Lisebelisoa bakeng sa ho nona

Litaba

• 1. Whey protheine
• 2. BCAA
• 3. Moetso
• 4. Whey Femme

Lisebelisoa tsa ho nona li ka ruisa liprotheine, tse thusang ho theheng lisele tsa mesifa ka ho eketsa boima ba 'mele kapa ho seng joalo li na le lintho tse bulang takatso ea ho ba le takatso ea ho ja haholo le ho nona.

Lisebelisoa tsa ho nona ka protheine li sebetsa hantle, haholo ho batho ba ikoetlisang khafetsa, kaha ho eketsa ho ja protheine ka boikoetliso bo matla ho etsa hore mesifa e hōle, e fane ka karolo e ntle ea 'mele.

Mehlala e meng ea mofuta ona oa litlatsetso ke:

1. Whey protheine

Whey Protein ke tlatsetso e sebelisoang haholo ke banna le basali, kaha e khothaletsa tlhahiso ea liprotheine le mesifa, e thusa ho eketsa boima ba 'mele. Ntle le moo, Whey e eketsa matla mme e eketsa ts'ebetso thupelong.

Whey Protein e teng ka mofuta oa phofo mme e ka jeoa e kopane le metsi, lebese kapa lero, ntle le litholoana, ice cream le lijo-thollo, mohlala, kapa ho latela tataiso ea setsebi sa phepo.

2. BCAA

BCAA e tlatselletsa e thusa ho theheng mesifa mme e ka jeoa pele kapa kamora ho ikoetlisa.

Ka tloaelo BCAA e fumanoa ka sebopeho sa li-capsules, tseo boleng ba tsona bo ka bang lipakeng tsa R $ 25 le R $ 85.00. Ithute ho nka tlatsetso ea BCAA.

3. Moetso

Creatine ke tlatsetso e thusang ho fumana boima ba mesifa, ntle le ho ntlafatsa ts'ebetso ea 'mele, mme e ka bonts'oa bakeng sa boima ba' mele.

Sebōpuoa se hlahisoa ka tlhaho sebeteng, empa se ka fumanoa ka mofuta oa phofo, 'me se lokela ho jeoa ho latela boima ba hau le ka tataiso ea setsebi sa phepo e nepahetseng. Pakete ea sebōpeho sa phofshoana e nang le 100 g e ka fapana lipakeng tsa R $ 27 le R $ 44.00. Liphutheloana tse nang le li-capsules tse 120 li na le theko e fapaneng lipakeng tsa R $ 45 le R $ 90.00.

4. Whey Femme

Whey Femme ke mofuta oa protheine ea Whey e etselitsoeng basali, hobane e na le lintho tse ling tseo, ntle le ho khothaletsa ho eketseha ha mesifa, li ntlafatsang ponahalo ea moriri le letlalo.

Empa, bakeng sa ba batlang ho nona mme ba sena nako ea ho ikoetlisa, ho khetha tšebeliso ea meriana e fehlang takatso ea lijo e ka ba tharollo, mme e lokela ho sebelisoa feela tlasa tataiso ea setsebi sa phepo, joalo ka Buclina, Cobavit le Enzicoba.

Ho eketsa phepelo ea lijo tse tlatsetsang ho bohlokoa ho fumana sephetho se lebelletsoeng. Leha ho le joalo, ho fumana boima ba mesifa le ho se bokelle mafura a lehae, ho kgothaletswa ho tsetela lijong tse nang le liprotheine tse ngata, o siee mafura le tsoekere. Bona kamoo:

Ho buisana le setsebi sa phepo e nepahetseng le ho latela likeletso tsa hae ho bohlokoa ho tseba hore na o ka ja eng le hore na ke mofuta ofe oa tlatsetso ea lijo o loketseng ho o nka, ho latela mokhoa oa hau oa bophelo le maemo a 'mele.