ka teng

E 'ngoe ea lintho tse thusang bats'ehetsi ba hau ho e etsa ke ho u thusa ho tsamaisa matsatsi a hau. Ho ipapisitse le hore na matšoao a hau a matla hakae, o kanna oa hloka ho fokotsa boemo ba hau ba tšebetso ka liperesente tse 50 ho isa ho tse 80 ho fokotsa matšoao a hau. Bua le batšehetsi ba hau ka kemiso ea hau ea letsatsi le letsatsi 'me u ba kope thuso haeba u na le bothata ba ho fumana botsitso bo nepahetseng ba mesebetsi.

Mathata a boroko

Mathata a boroko a atile ho batho ba nang le fibromyalgia. Tsena li kenyelletsa bothata ba ho robala, ho tsoha har'a mp'a bosiu, le ho robala haholo. Litaba tsena hangata li lokisoa ka maano a kopaneng joalo ka ho fetola tikoloho ea boroko le litloaelo, ho noa meriana le ho sebetsana le mathata afe kapa afe a ka tlase a boroko.

Khafetsa, mathata a ho robala a mpefatsa matšoao a fibromyalgia. Empa batšehetsi ba hau ba kanna ba u thusa ho ntlafatsa boroko ka ho u khothaletsa ho khomarela leano la hau la kalafo le ho phomola pele u robala. Sena se ka etsa hore ho be bonolo ho robala.

Ho laola khatello ea maikutlo

Hangata fibromyalgia e ka baka khatello ea maikutlo, 'me maemong a mang esita le matšoenyeho le khatello ea maikutlo. Ho imeloa kelellong le mafu a kelello ho ka mpefatsa bohloko le bohloko ba fibromyalgia. Kahoo ho a thusa haeba batšehetsi ba hau ba ka u fa tsebe e mamelang kapa ba u tiisetsa ha u e hloka haholo.

Batšehetsi ba hau le bona ba ka u thusa ho fokotsa maemo a khatello ea maikutlo ka ho u khothaletsa ho nka karolo mesebetsing ea ho fokotsa khatello ea maikutlo, joalo ka ho thuisa le yoga. Nahana ka ho ingolisa bakeng sa sehlopha sa beke le beke sa yoga kapa ho silila le setho sa lelapa kapa motsoalle.

Litsela tse ling tseo batšehetsi ba hau ba ka u thusang ka tsona

Ho laola mesebetsi, boroko le khatello ea maikutlo ho bohlokoa haholo ho boloka matšoao a fibromyalgia a le sieo. Leha ho le joalo batšehetsi ba hau ba ka u thusa ho sebetsana le mathata a mang a amanang le fibromyalgia, ho kenyelletsa:

• ho sebetsana le mathata a ts'oaetso
• ho phutholoha liketsahalong tse telele
• ho laola maikutlo a hau
• ho khomarela liphetoho tsa lijo

Litho tsa netweke ea hau ea tšehetso ea fibromyalgia li lokela ho ba le mabitso le tlhaiso-leseling ea ngaka ea hau ea mantlha le bafani ba bang ba tlhokomelo ea bophelo bao u ba bonang. Sena se bohlokoa maemong a ts'ohanyetso, haeba ba na le potso, kapa haeba ba hloka ho thusa ho u hlophisetsa nako ea kopano. Hape ba lokela ho ba le lethathamo la meriana le kalafo eo u leng ho eona e le hore li ka u thusa hore u lule u phetse hantle.

Ts'ehetso ho bahlokomeli

Ba lumelang ho thusa ba ka hloka lisebelisoa tsa bona le tšehetso. Habohlokoa ka ho fetisisa, batšehetsi ba lokela ho ithuta ka fibromyalgia e le hore ba ka tseba haholoanyane lintlha tsa boemo bona. Sebaka se seng se setle sa ho fumana tlhaiso-leseling e batsi ka boemo bona ke mekhatlo ea lipatlisiso ea fibromyalgia, joalo ka National Fibromyalgia le Chronic Pain Association.

Ts'ehetso e ngoe

Lihlopha tsa tšehetso ke sebaka se seng se setle sa ho reteleha haeba u na le lipotso kapa u hloka thuso ho sebetsana le fibromyalgia ea hau. Ho ka ba molemo ho utloa ka liphihlelo tsa ba bang ka fibromyalgia. U ka fumana lihlopha tsa tšehetso haufi le uena ka ho botsa ngaka ea hau kapa ka ho etsa lipatlisiso ka potlako inthaneteng.

Haeba ha u e-so fumane setsebi, ho ka ba molemo ho etsa joalo. Ka linako tse ling ho ka ba thata ho bua le litho tsa lelapa le metsoalle ea hau e haufi ka fibromyalgia ea hau. Ho bua le setsebi ho ka ba bonolo. Hape, setsebi sa hau se ka u fa likeletso tsa hore na u ka sebetsana le mathata afe kapa afe ao u ka bang le ona, a ka fokotsang khatello ea maikutlo.

Ho hatela pele

Ka ho fumana ts'ehetso le ho khomarela leano la hau la kalafo, o ka khona ho eketsa butle butle maemo a hau a ts'ebetso. Ho sa tsotelehe mathata a fibromyalgia au lahlela hakae, tseba hore ho na le mekhoa e mengata ea ho sebetsana le ona. Ho sebetsana ka katleho hangata ho ba bonolo ka sistimi e matla ea tšehetso. Se ke oa tšaba ho kopa thuso ha o e hloka.